Aminozuren Beta-Alanine

Beste bèta-alaninesupplementen - Top 10-merken voor 2022

ⓘ De ranglijsten op Top10Supps zijn alleen bedoeld als mening en niet bedoeld ter vervanging van professioneel advies of bedoeld om te worden gebruikt om een ​​ziekte of ziekte te voorkomen, diagnosticeren of behandelen. We kunnen een commissie ontvangen als je iets koopt een link gebruiken op deze pagina.

Ontdek hoe deze lijst tot stand is gekomen

Om u te helpen een goed product te vinden, hebben we de beste bèta-alaninesupplementen die momenteel op de markt zijn onderzocht en vergeleken.

Top 10 bèta-alanineproducten vergeleken

ⓘ Als je iets koopt na het bezoeken van een link hieronder, krijgen we een commissie.

1. Transparante Labs RawSeries Beta-Alanine

Transparante Labs Rawseries Beta Alanine

RawSeries Beta-Alanine is een eenvoudig, puur en zeer effectief bèta-alaninesupplement. Het bevat pure beta-alanine en verder niets. Zonder toegevoegde vulstoffen, conserveermiddelen, smaakstoffen of suikers is dit product een pure en gemakkelijke manier om de inname van bèta-alanine te stimuleren. Het komt ook van een van de beste namen in de branche, dus u kunt erop vertrouwen dat u een product van hoge kwaliteit krijgt als u kiest voor Transparent Labs.

Wat zit er in: Een portie bevat:

  • 3g beta-alanine
  • Niks anders!

Wie maakt het: RawSeries Beta-Alanine is gemaakt door Transparent Labs, een gerenommeerde en gerespecteerde supplementfabrikant. Zoals hun naam al doet vermoeden, draait het bij Transparent Labs om transparantie. Ze vermelden altijd elk ingrediënt in hun producten en gebruiken alleen hoogwaardige, pure en additievenvrije ingrediënten. Naar onze mening is Transparent Labs een van de beste bedrijven om supplementen van te kopen!

Bottom line: Het is puur, eenvoudig, zeer effectief, betaalbaar en komt van een geweldig bedrijf. Met minder dan $ 0.20 per portie, zal het de bank niet breken. Gezien prijs, waarde, kwaliteit en werkzaamheid, is dit onze #1 aanbeveling.

Waar te koop Transparent Labs RawSeries Beta-Alanine
transparant-labs-vendor-logo

2. NU bèta-alaninepoeder

Nu bèta-alaninepoeder

NU Beta-Alaninepoeder is een eenvoudig en puur bèta-alaninesupplement vervaardigd door een van de grootste en beste supplementenbedrijven die er zijn. Het bevat 2 g per portie, is effectief gedoseerd en niet gearomatiseerd voor veelzijdigheid. En als u van NOW Foods komt, weet u dat u dit product kunt vertrouwen.

Wat zit er in: Een portie bevat:

  • 2g beta-alanine
  • Niks anders!

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door NOW Sports, een divisie van NOW Foods. NOW Foods is een van de grootste supplementfabrikanten ter wereld en produceert alles, van multivitaminen tot eiwitpoeders en meer. Ze maken ook een breed scala aan gezondheidsvoeding, met honderden producten die wereldwijd verkrijgbaar zijn. NOW Foods is een fantastisch bedrijf en een naam die je kunt vertrouwen.

Bottom line: Over het algemeen is dit product een eenvoudige, pure en effectieve optie voor diegenen die de voordelen van bèta-alanine willen benutten zonder onnodige ingrediënten. Het is ook een zeer betaalbare optie.

Waar kunt u NU bèta-alaninepoeder krijgen?

3. Cellucor Cor-prestaties bèta-BCAA

Cellucor Cor-prestaties bèta-BCAA

Cellucor Cor-Performance Beta-BCAA is een krachtig supplement voor het stimuleren van de training dat bèta-alanine combineert met vertakte aminozuren. Met 1.6 g bèta-alanine, gecombineerd met 5 g BCAA's (leucine, isoleucine en valine), bevat dit product veel van de belangrijkste componenten voor trainingsprestaties, in één eenvoudig pakket!

