vitaminen Choline

Beste Choline-supplementen - Top 10-merken voor 2022

ⓘ De ranglijsten op Top10Supps zijn alleen bedoeld als mening en niet bedoeld ter vervanging van professioneel advies of bedoeld om te worden gebruikt om een ​​ziekte of ziekte te voorkomen, diagnosticeren of behandelen. We kunnen een commissie ontvangen als je iets koopt een link gebruiken op deze pagina.

Ontdek hoe deze lijst tot stand is gekomen

Om u te helpen een goed product te vinden, hebben we de beste cholinesupplementen die momenteel op de markt zijn, onderzocht en beperkt.

Top 10 Choline-producten vergeleken

ⓘ Als je iets koopt na het bezoeken van een link hieronder, krijgen we een commissie.

1. Dubbele houtsupplementen Alpha GPC Choline

Dubbele houtsupplementen Alpha GPC Choline

Double Wood Supplements Alpha GPC Choline levert 600 mg choline per portie. De portiegrootte is twee tabletten. De fles bevat 60 capsules.

Specificaties

  • Biedt 600 mg choline per portie
  • Niet geschikt voor vegetariërs
  • Bevat vulstoffen
  • Gemaakt in de VS
  • goede recensies

Wie maakt het?

Double Wood Supplementen worden gemaakt in de VS. Alle producten zijn getest op zuiverheid. Ze zijn gemaakt met hoogwaardige ingrediënten en alle bestellingen worden gratis verzonden.

Tot slot

Dit is een effectief cholinesupplement gemaakt van Alpha GPC. Het is echter niet geschikt voor veganisten en het bevat vulstoffen.

Waar te krijgen?

2. Nature's Way Choline

DE WEG VAN DE NATUUR Choline

Nature's Way Choline levert 500 mg choline per portie. De portiegrootte is één tablet. De fles bevat 100 capsules. Dit is een van de best beoordeelde cholinesupplementen op de markt.

Specificaties

  • Biedt 500 mg choline per portie
  • Bitartraatvorm
  • Geschikt voor veganisten
  • goede recensies
  • Waar voor je geld

Wie maakt het?

Nature's Way is opgericht in 1968 en is gevestigd in Arizona. Ze waren de eerste grote Amerikaanse fabrikant van voedingssupplementen die biologisch gecertificeerd was. Het bedrijf gebruikt het TRU-ID-programma om de authenticiteit van al zijn kruideningrediënten te garanderen. Hun plantaardige ingrediënten met groene deksel zijn gecertificeerd en al hun voedingssupplementen zijn niet-GMO.

Tot slot

Dit is een van de krachtigere cholinesupplementen. Bitartraat is de eenvoudigste vorm van choline en daarom gemakkelijk op te nemen. Het is ook geschikt voor veganisten en vegetariërs. Dit supplement is van hoge kwaliteit en biedt een goede prijs-kwaliteitverhouding.

Waar te krijgen?

3. NOW Foods Choline en Inositol

Nu voedsel choline en inositol

NOW Foods Choline en Inositol levert 500 mg choline per portie. De portiegrootte is één tablet. De fles bevat 100 capsules.

Specificaties

  • Biedt 500 mg choline per portie
  • Bevat inositol
  • Pak van twee
  • Grote waarde
  • goede recensies

Wie maakt het?

NOW Foods is een in de VS gevestigd bedrijf, opgericht in 1968. Het hoofdkantoor is gevestigd in Bloomingdale, Illinois. Het bedrijf zet zich in voor het produceren van hoogwaardige voedingssupplementen en het handhaven van ecologische duurzaamheid. Nu heeft Foods een aantal nationale prijzen gewonnen.

Tot slot

Dit is een top choline supplement gemaakt door een zeer gerenommeerd bedrijf. Het heeft een krachtige kracht en heeft het extra voordeel van inositol dat een gezonde bloedsomloop en uitgebalanceerde hormonen ondersteunt. Het dubbele pakket biedt veel waar voor uw geld.

Waar te krijgen?

4. Bulksupplementen Pure Choline DL-bitartraatpoeder

Bulksupplementen Pure Choline DL-bitartraatpoeder

Bulksupplements Pure Choline DL-Bitartraat Poeder bevat 100 gram choline, dat is ongeveer 133 porties.

