Ⓘ Top10Supps kan een commissie ontvangen als u iets koopt via een link op deze pagina. Lees onze openbaarmaking pagina voor meer informatie.

Of je nu spieren wilt opbouwen of meer uithoudingsvermogen wilt genieten, een van de populairste supplementen die tegenwoordig op de markt is, is zonder twijfel creatine.

Op natuurlijke wijze geproduceerd in kleine hoeveelheden in het lichaam, is creatine uitgebreid bestudeerd. Volgens de Internationale Vereniging voor Sportvoeding, is gebleken dat het "een van de meest effectieve ergogene voedingssupplementen is die momenteel beschikbaar zijn voor atleten in termen van het vergroten van de inspanningscapaciteit van hoge intensiteit en de vetvrije massa tijdens de training."

Het probleem is dat er zoveel zijn om uit te kiezen. Ze zijn verkrijgbaar als pillen, poeders en in een breed scala aan andere vormen, dus dan wordt de vraag:

"Wat zijn de beste creatinesupplementen op de markt en waarom?"

We hebben enkele van de meest populaire creatinesupplementen van dichterbij bekeken om te bepalen of ze echt aan hun eisen voldoen.

In onze creatine-beoordelingen zullen we kijken naar de voor- en nadelen en hoe elk supplement qua waarde wordt gestapeld als onderdeel van uw voedingssupplementen en trainingsroutine.

10 beste creatinemerken onderzocht

Dit zijn de 10 beste creatinesupplementen zoals gekozen door onze redactie!

Ⓘ Als u iets koopt na het bezoeken van een onderstaande link, krijgen we een commissie.

1. Transparent Labs StrengthSeries Creatine HMB

Transparante Labs Strengthseries Creatine Hmb

Er is een goede reden waarom ze worden gebeld Transparante Labs! Het meest bewonderenswaardige aan dit product is dat ze elk ingrediënt onthullen, evenals hun doseringen.

Dit omvat de doseringen van ingrediënten die ze niet op het etiket moeten zetten, zoals de inactieve ingrediënten zoals stevia en blauwe frambozensmaak. Ze bevatten ook optimale doseringen van elk primair ingrediënt, waardoor dit een zeer hoogwaardig product is onder andere creatineproducten op de markt.

Transparante Labs heeft de lat echt hoger gelegd als het gaat om hoogwaardige creatinesupplementen. Hun StrengthSeries Creatine HMB beschikt over meer dan 400 5-sterrenrecensies als bewijs van de kwaliteit en zuiverheid.

Dit creatinecomplex biedt het beste van twee werelden omdat het beschikbaar is als een gearomatiseerde en niet-gearomatiseerde optie.

highlights

  • Royaal gedoseerd in primaire ingrediënten
  • Toont de doseringen voor elk van zijn ingrediënten; zelfs de inactieve
  • Het bevat zwarte peper voor verbeterde voedselopname (potentieel verbetering van herstelmogelijkheden) evenals HMB voor verhoogde spiereiwitsynthese in tijden van stressvolle training.
  • Zero kunstmatige zoetstoffen, vulstoffen, additieven schadelijke of onnodige ingrediënten
  • Glutenvrij en niet-GMO
  • Geen kunstmatige conserveringsmiddelen
  • Biedt een uniek betalingsplan dat betalingen in termijnen toestaat in plaats van in één keer te betalen
  • 10% korting als u zich abonneert op hun mailinglijst

Arrangementen:

  • 1 bak - $ 39
  • 2 bakken - $ 68.00 $ 78.00
  • 3 bakken - $ 87.00 $ 117.00
  • Wordt verzonden naar een groot aantal landen! Bekijk hun Verzendingsinfo

Wat zit er in

Elke portie (1 lepel) bevat de volgende ingrediënten:

  • 5 g Creapure® (creatinemonohydraat).
  • 2 g β-hydroxy β-methylbutyraat (HMB)
  • 5 mg BioPerines

Secundaire ingrediënten

  • 1 g blauwe frambozensmaak
  • 800 mg citroenzuur
  • 800 mg appelzuur
  • 300 mg Stevia

nadelen

  • De prijs is een beetje hoog voor $ 39 voor 30 porties. U krijgt echter een product van zeer hoge kwaliteit, dus het is logisch waarom de prijs zo hoog is ingesteld.
  • Komt slechts in één smaak (blauwe framboos) en niet-gearomatiseerd
  • Sommige mensen zijn geen fan van de stevia-nasmaak, wat een van de redenen is waarom veel supplementen op smaak zijn gebracht met sucralose en acesulfaam-kalium (en het is ook goedkoper).