Wat zit er in: Een portie bevat:

  • 1.6g beta-alanine
  • 5 g BCAA's (2.5 g leucine, 1.25 g isoleucine, 1.25 g valine)

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door Cellucor, een gerenommeerd bedrijf in de supplementenindustrie. Cellucor is vooral bekend om zijn ultra populaire C4 pre-workout blend en is snel een van de grootste en beste bedrijven in de branche geworden. Ze staan ​​bekend om hun gebruik van echte, pure producten om de ultieme fitnesssupplementen te produceren.

Bottom line: BCAA's helpen niet alleen je prestaties tijdens de training te verbeteren, maar ze helpen ook om het herstel na de training te verbeteren. Omdat BCAA's zijn inbegrepen, is dit product duurder dan pure beta-alanineproducten, maar biedt het meer voordelen. Als je alleen op zoek bent naar BCAA's, kijk dan eens onze selectie van de beste bcaa-producten.

Waar te koop Cor-Performance Beta-BCAA

4. Optimale voeding bèta-alanine

Optimale voeding bèta-alanine

Optimum Nutrition Beta-Alanine is een effectief supplement dat u kan helpen uw volledige potentieel te bereiken in de sportschool. Door de combinatie van 1.6 g bèta-alanine met L-histidine en fosfaten, is dit krachtige supplement een effectieve allround uithoudingsvermogenversterker. Bovendien is het gemaakt door Optimum Nutrition, een van de beste merken in de branche.

Wat zit er in: Een portie bevat:

  • 1.6g beta-alanine
  • 550 mg L-histidine
  • Toegevoegde fosfaten

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door Optimum Nutrition, een van de meest populaire supplementfabrikanten. In een drukke branche onderscheidt ON zich door consequent hoogwaardige, effectieve en redelijk geprijsde fitnesssupplementen te leveren. Hoewel ze vooral bekend zijn vanwege de Gold Standard-eiwitlijn, maakt ON nu een enorme verscheidenheid aan supplementen die aan verschillende behoeften voldoen.

Bottom line: Zoals alles wat ON maakt, maakt het gebruik van hoogwaardige ingrediënten die in effectieve hoeveelheden zijn gemengd om optimale resultaten te produceren. De unieke toevoeging van L-histidine en fosfaten verbetert de werkzaamheid van dit product verder, terwijl de lage prijs het binnen het bereik van iedereen houdt.

Waar te koop ON Beta-Alanine

5. PrimaForce bèta-alanine

Primaforce Beta Alanine

PrimaForce Beta-Alanine is een eenvoudig supplement met 2g beta-alanine per dosis. Met geen andere ingrediënten, kunt u met de eenvoudige formule uw eigen ideale supplementmengsel formuleren of het product op zichzelf gebruiken. Het is een zeer betaalbare optie, voor minder dan 20 cent per portie, maar het biedt niet echt iets unieks om het op te laten vallen.

Wat zit er in: Een portie bevat:

  • 2g beta-alanine
  • Niks anders!

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door PrimaForce, een snelgroeiende supplementenfabrikant die hier in de VS is gevestigd. De verklaarde missie van PrimaForce is om haar klanten te voorzien van hoogwaardige, effectieve supplementen die hen kunnen helpen hun gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken. Hoewel niet zo groot of gevestigd als sommige van de fabrikanten op deze lijst, is PrimaForce toch een geweldig bedrijf.

Bottom line: Het is gemaakt door een goed bedrijf, bevat pure bèta-alanine in een effectieve dosis en het is betaalbaar. Dat gezegd hebbende, er is niets bijzonders of opmerkelijks aan dit product, vergeleken met enkele van onze topaanbevelingen.

Waar PrimaForce Beta-Alanine kopen

6. Betancourt Nutrition Beta-Alanine

Betancourt Nutrition Beta Alanine

Betancourt Nutrition Beta-Alanine is een eenvoudig bèta-alaninesupplement met 2 g in elke dosis. De pure formule bevat niets anders dan bèta-alanine en is smaakloos voor gemak en veelzijdigheid in gebruiksmethoden. Omdat het is gemaakt door Betancourt Nutrition, kunt u erop vertrouwen dat het een product van topkwaliteit is van een betrouwbaar bedrijf.

