Hoewel specifieke productaanbevelingen die u in deze post ziet, uitsluitend onze meningen zijn, heeft een gecertificeerde voedingsdeskundige en / of specialist in de gezondheidszorg de gecontroleerde inhoud gecontroleerd en beoordeeld.

Top10Supps-garantie: de merken die u op Top10Supps.com vermeldt, hebben geen invloed op ons. Ze kunnen hun positie niet kopen, een speciale behandeling krijgen of hun ranglijst op onze site manipuleren en opblazen. Als onderdeel van onze gratis service aan u proberen we echter samen te werken met bedrijven die we beoordelen en mogelijk worden gecompenseerd wanneer u ze bereikt via een affiliate link op onze site. Wanneer u bijvoorbeeld via onze site naar Amazon gaat, kunnen we provisie krijgen voor de supplementen die u daar koopt. Dit heeft geen invloed op onze objectiviteit en onpartijdigheid.

Ongeacht huidige, afgelopen of toekomstige financiële regelingen, de positie van elk bedrijf op onze redactielijst is gebaseerd op en berekend op basis van een objectieve reeks rangschikkingscriteria, evenals gebruikersrecensies. Zie voor meer informatie hoe we supplementen rangschikken.

Bovendien ondergaan alle gebruikersrecensies die op Top10Supps zijn geplaatst een screening en goedkeuring; maar we censureren geen reviews die door onze gebruikers zijn ingediend - tenzij ze worden onderzocht op echtheid of als ze onze richtlijnen schenden. We behouden ons het recht voor om beoordelingen op deze site goed te keuren of te weigeren in overeenstemming met onze richtlijnen. Als u vermoedt dat een door een gebruiker ingediende beoordeling opzettelijk onjuist of frauduleus is, raden we u aan dit alsjeblieft te doen laat het ons hier weten.

10 Beste soorten supplementen voor hartondersteuning

Mooi meisje met een pluche hart

Wist je dat hartziekten wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak zijn (1)?

Daarom is het zo belangrijk om de noodzaak van verbeterde ondersteuning van de gezondheid van het hart te benadrukken.

Zorg voor je hart

Als het gaat om algemene gezondheid, het negeren van de gezondheid van je hart zou hetzelfde zijn als het vergeten om een ​​motor in je auto te zetten. Dit komt omdat het hart bloedrijke zuurstof naar alle delen van het lichaam pompt (2).

Zonder een gezond hart zou je lichaam simpelweg het leven niet ondersteunen. Daarom is de zorg voor je hart door middel van bijvoorbeeld dieet en lichaamsbeweging essentieel om de kwaliteit en kwantiteit van je leven te verbeteren.

Illustratief Gif van een functionerend menselijk hart

Credit: Crash Course Academy

Als het gaat om voeding, is een hart-gezond dieet vol met hele voedingsmiddelen zoals vezelrijk fruit en groenten en weinig natriumarm bewerkte voedingsmiddelen ideaal (3).

Het is ook net zo belangrijk om vaak actief te blijven om de hartspierkracht te behouden en uw gewicht te beheersen om het risico op hartaandoeningen te verlagen. Ook stoppen met roken, of niet beginnen, evenals omgaan met stress is noodzakelijk om verlaag uw risico op hoge bloeddruk dat kan leiden tot hartaandoeningen en beroertes.

Samen met dergelijke veranderingen in levensstijl, kunnen supplementen essentieel zijn om de gaten in uw gezonde levensstijl te vullen om hartaandoeningen te helpen voorkomen. Uit onderzoek blijkt zelfs dat bepaalde tekorten aan voedingsstoffen uw hartgezondheid in gevaar kunnen brengen.

Deze studie toonde aan dat een op de vijf mensen met hartfalen een tekort had aan voedingsstoffen zoals vitamine A, calciummagnesium, jodiumen selenium evenals vitamine D (4). Daarom kan het toevoegen van een aanvulling op uw dagelijkse routine, naast het genoemde gezonde hartgedrag, een voordeel zijn.

Laten we nu enkele van de natuurlijke supplementen bekijken die uw inspanningen voor de gezondheid van het hart kunnen helpen.

10 natuurlijke supplementen voor de gezondheid van het hart

Beta-caroteen

Antioxidanten, per definitie, helpen om ontstekingen te bestrijden en op hun beurt oxidatieve stress in het lichaam die kan leiden tot chronische ziekten zoals hartaandoeningen (5).