Specificaties

  • Biedt 750 mg choline per portie
  • Bevat geen toevoegingen
  • Glutenvrije
  • Suikervrij
  • In het laboratorium getest op zuiverheid

Wie maakt het?

Bulksupplements is gevestigd in Henderson, Nevada. Het bedrijf levert meer dan 400 ingrediënten aan consumenten en producenten van voedingssupplementen. Elk product wordt voorafgaand aan de distributie getest om de kwaliteit en veiligheid te garanderen.

Tot slot

Dit is een geweldige optie als je een grote voorraad cholinepoeder wilt toevoegen aan drankjes of om je eigen capsules te maken.

Waar te krijgen?

5. Thorne-onderzoek - fosfatidylcholine

Thorne Onderzoek Fosfatidyl Choline

Thorne Research - Fosfatidyl Choline levert 420 mg choline per portie. Een portie is één tablet. De fles bevat 60 gelcaps.

Specificaties

  • Biedt 420 mg choline per portie
  • Glutenvrije
  • Non-GMO
  • Niet geschikt voor vegetariërs
  • Bevat geen bekende allergenen

Wie maakt het?

Thorne Research produceert een reeks voedingssupplementen en testkits voor thuis. Ze hebben meer dan 40 producten die momenteel wereldwijd worden getest. Ze doen klinisch onderzoek in samenwerking met onder andere Emory, Johns Hopkins en Mayo Clinic.

Tot slot

Als je geen vegetariër bent en op zoek bent naar een krachtig supplement, dan is dit product de juiste keuze.

Waar te krijgen?

6. Solgar Choline

Solgar Choline

Solgar Choline levert 350 mg choline per portie. De portiegrootte is één tablet. De fles bevat 100 capsules.

Specificaties

  • Biedt 350 mg choline per portie
  • Geschikt voor veganisten
  • Zuivel vrij
  • Glutenvrije
  • Grote waarde

Wie maakt het?

Solgar maakt sinds 1947 voedingssupplementen. Naast standaardsupplementen bieden ze ook een assortiment vegetarische en koosjere producten. Solgar verkoopt zijn producten wereldwijd.

Tot slot

Dit zijn goede cholinepillen, vooral als je op zoek bent naar een supplement dat biologisch, koosjer en geschikt is voor vegetariërs en veganisten.

Waar te krijgen?

7. Jarrow Formulas CDP Choline

Jarrow Formulas CDP Choline

Jarrow Formulas CDP Choline levert 250 mg choline per portie. De portiegrootte is één tablet. De fles bevat 120 capsules.

Specificaties

  • Biedt 250 mg choline per portie
  • Gestabiliseerde CDP Choline
  • Bevat geen zoetstof
  • goede recensies
  • Hoge prijs

Wie maakt het?

Jarrow Formulas is gevestigd in Los Angeles, Californië. Het bedrijf formuleert en produceert voedingssupplementen. Jarrow is opgericht in 1977 en verkoopt zijn producten in de VS, Canada en Mexico.

Tot slot

Nog een goed choline-supplement. Hoewel het is gemaakt met hoogwaardige ingrediënten, biedt het niet zo'n goede prijs-kwaliteitverhouding als sommige van de voormalige merken.

Waar te krijgen?

8. Country Life Choline

Country Life Choline

Country Life Choline levert 1200 mg choline per portie. Een portie is één tablet. De fles bevat 100 zachte gels.

Specificaties

  • Biedt 1200 mg choline per portie
  • Makkelijk te slikken zachte gels
  • Glutenvrije
  • Niet geschikt voor vegetariërs of veganisten
  • Bevat soja

Wie maakt het?

Country Life belooft altijd gecertificeerde Good Manufacturing Practices te gebruiken bij de productie van al zijn supplementen. Ze handhaven een strikte kwaliteitscontrole en zorgen ervoor dat al hun producten glutenvrij zijn.

Tot slot

Dit supplement is gemaakt met hoge normen en is glutenvrij. Het bevat geen bekende allergenen en wordt aangeboden tegen een goede prijs, maar het is niet geschikt voor veganisten.

Waar te krijgen?

