Energie Beste Citrulline-supplementen - Top 10-merken voor 2022

Beste Citrulline-supplementen - Top 10-merken voor 2022

ⓘ De ranglijsten op Top10Supps zijn alleen bedoeld als mening en niet bedoeld ter vervanging van professioneel advies of bedoeld om te worden gebruikt om een ​​ziekte of ziekte te voorkomen, diagnosticeren of behandelen. We kunnen een commissie ontvangen als je iets koopt een link gebruiken op deze pagina.

Ontdek hoe deze lijst tot stand is gekomen

Om u te helpen een goed product te vinden, hebben we de beste citrullinesupplementen die momenteel op de markt zijn onderzocht en vergeleken.

Top 10 Citrulline-producten vergeleken

ⓘ Als je iets koopt na het bezoeken van een link hieronder, krijgen we een commissie.

1. Transparante Labs RawSeries Citrulline

Transparant-Labs-RawSeries-Citrulline

Transparent Labs RawSeries Citrulline gebruikt puur L-citrulline-malaat van farmaceutische kwaliteit en niets anders. Je zult geen vulstoffen, additieven, kunstmatige smaakstoffen of iets dergelijks vinden in dit product, noch in enig product dat Transparent Labs maakt.

Wat u zult vinden, is een stevige dosis van 3 g L-citrulline die is gecombineerd met malaat in een verhouding van 2: 1 om citrulline-malaat te vormen. Het is een krachtige trainingsbooster en biedt alle voordelen van citrulline die u zoekt in een duidelijk, eenvoudig en betaalbaar product.

Hoogtepunten:

  • 3g L-citrulline malaat per portie (verhouding 2:1)
  • Geen extra ingrediënten - alleen pure citrulline-malaat
  • Biedt alle voordelen van citrulline
  • Gemaakt door een uitstekend bedrijf
  • Volledig natuurlijk - afgeleid van watermeloen
  • Grote waarde
  • Het beste citrulline-supplement in het algemeen

Wat zit er in:

  • 3g L-citrullinemalaat (verhouding 2:1)
  • Niks anders!

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door Transparent Labs, een snelgroeiende supplementenproducent in de VS. Transparant Labs onderscheidt zich al jaren van de concurrentie door, nou ja, transparant te zijn! Ze vermelden duidelijk elk ingrediënt dat ze gebruiken, en ze bevatten klinisch bewezen doseringen van de actieve ingrediënten in al hun producten.

Ze gebruiken waar mogelijk volledig natuurlijke producten en vermijden kunstmatige toevoegingen, onnodige vulstoffen en andere "pluisjes" die in veel andere voedingssupplementen worden aangetroffen. Over het algemeen zijn ze een van onze best aanbevolen supplementenproducenten, vanwege de hoge productkwaliteit, redelijke prijzen en uitstekende klantenondersteuning.

Bottom line: Dit is een zeer effectief citrulline-supplement dat dit krachtige aminozuur biedt in een klinisch effectieve dosis. Het wordt aangeboden tegen een uitstekende prijs per portie en is afkomstig van een van de meest gerespecteerde merken in de branche.

Waar te krijgen?
transparant-labs-vendor-logo

2. KAGED SPIER Citrulline

KAGED-MUSCLE-Citrulline

KAGED MUSCLE Citrulline maakt gebruik van citrulline afkomstig van een natuurlijk fermentatieproces. Het is koosjer, vegetarisch, hypoallergeen, niet-GMO, glutenvrij en zeer effectief. Bij 2g per portie pure L-citrulline zijn er geen vulstoffen, zoetstoffen of andere troep. Of u dit nu gebruikt als een trainingsbooster of als een algemeen gezondheidshulpmiddel om de voordelen van L-citrulline te benutten, u zult merken dat dit product een uitstekende keuze is voor uw behoeften.

Hoogtepunten:

  • 2g L-citrulline per portie
  • Gebruikt natuurlijk afgeleide gefermenteerde citrulline
  • Geen andere ingrediënten
  • Unflavored
  • Wordt in het lichaam omgezet in L-arginine
  • antioxidant effecten
  • Krachtige trainingshulp
  • Grote waarde

Wat zit er in:

  • 2g gefermenteerde L-citrulline

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door KAGED MUSCLE, een nieuw opgericht maar snelgroeiend supplementenbedrijf. KAGED MUSCLE is opgericht door een team dat meer dan 28 maanden over de wereld heeft gereisd om natuurlijke ingrediënten te onderzoeken voor gebruik in hun voedingsproducten.