Voorbeelden van sommige antioxidanten zijn onder meer bètacaroteen vitamine C en vitamine E.

Hoewel u deze vitamines kunt consumeren met kleurrijke groenten en fruit, verbruikt u soms niet genoeg van deze voedingsmiddelen per dag. Daarom kan het innemen van dergelijke vitamines in supplementvorm helpen de voedingsstoflacunes in uw dieet in te vullen en op zijn beurt uw hartgezondheid verbeteren.

Hoe het het hart helpt

Beta-caroteen, in het bijzonder, is een antioxidant die wordt omgezet in de carotenoïde vorm van vitamine A in het lichaam. Deze in vet oplosbare vitamine is van vitaal belang voor het gezichtsvermogen, immuun gezondheiden reproductie in het lichaam (6).

Als het gaat om de gezondheid van het hart, tonen onderzoeken aan dat de krachtige carotenoïde lycopeen de gezondheid van het hart aanzienlijk kan verbeteren.

Onderzoek toont aan dat lycopeen door het verminderen van ontstekingen het vermogen van het lichaam om te gebruiken verhoogt stikstofoxide (7).

Dit heeft op zijn beurt aangetoond dat het de verwijding van bloedvaten bij mensen met hartaandoeningen verbetert. Door dit te doen, kan lycopeen helpen de gezondheid van het hart te verbeteren en kan het ook helpen bij het voorkomen van hartziekten bij gezonde personen.

CoQ10

Bronnen van Coq10

Een ander antioxidant dat effectief is bij het verbeteren van de gezondheid van het hart is co-enzym Q10 of CoQ10.

CoQ10 wordt van nature door het lichaam geproduceerd, maar soms heeft iemand misschien niet genoeg van dit middel om een ​​optimale gezondheid te behouden (8). Naarmate mensen ouder worden, neemt bijvoorbeeld het CoQ10-gehalte in het lichaam af.

Ook is aangetoond dat mensen met hartaandoeningen lagere niveaus van CoQ10 hebben. Daarom kunnen personen die een risico lopen op een laag gehalte van de stof, baat hebben bij het aanvullen van hun dieet met CoQ10.

Hoe het het hart helpt

Onderzoek toont aan dat CoQ10 bij oudere volwassenen beschermend kan zijn tegen hartziekten. In deze studie werd gekeken naar een groep gezonde oudere volwassenen die gedurende vier jaar dagelijks een supplement met CoQ10 en selenium kregen (9).

Studie resultaten tonen aan dat het beschermende effect van dit supplement niet alleen duurde gedurende de vier jaar durende onderzoeksperiode, maar dit effect werd ook verlengd tijdens de 12-jaar follow-up periode.

Verder, ander recent onderzoek toont aan dat CoQ10 lagere lipidenniveaus kan helpen (10). Een meta-analyse van acht klinische onderzoeken toont aan dat CoQ10-suppletie effectief kan zijn bij het verlagen van het totale cholesterol.

Omdat verhoogde cholesterolspiegels een belangrijke risicofactor zijn voor coronaire hartziekte, tonen deze resultaten aan dat CoQ10 kan helpen het risico op gezondheidsgerelateerde uitkomsten van hartaandoeningen voor een persoon te verminderen.

Officiële ranglijsten

Selenium

Bronnen van Selenium

Selenium, zoals eerder vermeld, kan een rol spelen bij het verbeteren van de gezondheid van het hart. Het is een essentiële voedingsstof die in het lichaam nodig is schildklierhormoonmetabolisme, reproductie en ter bescherming tegen oxidatieve schade (11).

De meeste volwassenen moeten elke dag 55 microgram selenium innemen voor een optimale gezondheid. Je kunt selenium consumeren via voedsel, maar de rijke voedselbronnen van deze voedingsstof zoals paranoten, geelvintonijn, sardines en ingeblikte garnalen zijn geen gewoon voedsel in de koelkast of pantry. Daarom is daarom de supplementatie van selenium waarschijnlijk ideaal voor de meeste mensen.

Hoe het het hart helpt

Als het gaat om de gezondheid van het hart, laat onderzoek zien dat suppletie met selenium nuttig was voor het verbeteren van zowel de gezondheid van het hart als de gerelateerde metabole gezondheid.

