Top10Supps-garantie: de merken die u op Top10Supps.com vermeldt, hebben geen invloed op ons. Ze kunnen hun positie niet kopen, een speciale behandeling krijgen of hun ranglijst op onze site manipuleren en opblazen. Als onderdeel van onze gratis service aan u proberen we echter samen te werken met bedrijven die we beoordelen en mogelijk worden gecompenseerd wanneer u ze bereikt via een affiliate link op onze site. Wanneer u bijvoorbeeld via onze site naar Amazon gaat, kunnen we provisie krijgen voor de supplementen die u daar koopt. Dit heeft geen invloed op onze objectiviteit en onpartijdigheid.

Ongeacht huidige, afgelopen of toekomstige financiële regelingen, de positie van elk bedrijf op onze redactielijst is gebaseerd op en berekend op basis van een objectieve reeks rangschikkingscriteria, evenals gebruikersrecensies. Zie voor meer informatie hoe we supplementen rangschikken.

Bovendien ondergaan alle gebruikersrecensies die op Top10Supps zijn geplaatst een screening en goedkeuring; maar we censureren geen reviews die door onze gebruikers zijn ingediend - tenzij ze worden onderzocht op echtheid of als ze onze richtlijnen schenden. We behouden ons het recht voor om beoordelingen op deze site goed te keuren of te weigeren in overeenstemming met onze richtlijnen. Als u vermoedt dat een door een gebruiker ingediende beoordeling opzettelijk onjuist of frauduleus is, raden we u aan dit alsjeblieft te doen laat het ons hier weten.

Top 10 BCAA-supplementen in 2019

best-BCAA-supplementen-op-de-markt-van vandaag

Ⓘ Top10Supps kan een deel van de inkomsten ontvangen als u iets koopt via een link op deze pagina.

Er zijn honderden soorten aminozuren, maar de focus van dit artikel is vertakte keten aminozuren.

Anders bekend als BCAA, deze zuren helpen je spieren herstellen van inspannende activiteit, herbouwen en sterker, groter en beter worden.

BCAA's zijn essentiële aminozuren, wat betekent dat je lichaam ze nodig heeft om te functioneren, maar ze niet alleen kan maken.

Daarom moet je ze in je dagelijkse dieet krijgen.

Er zijn veel voordelen van BCAA's, sommige zul je meteen ervaren, en sommige hebben meer een resteffect op de lange termijn.

Er zijn drie aminozuren in de BCAA-categorie: leucine, isoleucinebeheren en valine. Elk zuur werkt op een andere manier en biedt verschillende voordelen voor uw lichaam (1).

Vertakte ketenaminozuren kunnen van nature worden gevonden in eiwitrijk voedsel. Vlees, bonen, noten en sommige granen hebben allemaal hoge concentraties BCAA's (2).

Aan de andere kant kunt u ook BCAA's aanvullen om een ​​veel hogere en meer geconcentreerde dosis te krijgen. Deze optie is meestal ideaal voor atleten en mensen die veel trainen.

Om u te helpen een goed product te vinden, hebben we de beste BCAA-supplementen die momenteel op de markt zijn, onderzocht en vergeleken.

10 Beste BCAA-producten vergeleken

1. Transparent Labs CoreSeries BCAA Glutamine

Transparante Labs CoreSeries BCAA Glutamine

CoreSeries BCAA Glutamine is een nieuw BCAA-supplement dat 8g BCAA's combineert met 5g glutamine per portie. En, zoals alles Transparante Labs producten, dit supplement is volledig vrij van kleurstoffen, onnodige vulstoffen en schadelijke additieven. Alles wat je nodig hebt - niets wat je niet doen.

Hoogtepunten:

  • 8g BCAA per portie (2: 1: 1)
  • 4g leucine
  • 2g valine
  • 2g isoleucine
  • 5g glutamine
  • 5mg kokoswater poeder voor hydratatie
  • Geen onnodige ingrediënten
  • Verkrijgbaar in groene appel of blauw raz smaken
  • Schepen wereldwijd *

Wie maakt het: CoreSeries BCAA Glutamine wordt gemaakt door Transparant Labs, een middelgrote supplement fabrikant die exponentieel is gegroeid in de afgelopen jaren. Transparante Labs is alles over, goed - transparantie! Elk product dat ze maken lijsten 100% van de gebruikte ingrediënten, en bevat nooit overbodige of potentieel schadelijke. Transparante Labs heeft een reputatie opgebouwd als een van de meest eerlijke en betrouwbare namen in de business.