Wat zit er in: Een portie bevat:

  • 2g beta-alanine
  • Niks anders

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door Betancourt Nutrition, een groot en snelgroeiend sportvoedingsbedrijf. Betancourt heeft een diverse mix van chemici, gezondheidswerkers en bodybuilders in dienst om samen te werken aan de ontwikkeling en productie van producten van de hoogste kwaliteit. Alle producten worden vervaardigd in een GMP-faciliteit, die is gecertificeerd voor goede productieprocessen. Betancourt is over het algemeen een geweldig bedrijf.

Bottom line: Voor wie op zoek is naar een goed beta-alanineproduct zonder franje of extra ingrediënten, is dit een goede optie. De dosis van 2 g is een beetje laag, maar u kunt indien nodig altijd meer dan één dosis nemen.

Waar te krijgen?

7. MuscleTech NeuroCore

Muscletech Neurocore

MuscleTech NeuroCore is een gemengd pre-workoutproduct dat een verscheidenheid aan ingrediënten bevat die zijn samengesteld om uw algehele conditie en trainingsprestaties te verbeteren. Beta-alanine is inbegrepen, met een dosis van 1.6 g per dosis, evenals creatine, citrulline, cafeïne en meer. Dit product is ontworpen om direct voor uw training te worden ingenomen.

Wat zit er in: Een portie bevat:

  • 1.6g beta-alanine
  • 5g L-citrulline
  • 5g creatine
  • 160 mg cafeïne
  • Veel meer

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door MuscleTech, een groot en gerenommeerd supplementenbedrijf dat superieure wetenschap belooft voor superieure resultaten. MuscleTech hanteert een wetenschappelijke benadering om nieuwe producten te ontwikkelen en kiest ervoor om de resultaten van verschillende klinische onderzoeken te gebruiken om hun bekroonde formules te inspireren. MuscleTech-producten zijn nu in het hele land verkrijgbaar en over het algemeen is het een van onze meest aanbevolen bedrijven.

Bottom line: Kortom, als u op zoek bent naar een solide pre-workout supplement, dit is een goede keuze. Als u echter specifiek op zoek bent naar een bèta-alaninesupplement, zijn er betere opties. Hoewel alle ingrediënten in dit product gunstig zijn voor het verbeteren van de trainingsprestaties, zijn veel van hen niet in voldoende grote hoeveelheden opgenomen om optimale resultaten te produceren.

Waar te krijgen?

8. ProMera Sports BTA-CRET

ProMera Sports BETA-CRET

ProMera Sports BETA-CRET is een allround pre-workout booster. Dit krachtige product bevat bèta-alanine, creatine, taurine, tyrosine, cafeïne en meer en heeft alles wat je nodig hebt om een ​​concurrentievoordeel te krijgen in de sportschool. Het komt van ProMera, een minder bekend maar betrouwbaar bedrijf.

Wat zit er in: Een portie bevat:

  • 5.5g gepatenteerde melange, bestaande uit beta-alanine, taurine, creatine, tyrosine, cafeïne, choline, en meer
  • Specifieke hoeveelheden van elk ingrediënt worden niet vermeld

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door ProMera Sports, een nieuw en snelgroeiend bedrijf in fitnesssupplementen. ProMera gebruikt hun kennis van de bodybuilding-industrie, gecombineerd met geavanceerd wetenschappelijk onderzoek, om nuttige hulpmiddelen voor de fitnessgemeenschap te ontwikkelen. Ze zijn zeker niet zo groot als sommige van de namen op deze lijst, maar ze zijn niettemin een geweldig bedrijf.

Bottom line: Het combineert vele ingrediënten om een ​​optimale prestatie te leveren in de sportschool. Beta-alanine is inbegrepen, maar de specifieke hoeveelheid wordt niet vermeld. Dit is een opmerkelijk nadeel van producten zoals deze die gepatenteerde melanges gebruiken; je weet welke ingrediënten erin zitten, maar je weet niet de specifieke hoeveelheden van elk ingrediënt.

Waar te krijgen?

9. Gecontroleerde Labs Purple Wraat

Gecontroleerde Labs Purple Wraath

Purple Wraath is een uniek fitnesssupplement dat nuttig kan zijn voor, tijdens en na je training. Het gebruikt een mix van vele ingrediënten, waaronder bèta-alanine, BCAA's, aminozuren en meer om optimale resultaten te produceren. De unieke formule kan zowel als pre-workout supplement of als a herstelhulp na de training. Het is ook cafeïnevrij, wat gunstig is voor mensen die graag 's avonds sporten, maar geen cafeïne willen consumeren voor het slapengaan.