9. Douglas Laboratories – Choline Bitartraat

Douglas Laboratories - Choline Bitartraat

Douglas Laboratories – Choline Bitartraat levert 235 mg choline per portie. Een portie is één tablet. De fles bevat 100 capsules.

Specificaties

  • Biedt 235 mg choline per portie
  • Glutenvrije
  • Bevat geen kunstmatige kleur-, zoet- of smaakstoffen
  • Zuivel vrij
  • Choline bitartraat

Wie maakt het?

Dit product is gemaakt door Douglas Laboratories, gevestigd in Pittsburgh, PA. Douglas Laboratories is zowel Good Manufacturing Practices als de National Sanitation Foundation geregistreerd. Ze hebben een aantal prijzen gewonnen voor hun gezamenlijke onderzoek.

Tot slot

Dit is een cholinesupplement van goede kwaliteit gemaakt van cholinebitartraat, een eenvoudige vorm van choline en een zeer gemakkelijk opneembaar lichaam. Het is ook een goede prijs-kwaliteitverhouding.

Waar te krijgen?

10. Geneste Naturals Choline Bitartraat

Geneste Naturals Choline Bitartraat

Nested Naturals Choline Bitartrate biedt 550 mg per portie. De portiegrootte is twee tabletten. De fles bevat 90 veganistische capsules.

Specificaties

  • Biedt 550 mg per portie
  • Geschikt voor veganisten
  • Glutenvrije
  • Bevat geen veelvoorkomende allergenen
  • Bevat vulstoffen

Wie maakt het?

Nested Naturals heeft zijn wortels in Canada. Het bedrijf is toegewijd aan het formuleren van voedingssupplementen die de mens en de planeet op de eerste plaats zetten. Ze kopen de beste grondstoffen in en testen deze rigoureus op zuiverheid en veiligheid.

Tot slot

Nested Naturals biedt een hoogwaardig, voordelig supplement. Helaas bevat het vulstoffen.

Waar te krijgen?

Veelgestelde vragen over cholinesupplementen

Wat is Choline?

Choline is een vitamine-achtige essentiële voedingsstof. Door voldoende choline in uw dagelijkse voeding te krijgen, kunt u hoge homocysteïnespiegels in uw bloed voorkomen. Van een hoog homocysteïnegehalte is bekend dat het het risico op een beroerte, hartaanval, kanker en dementie verhoogt.

Choline is een essentiële voedingsstof. Hoewel het lichaam zeer kleine hoeveelheden choline kan synthetiseren, moet het uit de voeding worden gehaald om een ​​gezond niveau te behouden. Het grootste deel van de choline in het menselijk lichaam wordt aangetroffen in vetmoleculen die fosfolipiden worden genoemd.

Lecithine is een fosfolipide en is de meest voorkomende van allemaal. De structuur van elke afzonderlijke cel in het menselijk lichaam bestaat uit deze vetstof. Het is essentieel voor de goede werking van de hersenen en het zenuwstelsel.

Lecithine is ook een essentieel onderdeel van de hartspier en de endocriene klieren, en het maakt meer dan de helft uit van het totale vet in de lever. Overactiviteit van het zenuwstelsel of de klieren zal de voorraad lecithine sneller opgebruiken dan dat het kan worden vervangen. Als dit gebeurt, zult u zich uitgeput en geïrriteerd voelen.

Lecithine helpt ook de hersenen door het geheugen te verbeteren. Het is ook verantwoordelijk voor het versterken van de effecten van vitamine E, het houdt de huid zacht, glad en jong en houdt de hartspieren in tonus en een goede bloedsomloop.

Cholesterol en vetten uit de voeding worden door lipoproteïnen naar de lever getransporteerd. Daar worden ze omgezet in lipoproteïnen met een lage dichtheid en via de bloedstoom naar de weefsels getransporteerd waar ze nodig zijn. Choline is essentieel voor dit proces. Zonder choline zouden cholesterol en vet zich gewoon in de lever ophopen. Belangrijke bronnen van choline zijn lever, vis, boneneieren, zuivelproducten en sojaproducten.

Wat zijn de toepassingen en voordelen van choline?