Waar het te krijgen
transparante-labs-vendor-logo

2. Optimum Nutrition PRO BCAA

Optimum Nutrition Pro Bcaa Drinkmix

Pro BCAA is een krachtige BCAA supplement gemaakt door Optimum Nutrition. Door combinatie van 8g van BCAA's per portie met toegevoegde glutamine, elektrolyten en fytonutriënten, is Pro BCAA een complete oplossing voor uw trainingsbehoeften. Als je de online recensies van dit BCAA-product leest, zul je zien dat veel mensen houden van de fruitpunch en frambozenlimonadesmaken.

Hoogtepunten:

  • 8g BCAA
  • 13g-aminozuren
  • 5g glutamine
  • Toegevoegd elektrolyten
  • Gemaakt door Optimum Nutrition, een van de beste merken die er zijn
  • betaalbare

Wie maakt het: PRO BCAA wordt gemaakt door Optimum Nutrition. Als een van de grootste en beste bedrijven in de industrie, heeft Optimum Nutrition een naam voor zichzelf produceren van innovatieve en zeer effectieve gezondheid supplementen. Terwijl het best bekend om hun Gold Standard productlijn, ON maakt zowat elke vorm van fitness supplement je kon bedenken.

Waar het te krijgen
amazon-logo-nieuwere

3. Scivation Xtend BCAA's

Scivation Xtend Bcaa Powder

Scivation Xtend BCAA's bestaat al een tijdje en deze klassieke BCAA blijft een van de populairste bcaa-supplementen. De combinatie van essentiële 3-aminozuren in een 2: 1: 1-verhouding, plus toegevoegde citrulline om de energieproductie te stimuleren, helpt spiervermeerdering zowel tijdens als na de training te voorkomen, wat leidt tot grotere winst. Het is verkrijgbaar in verschillende smaken van 16, dus als je moe bent van je gewone chocolade- of bananenschok, kan dit een goede optie voor je zijn.

Hoogtepunten:

  • 7g BCAA per portie
  • 2: 1: 1-verhouding van leucine, isoleucine en valine - wetenschappelijk bewezen om resultaten te verbeteren
  • 0g koolhydraten per portie
  • 0g suiker per portie
  • 0 calorieën per portie
  • Kalium en vitamine B6 toegevoegd

Wie maakt het: Scivation Xtend BCAA wordt gemaakt door de Amerikaanse Company Scivation. Het is langer op de markt geweest dan veel andere BCAA-producten, maar is nog steeds een van de meest geavanceerde supplementen in zijn soort.

Volledige verdeling: Scivation Xtend BCAA Review

Waar het te krijgen
amazon-logo-nieuwere

4. Post JYM Active Matrix

Post Jym Active Matrix

Deze post-workout boost bevat 8 krachtige ingrediënten die zijn ontworpen om je sneller te laten herstellen, klaar voor je volgende moordenaarsessie. De 3: 1: 1-verhouding van leucine, isoleucine en valine zorgt voor een extra leucine-boost voor spiergroei. De toevoeging van creatine, beta-alanine en L-carnitine L-tartraat zorgt ervoor dat je spieren de voedingsstoffen krijgen die nodig zijn voor herstel, precies wanneer ze het meest nodig zijn. Post JYM Active Matrix is ​​ook verkrijgbaar in een breed scala aan smaken, zodat u zich nooit zult vervelen na deze hit na de training.

Hoogtepunten:

  • 6g BCAA per portie
  • 3: 1: 1-verhouding van leucine, isoleucine en valine
  • 3g glutamine per portie
  • 2g creatine HCL per portie
  • 2g CarnoSyn-bèta-alanine per portie
  • 2g Carnipure L-carnitine L-tartraat per portie
  • 5g-betaïne per portie
  • 5mg BioPerine per portie

Wie maakt het: Post JYM Active Matrix is ​​gemaakt door JYM Supplement Science, een gerenommeerd Amerikaans bedrijf dat 'Brand of the Year' won bij de 2018 Bodybuilding Awards.