Wat zit er in: Een portie bevat:

  • 7g Uithoudingsvermogen Complex, bestaande uit beta-alanine, citrulline malaat, watervrij betaïne, en gemberwortel.
  • 7g PurpleEEA Complex, bestaande uit L-leucine, L-isoleucine, L-valine, L-arginine en andere aminozuren
  • Specifieke doseringen van elk ingrediënt zijn niet inbegrepen

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door Controlled Labs, een snelgroeiende supplementenfabrikant uit New York. Controlled Labs gebruikt een wetenschappelijke benadering om ontwikkeling aan te vullen en richt zich op kwaliteit boven kwantiteit. Ze ondersteunen zelfs hun producten met een geld-terug-garantie.

Bottom line: Over het algemeen is dit een solide supplement, maar het is eigenlijk meer een aminozuursupplement dan een puur bèta-alaninesupplement. Het heeft veel nuttige ingrediënten, waaronder de zeer belangrijke vertakte aminozuren. En hoewel het bèta-alanine bevat, is de dosering onbekend en waarschijnlijk minder dan een effectieve dosering gezien de verscheidenheid aan andere ingrediënten.

Waar te krijgen?

10. BSN HyperFX

BSN Hyper FX

BSN Hyper FX is een krachtig pre-workout supplement en energiebooster. Het combineert veel nuttige ingrediënten in één product en is ontworpen om te worden gebruikt voordat u gaat sporten. Dit product bevat bèta-alanine, betaïne, tyrosine, cafeïne, taurine en nog veel meer en dekt veel basen. Bovendien is BSN een gerenommeerd en vertrouwd bedrijf in de branche.

Wat zit er in: Een portie bevat:

  • 1g gepatenteerde melange, bestaande uit beta-alanine, betaïne, taurine, choline, tyrosine, cafeïne, en nog veel meer!

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door BSN, een wereldwijde supplementenwinkel in de VS. BSN, opgericht in 2001, heeft nu meer dan 35 onderscheidingen ontvangen voor zijn brede assortiment fitnesssupplementen. Ze hebben hun activiteiten wereldwijd uitgebreid en tegenwoordig zijn ze een van de bekendere supplementenfabrikanten in binnen- en buitenland.

Bottom line: Het bevat veel van de beste ingrediënten om de trainingsprestaties te verbeteren. Het gebruik van een gepatenteerde melange is echter een nadeel, simpelweg omdat u geen specifieke hoeveelheden van elk ingrediënt kent. Dat gezegd hebbende, het is een goede optie voor mensen die op zoek zijn naar een allround workout-booster.

Waar te krijgen?

Veelgestelde vragen over bèta-alaninesupplementen

Wat is bèta-alanine?

Beta-alanine is een aangepaste versie van het natuurlijk voorkomende aminozuur alanine. Het wordt beschouwd als een niet-essentieel aminozuur, wat in feite betekent dat het lichaam het zelf kan aanmaken, dus het is niet strikt noodzakelijk om bèta-alanine via de voeding binnen te krijgen.

Alanine, evenals alle andere aminozuren, zijn de bouwstenen van eiwitten. Aminozuren zijn essentieel voor spiergroei en voor honderden processen in het lichaam.

We halen aminozuren uit onze voeding en sommige worden ook van nature in ons lichaam aangemaakt. Uit voedingsbronnen komen aminozuren voornamelijk uit eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vlees en zuivelproducten. Vooral bèta-alanine komt het meest voor in pluimveeproducten.

Hoewel we een deel van deze amino uit onze voeding halen en een deel van nature in het lichaam wordt aangemaakt, is de hoeveelheid niet ideaal, vooral niet voor atletische mensen.

Wat zijn bèta-alaninesupplementen?

Beta-alanine is een bijzonder nuttig aminozuur met betrekking tot de fitnessgemeenschap. Het is een veelgebruikt voedingssupplement dat door veel atleten wordt gebruikt. Het is een van de weinige supplementen die in klinische onderzoeken is getest om te helpen spierprestaties verbeteren.

