Hoewel specifieke productaanbevelingen die u in deze post ziet, uitsluitend onze meningen zijn, heeft een gecertificeerde voedingsdeskundige en / of specialist in de gezondheidszorg de gecontroleerde inhoud gecontroleerd en beoordeeld.

Top10Supps-garantie: de merken die u op Top10Supps.com vermeldt, hebben geen invloed op ons. Ze kunnen hun positie niet kopen, een speciale behandeling krijgen of hun ranglijst op onze site manipuleren en opblazen. Als onderdeel van onze gratis service aan u proberen we echter samen te werken met bedrijven die we beoordelen en mogelijk worden gecompenseerd wanneer u ze bereikt via een affiliate link op onze site. Wanneer u bijvoorbeeld via onze site naar Amazon gaat, kunnen we provisie krijgen voor de supplementen die u daar koopt. Dit heeft geen invloed op onze objectiviteit en onpartijdigheid.

Ongeacht huidige, afgelopen of toekomstige financiële regelingen, de positie van elk bedrijf op onze redactielijst is gebaseerd op en berekend op basis van een objectieve reeks rangschikkingscriteria, evenals gebruikersrecensies. Zie voor meer informatie hoe we supplementen rangschikken.

Bovendien ondergaan alle gebruikersrecensies die op Top10Supps zijn geplaatst een screening en goedkeuring; maar we censureren geen reviews die door onze gebruikers zijn ingediend - tenzij ze worden onderzocht op echtheid of als ze onze richtlijnen schenden. We behouden ons het recht voor om beoordelingen op deze site goed te keuren of te weigeren in overeenstemming met onze richtlijnen. Als u vermoedt dat een door een gebruiker ingediende beoordeling opzettelijk onjuist of frauduleus is, raden we u aan dit alsjeblieft te doen laat het ons hier weten.

8 Beste supplementen voor prostaatondersteuning

Bejaard Paar die koesteren glimlachen

De prostaat is een klein orgaan dat grote problemen kan veroorzaken. Het bevindt zich vlak bij de blaas bij mannen en heeft als taak de vloeistof te maken waarin sperma kan reizen (sperma).

Naarmate mannen ouder worden en de hormoonspiegels veranderen, ondergaat de prostaat onvermijdelijke veranderingen. Deze veranderingen kunnen onopgemerkt blijven en / of kunnen een echte afname van de kwaliteit van leven veroorzaken.

Soorten prostaatproblemen

BPH

Goedaardige prostaathyperplasieafbeelding

Goedaardige prostaathypertrofie (BPH) is een voorwaarde van de prostaat waarin de klier vergroot wordt. Mannen kunnen dit met tussenpozen ervaren in hun jeugd, maar het wordt heel gewoon met de leeftijd.

In feite is BPH in verschillende mate aanwezig bij de meeste mannen ouder dan vijftig.

Voor sommigen zijn de effecten van BPH zo mild dat ze zich niet eens bewust zijn van deze uitbreiding. Anderen ervaren echter zeer ongemakkelijke symptomen, waaronder frequent urineren, onvermogen om de blaas volledig te legen en bacteriële infecties.

Een bijzonder vervelend symptoom van BPH is nocturie of vaak 's nachts wakker worden om te plassen.

prostatitis

Normaal Prostaat versus Prostatitis Grafisch

Prostatitis is een andere aandoening die de prostaat kan beïnvloeden. Deze pijnlijke ontsteking van de prostaat kan worden veroorzaakt door bacteriën of andere factoren zoals stress en levensstijl.

Acute bacteriële prostatitis kan worden behandeld met antibiotica. Het type veroorzaakt door andere factoren dan bacteriën is moeilijker te behandelen en kan een frustrerende chronische aandoening zijn chronisch bekkenpijnsyndroom (CPPS).

Prostaatkanker

Stadia van prostaatkanker

De prostaat kan ook kanker ontwikkelen. Prostaatkanker is het op één na meest voorkomende type kanker bij mannen (het eerste is huidkanker). Bijna 175,000 nieuwe gevallen worden elk jaar gediagnosticeerd in de VS volgens de American Cancer Society.