Aanbevolen gebruik 

Het wordt aanbevolen om op trainingsdagen dit supplement met een schepje in te nemen tot 30 minuten na uw training. Op dagen zonder training moet u 's ochtends een schepje nemen om uw lichaam te helpen herstellen. U kunt Creatine HMB met voedsel innemen, en het wordt aanbevolen dat u veel water drinkt om gehydrateerd te blijven.

bottom Line

Hoewel het misschien aan de dure kant is, is dit een product van zeer hoge kwaliteit. Het is een solide supplementkeuze die synergetische ingrediënten combineert om de effecten van creatine in het lichaam te versterken. Bovendien, zonder kunstmatige kleur-, smaak- of zoetstoffen, is het een schoon supplement waar je je goed bij voelt.

Volledige verdeling: Transparante Labs StrenghtSeries Creatine HMB Review

Waar het te krijgen

2. Optimale voeding gemicroniseerde creatineOptimum Nutrition Micronized Creatine Powder

Als je een probleemloos, puur creatinesupplementpoeder wilt dat niet gearomatiseerd is en doet wat het op het bad zegt, wil je Optimum Nutrition's Micronized Creatine Powder eens bekijken.

Slechts één afgeronde theelepel per dag opgelost in uw favoriete drank, eiwit of andere voedingsshake biedt u 5 g pure creatine-goedheid.

We behandelen de poedervorm van dit product, maar het is ook verkrijgbaar in capsulevorm.

highlights

  • Pure creatine zonder extra ingrediënten
  • Komt in een gemicroniseerde vorm, wat het veel gemakkelijker maakt om vloeistoffen die andere ingrediënten bevatten te mengen in vergelijking met standaard creatinemonohydraat
  • Ontwikkeld door een merk dat verschillende industriële prijzen heeft gewonnen, zodat u weet dat u op hun producten kunt vertrouwen
  • Inclusief optimale dosering per portie creatinemonohydraat (5 gram)
  • Zonder smaak, dus het kan worden gemengd met verschillende shakes of smoothies na de training, of gewoon gewoon water als je dat liever hebt.
  • Beschikbaar in meerdere porties: 28, 60, 120, 240, 400 porties
  • Beschikbaar als onderdeel van een bundel met andere Optimum Nutrition-producten
  • Ook verkrijgbaar in capsulevorm
  • Geen kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen of zoetstoffen
  • geen toevoegingen
  • Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding
  • Zeer goed beoordeeld door de industrie

Wat zit er in

Een portie bevat (schep):

  • 5 g gemicroniseerde creatine:

nadelen

  • Het komt alleen in een niet-gearomatiseerde versie. Biedt geen verschillende smaakvariëteiten voor mensen die een smaak willen
  • Omslachtig flesontwerp en gebrek aan een schepje maakt het minder handig in gebruik

Aanbevolen gebruik

Het wordt aanbevolen dat u één ronde theelepel neemt en deze volledig oplost in eten of drinken. Slechts één theelepel per dag is nodig.

bottom Line

Basic betekent niet noodzakelijk slecht en Optimum Nutrition heeft ons de reden laten zien waarom; waardoor u een effectief product krijgt voor een geweldige prijs. Eenvoudig.

In tegenstelling tot andere supplementen die hier worden vermeld, bevat de creatine van Optimum Nutrition precies dat. Dus als u op zoek bent naar een creatinecomplex dat andere ingrediënten bevat om de creatine beter te laten werken, kunt u beter elders zoeken.

Dit is een geweldig all-round supplement voor iedereen die strikt hoogwaardige creatine en niets anders wil. Het is een fantastische waarde voor het geld en zal zelfs bij dagelijks gebruik maanden meegaan.

Volledige verdeling: AAN Gemicroniseerd Creatine Review

Waar het te krijgen

3. Universal Nutrition Creatine

Universal Nutrition Creatine

Universal Nutrition biedt een unieke draai aan gewoon oud creatinemonohydraat met niet-gearomatiseerde en gearomatiseerde variëteiten; komt in blauwe framboos, fruitpunch en groene appel!

Deze unieke in Duitsland gemaakte creatineformule is vervaardigd volgens een veeleisende standaard om een ​​hoge biologische beschikbaarheid in het lichaam te bieden. Hoe meer biologisch beschikbaar een stof is, hoe meer je lichaam het kan gebruiken als dat nodig is. Het unieke productieproces van deze creatine is zo verfijnd en geperfectioneerd dat het gepatenteerd is.

