Stemming 5-HTP

Beste 5-HTP-supplementen - Top 10-merken voor 2022

ⓘ De ranglijsten op Top10Supps zijn alleen bedoeld als mening en niet bedoeld ter vervanging van professioneel advies of bedoeld om te worden gebruikt om een ​​ziekte of ziekte te voorkomen, diagnosticeren of behandelen. We kunnen een commissie ontvangen als je iets koopt een link gebruiken op deze pagina.

Ontdek hoe deze lijst tot stand is gekomen

Om u te helpen een goed product te vinden, hebben we de beste 5-HTP-supplementen die momenteel op de markt zijn onderzocht en beperkt.

Top 10 5-HTP-producten vergeleken

ⓘ Als je iets koopt na het bezoeken van een link hieronder, krijgen we een commissie.

1. Natrol 5-HTP

Natrol 5 Htp

Natrol 5-HTP is een populair product dat 200 mg 5-HTP per portie aanbiedt. Het is een van de bestverkochte supplementen in zijn categorie, en met een goede reden: het is betaalbaar, toegankelijk en effectief. Dit product maakt gebruik van een unieke formule met time-release om een ​​langzame en gestage stroom van 5-HTP aan uw lichaam te leveren. Dit kan helpen de gunstige effecten van 5-HTP te verlengen, waardoor een continue afgifte tot 10 uur mogelijk is.

Hoogtepunten:

  • 200 mg 5-HTP per portie
  • Time-release formule
  • Biedt voordelen tot 10 uur
  • Populair en best verkocht (#1 5-HTP-merk)
  • Betaalbaar en waar voor uw geld

Wat zit er in?

  • 200 mg 5-HTP
  • 55mg calcium

Wie maakt het?

Dit product is gemaakt door Natrol, een grote supplementfabrikant met het hoofdkantoor in Los Angeles, Californië. Sinds de oprichting in 1980 heeft Natrol naam gemaakt door geavanceerde, zeer effectieve supplementen te produceren in brede categorieën. Ze produceren consequent producten van hoge kwaliteit en door hun grootte kunnen ze de prijzen concurrerend en betaalbaar houden voor de consument.

Bottom Line: Over het algemeen is dit misschien wel het favoriete 5-HTP-supplement dat er tegenwoordig is, omdat het consequent goed beoordeelde beoordelingen heeft en het is gemaakt door een bedrijf dat goed wordt gerespecteerd en achter hun producten staat. Als u op zoek bent naar een effectieve 5-HTP-bron, is dit een uitstekende keuze.

2. Nutrigold 5-HTP goud

Nutrigold 5 Htp Goud

Nutrigold 5-HTP Gold is een eenvoudig en puur 5-HTP-supplement met 100 mg van het actieve ingrediënt. Het is verpakt in vegetarische capsules en is volledig vrij van veel voorkomende allergenen en GGO's.

Hoogtepunten:

  • 100 mg 5-HTP per portie
  • Vegetarische capsules
  • Vrij van gluten, GGO's en de meest voorkomende allergenen
  • Eenvoudig en puur

Wat zit er in?

  • 100 mg 5-HTP

Wie maakt het?

Dit product is gemaakt door Nutrigold, een bedrijf dat ernaar streeft de gouden standaard te zijn voor de supplementenindustrie. Nutrigold, gevestigd in Utah, VS, zet zich in voor 6 grondbeginselen: transparantie, kwaliteit, zuiverheid, originaliteit, gevoeligheid en verantwoordelijkheid. Door deze leidende principes te volgen, produceert Nutrigold consequent hoogwaardige kruidensupplementen en gezondheidsproducten.

Bottom Line: Nutrigold 5-HTP Gold is een hoogwaardig product van een geweldig bedrijf. Het bevat de standaard dosis van 100 mg en is gemaakt zonder onnodige vulstoffen of toevoegingen. Het is een prima product, maar wel wat aan de dure kant.