Hoewel bij de meeste mannen op enig moment veranderingen in de prostaat zullen optreden, kunnen supplementen worden gebruikt om het optimaal te laten functioneren.

8 Meest nuttige supplementen voor de prostaat

Hier is een lijst met 8-supplementen die u kunt overwegen voor de gezondheid van de prostaat.

Cernilton (ook bekend als Bee Pollen of Rye Pollen)

Bijenpollenextract

Bijenpollen is een mengsel van stoffen - bloemstuifmeel, was, bijenspeeksel, nectar en honing - dat wordt verzameld en gebruikt als voedingssupplement.

Het is zeer rijk aan voedingsstoffen en biologische stoffen en wordt al duizenden jaren gebruikt om een ​​breed scala aan kwalen te behandelen. De flavonoïde en fenolische verbindingen in bijenpollen zijn gecrediteerd met veel van zijn anti-oxidant, ontstekingsremmende en algemene gezondheidsbevorderende eigenschappen. (1)

Hoe helpt bijenpollen de prostaat?

Cernilton is een specifiek type bijenstuifmeel dat wordt gemaakt wanneer bijen rogge bestuiven, en het is degene die in studies voor prostaatgezondheid is gebruikt. Het is aangetoond verminderen ontstekingen van de prostaat en het verbeteren van symptomen geassocieerd met prostaatvergroting. (1, 2)

In één onderzoek namen mannen 62 tot 89 met BPH 126 mg cernilton per dag gedurende 12 weken. Gedurende die tijd ondervonden zij een betere urinestroomsnelheid. Hoewel er tijdens de 12-week geen werkelijke afname in de prostaatgrootte was, vertoonden degenen die de behandeling een jaar lang hadden voortgezet een kleine afname van het prostaatvolume. (3)

Bijenpollen kunnen ook de pijn verminderen die gepaard gaat met ontstekingen bij niet-bacteriële prostatitis, evenals in de beginfase van prostaatkanker. Studies hebben aangetoond dat bij gebruik met chemotherapie mensen een aanzienlijk therapeutisch voordeel rapporteerden. (4)

Hoe cernilton / bijenstuifmeel te gebruiken

Bijenpollen kunnen aan smoothies of dranken worden toegevoegd of in capsules worden ingenomen. Degenen met bijenallergieën moeten bijenpollen vermijden tenzij voorgeschreven door een arts.

Voor BHP bleek 126 mg cernilton, ingenomen 3 keer per dag, effectief te zijn in onderzoeken. (5)

Officiële ranglijsten

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Saw Palmetto Extract

Saw palmetto (Serenoa repens), is een plant afkomstig uit het zuidoosten van de Verenigde Staten. Het wordt al lang veilig en met succes gebruikt als therapie voor vergrote prostaat- en bekkenpijn in Europa.

Een extract onder de handelsnaam Permixon is goedgekeurd in Frankrijk en Duitsland voor de behandeling van BPH.

Sommige onderzoekers denken dat saw palmetto werkt door de conversie van te voorkomen testosteron tot dihydrotestosteron. Er wordt aangenomen dat dihydrotestosteron een rol speelt bij de vergroting van de prostaat. De ontstekingsremmende eigenschappen kunnen er ook iets mee te maken hebben. (6)

Hoe helpt Saw Palmetto de prostaat?

Talloze studies, waarvan er vele al een tijdje teruggaan, hebben de werkzaamheid van zaagpalmetto aangetoond. Hoewel de specifieke resultaten van de onderzoeken verschillen, afhankelijk van factoren zoals dosering, studieduur, ernst van de aandoening, enz., Geven ze over het algemeen aan dat het gebruik van zaagpalmetto de plasklachten en de kwaliteit van het leven verbetert. (7, 8)

In feite rapporteerde een 1988-onderzoek van studies dat zag dat palmetto ongeveer even effectief was als het medicijn finasteride bij het verbeteren van symptomen gerelateerd aan BPH.

Wat meer is, gebruikers van Saw Palmetto ervaren over een 90% lagere incidentie van bijwerkingen in vergelijking met finasteride, inclusief de bijwerking van erectiestoornissen. (8)

Ondanks het bewijsmateriaal is de werkzaamheid van saw palmetto in twijfel getrokken. Het probleem is dat veel onderzoekers geloven dat eerdere studies met saw palmetto slecht ontworpen of te kort van duur waren.