Als u een creatinepoeder wilt dat u gemakkelijk kunt mengen met melk of smoothies, of dat oplost in wei-eiwitshakes, is Creatine van Universal Nutrition een kijkje waard.

highlights

  • Universal Nutrition is een vertrouwde naam in de sportsupplementenindustrie, zoals ze al sinds 1977 bestaan
  • Ze gebruiken de aanbevolen dosis creatine (5 g)
  • Eenvoudig afdichtdeksel helpt het product vers te houden
  • Ze bieden drie smaken: blauwe framboos, fruitpunch en groene appel
  • Geweldige waarde (~ $ 6 voor 30 porties)
  • Beschikbaar als onderdeel van een bundel met andere Universal-producten

Wat zit er in

Een portie bevat:

  • 5 g creatinemonohydraat

Het product heeft onlangs een formulewijziging ondergaan. Voorafgaand aan de verandering bevatte het product gemicroniseerd CreaPure creatine. CreaPure is een gespecialiseerd proces om de potentie en biologische beschikbaarheid van creatine te verhogen. Zelfs zonder gemicroniseerde CreaPure-creatine bevat het product echter nog steeds 100% pure creatine, maar met minder volledige oplosbaarheid.

De gearomatiseerde versies van het product bevatten kunstmatige kleuren en zowel kunstmatige als natuurlijke smaken. Ze bevatten ook de kunstmatige zoetstof sucralose en acesulfaam K.

nadelen

  • Recente formulewijziging van CreaPure (r) creatine kan sommige loyale klanten overstuur maken
  • Voedingswaarden voor gearomatiseerde variëteiten niet beschikbaar
    • Dit maakt het moeilijk om te weten of kunstmatige smaakstoffen of kleuren zijn toegevoegd, naast andere ingrediënten waar mensen mogelijk gevoelig voor zijn
    • We weten ook niet of dit product calorieën bevat of niet vanwege smaakstoffen. Dit kan problemen veroorzaken bij mensen die niet willen afvallen
  • Niet gemicroniseerd, dus mixen kan een beetje een probleem zijn als je geen shakerfles hebt

Aanbevolen gebruik

De fabrikant raadt aan om een ​​afgeronde theelepel creatinesupplement te nemen en deze te mengen met je voedingsshake of smoothie.

bottom Line

Als u op zoek bent naar een eenvoudig, probleemloos creatinesupplement dat u gewoon kunt mixen of schudden en gaan, is het een goed idee om Universal Nutrition te proberen. Het geeft ons een geweldig, effectief product tegen een goede prijs. De keuze aan smaken maakt het nemen van creatine een meer verfrissende, minder saaie ervaring.

Het merk is bekend en heeft een geschiedenis in het creëren van hoogwaardige pre- en post-workout supplementen. Zorg ervoor dat je hun productbundels bekijkt voor voedingssupplementen voor elke fase van je training.

Volledige verdeling: Universal Nutrition Creatine recensie

Waar het te krijgen

4. MuscleTech Platinum 100% Creatine

MuscleTech-Platinum-100-Creatine

Een van de meest verkochte creatine voedingssupplementen op Amazon, MuscleTech's Platinum 100% Creatine is, net zoals op de fles staat, gemaakt met 100% creatine.

Voor een gemakkelijkere en snellere oplosbaarheid in vloeistof en een grotere biologische beschikbaarheid in het lichaam, is de creatine gemicroniseerd.

highlights

  • Geeft een adequate dosis creatinemonohydraat (5 g)
  • Een educatieve website die consumenten leert over de wetenschap over creatine (zeer uniek voor een supplementbedrijf om dit te doen)
  • Ongelooflijk goedkoop. Ongeveer $ 15 voor 400 gram (~ 80 porties) is een spotprijs voor creatine van hoge kwaliteit.
  • Geen kunstmatige kleur- en smaakstoffen
  • Additief-vrij
  • Vega-vriendelijk
  • HPLC getest
  • 30 dagen geen vragen gesteld geld-terug-garantie beschikbaar

Wat zit er in: 

Een portie bevat:

  • 5 g gemicroniseerd creatine-monohydraat

nadelen

  • Biedt geen smaakvariëteiten
  • Biedt geen andere maten dan de 80 serveerbak

Aanbevolen gebruik

Meng de eerste drie dagen (laadfase) een theelepel met water en drink tot 4 keer per dag. Meng tijdens de onderhoudsfase een theelepel met water en drink 1-2 keer per dag.

bottom Line

Muscletech biedt een unieke kwaliteit over zichzelf aan hun klanten; gebruikmakend van de kracht van educatie om ons te vertellen waarom hun creatine een geweldig product is, in plaats van alleen buzzwoorden en marketingjargon.

Over het algemeen is dit creatineproduct een geweldig, smaakloos, gemicroniseerd supplement dat goedkoop is, dus het is de moeite waard om in te slaan als je regelmatig aan en uit blijft fietsen.

Vanwege de kleine deeltjesgrootte kan het met vrijwel alles worden gemengd, waardoor het gemakkelijk is om dit creatinesupplement deel uit te maken van uw dagelijkse routine.

Ze moeten echter overwegen om meer maten en smaken toe te voegen.