3. Doctor's Best 5-HTP Enhanced

dokters-best-5-htp-enhanced

Doctor's Best 5-HTP Enhanced bevat 100 mg 5-HTP. en vitamine B6 en C, die worden toegevoegd om de opname van het actieve ingrediënt te bevorderen.

In de spots

  • 100 mg 5-HTP
  • Toegevoegd vitamine B6 en vitamine C
  • Gemaakt door een goed bedrijf

Wat zit er in?

  • 100 mg 5-HTP
  • 200mg vitamine C
  • 15mg vitamine B6

Wie maakt het?

Dit product is gemaakt door Doctor's Best, een bekende en gerespecteerde supplementenfabrikant. Doctor's Best gebruikt klinisch onderzoek om geavanceerde supplementen te ontwikkelen.

Bottom Line: Al met al is dit een goed product van een goed bedrijf. Het werkt goed, maar het bevat wel een paar toevoegingen.

4. NOW Foods 5-HTP

Nu voedingsmiddelen 5 Htp

NOW Foods 5-HTP is een top 5-HTP-supplement gemaakt door een betrouwbaar en bekend supplementenbedrijf. Het bevat 100 mg 5-HTP per capsule, waardoor het gemakkelijk is om uw dosis aan uw individuele behoeften aan te passen.

Hoogtepunten:

  • 100 mg 5-HTP per portie
  • Eenvoudige en effectieve formule
  • Gemaakt door een van de grootste supplementenbedrijven ter wereld
  • Goed beoordeeld
  • Betaalbaar en waar voor uw geld

Wat zit er in?

  • 100 mg 5-HTP

Wie maakt het?

Dit product is gemaakt door NOW Foods, een grootschalige producent van gezondheidsvoeding en supplementen met activiteiten over de hele wereld. Met tientallen jaren ervaring is NOW een duidelijke leider in de industrie, die consequent hoogwaardige producten produceert tegen zeer betaalbare prijzen. Ze staan ​​ook bekend om hun uitstekende klantenservice.

Bottom Line: Over het algemeen is dit een van de betere 5-HTP-pillen op de markt. De eenvoudige formule biedt niets anders dan pure 5-hydroxytryptofaan, en de dosis van 100 mg is perfect om laag te beginnen en uw dosis indien nodig aan te passen. En aangezien dit wordt gemaakt door NOW Foods, kunt u vertrouwen op de kwaliteit en consistentie van het product.

5. Thorne Onderzoek 5-Hydroxytryptofaan

Thorne Research 5 Hydroxytryptofaan

Thorne Research 5-Hydroxytryptofaan is een puur en effectief 5-HTP-supplement. Het bevat 100 mg 5-HTP, plus toegevoegde vitamine B6, waarvan wordt gezegd dat het de opname van het supplement verhoogt. Zoals bij alle Thorne Research-producten, zijn de ingrediënten die in dit product worden gebruikt puur en afkomstig van de best mogelijke bronnen.

In de spots

  • 100 mg 5-HTP per portie
  • Vitamine B6 toegevoegd om de opname en werkzaamheid te verhogen
  • Gemaakt door een zeer goed bedrijf
  • Betaalbaar en een goede prijs

Wat zit er in?

  • 100 mg 5-HTP
  • 8 mg vitamine B6 (om de opname en werkzaamheid van 5-HTP te verhogen)

Wie maakt het?

Dit product is gemaakt door Thorne Research, een grote supplementenfabrikant die al meer dan 30 jaar toonaangevend is in de industrie. Toegewijd aan het nastreven van kwaliteit, werkt Thorne consequent aan het verbeteren van de gezondheid van al haar klanten.

Bottom Line: Over het algemeen is dit een solide 5-HTP-product dat vitamine B6 bevat, waarvan wordt gezegd dat het de absorptiesnelheid verhoogt en daarom de voordelen van 5-HTP verbetert. Het is ook betaalbaar, goed beoordeeld en gemaakt door een zeer goed bedrijf met een lange reputatie op het gebied van kwaliteit.

