Herbal Ashwagandha

Beste Ashwagandha-supplementen - Top 10-merken voor 2022

ⓘ De ranglijsten op Top10Supps zijn alleen bedoeld als mening en niet bedoeld ter vervanging van professioneel advies of bedoeld om te worden gebruikt om een ​​ziekte of ziekte te voorkomen, diagnosticeren of behandelen. We kunnen een commissie ontvangen als je iets koopt een link gebruiken op deze pagina.

Ontdek hoe deze lijst tot stand is gekomen

Om u te helpen een goed product te vinden, hebben we de beste Ashwagandha-supplementen die momenteel op de markt zijn, onderzocht en beperkt.

Top 10 Ashwagandha-producten vergeleken

ⓘ Als je iets koopt na het bezoeken van een link hieronder, krijgen we een commissie.

1. Organisch India Ashwagandha

Beste Ashwagandha-supplementen om dit jaar te kopen

Organic India Ashwagandha is een van de beste biologische ashwagandha-supplementen en gebruikt puur niet-GGO ashwagandha-kruidenextract in dit product. Deze vegetarische ashwagandha-pillen zijn glutenvrij en Kosher- en Halal-gecertificeerd.

Specificaties

  • 800 mg Ashwagandha-wortelextract
  • Organisch
  • Vegan
  • Non-GMO
  • Glutenvrije
  • Kosher en Halal gecertificeerd

Wie maakt het?

In hun streven naar spirituele verlichting ontmoette een groep mensen elkaar in Noord-India in de jaren 1900. Deze mensen zouden vervolgens Organic India oprichten, een bedrijf dat als doel heeft de verarmde Indiase gemeenschap te ondersteunen en holistische voeding te bieden aan mensen over de hele wereld.

De supplementen van Organic India zijn een bewijs van hun toewijding aan een natuurlijke en gezonde levensstijl en de liefde en zorg waarmee deze producten worden gemaakt.

Tot slot

De reputatie van het bedrijf als een holistische, op de natuur gerichte fabrikant blijkt uit zijn populariteit. Door dit te kopen, kunt u er zeker van zijn dat u een biologisch ashwagandha-supplement van topkwaliteit krijgt.

Waar te krijgen?

2. Himalaya Kruiden Ashwagandha

Himalaya Kruiden Ashwagandha

Himalaya Herbal Ashwagandha is een biologisch product dat een mengsel van ashwagandha-wortelpoeder, wortelextract en een kleine hoeveelheid superkritisch wortelextract bevat (zorgt voor een hoge withanolideconcentratie). Het is USDA-gecertificeerd biologisch, veganistisch en glutenvrij. De caplets zijn ook vrij van tarwe, maïs, soja en zuivel.

Specificaties

  • 380 mg ashwagandha-wortelpoeder (levert 0.76 mg withanoliden op)
  • 280 mg ashwagandha-wortelextract (levert 1.4 mg withanoliden op)
  • 10 mg ashwagandha superkritische CO2 wortelextract (levert 0.8 mg withanoliden op)
  • Ongeveer 3 mg totaal withanolide-gehalte
  • Organisch
  • Vegan
  • Non-GMO
  • Gluten-, zuivel-, tarwe-, maïs- en sojavrij
  • Hoger prijskaartje
  • Minder krachtig

Wie maakt het?

Himalaya is een supplementenfabrikant die sinds de oprichting in 1930 in familiebezit is gebleven. Hun toewijding aan de wetenschappelijke methodologie in onderzoek en productie en de integriteit van hun producten hebben hun welverdiende reputatie in de gezondheids- en welzijnsgemeenschap aangewakkerd.

Waar te krijgen?

3. Planetaire ayurvedische geneeskunde, volledig spectrum Ashwagandha

Planetaire Ayurveda Volledig spectrum Ashwagandha

Planetary Herbals Ashwagandha is een supplement met het volledige spectrum dat zowel ashwagandha-wortelpoeder als wortelextract bevat. Het bevat ook extra calcium, waardoor het een goede keuze is voor mensen die een calciumsupplement nodig hebben.