Eén onderzoek toonde aan dat suppletie met selenium de inflammatoire marker C-reactief proteïne hielp verlagen (12). Dit resultaat suggereert dat selenium kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en oxidatieve stress in het lichaam bij mensen met een hartaandoening.

Een andere studie keek naar het effect van het consumeren van selenium via paranoten op lipideniveaus. Uit deze studie bleek dat een enkele portie paranoten de lipidenprofielen van gezonde mensen kan verbeteren (13).

Ten slotte werd in een meta-analyseonderzoek gekeken naar supplementen voor selenium en de invloed hiervan op de metabole gezondheid. Studie resultaten tonen aan dat suppletie met selenium insulineniveaus kan verlagen en insulinegevoeligheid kan verbeteren (14). Dit is goed voor de gezondheid van het hart, omdat insulinegevoeligheid een risicofactor is voor hartziekten en suikerziekte.

Officiële ranglijsten

B-vitaminen

Bronnen van B-vitamines

De B-vitaminen zijn acht in water oplosbare voedingsstoffen die een essentiële rol spelen in de hersenfunctie, energieproductie en DNA-synthese en -herstel, onder andere (15). Om nog maar te zwijgen over het feit dat verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat bepaalde B-vitamines een belangrijke rol spelen in hartgezondheidskwesties.

B-vitamines kunnen worden gevonden in zowel dierlijke als plantaardige bronnen, maar zijn bioactiever gebleken in dierlijke bronnen. Vanwege dit, degenen die niet genoeg dierlijke producten dagelijks consumeren, zoals die op voornamelijk plantaardige diëten zoals vegetariërs, ontbreekt mogelijk aan B-vitamines. Daarom is suppletie in dergelijke gevallen nodig om ervoor te zorgen dat deze personen de volledige gezondheidsvoordelen van B-vitamines kunnen plukken.

Hoe het het hart helpt

Als het gaat om de gezondheid van het hart, laat onderzoek zien dat lagere niveaus van B-vitamines in het dieet en het bloed in verband zijn gebracht met oxidatieve stress en hoge niveaus van het aminozuur homocysteïne in het bloed (16).

Deze twee factoren verhogen op hun beurt het risico op hartaandoeningen aanzienlijk. Daarom kan worden gesuggereerd dat aanvulling met B-vitamines dergelijke risicofactoren zou kunnen verminderen. Studies hebben met name gekeken naar de effecten van niacine-suppletie op de resultaten van de gezondheid van het hart.

Eén onderzoek toonde aan dat niacine met verlengde afgifte kan helpen de hoeveelheid restantcholesterol te verlagen en "goede" hoge-dichtheid lipoproteïne-cholesterolspiegels (HDL) bij patiënten met coronaire hartziekten te verhogen (17).

Dit is een significant resultaat omdat restantcholesterol een combinatie is van de lipoproteïnen met zeer lage dichtheid en intermediaire dichtheid. Deze lipoproteïnen bevorderen een hoog risico op plaques in de slagaders die op hun beurt het risico op hartaandoeningen en gerelateerde gezondheidsproblemen verhogen. Er zijn echter geen studies om te bevestigen dat het nemen van niacine en statinetherapie enig voordeel toevoegt (19).

Praat daarom met uw arts voordat u nieuwe supplementen aan uw huidige medicatieregime toevoegt.

Officiële ranglijsten

Vitamine D

Vitamine D bronnen

Hoewel vitamine D bekend staat om zijn voordelen voor de botgezondheid, de voordelen voor de gezondheid van het hart beginnen zich pas te openbaren.

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die wordt aangetroffen in heel weinig voedingsmiddelen zoals zalm, zwaardvis, tonijn, kabeljauwleverolie en verrijkte melk of sinaasappelsap, om er maar een paar te noemen (20). Daarom vertrouwen de meeste mensen op blootstelling aan de zon om hun dagelijkse dosis vitamine D op te nemen.

Voor degenen die in bepaalde klimaten leven of niet vaak naar buiten gaan, kan vitamine D-tekort optreden. In deze gevallen kunnen mensen supplementatie nodig hebben om dagelijks te voldoen aan hun minimale dagelijkse behoefte aan 600 IU aan vitamine D.

Om te weten te komen of u weinig vitamine D heeft, moet u uw arts vragen om een ​​bloedtest, omdat deze doorgaans niet is opgenomen in de gemiddelde jaarlijkse laboratoriumtest.