6. Pure inkapseling 5-HTP

Pure Encapsulations 5 Htp

Pure Encapsulations 5-HTP is een eenvoudig en ongecompliceerd supplement dat een doseringsgrootte van 100 mg biedt. Het is hypoallergeen en gemaakt van zeer eenvoudige ingrediënten.

In de spots

  • 100 mg 5-HTP per portie
  • Geen vulstoffen of additieven
  • hypoallergeen
  • Gemaakt door een geweldig bedrijf

Nadelen

  • Duur

Wie maakt het?

Dit product is gemaakt door Pure Encapsulations, een bedrijf dat zich richt op het produceren van pure, eenvoudige en effectieve supplementen met hoogwaardige ingrediënten.

Wat zit er in?

  • 100 mg 5-HTP

Bottom Line: Dit is een pure en eenvoudige optie voor wie op zoek is naar 5-HTP. Het is wel wat aan de dure kant.

7. Solaray 5-HTP

solaray-5-htp

Solaray 5-HTP biedt 50 mg 5-HTP per portie. Hoewel dit een lagere dosering is dan normaal, maakt het het gemakkelijk om de hoeveelheid die u neemt aan te passen.

In de spots

  • 50 mg 5-HTP
  • Gemaakt door een goed bedrijf

Wat zit er in?

  • 50 mg 5-HTP

Wie maakt het?

Dit product is gemaakt door Solaray, een divisie van Nutraceutical. Dit is een grootschalige fabrikant van natuurlijke supplementen die bekend staat om kwaliteit en consistentie en veel best verkopende producten heeft.

Bottom Line: De dosering is vrij klein met 50 mg, wat dit product ook vrij duur maakt voor wat het biedt.

8. Integratieve therapieën 5-HTP

Integratieve Therapeutica 5 Htp

Integrative Therapeutics 5-HTP biedt 50 mg per portie. De dosering is relatief laag, maar ze zijn gemaakt door een goed bedrijf en worden goed beoordeeld.

In de spots

  • 50 mg 5-HTP per portie
  • Geen vulstoffen of additieven
  • eenvoudige formule

Wat zit er in?

  • 50 mg 5-HTP

Wie maakt het?

Dit product is gemaakt door Integrative Therapeutics, een middelgrote supplementenfabrikant met het hoofdkantoor in Wisconsin. Ze zijn gespecialiseerd in supplementen voor de behandeling van gastro-intestinale problemen, stofwisselingsproblemen en meer.

Bottom Line: Dit is een duidelijke en eenvoudige optie. Door de lage dosering in combinatie met de relatief hoge prijs zijn er echter betere opties.

9. Douglas Labs 5-HTP

douglas-labs-5-htp

Douglas Labs 5-HTP is een goed supplement met 50 mg 5-HTP. Het is gemaakt door een goed bedrijf en maakt gebruik van een eenvoudige formule zonder vulstoffen.

In de spots

  • 50 mg 5-HTP per portie
  • Geen vulstoffen/additieven
  • Goed beoordeeld
  • Biedt 5-HTP voordelen

Wat zit er in?

  • 50 mg 5-HTP

Wie maakt het?

Dit product is gemaakt door Douglas Labs, een in de VS gevestigde producent van supplementen die al sinds 1955 actief is.

Bottom Line: Over het algemeen is dit een goed product met goede recensies, maar het is vrij duur en biedt slechts 50 mg per dosis.

10. Ontwerpen voor gezondheid 5-HTP-synergie

designs-for-health-5-htp-synergy

Designs for Health 5-HTP Synergy is een goed 5-HTP- en B6-supplement dat een combinatie van ingrediënten biedt die zijn ontworpen om samen te werken.

In de spots

  • 50 mg 5-HTP
  • 10mg vitamine B6

Wie maakt het?

Dit product is gemaakt door Designs for Health, een bedrijf in gezondheidsproducten dat zich toelegt op het centraal stellen van de wetenschap in hun productontwikkeling.

Veelgestelde vragen over 5-HTP-supplementen

Wat is 5-HTP?