Waar het te krijgen
amazon-logo-nieuwere

5. MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energie

Musclepharm Bcaa 3 1 2 Energie

MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energie biedt 6g van BCAA's in een 3: 1: 2-verhouding, ontworpen om schade aan spierweefsel te verminderen en de vetvrije massa te ondersteunen. De toevoeging van cafeïne, groene thee-extract en ginseng helpt je alert en gemotiveerd te blijven, zelfs na de zwaarste trainingen.

Hoogtepunten:

  • 6g BCAA per portie
  • 3: 1: 2-verhouding van leucine, isoleucine en valine
  • 1g koolhydraten per portie
  • 5 calorieën per portie
  • 100mg cafeïne per portie
  • 50mg groene thee-extract per portie
  • 50mg ginseng per portie

Wie maakt het: MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energie wordt gemaakt door het Californische bedrijf MusclePharm. Dit bedrijf is opgericht door huidige en voormalige atleten, met het doel effectieve, rigoureus geteste producten te creëren en op de markt te brengen.

Waar het te krijgen
amazon-logo-nieuwere

6. Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA

Cellucor Cor Performance Bcaa

Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA biedt 6g van BCAA's per portie, in een 2: 1: 1-verhouding van leucine, isoleucine en valine. Deze aminozuren met vertakte keten zijn instantized om ze meer oplosbaar in water te maken. Het is ontworpen om u te helpen harder, langer te werken en sneller te herstellen. Met slechts 5 calorieën per portie, met minder dan 1g aan koolhydraten, is dit een geweldige optie voor atleten die de magere spiermassa willen behouden.

Hoogtepunten:

  • 6g BCAA per portie
  • Minder dan 1g koolhydraten per portie
  • 5 calorieën per portie
  • Cellucor is een zeer vertrouwd merk

Wie maakt het: Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA is ontworpen en vervaardigd door Cellucor, een bekroond sport supplementen bedrijf gevestigd in de VS. Cellucor streeft naar hoogwaardige, grondig geteste sportvoedingsproducten.

Waar het te krijgen
Cellucor-logo-prijs

7. BSN Amino X

Bsn Amino X

BSN Amino X is een instant BCAA-supplement. Bevat een volledige 10 gram gemicroniseerde aminozuren per portie, Amino X is instantized om gemakkelijk te mengen. Met verschillende smakelijke smaken beschikbaar, zult u er echt op uitkijken om uw aminozuursupplement te nemen wanneer u met Amino X gaat! Het enige nadeel is dat de afzonderlijke hoeveelheden aminozuren niet worden onthuld.

Hoogtepunten:

  • 10g aminozuren per portie (BCAA en essentiële aminozuren)
  • Ingrediënten toegevoegd om uithoudingsvermogen te helpen
  • Toegevoegde vitamine D
  • Instantized gemakkelijk mengen bieden
  • Smakelijke vruchten smaken
  • Geen suiker

Wie maakt het: Amino X is gemaakt door BSN, een grootschalige fabrikant van supplementen en andere gezondheidsproducten. Het motto van BSN is "Finish First", en hun doel is om hun klanten te helpen precies dat te doen. Door innovatieve en effectieve supplementen tegen betaalbare prijzen te creëren, verandert BSN het spel en helpt het hun klanten de lichamen te bereiken waar ze altijd van hebben gedroomd.

Waar het te krijgen
amazon-logo-nieuwere

8. BPI Sports Best BCAA

Bpi Sports Best Bcaa

best BCAA is een eenvoudig BCAA-poeder gemaakt door BPI Sports, en biedt 5g van BCAA's per portie, gecombineerd met 1,000mg CLA en toegevoegde agmatine. De unieke formule maakt het gemakkelijker te verteren in het lichaam, wat betekent dat u de volledige voordelen van bcaa in elke dosis zult krijgen. Bovendien is het betaalbaar geprijsd.