Hoe het het hart helpt

Als het gaat om de gezondheid van het hart, staat het onderzoek naar vitamine D nog in de kinderschoenen. Tot dusverre is onderzoek echter het vinden van een verband tussen een hoger risico op risicofactoren voor hartziekten en een lager vitamine D-gehalte (21).

Ook zullen deze observationele studies gevolgd moeten worden met grotere klinische onderzoeken voordat een dergelijk causaal verband kan worden bevestigd (21,22,23). Als u in de tussentijd een vitamine D-tekort heeft, kan het nuttig zijn om vitamine D aan te vullen zoals aanbevolen door uw arts (23).

Officiële ranglijsten

L-Carnitine

Bronnen van Carnitine

Carnitine, een aminozuur dat in alle cellen van het lichaam wordt aangetroffen, is van vitaal belang voor de productie van energie (24). De meeste mensen produceren van nature voldoende carnitine in het lichaam om aan hun dagelijkse behoeften te voldoen. Sommige mensen nemen echter carnitine, ook bekend als L-carnitine, om de prestaties te verbeteren of om carnitine-voorraden aan te vullen naarmate ze ouder worden.

Sommige onderzoeken tonen zelfs aan dat L-carnitine dat kan verbeteren cognitieve functie bij oudere volwassenen (25,26). Andere veelbelovende voordelen van L-carnitine houden echter verband met de gezondheid van het hart.

Hoe het het hart helpt

Onderzoek toont aan dat L-carnitine het risico op verschillende hartgezondheidsfactoren zoals hypertensie, hyperlipidemie en obesitas kan verminderen (27). Ook bij mensen met een zieke hartspier kunnen de L-carnitinespiegels laag zijn, dus suppletie kan de resultaten van de hartgezondheid helpen verbeteren.

Studies hebben aangetoond dat suppletie met L-carnitine het "goede" lipoproteïne-cholesterol met hoge dichtheid en enigszins lagere triglycerideniveaus bij patiënten met coronaire hartziekte (CAD) significant verhoogt (28).

Om nog maar te zwijgen over het feit dat L-carnitine kan helpen de klinische symptomen te verbeteren bij patiënten met congestief hartfalen (29). Daarom, als u risico loopt op hartaandoeningen, is het misschien de moeite waard om uw zorgverlener te vragen of L-carnitine mogelijk nuttig voor u is.

Officiële ranglijsten

Magnesium

Bronnen van magnesium

Magnesium is een mineraal in het lichaam dat voorkomt in cellen en botten en dat belangrijk is voor energie in het lichaam produceren evenals zenuwen geleiden, spieren samentrekken en een normaal hartritme regelen (30). Daarom is het geen verrassing dat magnesium een ​​belangrijke factor is voor de gezondheid van het hart.

Hoe het het hart helpt

De meeste volwassenen moeten ongeveer 310-420 milligram magnesium per dag innemen via voedsel zoals amandelen, pinda's, cashewnoten en peulvruchten zoals sojabonen en zwarte bonen. Als iemand echter niet genoeg van dit soort voedsel eet, zijn ze mogelijk vatbaar voor gezondheidsproblemen die verband houden met een lage inname van magnesium, zoals een verhoogd risico op gezondheid van de botten en hartgezondheid.

Onderzoek toont zelfs aan dat mensen met hogere circulerende magnesiumspiegels een lager risico hebben op hart- en vaatziekten (31). Ook zijn hogere niveaus van magnesiuminname gekoppeld aan een lager risico op risicofactoren voor hartaandoeningen zoals metabool syndroom, diabetes en hyperlipidemie (31,32,33).

Hiermee rekening houdend, kan het nuttig zijn om een ​​magnesiumsupplement te nemen als u momenteel een risico loopt op hartaandoeningen en dit vooraf met uw arts hebt besproken.

Officiële ranglijsten

Kurkuma

Kurkuma wortel extract

De gouden specerijenturmerica, die veel wordt gebruikt in de Indiase keuken, bevat krachtige voordelen voor de gezondheid van het hart.

Deze voordelen komen voort uit de activiteit verbinding curcumine, die ongeveer 2-3-procent van het totale gewicht van kurkuma (34,35). Curcumine staat bekend om zijn ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen (34).

Zwarte peper, of piperine, wordt vaak geconsumeerd met curcumine om de biologische beschikbaarheid te verbeteren, of het vermogen van het lichaam om de verbinding te gebruiken.