Specificaties

  • 500 mg Ashwagandha-wortel
  • 70 mg Ashwagandha-wortelextract
  • 59mg calcium
  • Tabletten voor mensen die niet van capsules houden
  • betaalbare
  • Niet gestandaardiseerd

Wie maakt het?

Planetary Herbals, opgericht door vooraanstaande kruidkundigen zoals Michael Tierra, combineert de klassieke kruidentradities met de nieuwste ontwikkelingen in de wetenschap en klinisch onderzoek om hoogwaardige supplementen te produceren.

Waar te krijgen?

4. Pure inkapseling Ashwagandha

Pure inkapseling Ashwagandha

Pure Encapsulations maakt een zeer effectief ashwagandha-product dat is gestandaardiseerd om 2.5% withanoliden te bevatten. Deze vegetarische ashwagandha-capsules zijn gluten-, zuivel- en sojavrij. De formulering is gebaseerd op niet-GGO ashwagandha-wortelextract.

Specificaties

  • 500 mg Ashwagandha-wortelextract
  • 5% withanoliden
  • Gestandaardiseerde formulering
  • Vegetarisch
  • Gluten-, zuivel- en sojavrij
  • Conserveermiddelen vrij
  • GGO-vrij
  • hypoallergeen

Wie maakt het?

Pure Encapsulations is trots op het leveren van op onderzoek gebaseerde voedingssupplementen die streng op kwaliteit worden gecontroleerd om de gewenste resultaten voorspelbaar te leveren. Ze gebruiken alleen ingrediënten van topkwaliteit en ultramoderne productieprocessen in hun fabriek in Massachusetts. Al hun producten zijn vegetarisch, hypoallergeen en GMO-vrij.

Waar te krijgen?

5. NOW Foods Ashwagandha

NOW-Foods-Ashwagandha

NU Ashwagandha is een gestandaardiseerde formulering die 450 mg ashwagandha-wortelextract met 2.5% withanoliden bevat. Dit is een van de betere ashwagandha-producten en wordt nog beter gemaakt door het lage prijskaartje.

Specificaties

  • 450 mg Ashwagandha-wortelextract
  • 5% withanoliden
  • Gestandaardiseerde formulering
  • Vegan / vegetarian
  • Non-GMO
  • Gemaakt zonder gluten
  • Zuivel-, soja- en notenvrij
  • Kosjer
  • Kan maagklachten veroorzaken

Wie maakt het?

NOW, opgericht in 1968 in Illinois, heeft sindsdien een familiebedrijf, op kwaliteit gericht bedrijfsmodel gehandhaafd. NOW Foods neemt zijn verantwoordelijkheid serieus om consumenten premiumproducten te bieden die hen helpen hun gezondheid te ondersteunen. In lijn met hun reputatie, maken ze een van de beste ashwagandha-supplementen op de markt.

Hun faciliteiten zijn GMP-gecertificeerd en hanteren de meest rigoureuze kwaliteitsborgingsmaatregelen.

Tot slot

Als u op zoek bent naar een betaalbaar ashwagandha-supplement, dan heeft u het gevonden. NOW Foods maakt enkele van de hoogste kwaliteit Ashwagandha-pillen die je vandaag kunt kopen en biedt ze tegen een zeer concurrerende prijs. Dit bedrijfsmodel heeft NOW in staat gesteld om de loyaliteit van velen in de gezondheidsgemeenschap te winnen.

Waar te krijgen?

6. Nutrigold Ashwagandha Gold

Nutrigold Ashwagandha Gold

Nutrigold Ashwagandha Gold is een van de krachtigere ashwagandha-supplementen op de markt. De KSM-66-standaardisatie op 5% withanolides zorgt voor een zeer hoge potentie. Het wordt geleverd in vegetarische capsules die een biologisch KSM-66 ashwagandha-wortelextract bevatten, evenals biologisch ashwagandha-wortelpoeder.