KAGED MUSCLE is gebaseerd op traditionele geneeskunde, ayurvedische principes, westerse bewegingswetenschap en andere bronnen en combineert vele benaderingen om een ​​holistische benadering van fitnesssuppletie te vormen. Hun producten zijn gedurfd, puur en zeer goed ontvangen door de fitnessgemeenschap.

Bottom line: Als u op zoek bent naar een sterk citrulline-supplement gemaakt door een gerespecteerd en innovatief bedrijf, dan is dit een goede keuze. Het is een eenvoudig supplement dat niets anders bevat dan natuurlijk afgeleide L-citrulline - en dat is precies wat je wilt.

De voordelen van citrulline zijn aanzienlijk genoeg om het gebruik van dit product alleen te rechtvaardigen, en KAGED MUSCLE biedt precies dat; pure L-citrulline voor een betaalbare prijs.

Waar te krijgen?

3. Bulksupplementen Pure L-citrulline

Bulksupplementen-Pure-L-Citrulline

BulkSupplements Pure L-Citrulline is een eenvoudig, puur, goedkoop en veelzijdig citrullinesupplement. Het wordt geleverd in een no-nonsense bulkzak, zoals alle producten van BulkSupplements. Dit bedrijf richt zich op het hoog houden van de kwaliteit van zijn producten en het laag houden van de kosten door gebruik te maken van eenvoudige formules, eenvoudige verpakkingen en eenvoudige marketing.

Met 2 g L-citrulline en 1 g DL-malaat in elke portie, is dit product een uitstekende keuze als u van plan bent citrulline aan uw routine toe te voegen. Het is in het laboratorium getest op zuiverheid en bevat geen vulstoffen of additieven.

Hoogtepunten:

  • 2g L-citrulline en 1g DL-malaat per portie
  • Citrulline en malaat werken synergetisch samen
  • Schoon en puur, geen vulstoffen
  • In het laboratorium getest op zuiverheid
  • Zeer betaalbaar
  • Gemaakt door een geweldig bedrijf
  • Goed beoordeeld

Wat zit er in:

  • 2g L-citrulline
  • 1 g DL-malaat (malaat helpt het energieniveau te verhogen en wordt vaak gecombineerd met citrulline om citrulline-malaat te vormen)

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door BulkSupplements, een grootschalige producent en groothandel van een enorm scala aan supplementproducten en ingrediënten. Zoals de naam al doet vermoeden, richt dit bedrijf zich op bulkverkoop en levert het uiteindelijk pure ingrediënten aan veel van de grote supplementfabrikanten. Door BulkSupplements-producten te kopen, kunt u als het ware direct naar de bron gaan en geld besparen in het proces.

Bottom line: Het wordt aan je deur geleverd in een effen witte tas - zo eenvoudig en betaalbaar mogelijk. Maar hoewel het product zeer betaalbaar is, is de kwaliteit ook erg hoog. BulkSupplements staat bekend om hun pure, geteste en in het laboratorium geverifieerde ingrediënten, en als u citrulline-gebruikersrecensies van dit product ziet, weet u dat dit een hoogwaardige optie is.

Waar te krijgen?

4. Harde neushoorn L-citrulline DL-malaat

Hard-Rhino-L-Citrulline-DL-Malaat

Hard Rhino L-Citrulline Dl-Malate is een poedervormig citrulline-product dat L-citrulline en DL-malaat combineert in een verhouding van 1: 1. Dit komt neer op in wezen 1.5 g L-citrulline en 1.5 g malaat per portie. Er worden geen andere ingrediënten toegevoegd, waardoor dit een eenvoudig en puur product is en voor velen een goede keuze.

Hoogtepunten:

  • 3g L-citrulline Dl-malaat per portie (verhouding 1:1)
  • In het laboratorium getest op zuiverheid
  • Gemaakt door een goed bedrijf

Wat zit er in:

  • 3 g L-citrulline Dl-malaat (1:1) verhouding - in wezen 1.5 g L-citrulline en 1.5 g Dl-malaat

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door Hard Rhino, een grootschalige producent van bulksupplementen tegen betaalbare prijzen. Hard Rhino richt zich voornamelijk op eenvoudige en pure formules en produceert veel supplementen in eigen huis. Ze zijn een kwaliteitsbedrijf dat bekend staat om zijn kwaliteitsproducten en goede klantenservice.