Volledige verdeling: MuscleTech Platinum Creatine recensie

Waar het te krijgen

5. Cellucor COR-Performance Creatine

Cellucor Cor Performance Creatine

Cellucor biedt ons verschillende opties (beide in verschillende maten en smaken), en geeft ons tegelijkertijd voldoende dosering in een gemicroniseerde vorm om optimale mengmogelijkheden te garanderen.

Dit is een hoogwaardig creatinemonohydraat voor een geweldige prijs. Cellucor-producten worden in de VS gemaakt en elke pot bevat 72 porties pure gemicroniseerde creatine.

Met minder dan $ 10 is het een van de goedkoopste opties die beschikbaar zijn voor gemicroniseerd creatine van een vertrouwde naam en merk.

highlights

  • Biedt zowel 50 als 72 portiegroottes
  • Biedt 2 smaken; Icy Blue Razz & Fruit Punch, evenals een niet-gearomatiseerde versie
  • Komt in een gemicroniseerde formulering; waardoor het gemakkelijker te mengen is met andere ingrediënten
  • Adequaat gedoseerde creatinemonohydraat (5 gram per portie)
  • Geweldige waarde: $ 10 voor 72 porties
  • Geen kunstmatige aroma's of kleuren
  • geen toevoegingen
  • Glutenvrij (hoewel verwerkt op apparatuur die wel items met gluten verwerkt)
  • Gemaakt in de VS
  • Gratis verzending in de VS!
  • $ 10 korting op uw aankoop als u zich abonneert op hun e-maillijst
  • Biedt 20% korting en gratis verzending bij aankoop van een abonnement voor automatische levering

Wat zit er in

Elke portie (1 maatschep) bevat:

  • 5 g gemicroniseerd creatine-monohydraat

nadelen

  • Voedingswaarde-informatie niet beschikbaar voor gearomatiseerde rassen

Aanbevolen gebruik

De fabrikant beveelt aan om een ​​schep COR-Performance Creatine te nemen gemengd met 8-10 vloeibare ounces water of een andere drank naar keuze voor, tijdens of na uw training. Tijdens een voorlaadfase (dagen zonder training), neem een ​​lepel in de ochtend. Als u tijdens de trainingsdagen geen ander creatineproduct gebruikt, neem dan gedurende 5-7 dagen maximaal vier keer per dag een maatschepje.

bottom Line

Cellucor biedt verschillende opties in zowel maat als smaak om ervoor te zorgen dat dit aansluit op de wensen van haar klanten. Het is een uniek detail dat ze gratis verzending en 20% korting aanbieden bij een abonnement, aangezien deze besparingen behoorlijk aanzienlijk zijn.

Over het algemeen een geweldige, goedkope optie voor gemicroniseerde creatine. Hoewel het aantal porties niet zo groot is als sommige andere creatinesupplementen die hier worden beoordeeld, is het nog steeds een solide waarde voor het geld en doet het wat het op het etiket zegt.

Als je creatine van hoge kwaliteit wilt die in de VS is gemaakt, bekijk Cellucor COR-performance dan zeker van dichterbij.

Volledige verdeling: Cellucor Creatine Beoordeling

Waar het te krijgen

6. Bulk-supplementen Creatine-monohydraat

Bulk-supplementen Creatine-monohydraat

Dit nette tasje is een geweldige optie voor mensen die voor het eerst creatine proberen. BulkSupplements is een vertrouwd merk met een geweldige trackgeschiedenis van solide, betrouwbare en gerenommeerde producten.

Maar laat je niet misleiden door de grootte van het pakket. Hoewel het er klein uitziet, is het maar liefst 400 porties (bij de kleinste dosis) van 100% puur creatinemonohydraat.

highlights

  • Biedt een enorme selectie aan maten; variërend van 100 gram tot 25 kilogram (dat is meer dan 55 pond creatine!)
  • Ze bieden zowel poedervormige als capsulevormen (gelatinecapsules en veganistische capsules)
  • Biedt gratis verzending als u meer dan $ 49 uitgeeft.
  • Biedt meetkaart voor verschillende doses (bijv. 1 theelepel = 5000 mg, 1.5 theelepels = 7500 mg, enz.)
  • Unflavored
  • Geen suiker, soja of zuivelproducten
  • Glutenvrije

Wat zit er in

Elke lepel (1 eetlepel) bevat:

  • 5 g gemicroniseerd creatinemonohydraat.

nadelen

  • Geen smaakvariëteiten
  • Het komt alleen in zakverpakkingen (geen kuipjes of jerrycans). Dit kan het transport enigszins ongemakkelijk maken en het risico op morsen veroorzaken.
  • De zak is niet hersluitbaar

Aanbevolen gebruik

Als voedingssupplement beveelt de fabrikant aan om dagelijks 2500 mg (½ theelepel) tot 5000 mg (1 eetlepel) in te nemen, bij voorkeur vóór een training of zoals voorgeschreven door een arts en deze in te nemen met veel water (of uw favoriete drankje) . Voor capsules wordt aanbevolen om dagelijks 4 capsules in te nemen vóór een training, met veel water.

bottom Line

Wat Creatine van BulkSupplements onderscheidt van de concurrentie is, kort gezegd, veelzijdigheid. Waar anders kun je 55 pond creatine kopen ?!