Specificaties

  • 300 mg organisch ashwagandha-wortelextract met 5% withanoliden
  • 200 mg biologisch ashwagandha-wortelpoeder met volledig spectrum
  • KSM-66 gestandaardiseerde formulering
  • <1% withaferine A
  • Vegetarisch
  • Niet-GMO geverifieerd
  • Gluten- en sojavrij
  • Zonder kunstmatige toevoegingen
  • Kosjer
  • Bevat een melkderivaat (melkzuur)

Wie maakt het?

Nutrigold is een relatief jong bedrijf dat populair is geworden in de gemeenschap van gezondheidssupplementen vanwege zijn toewijding aan kwaliteit, zuiverheid en transparantie. Ze maken formuleringen van topkwaliteit tegen een redelijke prijs.

Tot slot

Voor degenen die op zoek zijn naar sterke ashwagandha-supplementen, zou het bovenaan de lijst moeten staan. Deze krachtige formulering maakt gebruik van KSM-66 extractie- en standaardisatiemethoden, waardoor het volledige scala aan ashwagandha-voordelen wordt geleverd.

Waar te krijgen?

7. Gaia Kruiden Ashwagandha

Gaia Kruiden Ashwagandha

De gepatenteerde Liquid Phyto-Caps zijn vegetarisch; getest vrij van zware metalen, pesticiden en andere verontreinigingen; en worden gemakkelijk door het lichaam ingeslikt en snel opgenomen.

Specificaties

  • 350 mg Ashwagandha-wortelextract
  • 5 mg withanoliden
  • Elke capsule bevat 2,700 mg droogkruidequivalent
  • Vegetarisch
  • Organisch
  • Zuivel en glutenvrij
  • Hoger prijskaartje
  • Kleinere dosering

Wie maakt het?

Gaia Herbs is een bedrijf dat gelooft in zuiverheid en integriteit. De Gaia-mensen zijn openhartig over het feit dat ze al hun werknemers als familie behandelen, en ze zijn toegewijd aan het leveren van producten van topkwaliteit die mensen kunnen helpen hun welzijn te behouden.

Tot slot

Gaia Herbs Ashwagandha Root is een ander goed ashwagandha-supplement dat is gemaakt door een gerenommeerd en ethisch bedrijf. Het gepatenteerde Liquid Phyto-Caps-afgiftesysteem zorgt voor zuiverheid en een snel effect.

Waar te krijgen?

8. Solaray Ashwagandha

solaray-ashwagandha

Solaray Ashwagandha is een formulering met een gemiddelde sterkte die is gestandaardiseerd om 1.5% withanoliden te leveren. Deze geweldige Ashwagandha-pillen zijn vegetarisch vriendelijk en bevatten geen conserveermiddelen of additieven.

Specificaties

  • 470 mg Ashwagandha-wortelextract
  • 5% withanoliden
  • Gestandaardiseerde formulering
  • Vegetarisch
  • Minder krachtig
  • Een beetje duur

Wie maakt het?

Solaray werd in 1973 in Utah opgericht en is sindsdien een toonaangevende fabrikant van voedingssupplementen. Ze volgen de GMP-richtlijnen en hanteren strenge test- en screeningprotocollen om de zuiverheid van hun ingrediënten en de potentie van hun supplementen te waarborgen.

Tot slot

Solaray maakt een matig krachtig, zij het effectief ashwagandha-supplement. Deze vegetarische ashwagandha-pillen zijn een goede keuze.

Waar te krijgen?

9. Ayush Kruiden Ashwagandha

Ayush Kruiden Ashwagandha

Ayush Herbs maakt een goede ashwagandha die USDA-gecertificeerd biologisch is. Het verstrekken van 25 mg withanolides. De vegetarische capsules zijn ei-, soja- en tarwevrij.