Bottom line: Het wordt aangeboden tegen een redelijke prijs en is afkomstig van een goed bedrijf. Het enige echte nadeel is dat de 1:1 verhouding van citrulline tot malaat betekent dat er minder L-citrulline in elke portie zit dan in de meeste producten op deze lijst.

Waar te krijgen?

5. PrimaForce Citrulline Malaat

Primaforce Citrulline Malaat

PrimaForce Citrulline Malaat wordt gemaakt door een bekend en gerenommeerd bedrijf. Citrulline-malaat is een verbinding van L-citrulline en DL-malaat, twee ingrediënten die synergetisch werken om indrukwekkende resultaten te produceren.

Hoogtepunten:

  • 2 g citrullinemalaat per portie
  • Ongeparfumeerd en puur
  • Geen onnodige vulstoffen of toevoegingen

Wat zit er in:

  • 2 g citrullinemalaat (verhouding niet vermeld)

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door PrimaForce, een groot supplementenbedrijf dat zich richt op het maken van pure producten die gemakkelijk te stapelen zijn. In plaats van ingewikkelde mengsels van veel ingrediënten te maken, geeft PrimaForce de voorkeur aan het produceren van eenvoudige supplementen die aan de behoeften van hun klanten kunnen voldoen, en die gemakkelijk kunnen worden "gestapeld" met andere PrimaForce-producten voor nog betere resultaten. Ze zijn een bekend en gerespecteerd bedrijf.

Bottom line: Het enige echte nadeel is dat de verhouding van citrulline tot malaat niet wordt vermeld. De meeste producten die citrulline-malaat of een afzonderlijke combinatie van deze ingrediënten gebruiken, geven een verhouding weer, zodat duidelijk is hoeveel van elk basisingrediënt is opgenomen. Dit product maakt de verhouding niet duidelijk (het is waarschijnlijk 1: 1, maar nogmaals, het is moeilijk met zekerheid te zeggen).

Waar te krijgen?

6. NOW Foods L-citrulline

NOW-Foods-L-Citrulline-Tabletten

NOW Foods L-Citrulline is een goede keuze voor citrullinepillen die een gemakkelijke en gemakkelijke manier bieden om dit heilzame aminozuur aan te vullen. De dosering is 1.2 g per tablet, maar door de citrulline-pilvorm is het gemakkelijk om meerdere tabletten in te nemen, indien gewenst.

Hoogtepunten:

  • 1.2g L-citrulline per portie
  • L-citrulline-pillen voor het gemak
  • Eenvoudige en pure formule
  • Gemaakt door een geweldig bedrijf
  • betaalbare

Wat zit er in:

  • 1.2g L-citrulline

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door NOW Sports, een divisie van NOW Foods. NOW Foods is een van de grootste fabrikanten van voedingssupplementen die er zijn en produceert duizenden producten, variërend van multivitaminen tot eiwitpoeders tot bevroren gezondheidsvoedsel. NOW is een hoog aangeschreven en vertrouwd merk en hun producten worden aan zeer hoge normen gehouden.

Bottom line: Over het algemeen is dit een goede keuze als u op zoek bent naar citrulline-pillen in plaats van de meer populaire citrulline-poeders. Het gemak van pillen is zeker fijn, al is het wat beperkter qua dosisaanpassing. Dat gezegd hebbende, het product is slechts 1.2 g per portie, wat iets lager is dan de meeste.

Waar te krijgen?

7. Nutricost L-Citrulline Malaat

Nutricost-L-Citrulline-Malaat

Nutricost L-Citrulline Malaat is een hoogwaardig citrullinesupplement gemaakt met een 2:1 verhouding van citrulline tot malaat. Dit wordt beschouwd als de meest effectieve verhouding om te gebruiken, omdat het de voordelen van beide heilzame ingrediënten volledig weergeeft.