5-HTP, formeel bekend als 5-Hydroxytryptofaan, is een chemische verbinding die typisch is afgeleid van de zaden van de Afrikaanse inheemse Griffonia simplicifolia plant. 5-HTP wordt vaak gebruikt om een ​​breed scala aan slaap en stemmingsstoornissen, waaronder slapeloosheid, migraine verlichtingEn nog veel meer.

Het is verkrijgbaar in supplementvorm, waardoor het gemakkelijk is om de 5-HTP-voordelen te benutten voor een betere gezondheid.

De primaire functie van 5-HTP is het verbeteren van de serotonineproductie in de hersenen. Serotonine, een chemische stof in de hersenen essentieel voor de regulatie van emotie en stemming, is altijd aanwezig in ons lichaam en onze hersenen. Maar soms ontstaat er een disbalans, wat in veel gevallen kan leiden tot de ontwikkeling van een ernstig gezondheidsprobleem.

5-HTP-supplementen fungeren in feite als een voorloper van serotonine zelf, omdat 5-HTP in de hersenen wordt omgezet in serotonine. Suppletie met 5-HTP verhoogt de serotoninesynthese in de hersenen en het centrale zenuwstelsel, waardoor een opmerkelijke toename van de in het lichaam aanwezige serotoninespiegels ontstaat.

Serotonine is om verschillende redenen een uiterst belangrijke chemische stof in de hersenen, dus veel mensen met een verstoorde serotoninebalans kunnen mogelijk baat hebben bij 5-HTP.

Wat zijn de toepassingen en voordelen van 5-HTP?

5-HTP is een aminozuur dat voor verschillende toepassingen is onderzocht. Primaire potentiële 5-HTP-voordelen zijn onder meer:

  • Depressie: 5-HTP fungeert als een voorloper voor de biosynthese van melatonine en serotonine in de hersenen. Depressie wordt vaak op zijn minst gedeeltelijk veroorzaakt door een onbalans van hersenhormonen, met name serotonine. Sommige onderzoekers speculeren dus dat 5-HTP effectief kan zijn voor depressie - en een onderzoek toonde aan dat dit het geval was effectiever dan een placebo in depressie symptomen helpen. Er wordt ook gedacht dat 5-HTP kan helpen om: de effecten van antidepressiva versterken en SSRI's, met een kleine studie die een significante toename van de neuro-endocriene respons aan een SSRI wanneer het werd gecombineerd met 5-HTP. De meeste onderzoeken naar 5-HTP en depressie waren vrij klein, dus onderzoekers waarschuwen dat er meer onderzoek nodig is met grotere groepen deelnemers. Praat met uw arts voordat u 5-HTP gebruikt.
  • Angst: 5-HTP toont enige belofte in angst aanpakken en paniekaanvallen. Uit een kleine studie met 15 jongerendeelnemers bleek dat: angstniveaus waren aanzienlijk verminderd na 3 weken 5-HTP-suppletie. Dit effect werd toegeschreven aan een toename van van de hersenen afgeleide serotonine en neurotrofe factorniveaus. 5-HTP heeft ook werkzaamheid aangetoond bij: chronische paniekaanvallen aanpakken. Ten slotte kan 5-HTP: een positieve invloed hebben op GABA-receptoragonisten in de hersenen, waardoor de GABA-niveaus mogelijk toenemen. Dit kan helpen een gevoel van ontspanning te cultiveren en mogelijk angstniveaus te verminderen. Er is meer onderzoek nodig, omdat bij veel van deze onderzoeken een kleine deelnemersgroep werd gebruikt.
  • Eetlust: Er zijn aanwijzingen dat 5-HTP kan helpen om de eetlust te beteugelen. Er wordt gedacht dat verhoogde serotoninespiegels in de hersenen kan helpen om het verlangen naar koolhydraten te beteugelen, die mogelijk mensen helpt zich aan dieetplannen te houden en gewicht te verliezen. In een kleine studie kregen zwaarlijvige deelnemers 5-HTP en toonden: verminderde voedselinname en meer gewichtsverlies. Dit is waarschijnlijk de reden waarom 5-HTP soms wordt toegevoegd als ingrediënt in vetverbrandende supplementen. Nogmaals, de meeste onderzoeken naar dit effect waren vrij klein, dus er is meer onderzoek nodig.
  • Slaap: Er zijn aanwijzingen dat 5-HTP een positief effect kan hebben op de slaapkwaliteit en -duur, vooral voor mensen met slaapstoornissen. Serotonine heeft een effect op het circadiane ritme, een belangrijke factor in de slaapkwaliteit, en het is aangetoond dat 5-HTP de serotoninespiegel mogelijk verhoogt. Sommigen geloven dat de ontspannende effecten van 5-HTP het ook gemakkelijker kunnen maken om in slaap te vallen. Er is meer onderzoek nodig.