Specificaties

  • 500 mg ashwagandha
  • 25 mg withanoliden
  • USDA-gecertificeerd biologisch
  • Vegetarisch
  • Ei-, soja- en tarwevrij
  • Een beetje duurder

Wie maakt het?

Ayush Herbs bestaat al bijna dertig jaar. Hun missie is om zich bij de nieuwste ontwikkelingen in wetenschap en technologie aan te sluiten bij de Ayurvedische principes om krachtige, effectieve voedingssupplementen te creëren.

Waar te krijgen?

10. Nature's Way Ashwagandha

Nature's Way Ashwagandha

Nature's Way maakt een ashwagandha-formulering die is gestandaardiseerd om 2.5% withanoliden te leveren, waardoor dit een zeer effectief ashwagandha-supplement is. Deze vegetarische ashwagandha-capsules zijn gluten-, zuivel- en conserveermiddelvrij. Ze bevatten geen zuivel, tarwe, soja, suiker of kunstmatige toevoegingen.

Specificaties

  • 500 mg Ashwagandha-wortelextract
  • 5% withanoliden
  • Gestandaardiseerde formulering
  • Vegetarisch
  • Non-GMO
  • Glutenvrije
  • betaalbare

Wie maakt het?

Nature's Way is een gerenommeerde fabrikant van hoogwaardige voedingssupplementen. Ze waren een van de eerste fabrikanten die Tru-ID-verificatie implementeerden, wat ervoor zorgt dat de informatie op het etiket nauwkeurig en authentiek is.

Nature's Way, opgericht in 1968 door Tom Murdock, is uitgegroeid tot een kwaliteitsgerichte, op wetenschap gebaseerde supplementfabrikant. Ze gebruiken alleen de beste ingrediënten en nemen strenge kwaliteitscontrolemaatregelen.

Tot slot

Als u op zoek bent naar een gestandaardiseerd, krachtig ashwagandha-supplement, dan is dit een goede keuze.

Waar te krijgen?

Veelgestelde vragen over Ashwagandha-supplementen

Wat is Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen. Het gebruik van ashwagandha als kruidengeneesmiddel is terug te voeren op de Ayurvedische geneeskunde, een van 's werelds oudste traditionele geneeswijzen.

"Ashwagandha" is Sanskriet voor "geur van een paard", wat hoogstwaarschijnlijk verwijst naar de verkwikkende en afrodiserende effecten van dit oude kruid. Het kan ook verwijzen naar de werkelijke geur van de wortels van het kruid.

De plant zelf is winterhard en kan overleven en groeien in barre omstandigheden. De stengel kan 2 meter hoog worden, met takken met groene bladeren en oranjerode vruchten die doen denken aan kleine tomaten of bessen.

Wat zijn Ashwagandha-supplementen?

Ashwagandha-supplementen komen over het algemeen in de vorm van capsules die ashwagandha-wortel of fruitextracten of hele wortels in poedervorm bevatten. Withanoliden, de belangrijkste actieve stof in ashwagandha-supplementen, zijn verantwoordelijk voor de geneeskrachtige voordelen.

De ideale ashwagandha-supplementen bevatten overal 1.5-5% withanoliden. Niet alle withanoliden zijn echter goed; withaferine A is een giftige verbinding die moet worden vermeden. Ashwagandha-supplementen van hogere kwaliteit bevatten verwaarloosbare concentraties van deze verbinding, waardoor ze veilig zijn voor consumptie.

Wat zijn de toepassingen en voordelen van Ashwagandha?

Ashwagandha is een adaptogeen kruid dat populair is in de ayurvedische geneeskunde. Het wordt al duizenden jaren gebruikt door beoefenaars van traditionele geneeskunde, maar de moderne wetenschap begint net oude praktijken in te halen.