Sindsdien zijn nieuwere studies met betere ontwerpen gepubliceerd die het gebruik van saw palmetto bij de behandeling van BPH verdedigen. In 2000 suggereerde een review zelfs dat het misschien wel de meest effectieve en goed verdragen fytotherapie voor BPH is die tot nu toe is onderzocht. (6, 7, 10)

Hoe zaagpalmetto te nemen

Saw Palmetto wordt als zeer veilig beschouwd. Bijwerkingen zijn mild en omkeerbaar en kunnen maagklachten, hoofdpijn, vermoeidheid en verminderd libido omvatten. (8)

Dosering varieert afhankelijk van het formulier. Over het algemeen is aangetoond dat 60 mg tweemaal daags in onderzoeken effectief is. (11)

Officiële ranglijsten

Beta-sitosterol

Beta-sitosterol is een mengsel van verbindingen geïsoleerd uit planten zoals fruit, groenten, noten en zaden. Het is een vetachtige stof die mogelijk het best kan worden beschreven (in zeer losse, niet-wetenschappelijke termen) als de plantaardige versie van cholesterol.

Hoe helpt Beta-Sitosterol de prostaat?

In verschillende onderzoeken heeft beta-sitosterol de symptomen van BPH verbeterd, waaronder een verbeterd urinestroomdebiet en een kleiner restvolume. (12, 13, 14).

Eén onderzoeker haalde 18 maanden later zelfs de studie-deelnemers in en ontdekte dat de voordelen van beta-sitosterol niet waren verminderd. (15)

Onderzoekers weten nog niet hoe beta-sitosterol zijn gunstige effecten uitoefent. Hoewel het als zeer veilig wordt beschouwd, is de veiligheid op lange termijn niet volledig vastgesteld. (16)

Hoe bèta-sitosterol te gebruiken

In de hierboven genoemde studies werd 20-130 mg beta-sitosterol gebruikt.

Essentiële vetzuren (EFA's)

Bronnen van essentiële vetzuren

Essentiële vetzuren (EFA's) zijn beroemdheden op het gebied van voeding, dus u weet misschien al wat ze zijn en waarom ze zo populair zijn. EFA's zijn de omega-3- en omega-6-vetten die je lichaam nodig heeft, maar niet alleen kan maken.

Ze kunnen afkomstig zijn van voedselbronnen of supplementen en kunnen een plaats hebben aan de tafel als het gaat om de gezondheid van de prostaat.

Hoe helpen EFA's de prostaat?

Terugkerend tot 1941, hebben studies aangetoond dat lage niveaus van EFA's geassocieerd zijn met prostaatvergroting en verhoogd risico op prostaatkanker. Epidemiologische studies hebben ook aangetoond dat mannen met een hoge inname van omega-3-vetzuren een lagere incidentie van prostaatkanker hebben. (18, 19, 20)

In één experiment ondervonden mannen met BPH-tekortkomingen die EFA's consumeerden een verbetering van de urinewegsymptomen, waaronder verminderde nocturie, vermoeidheid, beenpijn, blaasontsteking en prostaatgrootte. Deze mannen meldden ook een toename van het libido. (20)

Er wordt aangenomen dat EFA's een gunstig effect hebben op de prostaat door het calciumgehalte in het bloed te verlagen en de fosfor in het bloed te verhogen jodium levels. (20)

Onlangs is echter een studie gepubliceerd die het idee uitdaagt dat EFA-suppletie de prostaatgezondheid kan helpen beschermen of verbeteren. Het beweert dat het aanvullen met te veel vetzuren met "lange keten", met name EPA en DHA (zoals in visolie), het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker zelfs kan verhogen. (21).

In reactie op deze bevindingen zijn sommige onderzoekers het oneens met de resultaten van deze studie en publiceren zij hun redenen waarom zij van mening zijn dat de gegevens verkeerd worden geïnterpreteerd. Veel deskundigen denken nog steeds dat de voordelen van het nemen van EPA / DHA opwegen tegen het risico. (22, 23)

EFA's gebruiken

Er zijn geen specifieke doseringsaanbevelingen voor het gebruik van EFA's voor de gezondheid van de prostaat. De studies geven aan dat zelfs het vermijden van een tekort enig voordeel zou kunnen bieden.