Beta-alanine wordt beschouwd als een niet-essentieel aminozuur en wordt van nature in het lichaam aangetroffen, evenals in sommige voedingsmiddelen. U krijgt waarschijnlijk een behoorlijke hoeveelheid bèta-alanine uit voedsel zoals gevogelte, maar waarschijnlijk niet genoeg om een ​​echt verschil te maken in uw trainingsprestaties.

Omdat natuurlijke bèta-alaninespiegels in het lichaam meestal niet ideaal zijn voor prestatieverhogende resultaten bij het sporten, worden bèta-alaninesupplementen vaak aanbevolen als een manier om deze niveaus te verhogen en daardoor de trainingsprestaties te verbeteren.

Wat zijn de toepassingen en voordelen van bèta-alanine?

De meeste voordelen hebben betrekking op het vermogen van bèta-alanine om: anaërobe uithoudingsvermogen vergroten, maar het aminozuur heeft ook enkele andere nuttige voordelen, waaronder enkele antioxiderende effecten.

Zoals gezegd wordt beta-alanine voornamelijk gebruikt als a sport supplement. Het is aangetoond dat het aanzienlijke prestatieverhogende effecten heeft, voornamelijk vanwege het vermogen om vermoeidheid te verminderen en het uithoudingsvermogen van korte bursts te verbeteren.

Vanwege deze eigenschappen wordt bèta-alanine vaak toegevoegd aan pre-workout-supplementen en andere mengsels, en natuurlijk ook aangeboden als een op zichzelf staand supplement.

Bèta-alanineproducten hebben het potentieel om uw prestaties in de sportschool te verbeteren, wat op de lange termijn kan leiden tot aanzienlijk betere trainingsresultaten.

De voordelen van bèta-alanine komen voort uit een aantal verschillende eigenschappen die dit nuttige aminozuur biedt. Veel van de prestatieverhogende voordelen kunnen worden toegeschreven aan het vermogen van bèta-alanine om aanzienlijk carnosine verhogen levels.

In wezen komen tijdens het sporten waterstofionen vrij in ons lichaam, wat de pH-waarde van onze spieren beïnvloedt. Deze verandering in pH kan ons vermogen om intensieve oefeningen te doen verminderen en tot vermoeidheid leiden. Carnosine is een uitstekende buffer tegen deze waterstofionen, en dus tegen veranderingen in onze pH-waarde en het daaropvolgende prestatievermogen.

Met andere woorden, verhoogde bèta-alaninespiegels leiden tot verhoogde carnitinespiegels en verhoogde carnitinespiegels helpen de pH-waarden te stabiliseren. Het hebben van stabiele pH-waarden helpt vermoeidheid uit te stellen, wat leidt tot langere, betere trainingen.

Naast creatine wordt beta-alanine algemeen beschouwd als een van de meest effectieve prestatieverhogers. Bovendien is het een natuurlijke, eenvoudige optie, met beperkte bijwerkingen.

Wie kan profiteren van bèta-alanine?

Bèta-alanine is in de eerste plaats een atletisch supplement en is daarom vooral gunstig voor fitnessliefhebbers. Dat gezegd hebbende, zijn er enkele specifieke groepen die het meest kunnen profiteren van bèta-alaninesupplementen, zoals:

  • atleten – of je nu een krachttrainer, competitieve sportatleet of gewoon een fitnessliefhebber bent, je kunt enorm profiteren van bèta-alaninesupplementen. Beta-alanine kan aanzienlijke voordelen hebben met betrekking tot: atletische prestaties verbeteren, die de atletische gemeenschap op een aantal manieren duidelijk kan helpen.
  • Krachttrainers – hoewel de meeste fitnessliefhebbers baat kunnen hebben bij bèta-alaninesupplementen, krachttrainers en gewichtheffers het meeste voordeel kan ervaren. Bèta-alanine is het meest gunstig voor het uithoudingsvermogen van korte bursts, dat over het algemeen wordt gedefinieerd als een oefening met hoge intensiteit in het bereik van 60-240 seconden. Met andere woorden, het is het meest effectief bij het stimuleren van snelle, intensieve oefeningen – wat duidelijk gunstig is voor het tillen van gewichten. Omgekeerd is bèta-alanine niet zo effectief voor hardlopers en andere duursporters, maar kan het toch gunstig zijn. Hoogwaardige bèta-alaninesupplementen kunnen met name gunstig zijn voor krachtsporters die het gevoel hebben dat ze een plateau hebben bereikt en een duwtje in de goede richting nodig hebben.
  • Vegetariërs/veganisten – beta-alanine komt van nature voor in voedingsmiddelen. De bronnen zijn echter bijna uitsluitend op vlees gebaseerd. De beste bronnen zijn kip, rundvlees en vis; die uiteraard niet vegetarisch vriendelijk zijn. Vegetariërs en veganisten hebben veel minder kans om voldoende hoeveelheden bèta-alanine uit hun plantaardige voeding te halen, dus ze kunnen baat hebben bij het toevoegen van bèta-alaninepillen of -poeders aan hun plantaardig supplementregime.
  • Mensen die willen afvallen – bèta-alanine kan gunstig zijn voor mensen die willen afvallen, vooral omdat het kan helpen om het uithoudingsvermogen te verhogen. Door het verbeteren van uw fysieke uithoudingsvermogenMet bèta-alanine kunt u meer succes hebben in de sportschool, wat u zal helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. Houd er rekening mee dat dit supplement geen wondermiddel is: je moet er nog aan werken, maar de bèta-alanine kan helpen. Dit is ook de reden waarom bèta-alanine vaak wordt toegevoegd aan sommige van de meest populaire vetverbrandende supplementen,
  • Ouder wordende personen – beta-alanine draagt ​​bij aan de natuurlijke aanmaak van carnosine, wat een deel van de reden is dat bèta-alanine helpt om de trainingsprestaties te verbeteren. Bovendien heeft carnosine enkele anti-verouderingseigenschappen, vanwege zijn rol als antioxidant. Dit maakt bèta-alanine een effectief supplement voor sommige mensen die dat willen de effecten van veroudering op het lichaam vertragen. Het is in dit opzicht geen wondersupplement, maar het kan helpen.

Hoe gebruik ik bèta-alanine?

Beta-alanine komt over het algemeen in poedervorm, maar er zijn ook capsules verkrijgbaar. In de meer populaire poedervorm moet het supplement worden gemengd met water of een andere vloeistof. Het kan ook gemakkelijk worden toegevoegd aan pre-workout shakes en andere voedingsdranken.

Er zijn verschillende smaken beschikbaar, evenals smaakloze versies. Misschien wilt u een smaakloze versie overwegen voor veelzijdigheid, zodat u deze kunt mengen met verschillende andere supplementen, eiwitpoeders, enz.

De doseringshoeveelheden variëren, waarbij 2-5 g per dag meestal de . is aanbevolen hoeveelheid. Deze hoeveelheid geldt voor alle vormen van het aminozuur; dat wil zeggen dat het geen verschil maakt of u een poederversie versus pillen gebruikt. Het is verstandig om niet meer dan 5 g/dag te gebruiken, tenzij anders voorgeschreven door een arts. Hoe meer u neemt, hoe meer kans u heeft op bijwerkingen.

De meeste bèta-alaninesupplementen die we hebben besproken, zijn producten die op zichzelf bèta-alanine leveren, maar houd er rekening mee dat dit ingrediënt vaak wordt toegevoegd aan pre-workoutsupplementen en andere fitnesssupplementen.

Bèta-alanine is effectief in het verbeteren van de trainingsprestaties, wat het geen verrassing maakt dat het zo vaak wordt gebruikt in pre-workouts. Als u al een supplement gebruikt dat bèta-alanine bevat, moet u daar rekening mee houden bij het berekenen van uw juiste dosering. Sommige producten die we aanbevelen, bevatten meer ingrediënten dan alleen bèta-alanine.

Hoewel bèta-alanine vaak wordt gebruikt in pre-workoutmengsels, hoeft u het niet per se vlak voor uw training in te nemen. Sommige artikelen suggereren dat het misschien beter is om uw dosis over de dag in 3-4 gelijke hoeveelheden te verdelen, hoewel dit niet strikt noodzakelijk is.

Zijn er bijwerkingen van bèta-alanine?