Het is verkrijgbaar als een smaakloos, gemakkelijk oplosbaar poeder, maar ook verkrijgbaar als gelatine en veganistische capsules.

Over het algemeen is dit een geweldige optie voor gebruikers die voor het eerst creatine gebruiken, maar het is ook een betrouwbare keuze voor degenen die een veganistische of capsule-optie willen om hun creatine te krijgen. Het is goedkoop, maar in het laboratorium getest en is een geweldige optie voor zijn flexibiliteit.

Zorg er wel voor dat u een hersluitbare zak hebt, omdat het pakket dat het bevat niet de meest betrouwbare is voor langdurige opslag.

Volledige verdeling: Bulksupplementen Creatine Review

Waar het te krijgen

7. MusclePharm Creatine

MusclePharm-CreatineMusclePharm biedt eenvoudige, goed gedoseerde creatine tegen een betaalbare prijs in hun "MusclePharm Essentials" -serie, een stapel producten die vaak één ingrediënt bevatten, of op zijn minst, zeer weinig ingrediënten zoals Glutamine en L-Carnitine.

Dit product is 100% pure creatine.

Onafhankelijk in het laboratorium getest en geverifieerd door Informed Choice om vrij te zijn van verboden stoffen. Informed Choice is een onafhankelijke testfaciliteit die producten grondig test om hun zuiverheid te bepalen.

MusclePharm is een bekend en gerespecteerd merk, dus als u op zoek bent naar een vertrouwde naam als het gaat om creatine, is het moeilijk om MP te verslaan voor kwaliteit en prijs.

Dit is een van de weinige creatinesupplementen die onafhankelijk in het laboratorium is getest en geverifieerd als vrij van verboden stoffen, dus je kunt je goed voelen dat wat erin zit precies is wat het op de verpakking zegt.

highlights

  • Adequaat gedoseerde creatinemonohydraat (5 gram per portie)
  • Geweldige waarde voor het geld
  • Unflavored
  • Onafhankelijk getest op zuiverheid
  • 10% korting op korting wanneer u zich abonneert op hun nieuwsbrief
  • Beschikbaar in porties van 60, 120 en 200

Wat zit er in

Een portie bevat:

  • 5 g creatinemonohydraat.

nadelen

  • Komt alleen in Unflavored variëteit
  • Geen micronisatie maakt het moeilijker om te mengen in vergelijking met gemicroniseerde versies

Aanbevolen gebruik

De fabrikant beveelt aan om 1 maatschep (5 gram) te mengen in 8 oz. sap of andere drank en drink onmiddellijk. Drink veel water om spijsverteringsproblemen of krampen te voorkomen.

bottom Line

Een eenvoudig product dat precies biedt wat u nodig hebt; Niets meer niets minder.

Hoewel het niet het goedkoopste creatine-monohydraat-supplement op de markt is, is het een geweldige optie voor degenen die een kwaliteitsproduct willen proberen, omdat je 60 porties kunt krijgen voor iets meer dan $ 10 plus verzendkosten.

De andere bulkgrootte, die weer 200 services biedt, is niet de goedkoopste creatine voor het geld, maar is nog steeds een goede algemene balans tussen kosten en waarde.

Het enige dat het hoger op de lijst zou hebben gezet, is een grotere portie (ongeveer 300 of 400 g zoals concurrerende producten). Als je voor het eerst een creatinegebruiker bent die het een maand of twee wil uitproberen om te zien hoe het werkt, is MusclePharm een ​​goede keuze voor onderweg.

Volledige verdeling: MusclePharm Creatine Beoordeling

Waar het te krijgen

8. BSN Creatine

Bsn Creatine

BSN is een bekende fabrikant van gewichtheffen en workout supplementen, dus het zal geen verrassing zijn dat hun supplement, BSN Creatine, onze lijst heeft bereikt. Het is gemicroniseerd en gemakkelijk op te lossen in vrijwel alles. Bovendien is het niet gearomatiseerd, dus het is ideaal, hetzij gemengd met sap of smoothies.

highlights

  • Biedt de optimaal gedoseerde versie van creatinemonohydraat (5 gram per portie)
  • Geeft ons de gemicroniseerde versie voor superieure mengbaarheid
  • Geen vulstoffen of additieven
  • Unflavored
  • Gemicroniseerd voor een grotere biologische beschikbaarheid in het lichaam
  • 60 porties maken het geweldig voor beginners

Wat zit er in

Een portie bevat:

  • 5 g gemicroniseerd creatinemonohydraat. 