Over het algemeen is 5-HTP veelbelovend, maar het is gewoon niet genoeg bestudeerd. Er zijn grootschaliger onderzoeken nodig om de resultaten te bevestigen en andere mogelijke toepassingen van 5-HTP te onderzoeken.

Wie kan profiteren van 5-HTP?

De primaire groep mensen die baat kunnen hebben bij het nemen van 5-HTP-supplementen, zijn mensen die lijden aan angst, depressie, slaapstoornissen, eetstoornissen en gerelateerde problemen. Iedereen met een onevenwichtige hersenchemie kan er ook baat bij hebben.

De groepen die het meeste baat zullen hebben bij effectieve 5-HTP-supplementen zijn:

  • Degenen met een milde tot matige depressie – depressie treft jaarlijks honderden miljoenen mensen. Hoewel elk geval anders is, lijden veel mensen die depressief zijn aan een onbalans van hersenchemie. 5-HTP-supplementen zijn effectief in het verhogen van de productie van serotonine, de chemische stof in de hersenen die het meest wordt geassocieerd met stemming, en kunnen daarom helpen de effecten van depressie tegen te gaan. Houd er rekening mee dat u absoluut met uw arts moet praten als u depressieve symptomen ervaart.
  • Degenen met angst – angst gaat vaak hand in hand met depressie en wordt ook vaak veroorzaakt door een chemische onbalans in de hersenen. Als u aan angst lijdt, weet u waarschijnlijk hoe slopend en frustrerend het kan zijn, maar het kan helpen om een ​​5-HTP-product te gebruiken, nadat u er met uw arts over heeft gesproken. 5-HTP wordt vaak gebruikt om de effecten van angst tegen te gaan en kan nuttig zijn bij de behandeling van een verscheidenheid aan gerelateerde stemmingsstoornissen en aandoeningen.
  • Mensen met een eetstoornis of mensen die een dieet volgen – 5-HTP kan ook effectief zijn voor het in bedwang houden van de eetlust en het verminderen van overeten. Ook dit wordt grotendeels toegeschreven aan de effecten van het supplement op de hersenchemie. Het effect van 5-HTP op de eetlust is een van de best gedocumenteerde voordelen van 5-HTP, met verschillende klinische onderzoeken zeer veelbelovende resultaten laten zien. 5-HTP kan een waardevolle aanvulling zijn op uw volgende dieet. Voor mensen met echte eetstoornissen kan het ook nuttig zijn, maar u moet de behandelingsopties met uw arts bespreken.
  • Degenen met slaapproblemen – als u last heeft van slapeloosheid of moeite heeft om in slaap te komen, kunt u baat hebben bij het nemen van goede 5-HTP-supplementen. Veel mensen hebben een betere, diepere slaap gemeld na het nemen van het supplement, en merkten ook op dat er minder tijd nodig was om daadwerkelijk in slaap te vallen.
  • Degenen die lijden aan PMS of de menopauze – vrouwen die last hebben van de symptomen van PMS melden dat ze verminderde symptomen voelen, terwijl oudere vrouwen die de menopauze ingaan ook positieve verminderingen van symptomen van de menopauze hebben gemeld.