Hoogtepunten:

  • 5g BCAA's per portie (2: 1: 1-verhouding)
  • 2.5g leucine
  • 1.25g valine
  • 1.25g isoleucine
  • 1g CLA
  • 250mg agmatine
  • Zeer betaalbaar
  • Verkrijgbaar in 5 lekkere smaken

Wie maakt het: Beste BCAA wordt gemaakt door BPI Sports, een nieuw, maar snel groeiende sportvoeding bedrijf. Opgericht slechts 5 jaar geleden in 2010, heeft BPI Sports snel uitgegroeid tot een grootmacht in de industrie, en is vandaag de dag bekend voor de ontwikkeling van kwalitatief hoogwaardige, innovatieve en uiterst efficiënte producten - allemaal tegen lage, redelijke prijzen!

Volledige verdeling: BPI Sports Best BCAA Beoordeling

Waar het te krijgen
amazon-logo-nieuwere

9. Bulk-supplementen BCAA-poeder

Bulksupplementen Bcaa poeder

BulkSupplements BCAA-poeder is een betaalbare bron van hoogwaardige vertakte ketenaminozuren. Het is geformuleerd in een 2: 1: 1-verhouding (leucine: isoleucine: valine), een goed onderzochte formulering. Dit is zuiver BCAA-poeder met geen andere ingrediënten dan lecithine (1% of minder van het totale volume). En omdat het in bulk is verpakt zonder flitsende verpakking, is het zeer betaalbaar.

Hoogtepunten:

  • Bulk BCAA-poeder
  • Niet gearomatiseerd, ongezoet
  • 2: 1: 1-verhouding van leucine tot isoleucine tot valine
  • Aanpasbare doses
  • Alleen ander ingrediënt is lecithine (0.3% -1% per volume)
  • Verpakt in bulk
  • Zeer betaalbaar
  • Uitstekende recensies
  • Lab-getest voor zuiverheid

Wie maakt het: BulkSupplements, zoals hun naam al doet vermoeden, is een bulkaanbieder van hoogwaardige supplementen en grondstoffen. Ze gebruiken eenvoudige, no-nonsense verpakking en bulkhoeveelheden om de laagst mogelijke prijzen te bieden. Ze testen ook al hun ingrediënten om de kwaliteit, zuiverheid en consistentie te waarborgen.

Waar het te krijgen
amazon-logo-nieuwere

10. EVL-VOEDING BCAA 5000

Evl Nutrition Bcaa 5000

BCAA 5000 is een geweldig product van een merk dat in populariteit explodeert: EVL Nutrition. Met een gecombineerde 5g BCAA's per portie levert dit supplement essentiële ingrediënten zonder onnodige vulstoffen of rommel. Het is een geweldige prijs voor ongeveer $ 0.50 per portie, maar het heeft wel een vrij grote portie 8-capsules per dag.

Hoogtepunten:

  • 5g BCAA per portie
  • 2.5g leucine
  • 1.25g valine
  • 1.25g isoleucine
  • Handig verpakt in capsules
  • betaalbare

Wie maakt het: BCAA 5000 is gemaakt door EVLution Nutrition, een nieuwe maar snelgroeiende supplementfabrikant. EVLution Nutrition is opgericht door voormalig BMX-concurrent Mike Spinner en is begonnen in 2013 en heeft al het volgende van trouwe fans verzameld. Met een al indrukwekkende reeks producten, zijn we verheugd om te zien wat EVL binnenkort verzint.

Bottom Line: EVL Nutrition BCAA 5000 is een geweldig product van een up-and-coming merk.

Waar het te krijgen
amazon-logo-nieuwere

Veelgestelde vragen over BCAA-supplementen

Wat zijn Aminozuren?

Als je een actief persoon, weet u het belang van gezond eten en ervoor te zorgen dat uw lichaam krijgt voldoende voedingsstoffen.

Voor sporters, krachttrainers en fitnessliefhebbers ligt de dagelijkse voedingsbehoefte ruim boven die van een gemiddeld persoon.

Als je regelmatig traint, zal je lichaam extra voedingsstoffen nodig hebben.

De officiële voedingsrichtlijnen zijn slechts een startpunt, bedoeld voor de gemiddelde, relatief actieve persoon (3).