nadelen

  • Prijs is aan de hoge kant voor niet-gearomatiseerde creatine monohydraat ($ 20 voor 60 porties)
  • Geen in de VS gevestigde website beschikbaar; kan niet rechtstreeks bij de fabrikant kopen

Aanbevolen gebruik

De fabrikant raadt aan om 1 theelepel gemengd met uw favoriete drank te nemen. Zorg ervoor dat u veel water drinkt wanneer u dit creatinesupplement gebruikt.

bottom Line

BSN biedt een superieur mengbaar product van een gerenommeerde naam. In termen van kosten per portie, is BSN een goede keuze voor diegenen die net beginnen met creatine. Voor langdurig gebruik zijn er echter meer betaalbare opties die dezelfde niveaus van creatinemonohydraat bieden, maar tegen een betere prijs.

Volledige verdeling: BSN Creatine recensie

Waar het te krijgen

9. NU sport Creatine monohydraat

Nu sport creatine monohydraat

NOW Sports is een familiebedrijf en wordt gerund door een familiebedrijf dat sinds 1978 actief is, en gedurende die tijd hebben ze een geschiedenis gehad in het leveren van hoogwaardige, vertrouwde sportvoedingsproducten. Het is bekend dat ze zeer eenvoudige producten aanbieden.

Maar zoals we eerder hebben besproken, is dat geen slechte zaak, want dat maakt deze creatine een geweldige waarde!

Het is van hoge kwaliteit en gemaakt volgens de hoogste normen van zuiverheid en potentie, het is een geweldige keuze voor iedereen die zijn herstel na de training wil aanvullen met creatine van hoge kwaliteit.

Ze stellen je ook in staat om een ​​bulkgrootte van 2.2 lbs te kopen, wat neerkomt op 200 porties creatine! De toevoeging van de Informed-Sport-certificering voegt ook een laag vertrouwen toe.

highlights

  • Gecertificeerd door Informed-Sport (getest door derden)
  • Een voldoende dosis creatinemonohydraat (5 gram per portie)
  • Biedt bulkgrootte (2.2 lbs of 200 porties voor $ 30). Zelfs deze grote van een maat komt in een badkuip, wat een bonus is omdat zakken gemakkelijker kunnen morsen.
  • Geen kunstmatige vulstoffen, smaakstoffen, zoetstoffen of additieven
  • Non-GMO
  • Kosher en Halal
  • Glutenvrij, sojavrij, notenvrij, maïsvrij, ei-vrij en zuivelvrij
  • Vegan / Vegetarian-friendly

Wat zit er in

Een portie bevat:

  • 5 g creatinemonohydraat.

nadelen

  • Biedt geen gearomatiseerde variëteiten
  • Niet gemicroniseerd; dus het kan niet zo gemakkelijk mengen als sommige van de andere producten die in deze lijst worden genoemd

Aanbevolen gebruik

De fabrikant adviseert voor de eerste 7 dagen een zogenaamde "laadfase". Ze stellen voor om 1 volle theelepel in vruchtensap of een andere zoete vloeistof te mengen en deze 3-4 keer per dag in te nemen, voor en na de training.

Daarna raden ze voor de “onderhoudsfase” aan om 1-3 keer per dag dezelfde dosering te gebruiken met 3-4 uur tussen de doses.

Na 28 dagen zeggen ze slechts 1 portie per dag te gebruiken.

Ze raden ook aan om veel vloeistoffen te consumeren tijdens het gebruik van hun product.

bottom Line

In termen van pure waar voor het geld, is het moeilijk om de bijna 1,000 gram (2.2 lb) 100% pure creatine-monohydraat van NOW Sports te verslaan.

Als u bulkcreatinesupplementen zoekt voor een fantastische prijs, vindt u gewoon niet zo'n groot bedrag voor minder dan $ 15.

Ze hebben ook niet beknibbeld op kwaliteit en hebben hun creatine op de proef gesteld - onafhankelijk laten testen en verifiëren door een extern laboratorium.

Volledige verdeling: NU Sports Creatine Review

Waar het te krijgen

Volledige verdeling: NU Creatine Review

10. Beast Sports Nutrition Creature

Beest Sports Nutrition Creature

BEAST Sports Nutrition biedt vier unieke smaken (kersen limeade, citrus, beest punch en roze limonade) in hun poederversie, evenals het aanbieden van capsules.