Hoogtepunten:

  • 3 g L-citrullinemalaat per portie
  • Effectieve 2:1 verhouding
  • Ongeparfumeerd en puur
  • Een pure en eenvoudige formule
  • Goed gezelschap

Wat zit er in:

  • 3g L-citrullinemalaat (verhouding 2:1)

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door Nutricost, een groot supplementenbedrijf dat zich richt op het ontwikkelen van eenvoudige en effectieve producten met "alleen wat je wilt, niets wat je niet wilt". Met andere woorden, ze gebruiken pure ingrediënten en door onderzoek ondersteunde formules om effectieve voedingsproducten te maken, van topcitrullinesupplementen tot multivitaminen en meer.

Bottom line: Het maakt gebruik van de meest effectieve 2:1-verhouding van citrulline tot malaat en biedt nuttige voordelen. Het is gemaakt door een bekende, gerespecteerde firma. Het enige nadeel is dat het een beetje duurder is dan de meeste vergelijkbare producten.

Waar te krijgen?

8. Source Naturals L-citrulline

Source Naturals L Citrulline

Source Naturals L-Citrulline wordt geleverd in de vorm van L-citrulline-pillen. Met 2 g pure L-citrulline in elke portie, biedt dit product alle indrukwekkende gezondheidsvoordelen van dit aminozuur in een eenvoudig en handig pakket.

Hoogtepunten:

  • 2g L-citrulline per portie
  • Citrulline-pillen voor het gemak
  • 1 g per pil, waardoor het aanpassen van de citrulline-dosering zeer eenvoudig is
  • Gemaakt door een goed bedrijf

Wat zit er in:

  • 2g L-citrulline
  • Sommige bindmiddelen/vulstoffen, waaronder maltodextrine, magnesiumstearaat en meer

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door Source Naturals, een groot supplementenbedrijf opgericht in 1982. Source Naturals is opgericht op het principe om te proberen hun klanten te helpen hun optimale gezondheidspotentieel te bereiken, en hun producten variëren van alles tot de beste L-citrulline-supplementen tot multivitaminen tot probiotica. Het is een goed bedrijf met een welverdiende reputatie.

Bottom line: Het zijn harde tabletten in plaats van capsules, daarom zijn er enkele vulstoffen/bindmiddelen in het product gebruikt. Ze helpen zeker om de voordelen van citrulline te bieden, maar helaas zijn ze een beetje te duur voor wat ze zijn.

Waar te krijgen?

9. Allmax Nutrition Citrulline Malaat

Allmax Nutrition Citrulline Malaat

Allmax Nutrition Citrulline Malaat is een citrullinemalaatsupplement met een pure, eenvoudige en effectieve formule. Met 2 g citrullinemalaat per portie, in een verhouding van 2:1.

Hoogtepunten:

  • 2 g citrullinemalaat per portie (verhouding 2: 1)
  • Helpt de bloedstroom en de stroom van voedingsstoffen te verbeteren
  • Ondersteunt GEEN productie!
  • Gemaakt door een goed bedrijf

Wat zit er in:

  • 2g citrullinemalaat (verhouding 2:1)

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door Allmax Nutrition, een supplementenbedrijf dat zich toelegt op het maken van hoogwaardige fitnesssupplementen. Ze produceren een breed scala aan producten, maar hun focus heeft altijd gelegen op het creëren van effectieve trainingssupplementen voor de groeiende atletische gemeenschap.

Bottom line: Dit is een goede keuze die de synergetische voordelen van citrulline en malaat combineert. Het is geformuleerd in de klinisch geteste verhouding van 2: 1 en biedt een volledige 2 g per portie. Het is een goed product, maar voor de prijs zijn er betere opties.

Waar te krijgen?

10. Infinite Labs L-citrulline

Infinite-Labs-L-Citrulline

Infinite Labs L-Citrulline is een eenvoudig product dat is ontworpen om de voordelen van citrulline in zijn pure vorm te leveren. Het biedt 1 g citrulline per portie, wat zeker aan de lage kant is, maar indien gewenst kunnen natuurlijk meerdere porties worden ingenomen.

Hoogtepunten:

  • 1g L-citrulline per portie
  • Pure citrulline, zonder vulstoffen
  • Gemaakt door een goed bedrijf

Nadelen:

  • Lager dan gemiddelde dosering van L-citrulline
  • Duur voor wat het is

Wat zit er in:

  • 1g L-citrulline

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door Infinite Labs, een middelgroot supplementenbedrijf dat in 2009 een nieuwe naam kreeg en sindsdien snel groeit. Ze gebruiken een unieke benadering voor de ontwikkeling van supplementen, waarbij ze zich richten op pure en klinisch geteste ingrediënten om hun bekroonde supplementproducten te maken.