Als u een atleet of gewichtheffer bent, ziet uw dieetplan er misschien iets anders uit.

In de eerste plaats, zal je extra eiwitten, die dient als bouwsteen van gezonde spieren nodig. En de bouwsteen van eiwitten?

Aminozuren.

Wat is er precies aminozuren?

Kortom, aminozuren zijn organische verbindingen die samen eiwitten vormen, die een essentieel onderdeel vormen van veel processen in het lichaam (4).

Aminozuren zijn van vitaal belang voor veel functies van het menselijk lichaam, en nog belangrijker voor krachttrainers.

Ze helpen ook om spierweefsel op te bouwen en te herstellen, naast vele, vele andere toepassingen in het lichaam (5).

Wat zijn BCAA Supplementen?

De gemiddelde persoon krijgt waarschijnlijk genoeg aminozuren uit zijn dagelijkse voeding om normaal te kunnen functioneren.

Dat is echter soms niet het geval voor atleten, en in het bijzonder voor bodybuilders.

Fitnessliefhebbers hebben extra BCAA's in hun lichaam nodig om gelijke tred te houden met de belasting waaraan ze hun lichaam hebben blootgesteld.

Gewichtheffers kunnen het moeilijk krijgen om voldoende aminozuren met vertakte ketens in hun dieet te krijgen.

Gelukkig zijn er BCAA-pillen en -poeders die je natuurlijke inname kunnen helpen aanvullen.

De top-of-the-line BCAA-supplementen zorgen voor een hoge dosis leucine, isoleucine en valine in een gemakkelijk en handig pakket.

Capsules kunnen met water worden ingenomen, terwijl poeders in een vloeistof moeten worden gemengd, zoals water of melk.

Hogere kwaliteit BCAA-poeders hebben een smakelijke smaak, dus u zult er echt op uitkijken ze na uw training te nemen.

Sommige producten bevatten ook extra ingrediënten die bedoeld zijn om uw herstel te versnellen en spieropbouw te bevorderen, zoals beta-alanine en citrulline.

Wat zijn de voordelen van BCAA's?

De meest opvallende voordelen van BCAA's zijn:

  • Verhoogt spieruithoudingsvermogen - BCAA's kunnen je spieren beschermen en brandstof geven, waardoor je langer kunt trainen. Ze helpen mentale en fysieke vermoeidheid en spierpijn vertragen, zorgen voor intensievere oefeningen en verhogen de resultaten van uw inspanningen (6, 7).
  • Voorkomt spierafbraak - BCAA's kunnen ook helpen afbraak door spierpijn te voorkomen (8). Dit helpt de spierpijn te verminderen, het herstel te versnellen en de spiergroei te verbeteren.
  • Bevordert de eiwitsynthese - BCAA's zijn in klinische studies aangetoond om eiwitsynthese te bevorderen, wat in essentie het proces is van het opnieuw opbouwen van beschadigde eiwitten in het lichaam (9). Dit helpt de schade die u aan uw spieren doet tijdens de training te herstellen.
  • Bevordert spiergroei - door eiwitsynthese te activeren, helpen BCAA's de spiergroei te vergroten na het sporten (10).
  • Versnelt het herstel - Door toevoeging van een goede BCAA aanvulling op uw dieet, kunt u uw post-workout herstel aanzienlijk versnellen, als gevolg van de bovengenoemde voordelen.
  • Helpt schuurtje vet - Door te helpen uw lichaam in het gebruik van vetreserves voor energie tijdens de training, BCAA's kan u helpen neerzetten ongewenst vet uit je lichaam.
  • Helpt bij het verhogen spierspanning - Indien groter, meer gedefinieerde spieren zijn wat je na, BCAA's kan helpen.
  • Bereidt uw lichaam voor spiergroei - In essentie, BCAA's helpen prime je lichaam om spieren te kweken. Dit zal je resultaten te vergroten en maak uw tijd in de sportschool efficiënter.
  • Absorbeert sneller dan aminozuren uit de voeding - Aminozuren in te vullen formulier absorberen aanzienlijk sneller dan die in de hele voedsel. Zie de uitleg hieronder.

Wie kan baat hebben bij BCAA's?