Hoe het het hart helpt

Onderzoek toont aan dat curcumine kan helpen bij het beheren van ontstekingsaandoeningen zoals artritis, angst, hyperlipidemie en metabool syndroom evenals door inspanning veroorzaakte ontsteking (34,36).

Door de vetgehalte in het lichaam te verlagen, kan curcumine het risico op hartaandoeningen verlagen bij mensen met cardiovasculaire risicofactoren (36). Onderzoek toont ook aan dat curcumine-verbindingen ook een gezonde bloedsomloop kunnen bevorderen, wat op zijn beurt het risico op hartziekten zou kunnen verlagen (37).

De cardioprotectieve eigenschappen van alleen curcumine zijn voldoende reden om dit supplement toe te voegen aan uw gezonde hartritme (38).

Officiële ranglijsten

Knoflook

Knoflook Extract

Niet alleen geeft knoflook een krachtige smaak aan de maaltijd, maar het is ook een krachtig supplement voor de hartgezondheid.

Knoflook, of Allium sativum L., bevat organozwavelverbindingen die antioxiderende, ontstekingsremmende en cardioprotectieve eigenschappen vertonen (39). Onderzoek toont aan dat aanvulling met knoflook kan helpen bij het verbeteren van bloedlipidenprofielen bij mensen met een hoog cholesterolgehalte en ook de bloeddruk bij mensen met hypertensie kan verbeteren (39,40).

De belangrijkste actieve component van knoflook, diallyltrisulfide, kan verantwoordelijk zijn voor dergelijke cardioprotectieve effecten (41).

Hoe het het hart helpt

Huidig ​​onderzoek laat zien dat het cardioprotectieve effect van Allium sativum kan voortkomen uit zijn vermogen om oxidatieve stress in het lichaam te verminderen (42). Ook heeft een bepaald type knoflook, bekend als zwarte knoflook, bijzonder krachtige antioxiderende eigenschappen.

Dit type knoflook, gemaakt van verse knoflook verwerkt onder hoge temperaturen en vochtigheid, heeft bewezen de kwaliteit van leven en de linkerventrikelejectiefractie te verbeteren bij patiënten met congestief hartfalen (43).

Bovendien is gevonden dat het supplement van verouderd knoflookextract het risico op hartziekten verlaagt door de accumulatie van bepaalde soorten plaque in de slagaders te verminderen (40).

Officiële ranglijsten

Omega-vetzuren 3

Bron van Omega 3

Een hart gezond dieet staat bekend om zijn focus op gezonde vetten zoals omega-3 vetzuren uit noten, zaden, avocado en vette vis zoals zalm (44).

Hoe het het hart helpt

Suppletie van dit vetzuur vertoont ook aanzienlijke voordelen voor de gezondheid van het hart. Onderzoek toont aan dat omega-3-vetzuren de endotheliale functie kunnen helpen verbeteren door de afgifte van stikstofoxide te bevorderen, wat op zijn beurt helpt bij een gezonde verwijding van bloedvaten en ontstekingen in de bloedvaten vermindert (45).

Het sterkste bewijs van omega-3 vetzuursuppletie en hartgezondheid is gerelateerd aan onderzoek dat het supplement koppelt aan preventie van hartdood (46).

En hoewel meer studies moeten worden gedaan om andere voordelen voor de hartgezondheid van dergelijke supplementen te bevestigen, zou het geen kwaad om een ​​dergelijk supplement aan uw dieet toe te voegen om de resultaten van de hartgezondheid te verbeteren. Om nog maar te zwijgen van onderzoeken die aantonen dat meervoudig onverzadigde vetzuren zoals de omega-3-vetzuren dat kunnen verminder het risico op diabetes, waarvan hartaandoening een complicatie is (47).

Het wordt aanbevolen dat uw omega-3-vetzuursupplement een goede bron bevat van zowel eicosapentaeenzuur (EPA) als docosahexaeenzuur (DHA), twee soorten langketenige omega-3-vetzuren (44).

Officiële ranglijsten

De afhaalmaaltijden

Een geanimeerde illustratie van een hart dat zijn spieren buigt

Credit: University of Michigan Med School

Hartgezondheid is van vitaal belang voor de algehele gezondheid. Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat aan uw behoeften aan voedingsstoffen op het gebied van de gezondheid van het hart wordt voldaan door middel van uw dieet.