Waar te krijgen?

Veelgestelde vragen over citrullinesupplementen

Wat is citrulline?

Citrulline, of L-citrulline, is een aminozuur dat van nature in sommige voedingsmiddelen voorkomt. Het wordt beschouwd als een niet-essentieel aminozuur en kan een aantal belangrijke voordelen bieden.

In supplementvorm wordt citrulline meestal gewonnen uit watermeloen, dat de hoogste natuurlijke concentratie van het nuttige amino heeft.

In het lichaam is citrulline in wezen: geconverteerd door uw nieren in L-arginine en stikstofmonoxide. Beide verbindingen zijn essentieel voor de gezondheid van bloedvaten, de bloedsomloop, ondersteuning van het immuunsysteem en de productie van stikstofmonoxide.

Voor atleten ligt het echte voordeel in het vermogen van stikstofmonoxide om de bloedstroom te verbeteren door slagaders en bloedvaten te ontspannen.

Er zijn veel voordelen van citrulline, die we in het onderstaande gedeelte zullen bespreken.

We krijgen natuurlijk wat citrulline uit onze voeding, omdat L-citrulline wordt aangetroffen in sommige voedingsmiddelen, waaronder watermeloen, peulvruchten, vlees en andere.

Helaas is het bijna onmogelijk om de ideale hoeveelheden van dit nuttige aminozuur alleen uit de voeding te halen, daarom gebruiken zoveel mensen citrullinesupplementen om hun dagelijkse inname te verhogen.

Wat is Citrulline Malaat?

L-citrulline is de pure versie van het aminozuur in zijn geïsoleerde vorm. Maar vaak zie je "citrulline-malaat", "L-citrulline DL-malaat" of een andere soortgelijke uitdrukking op de verpakking of ingrediëntenlijst van een product. Dus, wat is citrulline-malaat en is het net zo goed als gewone oude citrulline?

Citrulline-malaat is gewoon citrulline met toegevoegd appelzuur, een natuurlijke stof die in veel groenten en fruit voorkomt. Appelzuur heeft veel voordelen, waarvan de meest opvallende de effecten op het energieniveau zijn.

In wezen helpt appelzuur (of malaat) de Krebs-cyclus te stimuleren, wat het natuurlijke proces is waarbij voedingsstoffen worden omgezet in energie voor gebruik. Dit kan resulteren in: hogere energieniveaus en beter aanhoudende energie, wat vooral handig is om te sporten.

Malaat wordt vaak aan citrulline toegevoegd omdat de twee synergetische voordelen bieden, vooral bij inspanning. Over het algemeen zijn citrulline-malaatproducten zeer: aanbevolen voor atleten en gewichtheffers, terwijl standaard L-citrulline-supps een betere keuze kunnen zijn voor diegenen die strikt op zoek zijn naar de bloeddruk en ED-gerelateerde voordelen van dit aminozuur.

In producten die citrullinemalaat gebruiken, ziet u meestal een vermelde verhouding, zoals 2:1 of 1:1. Dit verwijst naar de verhouding van citrulline tot malaat die in het product wordt gebruikt.

De meest populaire is 2:1 (2 delen citrulline op 1 deel malaat), maar 1:1 komt ook veel voor. Een dosis van 3 g citrullinemalaat 2:1 zou bijvoorbeeld ongeveer 2 g L-citrulline en 1 g appelzuur bevatten.

Wat zijn de toepassingen en voordelen van citrulline?

Citrulline is een krachtige aanvulling op elk supplementregime. Het heeft een aantal belangrijke voordelen, zowel als fitnesstool als als a gezondheidssupplement voor algemeen gebruik.

Enkele voordelen van L-citrulline zijn:

Zoals je kunt zien, zijn de voordelen van L-citrulline behoorlijk uitgebreid. Voor het doel van deze gids gaan we ons voornamelijk concentreren op de trainingsvoordelen van citrulline, maar het is ook belangrijk op te merken dat deze supplementen zeer gunstig kunnen zijn voor mensen die worstelen met ED en/of hoge bloeddruk.