Een breed scala van mensen kan baat hebben bij het nemen van aminozuren met vertakte ketens.

Degenen die het meest kunnen profiteren zijn:

  • Mannen van alle leeftijden - Bijna elke man (meer dan 18 jaar) kan profiteren van extra BCAA's in hun dieet. Vooral voor degenen die actief zijn, kunnen deze supplementen een enorm positief effect hebben.
  • Vrouwen van alle leeftijden - Beide geslachten hebben adequate aminozuren nodig om de beste resultaten te bereiken. Elke vrouw boven 18 die actief is, kan baat hebben bij het toevoegen van een BCAA-supplement aan haar dieet. Over het algemeen bevatten deze supplementen niet veel genderspecifieke ingrediënten.
  • Atleten, bodybuilders en fitnessliefhebbers - Iedereen die actief is, zal veel baat hebben bij het nemen van een BCAA. Deze eenvoudige supplementen helpen je meer gewicht te verliezen, meer spieren op te bouwen en sneller te herstellen. BCAA's voor bodybuilding worden sterk aanbevolen.
  • Vegetariërs en veganisten - BCAA's komen van nature voor in voedingsmiddelen, maar de beste voedselbronnen zijn typisch vleesproducten. Als u geen vlees eet, heeft u meer moeite om voldoende aminozuren in uw dieet te krijgen. Het toevoegen van een BCAA-product aan uw dieet kan enorm helpen.

Hoe gebruik ik BCAA's?

Eerst en vooral, moet u Volg altijd de instructies op de verpakking van het product en praat altijd met uw arts voordat u supplementen inneemt. Dit geldt voor elke aanvulling.

Neem niet meer dan geïnstrueerd, tenzij u eerst aan uw arts vraagt.

Voor zover wanneer moet u BCAA-supplementen nemen?, er zijn meerdere keren gedurende de dag waar ze nuttig kunnen zijn.

Enkele van de gunstigste tijden zijn voor, tijdens of vlak na je trainingen.

De meeste van deze supplementen komen in poedervorm. Veel mensen mengen ze zelfstandig in water of voegen ze toe aan shakes met andere supplementen, fruit, melk, enz.

Als u van plan bent uw shake op te nemen tijdens uw training of op weg naar de sportschool, gebruikt u een BlenderBottle kan dat proces een stuk eenvoudiger maken, omdat je het onderweg kunt mengen.

De meeste van de betere BCAA-producten zullen vrij gemakkelijk mengen, dus u zou in de meeste gevallen geen echte blender nodig hebben.

Ga naar: Top 10 Shaker Flessen & Mixers

BCAA-pillen versus poeders: wat is beter?

BCAA-supplementen zijn er in twee vormen: pillen of poeder.

Over het algemeen komen poeders vaker voor, maar pillen zijn ook populair vanwege de gebruiksfactor.

Wat is er beter - BCAA-pillen of BCAA-poeders?

We adviseren meestal poeders.

BCAA-poeders zijn over het algemeen goedkoper, bieden meer aanpasbare doses en zijn flexibeler in hoe ze worden gebruikt.

U kunt bijvoorbeeld BCAA-poeders in uw pre-workout of intra-workout drankje gooien, u kunt ze mengen met andere supplementen, enz.

Ook maken BCAA-poeders het nemen van hoge doses BCAA gemakkelijker.

Als je een trainingsplan hebt dat significante amino-doses vereist, moet je uiteindelijk heel veel pillen nemen om het gewenste aantal te bereiken. Met poeders is het gewoon een theelepel vermengd met je drankje.

Ten slotte is de poedervorm bijna altijd goedkoper als u kijkt naar de kosten per gram - soms aanzienlijk goedkoper.

Supplementkosten kunnen behoorlijk oplopen voor reguliere trainers, dus het is altijd aan te raden om kosten te besparen zonder in te boeten aan kwaliteit.

Met al dat gezegd, BCAA-pillen hebben enkele voordelen.

Voornamelijk zijn ze een beetje handiger omdat je ze nergens mee hoeft te mengen. Slik eenvoudig een paar om uw dosis te krijgen.

Ze zijn ook smaakloos, terwijl sommige BCAA-poeders een harde smaak kunnen hebben.