Het beste plantaardige bronnen van omega-3-vetzuren (in het bijzonder alfa-linoleenzuur of ALA) omvatten flaxseeds, chia zadenen walnoten.

De beste bronnen van EPA en DHA, ook bekend als de vetzuren met lange keten, omvatten vette vis zoals zalm, haring en sardines. (23)

Officiële ranglijsten

Brandnetel (Urtica Dioica)

Brandnetel Extract

Brandnetel is een plant die overal in Noord-Amerika, Europa, Noord-Afrika en sommige delen van Azië groeit. De bladeren en wortels worden voor verschillende medicinale doeleinden gebruikt.

In Duitsland is brandnetel goedgekeurd voor gebruik voor BPH en wordt het ook als voedingssupplement in de Verenigde Staten gebruikt.

Hoe helpt brandnetel de prostaat?

Er wordt aangenomen dat brandnetel werkt om door BPH veroorzaakte plasklachten te verminderen door de groei en het metabolisme van prostaatcellen te onderdrukken. (24, 25)

In combinatie met saw palmetto, is aangetoond dat het op dezelfde manier werkt als het medicijn finasteride. In een 48-weekstudie waarbij 543-patiënten met stadium 1 tot 2 BPH betrokken waren, ondervonden degenen die de zaagpalmetto / brandnetelpreparaat gebruikten vergelijkbare verbeteringen in maximale urinestroom, mictievolume en mictietijd.

Ze ervoeren minder van de bijwerkingen geassocieerd met finasteride, waaronder verminderd ejaculatievolume, erectiestoornissen en hoofdpijn. (26)

In een andere studie kregen 67-mannen boven 60 van een jaar met BPH 5 ml / dag van een brandnetelwortele alcoholische tinctuur (1: 5, 40% ethanol). Na zes maanden behandeling werden de symptomen van nocturie verlicht, vooral in minder ernstige gevallen. (26)

Hoe brandnetel te nemen

In studies is aangetoond dat 300-600 mg / dag van een gedroogd kruidpreparaat of 5 ml van een alcoholisch vloeistofextract effectief is. Gezien de variatie in producten, kan het het beste zijn om de aanwijzingen op het etiket te volgen. Er zijn geen bijwerkingen, contra-indicaties of geneesmiddelinteracties bekend. (26, 27)

Officiële ranglijsten

Pygeum Africanum (Afrikaanse pruim)

Pygeum Extract

De schors van de Afrikaanse pruimenboom is nog een andere botanische stof die kan worden gebruikt voor de behandeling van lagere urinewegsymptomen die verband houden met prostaatvergroting. Een extract van Afrikaanse pruimenschors dat is gedeponeerd onder de naam Tadenan is de vorm die in veel van de klinische onderzoeken is gebruikt.

Hoe helpt Pygeum de prostaat?

Wetenschappers weten nog steeds niet zeker waarom Afrikaanse pruimenschors helpt bij het verbeteren van de urinefunctie, maar er zijn aanwijzingen dat het kan helpen de groei van prostaatcellen te vertragen, een gunstig effect heeft op hormoonspiegels en ontstekingsremmend is.

De werkingsmechanismen kunnen vergelijkbaar zijn met die van saw palmetto. (28)

Wat betreft hoe goed het werkt, suggereert één review dat hoewel het mogelijk is dat de Afrikaanse pruim nuttig is voor BPH, de studies te klein, te kort van duur zijn en te variabel om een ​​definitieve claim te maken. (29)

Een andere review concludeert echter dat de Afrikaanse pruim inderdaad een licht gunstig effect op de symptomen kan uitoefenen. Deze beoordeling meldde dat mannen meer dan tweemaal zoveel kans hadden om een ​​verbetering van de algemene symptomen te melden, waaronder nocturie (verminderd met 19%), restvol urinevolume (verminderd met 24%) en piek urinestroom (verhoogd met 23%). (30)

Afrikaanse Pruim gebruiken

50 mg tweemaal daags of 100 mg eenmaal daags is aangetoond dat het veilig en effectief is. (27)

Gezien de variatie in producten, kan het het beste zijn om de aanwijzingen op het etiket te volgen.