Als u deze problemen heeft, moet u met uw arts praten over het gebruik van citrullinesupplementen.

De voordelen worden nog verder uitgebreid wanneer het amino aan malaat wordt toegevoegd om citrulline-malaat te vormen, wat het vaak is. Citrulline-malaat biedt alle voordelen van citrulline, met als bijkomend voordeel een verhoogd energieniveau van appelzuur.

Veel van de citrulline-producten die we aanbevelen, gebruiken citrulline-malaat, terwijl andere pure L-citrulline gebruiken.

Wie kan profiteren van Citrulline?

Zoals je waarschijnlijk kunt zien aan de lijst met voordelen hierboven, kunnen veel mensen voordelen ervaren van deze supplementen. De belangrijkste groepen die de meest positieve effecten zullen opmerken, zijn echter:

  • atleten – of je nu een krachtsporter bent, een renner, een basketballer of gewoon een fitnessliefhebber, dan kun je profiteren van een sterk citrullinesupplement. Deze producten kunnen helpen om: de productie van stikstofmonoxide stimuleren, verminder het begin van fysieke vermoeidheid, doorbloeding verbeteren aan spieren, en zelfs spierpijn verminderen na trainingen. Als je een atleet bent, hoef je je niet uit te leggen waarom deze voordelen de resultaten die je ziet aanzienlijk kunnen verbeteren!
  • Gewichtheffers - terwijl alle atleten/fitnessliefhebbers hiervan kunnen profiteren, zijn gewichtheffers misschien wel de groep die het meeste voordeel zal zien. Stikstofmonoxideniveaus hebben een groot effect op de trainingsprestaties, dus wat we ook kunnen doen om de productie van stikstofmonoxide verhogen dat moeten we absoluut doen! Bovendien, terwijl citrulline in de eerste plaats wordt gezien als een sterke pre-workout booster, vergeet het niet herstel voordelen, ook. Door te helpen pijn te verminderen en snelheid hersteltijd, kunnen krachtige citrulline-supplementen u sneller dan ooit terug naar de sportschool brengen! Je kunt overwegen ze te stapelen met een goed BCAA-supplement dat helpt bij het herstel voor nog meer voordelen.
  • Mannen met erectiestoornissen (ED) – erectiestoornissen zijn een veelvoorkomende aandoening die miljoenen mannen treft en een normaal seksleven erg moeilijk maakt. Voor degenen die op zoek zijn naar een natuurlijker alternatief voor medicijnen zoals viagra, kan citrulline helpen. Citrulline verbetert de doorbloeding, wat helpt om de symptomen van ED. Klinische onderzoeken naar de resultaten van suppletie met citrulline op erectiestoornissen zijn veelbelovend, maar op dit moment niet overtuigend. Citrulline is doorgaans veilig om in te nemen, dus het is de moeite waard om het te proberen - hoewel u uw arts moet raadplegen als u andere medicijnen gebruikt, om mogelijke interacties te voorkomen.
  • Degenen met hoge bloeddruk – als u lijdt aan hoge bloeddruk, moet u met uw arts praten over het proberen van L-citrulline-supplementen. L-citrulline is een voorloper van arginine, dat helpt de productie van stikstofmonoxide te verhogen, wat op zijn beurt de bloedvaten helpt verwijden, mogelijk het verminderen van hoge bloeddruk. Nogmaals, dit is iets waar u met uw arts over moet praten voordat u doorgaat.

Als u citrulline gebruikt voor erectiestoornissen of voor hoge bloeddruk, moet uw eerste actiepunt zijn om met uw arts te praten om te zien of dat haalbaar is. We raden af ​​om supplementen te nemen voor een ernstige medische aandoening zonder eerst met een medische professional te overleggen.

Hoe gebruik ik citrulline?

Citrulline komt meestal in poedervorm, die moet worden gemengd in water of andere vloeistoffen. Sommige mensen gooien hun portie ook in een pre-workout of post-workout herstelshake. Hoe u het inneemt, is in dit opzicht niet zo belangrijk.

U moet ook kennis nemen van de aanbevelingen van de fabrikant over het product dat u gebruikt.

L-citrulline hoeft niet bij de maaltijd te worden ingenomen. Sommige fabrikanten raden aan om het eigenlijk op een lege maag te nemen. Dit is niet strikt noodzakelijk en onderzoek heeft geen definitief antwoord opgeleverd of het effectiever is om het met of zonder voedsel in te nemen.