Enkele van de meest bestudeerde potentiële voordelen van ashwagandha zijn:

  • Angst & stress: Ashwagandha heeft misschien een gunstig effect op angst- en stressniveaus bij volwassenen. In een onderzoek van 12 weken kregen twee groepen patiënten ofwel een gestandaardiseerde psychotherapiebehandeling ofwel een natuurgeneeskundig behandelingsregime met ashwagandha. Aan het einde van het proces, de groep die ashwagandha kreeg, vertoonde grotere klinische voordelen dan de controlegroep, inclusief verminderde angst en verbeteringen in concentratie en sociaal functioneren. Deze studie vond ook zeer weinig noemenswaardige bijwerkingen, waardoor sommige experts Ashwagandha aanraadden als een mogelijk alternatief voor antidepressiva en anti-angst medicijnen. Sommige onderzoeken hebben ook voordelen gevonden voor het aanpakken van depressie, hoewel er meer onderzoek nodig is.
  • Schildklierfunctie: Ashwagandha kan een positief effect hebben op de schildklierfunctie. Interessant is dat men denkt dat het zowel een te trage als een overactieve schildklier kan helpen. Een recente studie wees uit dat Ashwagandha gunstig bij het normaliseren van de schildklierniveaus bij deelnemers, terwijl een andere studie ook opmerkte: verbeteringen in de schildklierfunctie na het innemen van Ashwagandha. Er is meer onderzoek nodig, maar Ashwagandha heeft enige belofte in het aanpakken van schildklierproblemen.
  • Bloed suiker: Ashwagandha kan helpen om de bloedsuikerspiegel te normaliseren. Een dierstudie wees uit dat de fenolische verbindingen in Ashwagandha hypoglycemische eigenschappen bezitten, wat kan helpen om de bloedsuikerspiegel bij diabetische ratten te normaliseren en in evenwicht te brengen. Het kan ook voordeel insulineresistentie en inflammatoire markers, twee bijdragen aan diabetessymptomen. Het is echter belangrijk op te merken dat de meeste onderzoeken naar de mogelijke effecten van Ashwagandha op de bloedsuikerspiegel dierstudies zijn geweest, dus er is meer onderzoek met menselijke deelnemers nodig.
  • Kanker: Ashwagandha kan antitumoreffecten hebben, hoewel er meer onderzoek nodig is. Men denkt dat het kruid kan de groei van kankercellen helpen voorkomen, dankzij de antioxiderende en immuunversterkende eigenschappen. Er wordt ook gedacht dat Ashwagandha misschien helpen de bijwerkingen van bestaande kankerbehandelingen te minimaliseren, waardoor sommige onderzoekers het aanbevelen aan kankerpatiënten die een behandeling ondergaan. Ashwagandha is waarvan gedacht wordt dat het het aantal witte bloedcellen verhoogt, die de immuunactiviteit kunnen stimuleren en helpen het lichaam gezond te houden. Chemotherapie en andere kankerbehandelingen verlagen doorgaans het aantal witte bloedcellen, dus de toevoeging van ashwagandha voor chemotherapiepatiënten kan gunstig zijn.
  • Cognitieve functie: Er zijn aanwijzingen dat Ashwagandha kan een positief effect hebben op de cognitieve functie en het geheugen op hoge leeftijd. Andere studies hebben aangetoond dat het ook kan helpen het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer verminderen en neurodegeneratieve ziekten. In verschillende klinische onderzoeken is Ashwagandha veelbelovend gebleken in het verbeteren van geheugen, informatieverwerking en mentale vaardigheden bij volwassenen. Er is meer onderzoek nodig.
  • Immuunsysteem: Ashwagandha en andere adaptogenen kunnen het immuunsysteem helpen versterken functioneren door het verminderen van stresshormonen in het lichaam. Het kan ook helpen bij het onderdrukken van pro-inflammatoire cytokines, wat helpt om een ​​ontstekingsremmende omgeving in het lichaam te cultiveren. Dierstudies hebben in dit opzicht positieve effecten laten zien, maar er is meer onderzoek met menselijke deelnemers nodig.
  • Endurance: Ashwagandha mag helpen om het fysieke uithoudingsvermogen en het uithoudingsvermogen te verbeteren, vooral bij actieve personen. Er wordt gedacht dat het kruid fysieke pijn tijdens trainingen kan verminderen, terwijl het de hersenfunctie stimuleert, wat leidt tot verbeterde concentratie en uithoudingsvermogen. Er wordt ook gedacht dat gunstig voor het opbouwen van spieren en kracht. Er is meer onderzoek nodig.