Met vijf verschillende vormen van creatine in één supplement, is het gemakkelijk om te denken dat Beast Sports je meer waar voor je geld geeft.

highlights

  • Bevat een gepatenteerd mengsel van 5 soorten creatine, waaronder creatinemonohydraat, watervrije creatine, Crea-Trono (r) gebufferde creatine, di-creatinemalaat en creatinegluconaat
  • Beschikbaar in verschillende smaken, waaronder Beast Punch, Cherry Limeade, Citrus en Pink Lemonade (ook verkrijgbaar in een niet-gearomatiseerde versie)
  • Beschikbaar in zowel poeder- als capsulevorm
  • Biedt een vraag- en antwoordgedeelte over creatine op hun website om veelgestelde vragen van klanten te beantwoorden, evenals een korte uitleg over de voordelen van creatinesuppletie
  • Biedt renteloze betaling op afbetaling (4 betalingen)
  • BOGO deal van Creature poederversie beschikbaar op hun website
  • Uniek ingrediëntenprofiel
  • Gemaakt in de VS

Wat zit er in

  • Creature (r) Geavanceerde creatinemix
  • Banaba Leaf Extract
  • Kaneelschors extract
  • Chroompicolinaat
  • (Gearomatiseerde variëteiten) Natuurlijke en kunstmatige smaakstoffen
  • (Cherry Limeade Flavour, Pink Lemonade Flavour) Rode bietensap poeder
  • (Citrus smaak) Karamel kleur
  • (Citrus Smaak) Kurkuma Oleohars
  • (Beast Punch Flavour) Poeder van wortel extract
  • (Gearomatiseerde rassen) Citroenzuur
  • (Gearomatiseerde variëteiten) Appelzuur
  • (Gearomatiseerde variëteiten) Sucralose

nadelen

  • Prijs is behoorlijk steil ($ 30 voor 60 porties)

Aanbevolen gebruik

De fabrikant beveelt aan om 1 minuten voor en 6 minuten na een training 8 afgestreken maatschepje met 30 ml water te nemen.

bottom Line

Over het algemeen merken gebruikers op dat dit een geweldig supplement is dat gemakkelijk kan worden gemengd met water of sap en kan worden gebruikt als onderdeel van een routine voor en na de training. Zoals met veel creatinesupplementen, lost het misschien niet volledig op in water, maar in termen van pure smaak is Beast een van de beste supplementen die ervoor zorgen dat je terugkomt met zijn verscheidenheid aan smaken.

Volledige verdeling: Beast Sports Creature Beoordeling

Waar het te krijgen

Hoe een goed creatineproduct te kiezen

Hoewel het toevoegen van creatine aan uw supplementregime een slimme zet is, onthoud dan dat niet alle creatineproducten gelijk zijn. Er zijn bepaalde vragen die je jezelf wilt stellen om de lijst te verfijnen zodat deze precies past bij het type creatine dat je zoekt.

Wat is de algehele kwaliteit van het product? 

Controleer het ingrediëntenetiket. Wat zit er anders in dan creatine? Sommige creatinesupplementen zijn eigenlijk een complex van verschillende ingrediënten die zijn ontworpen om elkaar te ondersteunen en het uithoudingsvermogen verder te verbeteren of het lichaam te helpen sneller te herstellen. Zorg ervoor dat je weet wat er in de fles zit door te lezen wat er op het etiket staat. Sommige creatinesupplementen bevatten eigenlijk heel weinig creatine en bevatten in plaats daarvan andere vulstoffen of additieven zoals kunstmatige suikers, kleuren of chemicaliën.

In welke vorm komt de creatine voor?

Capsules, poeder, vloeistof? Dit is iets om te overwegen, omdat je er zeker van wilt zijn dat het type creatine dat je koopt overeenkomt met je persoonlijke voorkeur om het te nemen.

Welk type creatine bevat het? 

De meest voorkomende en uitgebreid bestudeerde variëteit is creatinemonohydraat, maar het is zeker niet de enige variëteit. Meer soorten creatine betekenen niet noodzakelijkerwijs dat ze beter zijn, maar als je weet wat voor soort creatine er in je supplement zit, kun je de effecten beter begrijpen en wat het onderzoek erover zegt.

Welk type creatine wordt in het product gebruikt? Is het een wetenschappelijk gevalideerde soort, zoals creatine-monohydraat? Of verzwelgen ze je met mooie modewoorden die ongefundeerde beweringen doen over een "nieuwe en verbeterde" vorm van creatine? Lees het etiket aandachtig en lees hieronder onze sectie over de soorten creatine.

Hoe oplosbaar is het?

Als u een creatinepoedersupplement kiest, moet u op zoek gaan naar merken die gemicroniseerd zijn. Dit betekent dat ze worden verwerkt tot een punt waarop ze gemakkelijk door het lichaam kunnen worden opgenomen en gebruikt, en dat er minder van de stof wordt weggespoeld tijdens het normale verteringsproces. Kiest u voor capsules, dan hoeft u zich hier geen zorgen over te maken.

Hoeveel waarde krijg je ervan? Wat is de prijs per portie?