Zijn er bijwerkingen van citrulline?

L-citrulline is een natuurlijk aminozuur, en er zijn geen bijwerkingen gemeld in klinische proeven. Dat gezegd hebbende, het supplement wel interactie met bepaalde medicijnen, wat kan leiden tot bijwerkingen. Als u nitraten gebruikt voor hartaandoeningen, een bloeddrukmedicijn of een geneesmiddel tegen erectiestoornissen zoals Cialis of viagra, moet u uw arts raadplegen voordat u een citrulline-supplement gebruikt.

Af en toe hebben mensen lichte maagklachten / misselijkheid gemeld, meestal wanneer ze hoge doses citrulline op een lege maag innemen. Als dit bij u gebeurt, schakel dan gewoon over op het innemen van uw dosis rond de maaltijd.

Hoe kies ik een goed Citrulline-product?

Er zijn een aantal bedrijven die citrullinesupplementen van hoge kwaliteit produceren, waardoor het een moeilijke keuze is om de beste optie te kiezen.

Met zoveel opties, wil je de volgende factoren overwegen bij het kiezen van het juiste citrulline-supplement voor jou:

  • Citrulline-inhoud – duidelijk, de belangrijkste factor is de werkelijke hoeveelheid l-citrulline in elke portie. Veel citrulline-producten hebben een citrulline-dosering van ongeveer 2 g in elke portie. Experts raden aan citrulline dosering van 6-8 g ingenomen kort voor de training - zoek dus naar een supplement met een goede dosering, of weet gewoon dat u mogelijk meerdere porties van lager gedoseerde producten moet nemen.
  • L-Citrulline versus Citrulline Malaat - citrulline is op zichzelf zeer effectief en hoeft meestal niet met andere ingrediënten te worden gemengd om nuttig te zijn. Dat gezegd hebbende, een gunstige toevoeging is DL-Malaat, het zout van appelzuur. Malaat staat bekend als an energie booster en prestatieverbeteraar, dus het is niet meer dan normaal dat het aan citrulline wordt toegevoegd om de trainingsprestaties te verbeteren. Mogelijk ziet u malaat als een afzonderlijk ingrediënt, of gewoon als "citrulline-malaat", wat in wezen de twee ingrediënten zijn gecombineerd. Mogelijk ziet u ook een verhouding, zoals "citrulline-malaat 2:1", wat 2 delen L-citrulline betekent voor elke 1 deel malaat.
  • Andere ingrediënten - naast citrulline en malaat, zou er niets anders moeten zijn in de beste citrulline-supplementen. Sommige producten kunnen gearomatiseerd zijn of andere vulstoffen hebben, wat niet nodig is. Citrullinepoeders zijn over het algemeen smaakloos (hoewel sommige mensen van de gearomatiseerde producten kunnen genieten). Sommige producten die in capsulevorm worden aangeboden, gebruiken bindmiddelen/vulstoffen, terwijl andere pure ingrediënten in een doorzichtige capsule bieden. Kies een eenvoudige formule zonder toegevoegde vulstoffen voor de beste resultaten.
  • Merkkwaliteit – wie maakt het product en wat is hun reputatie? U wilt bij bekende, hoogwaardige bedrijven blijven om het best mogelijke product te krijgen. Op onze lijst hebben we alleen producten gekozen van gerenommeerde en betrouwbare bedrijven. Aan de andere kant, als u ergens anders boodschappen doet, moet u de beoordelingen van citrullinesupplementen lezen om een ​​beter idee te krijgen van het bedrijf waar u koopt en de kwaliteit van hun producten.
  • Waarde/prijs – zoals bij alle aankopen, moet u rekening houden met de waarde van elk afzonderlijk product dat u overweegt te kopen. En denk niet alleen aan de totale prijs, maar ook aan de prijs per portie, evenals de algehele kwaliteit/waarde van het product.

Hoe hebben we deze supplementen gekozen?

Onze kernwaarde bij Top10Supps is transparantie en daarom zijn we open over hoe we de supplementen kiezen die je net hebt gezien. U kunt meer lezen over onze methodologie voor het rangschikken van supplementen hier.

Deel deze post:


Over de auteur