Naast de mogelijke voordelen die hierboven zijn opgesomd, is ashwagandha een krachtige antioxidant die veel heilzame verbindingen bevat. Antioxidanten zijn krachtige gezondheidsversterkers die een breed scala aan gezondheidsmarkers kunnen beïnvloeden. Er is meer onderzoek nodig naar dit kruid, maar het bewijs tot nu toe is veelbelovend.

Wie kan profiteren van Ashwagandha?

  • Mensen die last hebben van angst en stress – Deze klinische studie toonde een significante afname van angstniveaus aan bij mensen die ashwagandha-extract kregen, evenals dieetadvies en diepe ademhalingstechniek. De uitkomsten zijn gemeten op de erkende Beck Anxiety Inventory.
  • Mensen met suikerziekte - Hoewel het nog steeds wordt onderzocht, heeft Ashwagandha veelbelovend getoond in het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel in een klinische proef bij de mens.
  • Mensen met een hoog cholesterolgehalte in het bloed - Studies uitgevoerd op hypercholesterolemisch laboratorium ratten hebben het potentiële voordeel van ashwagandha als cholesterolverlagend middel aangetoond. Studies die de hypoglycemische (suikerverlagende) effecten van Ashwagandha onderzochten ook vaak onderzocht zijn rol bij het verlagen van de bloedlipideniveaus. Deze onderzoeken hebben een potentieel voordeel aangetoond, maar er is meer onderzoek nodig.
  • Mensen met chronische ontstekingsaandoeningen - A laboratoriumstudie toonde aan dat ashwagandha de productie van pro-inflammatoire stoffen kan onderdrukken in monsters van patiënten met reumatoïde artritis, evenals van gezonde vrijwilligers.
  • Mannen met seksuele prestatieproblemen of onvruchtbaarheid - Ashwagandha-wortelextract kan gunstig zijn voor de behandeling van stressgerelateerde mannelijke onvruchtbaarheid, zoals blijkt uit: deze studie. Nog een klinische studie toonden een toename van testosteron en andere geslachtshormoonspiegels bij mannen die werden onderzocht op onvruchtbaarheid, evenals een toename van de spermakwaliteit. Dit is mogelijk te wijten aan de antioxiderende eigenschappen van Ashwagandha.
  • Mensen die hun spiermassa en kracht willen vergroten - In combinatie met een trainingsprogramma voor weerstand bleek ashwagandha-extract een boost te geven spiermassa en sterkte, evenals algemeen cardiorespiratoire fitness bij gezonde vrijwilligers.
  • Mensen met de ziekte van Parkinson - Hoewel er momenteel geen klinische onderzoeken bij mensen bestaan ​​die het gebruik van ashwagandha bij de ziekte van Parkinson ondersteunen, laboratorium rattenstudies hebben een potentieel neuroprotectief effect aangetoond. Deze studie toonde een verbetering aan in cognitieve en psychomotorische prestaties bij gezonde vrijwilligers die ashwagandha-wortelextractcapsules kregen.
  • Mensen met kanker - Deze laboratoriumstudie heeft aangetoond dat sommige withanolideverbindingen het vermogen kunnen hebben om de groei van sommige menselijke kankercellen te onderdrukken. Een andere studie gaf aan dat ashwagandha kankercellen kan sensibiliseren voor radiotherapie en kan worden gebruikt als adjuvans chemotherapiemiddel.
  • Alle anderen - Vanwege het lage risicoprofiel en de potentiële voordelen zoals hierboven vermeld, kan Ashwagandha veilig worden ingenomen door gezonde mensen die hun algehele gezondheid en welzijn willen verbeteren.