Niemand wil een duur creatinesupplement dat hen niet de resultaten geeft waarnaar ze op zoek zijn. Omgekeerd bieden alle supplementen in onze creatine-beoordelingen grote waarde zonder in te leveren op kwaliteit. Verschillende merken hebben verschillende verhoudingen voor hun porties, dus zorg ervoor dat u de etiketten van degenen waar u het meest in geïnteresseerd bent, controleert om te bepalen of de prijs en portiegroottes voldoende zijn voor uw specifieke behoeften.

Welke smaak- of smaakopties zijn er beschikbaar?

Een ander punt waar je rekening mee wilt houden, is welke smaak of smaakopties het creatinesupplement heeft. Degenen met smaken zijn ontworpen om te worden gemengd met water (of soms melk) als een drankje na de training.

Vaak zijn creatinesupplementen zonder smaak verkrijgbaar, zodat u ervoor kunt kiezen om ze te mengen met een voedingsshake of smoothie na de training.

Voegen ze enige vorm van kunstmatige zoetstoffen aan het product toe (indien in poedervorm)? Dit kan uw vermogen om uw creatine aan andere ingrediënten te koppelen beïnvloeden of het kan mogelijk spijsverteringsproblemen veroorzaken; afhankelijk van de toevoegingen aan het product.

Bevat het product ingrediënten die calorieën bevatten? Is dat een dealbreaker voor jou?

Hoe gemakkelijk is het om te kopen en te nemen? 

Uw vermogen om te profiteren van een supplement hangt rechtstreeks samen met hoe handig het voor u is. Als het lang duurt om je te bereiken, of als je het koopt, ga je door gecompliceerde bestelhoepels, het is zeker dat je niet opnieuw zult bestellen. Evenzo, als het een supplement is dat zo groot is als je vuist, vrees je het waarschijnlijk al. U wilt een supplement dat gemakkelijk in te nemen is en gemakkelijk in uw normale trainingsroutine is geïntegreerd, zodat u het net zo gewoon in uw levensstijl kunt maken als tandenpoetsen.

Waar komen de ingrediënten vandaan?

Weet jij waar het product vandaan komt? Als je vegan bent, is dit vooral belangrijk, omdat je niet wilt dat je creatine afkomstig is van dierlijke producten. Dit kan wat online onderzoek over de fabrikant vereisen.

Hoeveel waarde krijg je ervan? Wat is de prijs per portie?

Misschien is een van de belangrijkste aspecten hier de mogelijkheid om het product te betalen. Creatine is iets dat, als het dagelijks wordt ingenomen, u zal helpen optimale resultaten te zien. Als u het zich niet kunt veroorloven, kunt u het niet consequent aannemen.

Niemand wil een duur creatinesupplement dat hen niet de resultaten geeft waarnaar ze op zoek zijn. Omgekeerd bieden alle supplementen in onze creatine-beoordelingen grote waarde zonder in te leveren op kwaliteit. Verschillende merken hebben verschillende verhoudingen voor hun porties, dus zorg ervoor dat u de etiketten van degenen waar u het meest in geïnteresseerd bent, controleert om te bepalen of de prijs en portiegroottes voldoende zijn voor uw specifieke behoeften.

Wat zeggen gebruikers erover? 

Iedereen heeft verschillende voorkeuren als het gaat om creatinesupplementen. Sommigen geven de voorkeur aan een pil of capsule, terwijl anderen een smaakloos poeder willen dat overal in past.

Anderen geven echter de voorkeur aan een poeder met smaak dat ze kunnen mengen met melk of water. Wat nog belangrijker is, hoe denken gebruikers over de behaalde resultaten?

Omdat de effectiviteit van producten varieert op basis van een groot aantal factoren, is het lezen van gebruikersrecensies een van de beste dingen om te doen. Vergeet echter niet om beoordelingen met een korrel zout te nemen, want er is veel onwetendheid en desinformatie.

Zijn er betrouwbare testen van derden op uitgevoerd? Houdt het zich aan FDA-normen?

U wilt er zeker van zijn dat de creatinesupplementen die u gebruikt van de hoogste kwaliteit en potentie zijn. Natuurlijk kan iedereen dat zeggen. De beste creatinesupplementen gaan echter een stap verder en laten hun producten onafhankelijk testen en verifiëren door vertrouwde derde partijen. Velen houden zich ook aan de FDA-normen, ook wel 'Current Good Manufacturing Processes' genoemd, wat betekent dat het creatineproces voldoet aan de FDA-richtlijnen of deze overtreft.

Wat is de reputatie en kwaliteit van het merk?

Er zijn veel verschillende supplementmerken.

Is de naam bekend in kringen met gewichtheffen of bodybuilding? Of leek het 's nachts te verschijnen en opeens een hoop niet-authentiek klinkende vijfsterrenrecensies te bevatten?

Vertrouwde merken zijn bekend en worden vaak aanbevolen door professionals vanwege hun consistente prestaties.