Zoals u kunt zien, kunnen 5-HTP-supplementen voordelen opleveren voor een breed scala aan mensen. En aangezien de verbinding relatief weinig bijwerkingen heeft, is het zeker het proberen waard.

Hoe gebruik ik 5-HTP?

5-HTP wordt geleverd in pilvorm en er zullen gedetailleerde instructies op de productverpakking staan. De typische dosering van 5-HTP-supplementen is ongeveer 100-300 mg, die in één keer kan worden ingenomen of in kleinere doses kan worden opgesplitst. Sommige klinische onderzoeken hebben betere resultaten laten zien bij grotere hoeveelheden.

Om te profiteren van de voordelen van 5-HTP met betrekking tot stemming, depressie, enz., kan het supplement op elk moment van de dag worden ingenomen. Om ervoor te zorgen dat de effecten op de eetlust merkbaar worden, kunt u 5-HTP het beste bij de maaltijd innemen. Een 5-HTP-dosis die kort voor een maaltijd wordt ingenomen, kan het verzadigingsgevoel of het gevoel van volheid verhogen, waardoor het gemakkelijker wordt om overeten te voorkomen.

Opgemerkt moet worden dat hoewel de bijwerkingen van 5-HTP over het algemeen minimaal zijn, het supplement niet mag worden ingenomen met voorgeschreven medicijnen die als antidepressiva of SSRI's worden toegediend.

Praat met uw arts als u antidepressiva of andere cognitieve geneesmiddelen op recept gebruikt.

Zijn er gunstige 5-HTP-stacks?

5-HTP-supplementen zijn op zichzelf best nuttig, maar in sommige gevallen kan het nuttig zijn om ze te combineren met andere supplementen. Het bouwen van een stapel met 5-HTP-supplementen kan indrukwekkende resultaten opleveren.

Sommige mensen gebruiken bijvoorbeeld 5-HTP en melatonine supplementen voor slaap, of 5-HTP en visolie voor stemming en chemie van de hersenen.

Zijn er bijwerkingen van 5-HTP?

Bij een juiste dosering zijn de bijwerkingen van 5-HTP minimaal. Dat gezegd hebbende, bijwerkingen zijn mogelijk, waaronder misselijkheid en gerelateerde maagproblemen, brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel, gas en verminderde eetlust.

In extremere voorbeelden zijn er meer ernstige bijwerkingen opgetreden, maar dat is over het algemeen alleen bij zeer grote doses.

Het is ook mogelijk dat 5-HTP een wisselwerking kan hebben met bepaalde medicijnen, namelijk SSRI's en antidepressiva. Als u een farmaceutisch medicijn gebruikt voor antidepressieve of cognitieve doeleinden, raadpleeg dan uw arts voordat u begint met 5-HTP-suppletie.

Hoe kies ik een goed 5-HTP-product?

Er zijn veel goede 5-HTP-supplementen die het soms moeilijk maken om de beste optie voor jou te kiezen.

Hier zijn enkele factoren waar u op moet letten bij het kopen van een.

Inbegrepen ingrediënten – kijk welke ingrediënten erin zitten en in welke hoeveelheden. 100-200 mg 5-HTP per portie is standaard. Sommige producten gebruiken ook vitamine B6, wat kan helpen om de werkzaamheid van 5-HTP te verhogen.

Waarde – bekijk de prijs van het product per portie. U hoeft niet per se de goedkoopste optie te vinden, maar u moet wel rekening houden met de prijs.

Merkreputatie – wie maakt het product en wat is hun reputatie? Kopen bij een goed merk is enorm belangrijk, daarom vermelden we alleen producten van gerenommeerde bedrijven.


Hoe hebben we deze supplementen gekozen?

Onze kernwaarde bij Top10Supps is transparantie en daarom zijn we open over hoe we de supplementen kiezen die je net hebt gezien. U kunt meer lezen over onze methodologie voor het rangschikken van supplementen hier.

Deel deze post:


Over de auteur