Als je dergelijke voedingsstoffen mist, kunnen natuurlijke supplementen zoals hierboven vermeld nodig zijn om de gaten op te vullen. Sommige van deze vitamines kunnen worden uitgevoerd met een multivitamine-optie. Het is echter belangrijk om het etiket te lezen om ervoor te zorgen dat de multivitamine voldoende belangrijke voedingsstoffen voor de gezondheid van het hart levert om een ​​verschil in uw gezondheid te maken.

Het kan nuttig zijn om met een gekwalificeerde zorgverlener te praten om u te helpen de beste keuze te maken als het gaat om supplementen om uw hartgezondheid te ondersteunen. Ook kan een ontmoeting met een geregistreerde diëtist of oefenspecialist u helpen een dieet en oefeningsroutine te creëren die het meeste voordeel voor uw gezondheid van het hart oplevert.

Ondertussen, laat je voedingslaboratoria controleren en probeer een of twee aanvullende supplementen voor je hartgezondheid, afhankelijk van je voedingsbehoeften, zodat je vandaag de eerste stappen kunt nemen om je hartgezondheid te verbeteren.

Blijf lezen: 10 Beste supplementen voor de gezondheid van mannen or 11 Beste supplementen voor de gezondheid van vrouwen

Ⓘ Alle specifieke supplementproducten en -merken die op deze website worden vermeld, worden niet noodzakelijk door Staci goedgekeurd.