Bèta-alanine veroorzaakt bij sommige mensen enkele bijwerkingen. De meest voorkomende is een tijdelijke aandoening die bekend staat als paresthesie, die a tintelend gevoel op de huid. Dit is een normale reactie op bèta-alanine en is ongevaarlijk.

Het kan in het begin zeker verrassend zijn, dus het is goed om je bewust te zijn van deze bijwerking voordat je begint met suppletie.

Over het algemeen zal dit tintelende effect verminderen of helemaal verdwijnen als uw lichaam aan dit supplement went. Afgezien van dit veel voorkomende gevoel van tintelingen, veroorzaakt bèta-alanine over het algemeen geen bijwerkingen.

Hoe kies ik een goed bèta-alanineproduct?

Er zijn veel bèta-alaninesupplementen, dus het kan verwarrend zijn om onderscheid te maken tussen zoveel verschillende opties. We hebben ons best gedaan om de rommel te doorbreken met onze lijst van de top 10 bèta-alaninesupplementen, maar je moet toch altijd zoveel mogelijk onderzoek doen.

Laten we eens kijken naar enkele zaken waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van het juiste bèta-alanineproduct voor u.

  • Beta-alanine inhoud – het is duidelijk dat uw eerste prioriteit moet zijn om bèta-alanine van goede kwaliteit in een effectieve dosering te krijgen. Bekijk alle producten die u overweegt en let op de portiegrootte en de algehele inhoud van het productpakket. U wilt een bèta-alaninedosering in het bereik van 2-5 g. Hoewel, sommige producten bieden kleinere doses in het bereik van 1-1.9 g, wat ook effectief kan zijn.
  • Merkkwaliteit - er zijn veel bedrijven die strijden om marktaandeel in de supplementenindustrie. Sommige zijn geweldig, sommige zijn goed en sommige zijn ... nou ja, niet zo goed. In deze gids hebben we ALLEEN producten gekozen van hoogwaardige, bewezen bedrijven/merken. Als u ervoor kiest om ergens anders te winkelen, zorg er dan voor dat u een beetje onderzoek doet naar het bedrijf waar u koopt.
  • Waarde – hoe verhoudt de prijs van het product zich tot andere die u overweegt? Probeer de prijs te berekenen per portie, in plaats van alleen naar de totale prijs van de container/het pakket te kijken. Houd er rekening mee dat een lagere prijs niet noodzakelijkerwijs een betere deal betekent, omdat de portie kleiner kan zijn of de kwaliteit van het product inferieur kan zijn. In het ideale geval wilt u een perfecte balans vinden tussen prijs, kwaliteit en algehele waarde. Prijs mag op geen enkele manier uw #1-factor zijn, maar de kosten van het product moeten een overweging zijn.
  • Inbegrepen ingrediënten – er zijn veel sterke bèta-alaninesupplementen die voor slechts bevatten bèta-alanine, maar er zijn ook tal van geweldige producten die extra ingrediënten bevatten, zoals BCAA's, aminozuren, creatine, enz. Hoewel bèta-alanine geweldig is om op zichzelf te nemen, geven sommige mensen de voorkeur aan het gemak van een pre- mix gemaakt. Let op alle andere toegevoegde ingrediënten en begrijp dat hoewel deze mengsels indrukwekkende voordelen kunnen hebben, ze mogelijk ook meer bijwerkingen kunnen veroorzaken.
  • Smaak/smaak – als je een poederversie koopt en geen pillen, is de smaak die je kiest natuurlijk belangrijk. Het is moeilijk te zeggen hoe iets zal smaken voordat je het zelf probeert, maar als je een favoriete smaak van je kiest, zou je in goede vorm moeten zijn. Houd ook rekening met de mengbaarheid met andere smaken - met andere woorden, als u van plan bent uw bèta-alanine te mengen met uw chocoladesmaak wei-eiwitshakes, neem dan geen bèta-alanine met groene appelsmaak! U kunt ook gebruikersrecensies lezen om te zien wat andere mensen van de smaak vonden.

Hoe hebben we deze supplementen gekozen?

Onze kernwaarde bij Top10Supps is transparantie en daarom zijn we open over hoe we de supplementen kiezen die je net hebt gezien. U kunt meer lezen over onze methodologie voor het rangschikken van supplementen hier.

Deel deze post:


Over de auteur