Ten slotte zijn pillen over het algemeen niet-gearomatiseerd en bevatten ze geen additieven, terwijl poeders over het algemeen op smaak zijn.

Wat betreft de effectiviteit van de twee verschillende vormen, zal er niet veel verschil zijn.

Je krijgt in wezen hetzelfde, alleen in een andere vorm. Poeders kunnen verteren licht sneller, maar het verschil is gering.

Alle factoren beschouwd, in het gevecht tussen BCAA poeder vs pillen, komen poeders naar onze mening naar voren.

Zijn er bijwerkingen van BCAA's?

Zoals met elke aanvulling die u neemt, is het belangrijk om het potentieel voor ongewenste bijwerkingen te begrijpen.

Over het algemeen zijn de bijwerkingen van BCAA mild en ondervinden de meeste mensen helemaal geen negatieve effecten.

Met dat gezegd zijnde, kunnen bepaalde supplementen sommige bijwerkingen veroorzaken.

Veel BCAA-supplementen bevatten bijvoorbeeld bèta-alanine.

Beta-alanine staat bekend om een ​​vreemd neveneffect: veel mensen ervaren een tintelend gevoel wanneer ze het nemen.

Dit tintelende gevoel is normaal. Het verdwijnt zodra uw lichaam went aan de aanvulling of zodra u stopt met het gebruik van het product.

Houd er ook rekening mee dat niet alle BCAA-poeders bèta-alanine bevatten, maar sommige dat wel doen.

Iedereen is anders, dus houd rekening met je lichaam en meld alle ongewenste effecten aan je medische professional.

Hoe kies ik een goed BCAA-product?

Om het juiste BCAA-product te vinden, moet u al uw opties wegen. Er zijn veel verschillende producten beschikbaar en het kan moeilijk zijn om de beste te vinden. We zullen enkele dingen bespreken waar je op moet letten bij het kiezen van een supplement:

  • ingrediënten - bekijk het ingrediëntenlabel om erachter te komen wat er in het supplement zit, hoeveel van elke voedingsstof, en of het iets bevat dat overbodig is. Zoek naar specifieke doseringen van de drie BCAA's: leucine, valine en isoleucine.
  • Merkreputatie - wie maakt het product? Zijn ze bekend en vertrouwd in de fitness gemeenschap? U kunt gebruikersrecensies lezen om meer over de bedrijven te weten te komen, of zelf onderzoek doen.
  • Waar voor je geld - BCAA's zijn geen goedkope supplementen, maar dat betekent niet dat je teveel moet betalen. Over het algemeen kijkt u naar $ 0.50- $ 1.50 per portie, afhankelijk van het gehalte aan voedingsstoffen en de kwaliteit van de ingrediënten. Vergelijk prijzen per individuele portie.
  • Gebruiksgemak / smaak - komt het product in capsules, pillen of een poeder? Als het poeder is, smaakt het dan goed? Bekijk gebruikersrecensies voor opmerkingen over smaak.

Samenvatting

Zowat iedereen die regelmatig traint, kan veel baat hebben bij het toevoegen van een BCAA-supplement aan hun dieet.

Nu u deze handleiding hebt gelezen, weet u meer over deze supplementen, wat ze zijn, wat ze doen, hoe u ze kunt gebruiken en hoe u een kwaliteitsproduct kunt vinden. U hoeft alleen maar uw beslissing te nemen en op te halen een van onze aanbevelingen vandaag.

Tot slot willen wij u eraan herinneren om terug hier vaak. Bedrijven zijn voortdurend komen met nieuwe producten, en we zijn altijd op zoek naar waardevolle nieuwe toevoegingen aan onze aanbevelingen lijst. Dus, gelieve bookmark deze pagina en kom later zodra u gebruik maken van uw huidige aanbod van BCAA's!

Meld je aan voor updates

Ontvang supplement updates, nieuws, weggeefacties en meer!

Er is iets fout gegaan. Controleer je invoer en probeer het opnieuw.


Was dit bericht nuttig?

Laat een bericht achter





Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Ontdek hoe uw reactiegegevens worden verwerkt.

Over de auteur