Referenties
  1. American Heart Association (januari 31, 2018) "Statistieken over hartziekten en beroertes 2018 in één oogopslag." https://www.heart.org/-/media/data-import/downloadables/heart-disease-and-stroke-statistics-2018—at-a-glance-ucm_498848.pdf
  2. National Institute on Aging (laatst herzien in juni 1, 2018) "Heart Health and Ageing." https://www.nia.nih.gov/health/heart-health-and-aging
  3. National Heart, Lung, and Blood Institute (geopend op december 5, 2018) "Heart-Healthy Lifestyle Changes." https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-healthy-lifestyle-changes
  4. Cascino, TM, & Hummel, SL (2018). "Tekorten aan voedingsstoffen bij hartfalen: een microprobleem met macro-effecten?" Tijdschrift van de American Heart Association, 7(17), e010447.
  5. Nationaal centrum voor complementaire en integratieve gezondheid (november 2013) "Antioxidanten: diepgaand." https://nccih.nih.gov/health/antioxidants/introduction.htm
  6. National Institutes of Health Bureau van voedingssupplementen (oktober 5, 2018) "Vitamine A." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
  7. Mozos, I., Stoian, D., Caraba, A., Malainer, C., Horbańczuk, JO, & Atanasov, AG (2018). "Lycopeen en vasculaire gezondheid." Grenzen in de farmacologie, 9, 521. doi: 10.3389 / fphar.2018.00521
  8. Mayo Clinic (oktober 13, 2017) "Co-enzym Q10." https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-coenzyme-q10/art-20362602
  9. Alehagen, U., Aaseth, J., Alexander, J., & Johansson, P. (2018). "Nog steeds verminderde cardiovasculaire mortaliteit 12 jaar na suppletie met selenium en co-enzym Q10 gedurende vier jaar: een validatie van eerdere 10-jaar follow-up resultaten van een prospectieve gerandomiseerde dubbelblinde placebo-gecontroleerde studie bij ouderen." PLoS ONE, 13(4), e0193120. doi: 10.1371 / journal.pone.0193120
  10. Jorat, MV, et al. (2018). "De effecten van co-enzym Q10-suppletie op lipidenprofielen bij patiënten met coronaire hartziekte: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde studies." Lipiden in gezondheid en ziekte, 17(1), 230. doi:10.1186/s12944-018-0876-4
  11. National Institutes of Health Bureau van voedingssupplementen (september 26, 2018) "Selenium." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
  12. Schomburg L. (2016). "Dieet selenium en menselijke gezondheid." Voedingsstoffen, 9(1), 22. doi: 10.3390 / nu9010022
  13. Ju, W., et al. (December 2017) "Het effect van seleniumsuppletie op coronaire hartziekten: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde studies." Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, Volume 44, 8-16.
  14. Colpo, E., et al. (2013). "Een enkele consumptie van grote hoeveelheden van de paranoten verbetert het lipidenprofiel van gezonde vrijwilligers." Journal of nutrition and metabolism, 2013, 653185.
  15. Tabrizi, R., et al. (2017) "De effecten van seleniumsuppletie op glucosemetabolisme en lipidenprofielen bij patiënten met metabole ziekten: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde trials." Horm Metab Res, 49 (11): 826-830.
  16. Kennedy DO (2016). "B-vitamines en de hersenen: mechanismen, dosis en werkzaamheid-een beoordeling." Voedingsstoffen, 8(2), 68. doi: 10.3390 / nu8020068
  17. Waly, MI, Ali, A., Al-Nassri, A., Al-Mukhaini, M., Valliatte, J., & Al-Farsi, Y. (2015). "Lage voeding van B-vitamines is geassocieerd met hyperhomocysteïnemie en oxidatieve stress bij nieuw gediagnosticeerde hartpatiënten." Experimentele biologie en geneeskunde (Maywood, NJ), 241(1), 46-51.
  18. Toth, MD, PhD, PP, et al. (Mei-juni 2018) "Relatie tussen lipoproteïne-subfractie-cholesterol en residueel risico voor cardiovasculaire uitkomsten: A post hoc analyse van de AIM-HIGH-studie. " Journal of Clinical Lipidology, 12 (3): 741-747.
  19. National Institutes of Health Bureau van voedingssupplementen (november 28, 2018) "Niacine." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-HealthProfessional/
  20. National Institutes of Health Bureau van voedingssupplementen (november 9, 2018) "Vitamine D." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  21. Kheiri, B., Abdalla, A., Osman, M., Ahmed, S., Hassan, M., & Bachuwa, G. (2018). Vitamine D-tekort en risico op hart- en vaatziekten: een narratieve review. Klinische hypertensie, 24, 9. doi:10.1186/s40885-018-0094-4
  22. Skaaby T., Thuesen BH, Linneberg A. (2017) "Vitamine D, hart- en vaatziekten en risicofactoren. In: Ahmad S. (eds) Ultraviolet licht in menselijke gezondheid, ziekten en milieu. " Vooruitgang in experimentele geneeskunde en biologie, vol 996. Springer, Cham; https://doi.org/10.1007/978-3-319-56017-5_18
  23. Pfotenhauer, DO, KM en Shubrook, DO, JH (May 2017) "Vitamine D-tekort, zijn rol in gezondheid en ziekte, en aanbevelingen voor huidige suppletie." The Journal of the American Osteopathic Association, Volume 117, 301-305.
  24. National Institutes of Health Bureau van voedingssupplementen (oktober 10, 2017) "Carnitine." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Carnitine-HealthProfessional/
  25. Chan, YL, Saad, S., Al-Odat, I., Oliver, BG, Pollock, C., Jones, NM, & Chen, H. (2017). "Maternale L-carnitinesuppletie verbetert de gezondheid van de hersenen bij nakomelingen van blootgestelde moeders met roken." Grenzen in moleculaire neurowetenschap, 10, 33. doi: 10.3389 / fnmol.2017.00033