*Het is belangrijk op te merken dat het momenteel bestaande bewijs het gebruik van Ashwagandha niet ondersteunt als een op zichzelf staande therapie of als vervanging voor conventionele therapie voor een van de bovenstaande indicaties. Raadpleeg uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt in uw behandelingsregime.

Hoe gebruik ik Ashwagandha?

De traditionele methode om ashwagandha te nemen is door het wortelpoeder van het kruid te mengen met ghee en honing of door het aan thee toe te voegen. Een handiger methode is om het in pilvorm te nemen. De beste ashwagandha-supplementen worden geleverd in capsules die ashwagandha-extract of hele wortels in poedervorm bevatten.

De ashwagandha-supplementdosering die door de meeste bronnen wordt aanbevolen, ligt tussen de 500 en 1,000 mg van het supplement per dag. Zelfs relatief lage doses zouden u in staat moeten stellen de voordelen van Ashwagandha te ervaren.

Mogelijk vindt u een variatie in de doseringen van de topmerken van Ashwagandha-supplementen, dus het wordt aanbevolen om de aanbevolen dosering voor Ashwagandha-supplementen te controleren die specifiek is voor uw merk voordat u het inneemt.

Zijn er gunstige Ashwagandha-stapels?

Deze geweldige ashwagandha-stack wordt door veel mensen aanbevolen voor het bestrijden van stress en angst:

  • 500 mg ashwagandha bij ontbijt en diner (1,000 mg per dag)
  • 300 mg bacopa eenmaal daags met voedsel

Aangezien ashwagandha en bacopa zowel adaptogenen als anxiolytica zijn, kan de combinatie enige lethargie en verminderde motivatie veroorzaken. Als u dit ervaart, kunt u de bacopa voor 100 mg Rhodiola (een mild stimulerend middel) eenmaal per dag vervangen door voedsel of u kunt de Rhodiola gewoon toevoegen aan de eerder genoemde ashwagandha-stapel.

Zijn er bijwerkingen van Ashwagandha?

Bijwerkingen zijn mild en kunnen omvatten: maagklachten, diarree en braken met grotere doses.

De veiligheid van Ashwagandha tijdens zwangerschap en borstvoeding is niet goed geëvalueerd. Vermijden wordt daarom aanbevolen.

Als u aan een medische aandoening lijdt, raadpleeg dan uw arts voordat u Ashwagandha inneemt.

Hoe kies ik een goed Ashwagandha-product?

U moet op uw hoede zijn voor merken van ashwagandha-supplementen die het gestandaardiseerde % gehalte aan withanoliden in het product vermelden. De krachtigste ashwagandha-supplementen kunnen tot 5% withanoliden bevatten.

Mogelijk ziet u "KSM-66" vermeld bij sommige merken; dit is een extractiemethode die het withanolidegehalte standaardiseert tot ongeveer 5%.

Ashwagandha-supplementen van de hoogste kwaliteit worden gemaakt door gerenommeerde merken die voldoen aan de GMP-normen (Good Manufacturing Practices), en u kunt erop vertrouwen dat de informatie op hun verpakking nauwkeurig is.

Zoals met elk ander supplement, wil je misschien vasthouden aan niet-GGO organische ashwagandha-supplementen.


Hoe hebben we deze supplementen gekozen?

Onze kernwaarde bij Top10Supps is transparantie en daarom zijn we open over hoe we de supplementen kiezen die je net hebt gezien. U kunt meer lezen over onze methodologie voor het rangschikken van supplementen hier.

Deel deze post:


Over de auteur