Officiële ranglijsten

Pompoenpitten

Exotische planten zijn niet de enige dingen die kunnen helpen de prostaat gezond te houden. Zelfs gewone pompoenen hebben iets te bieden!

De zaden van de Curcubita pepo (pompoen) zijn goedgekeurd in Europa voor de behandeling van stadium 1 en 2 BPH.

Het is onduidelijk waarom ze nuttig zijn, maar sommigen speculeren dat het iets te maken heeft met de specifieke vetzuren in pompoenpitten. Deze vetzuren kunnen het plassen bevorderen en / of een gunstig effect op hormonen hebben. (31)

Pompoenpitten zijn ook hoog in zink, een mineraal dat nodig is voor het lichaam en sterk geconcentreerd is in gezond prostaatweefsel. (32)

In een studie zorgde het combineren van pompoenpitten met zaagpalmetto voor veelbelovende resultaten. Na 6 maanden verbeterde de kwaliteit van de levenskwaliteit van patiënten en was er een afname van hun serum-prostaatspecifieke antigeen. In dit geval werden deze resultaten niet alleen gezien met saw palmetto. (33)

In een andere studie werd alleen een pompoenzaadpreparaat getest op 53-mannen met BPH. Naast meetbare verbeteringen in de urinestroom, frequentie en urinegebruik, rapporteerden ze betere subjectieve gevoelens over hun symptomen. (31)

Pompoenzaden gebruiken

160 mg pompoenpitolie drie keer per dag, bij de maaltijd (27) of 10 gram hele of grof gemalen zaden (31) zijn twee manieren om pompoenzaden te gebruiken. Ze worden over het algemeen als veilig beschouwd.

Aminozuren (Glycine + Alanine + Glutaminezuur)

Aminozuren zijn de verbindingen die zich combineren tot eiwitten in het lichaam. Het lichaam kan er wat van maken en moet anderen uit het dieet halen.

Hoewel glycine, alanine en glutaminezuur zijn aminozuren die het lichaam zelf kan aanmaken, de combinatie van de drie in aanvullende vorm kan nuttig zijn voor de gezondheid van de prostaat. Het is onduidelijk hoe ze werken, maar ze lijken de zwelling van de prostaat te helpen verminderen. (27)

Er zijn niet veel onderzoeken gericht op aminozuren en de prostaat. Er zijn echter enkele oudere die suggereren dat een combinatie van glycine / alanine / glutaminezuur nocturie, frequente aandrang tot urineren en uitgestelde mictie kan verminderen. Er zijn geen bijwerkingen gemeld. (32, 33)

Hoe aminozuren te gebruiken

In onderzoeken werden 380 tot 760 mg / dag van de gecombineerde aminozuren gebruikt. Aminozuursupplementen worden niet aanbevolen voor mensen met nierproblemen. (27)

De afhaalmaaltijden

Hoewel moeder natuur de prostaat mogelijk kwetsbaar heeft gemaakt voor problemen, heeft ze in ieder geval ook wat effectief, toegankelijk en veilig gemaakt natuurlijke remedies.

Veel van de genoemde botanische middelen kunnen net zo effectief zijn als geneesmiddelen met veel minder bijwerkingen.

Zoals altijd is het een goed idee om uw zorgverlener te raadplegen over eventuele vragen of zorgen die u heeft over uw specifieke situatie.

Blijf lezen: 10 meest nuttige supplementen voor de gezondheid van mannen

Ⓘ Alle specifieke supplementproducten en -merken op deze website worden niet noodzakelijk door Jessica onderschreven.

Stock Foto's van Monkey Business Images / Double Brain / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

Meld je aan voor updates

Ontvang supplement updates, nieuws, weggeefacties en meer!

Er is iets fout gegaan. Controleer je invoer en probeer het opnieuw.


Was dit bericht nuttig?

Laat een bericht achter





Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Ontdek hoe uw reactiegegevens worden verwerkt.

Over de auteur