  26. Oregon State University- Linus Pauling Institute (laatst herzien in april 2012) "L-Carnitine." https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/L-carnitine
  27. Wang, ZY, Liu, YY, Liu, GH, Lu, HB en Mao, CY (februari 2018) "L-carnitine en hartziekte." Levenswetenschappen, Volume 194: 88-97.
  28. Lee, BJ, Lin, JS, Lin, YC en Lin, PT (2016). "Effecten van L-carnitinesuppletie op lipidenprofielen bij patiënten met coronaire hartziekte." Lipiden in gezondheid en ziekte, 15, 107. doi:10.1186/s12944-016-0277-5
  29. Song, X., Qu, H., Yang, Z., Rong, J., Cai, W., & Zhou, H. (2017). "Werkzaamheid en veiligheid van L-Carnitine behandeling voor chronisch hartfalen: een meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken." BioMed research international, 2017, 6274854.
  30. National Institutes of Health Bureau van voedingssupplementen (september 26, 2018) "Magnesium." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  31. Rosique-Esteban, N., Guasch-Ferré, M., Hernández-Alonso, P., & Salas-Salvadó, J. (2018). "Dieet Magnesium en cardiovasculaire ziekte: een overzicht met de nadruk in epidemiologische studies." Voedingsstoffen, 10(2), 168. doi: 10.3390 / nu10020168
  32. Schwalfenberg, GK, & Genuis, SJ (2017). "Het belang van magnesium in de klinische gezondheidszorg." Scientifica, 2017, 4179326.
  33. Fang, X., et al. (2016). "Dieetinname van magnesium en het risico op hart- en vaatziekten, type 2 diabetes en mortaliteit door alle oorzaken: een dosis-respons-meta-analyse van prospectieve cohortstudies." BMC-medicijn, 14(1), 210. doi:10.1186/s12916-016-0742-z
  34. Hewlings, SJ, & Kalman, DS (2017). "Curcumine: een overzicht van de gevolgen ervan voor de menselijke gezondheid." Foods (Basel, Zwitserland), 6(10), 92. doi: 10.3390 / foods6100092
  35. Tayyem, RF, Heath, DD, Al-Delaimy, WK en Rock, CL (2006) "Curcuminegehalte van kurkuma- en currypoeders." Voeding en kanker, 55 (2): 126-131.
  36. Qin, S., Huang, L., Gong, J., Shen, S., Huang, J., Ren, H., & Hu, H. (2017). Werkzaamheid en veiligheid van kurkuma en curcumine bij het verlagen van de bloedlipideniveaus bij patiënten met cardiovasculaire risicofactoren: een meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde studies. Voedingsdagboek, 16(1), 68. doi:10.1186/s12937-017-0293-y
  37. Chen, Z., et al. (2018) "Screening van actieve breuken van Curcuma longa Radix geïsoleerd door HPLC en GC-MS ter bevordering van de bloedcirculatie en verlichting van pijn. " Journal of Ethnopharmacology, https://doi.org/10.1016/j.jep.2018.09.035
  38. Mokhtari-Zaer, A., Marefati, N., Atkin, SL, Butler, AE en Sahebkar, A. (januari 2019) "De beschermende rol van curcumine bij myocardiale ischemie-reperfusie schade." Journal of Cellular Physiology, 234 (1): 214-222.
  39. Oregon State University- Linus Pauling Institute (laatst herzien december 2016) "Garlic and Organosulfur Compounds." https://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/garlic
  40. Varshney, R. en Budoff, MJ (februari 2016) "Knoflook en hartziekte." The Journal of Nutrition, Volume 146, Probleem 2, pp. 416S-421S, https://doi.org/10.3945/jn.114.202333
  41. Yu, L., et al. (2017). "Diallyltrisulfide oefent cardioprotectie uit tegen myocardiale ischemie-reperfusie schade in diabetische toestand, rol van AMPK-gemedieerde AKT / GSK-3β / HIF-1α-activering." oncotarget, 8(43), 74791-74805. doi:10.18632/oncotarget.20422
  42. Gomaa, AMS, Abdelhafez, AT en Aamer, HA (september 2018) "Knoflook (Allium sativum) vertoont een cardioprotectief effect bij experimenteel chronisch nierfalen ratmodel door het verminderen van oxidatieve stress en het beheersen van de cardiale Na + / K + -ATPase-activiteit en Ca2 + -niveaus. " Celstress en chaperones, 23 (5): 913-920.
  43. Liu, J., Zhang, G., Cong, X., & Wen, C. (2018). "Black Garlic verbetert de hartfunctie bij patiënten met coronaire hartziekten door de circulerende antioxidantenniveaus te verbeteren." Grenzen in de fysiologie, 9, 1435. doi: 10.3389 / fphys.2018.01435
  44. National Institutes of Health Bureau van voedingssupplementen (November 21, 2018) "Omega-3 vetzuren." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
  45. Mohebi-Nejad, A., & Bikdeli, B. (2014). "Omega-3-supplementen en hart- en vaatziekten." Tanaffos, 13(1), 6-14.
  46. Maki, KC en Dicklin, MR (2018). "Omega-3 Vetzuursuppletie en cardiovasculaire ziekte Risico: halfvol glas of tijd om de kist dicht te spijkeren?" Voedingsstoffen, 10(7), 864. doi: 10.3390 / nu10070864
  47. Yanai, H., et al. (2018). "Een verbetering van cardiovasculaire risicofactoren door Omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren." Journal of clinical medicine research, 10(4), 281-289.

Stock Foto's van Billion Photos / MiniStocker / Shutterstock

Meld je aan voor updates

Ontvang supplement updates, nieuws, weggeefacties en meer!

Er is iets fout gegaan. Controleer je invoer en probeer het opnieuw.


Was dit bericht nuttig?

Laat een bericht achter





Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Ontdek hoe uw reactiegegevens worden verwerkt.

Over de auteur