Een cholinesupplement wordt vaak aanbevolen vanwege de vele gezondheidsvoordelen. Choline-voordelen zijn onder meer:

  • DNA: Choline is betrokken bij het proces van vetopname en de productie van celmembraanstructuur. Onvoldoende choline verhindert dat cellen hun juiste structuur behouden en signalen doorgeven. Choline is nodig voor genexpressie en om DNA te produceren. In combinatie met foliumzuur is choline ook betrokken bij methylgroepprocessen, die genetisch materiaal door het hele lichaam creëren.
  • Centrale zenuwstelsel: Choline is essentieel voor een gezonde zenuwwerking. Het helpt bij de ontwikkeling en groei van de hersenen. Het is mogelijk dat choline kan verbeteren zenuw signalering capaciteit en beschermen neuronale membranen. Choline is een voorloper van de neurotransmitter acetylcholine, die essentieel is voor een gezonde zenuw- en spierfunctie. Acetylcholine speelt een belangrijke rol bij het geheugen en het leren. Er is voldoende choline nodig om slechte concentratie, slecht geheugen en stemmingswisselingen te voorkomen.
  • Lever functie: Choline is nodig voor het transport van cholesterol en triglyceriden vanuit de lever. Onvoldoende choline kan leiden tot een opeenhoping van lipiden in de lever waardoor: vetziekte.
  • Ontsteking: Voorbarig onderzoek toont aan dat choline het vermogen heeft om de ontstekingsreactiefactoren van het lichaam te remmen. Er zijn meer studies nodig.
  • Alzheimer en de ziekte van Parkinson: Oorspronkelijk proeven suggereren dat choline kan helpen om de symptomen te verbeteren van mensen die lijden aan een milde vorm van de ziekte van Alzheimer. Het kan ook verlichten symptomen zoals stijfheid en beven in de ledematen van het lichaam veroorzaakt door de ziekte van Parkinson.
  • Atletische prestatie: In een studie gepubliceerd in de Publicatieblad van de International Society of Sports Nutrition, duurt een enkele dosis van 600 mg choline 90 minuten voordat een weerstandstraining de atletische prestaties verbetert. Er is meer onderzoek nodig.
  • Zwangerschap: De behoefte van het lichaam aan choline kan toenemen tijdens de zwangerschap. ONDERZOEK zijn uitgevoerd om de relatie tussen maternale cholineniveaus en het risico op neurale buisdefecten te onderzoeken, maar de resultaten waren inconsistent. Er is meer onderzoek nodig.
  • Stroke: Recent studies suggereren dat het nemen van een supplement van citicoline (een cholinederivaat) neurologische schade bij patiënten met een beroerte kan beperken. Er is meer onderzoek nodig.

Hoe gebruik ik choline?

Er is geen standaard aanbevolen dosering voor choline. De meeste voedingsdeskundigen zijn het eens over de volgende voorgestelde dosering van cholinesupplementen:

  • Volwassenen: 425- 550 mg
  • Zwangere vrouwen: 450-550 mg
  • Vrouwen die borstvoeding geven: 550 mg

Zijn er bijwerkingen van choline?

Choline wordt als veilig beschouwd wanneer het oraal wordt ingenomen in de door de fabrikant voorgestelde hoeveelheden. Hoge doses boven 3.5 gram worden als mogelijk onveilig beschouwd. Mogelijke bijwerkingen zijn maagklachten, zweten, diarree en braken.

U mag geen choline-supplement nemen als u Atropine gebruikt, omdat dit de werkzaamheid van dit medicijn kan verstoren.

Hoe kies ik een goed Choline-product?

Als u op zoek bent naar een goed cholinesupplement, kies er dan een die CDP-choline bevat. Dit wordt ook wel Alpha GPC-choline of Citicoline genoemd. Dit is de krachtigste vorm van choline en biedt de meeste gezondheidsvoordelen.

Je moet ook een choline-supplement kiezen dat niet-GMO is, gemaakt is met biologische ingrediënten en geen veel voorkomende allergenen, kunstmatige zoetstoffen, kleur- of smaakstoffen of vulstoffen bevat.


Hoe hebben we deze supplementen gekozen?

Onze kernwaarde bij Top10Supps is transparantie en daarom zijn we open over hoe we de supplementen kiezen die je net hebt gezien. U kunt meer lezen over onze methodologie voor het rangschikken van supplementen hier.

Deel deze post:


Over de auteur