vitaminen Folaat

Beste foliumzuursupplementen - Top 10-merken voor 2022

ⓘ De ranglijsten op Top10Supps zijn alleen bedoeld als mening en niet bedoeld ter vervanging van professioneel advies of bedoeld om te worden gebruikt om een ​​ziekte of ziekte te voorkomen, diagnosticeren of behandelen. We kunnen een commissie ontvangen als je iets koopt een link gebruiken op deze pagina.

Ontdek hoe deze lijst tot stand is gekomen

Om u te helpen een goed product te vinden, hebben we de beste foliumzuursupplementen die momenteel op de markt zijn onderzocht en beperkt.

Top 10 foliumzuurproducten vergeleken

ⓘ Als je iets koopt na het bezoeken van een link hieronder, krijgen we een commissie.

1. Levensverlenging geoptimaliseerd foliumzuur

Levensverlenging geoptimaliseerd foliumzuur

Dit is misschien wel het best beoordeelde foliumzuursupplement op de markt. Het bevat 1000mcg per portie en is een van de best verkochte producten in zijn klasse. Het heeft uitstekende klantrecensies verdiend en staat consequent bovenaan de best-of-lijsten in de categorie.

Specificaties

  • 1,000 mcg folaat per portie
  • 100 capsules per fles
  • L-methylfolaat
  • Een metabolisch actieve vorm van foliumzuur
  • Non-GMO
  • goede recensies
  • Goede prijs

Wie maakt het?

LifeExtension is een supplementen- en wellnessbedrijf met een wereldwijd bereik. Ze produceren een breed scala aan gezondheidsproducten en financieren verschillende onderzoeken naar de menselijke gezondheid en levensduur.

Tot slot

Dit is een van de beste foliumzuursupplementen op de markt, met een adequate dosering en de steun van een gerespecteerd bedrijf.

Waar te krijgen?

2. Thorne Research - 5-MTHF-folaatsupplement

Thorne-Research ---5-MTHF-Folaat-supplement

Een sterk foliumzuursupplement met 1 mg (1,000 mcg) per portie. Er zijn 60 capsules per fles en elke portie is één capsule.

Specificaties

  • 1,000 mg folaat per portie
  • Actief folaat
  • Vrij van gluten, eieren, noten, soja, zuivel, gist en vis
  • Uitstekende recensies
  • Goede prijs

Wie maakt het?

Thorne Research is een gezondheids- en welzijnsbedrijf dat een breed scala aan supplementen en gezondheidstests voor thuis produceert. Ze voorzien sportteams, atleten en gewone mensen van hoogwaardige gezondheidsproducten.

Tot slot

Dit zijn goede foliumzuurpillen met een hoge dosering actief folaat. De fabrikant is een betrouwbare bron die in de loop der jaren hoge cijfers heeft gekregen van consumenten.

Waar te krijgen?

3. Foliumzuur van de roze ooievaar

Foliumzuur van roze ooievaar 1000mcg

Een populair foliumzuursupplement met 1000 mcg niet-synthetisch foliumzuur per portie. Het is zeer goed beoordeeld en een bestseller op Amazon.

Specificaties

  • 1000mcg foliumzuur per portie (van Quatrefolic)
  • Portiegrootte voor één capsule (60 per fles)
  • Zeer goed beoordeeld
  • Non-GMO, glutenvrij en vegetarisch
  • Een beetje prijzig

Wie maakt het?

Pink Stork is een supplementenbedrijf dat zich specifiek richt op producten voor de zwangerschap. Ze streven ernaar om supplementen te maken om de gezondheid van zowel moeder als baby te helpen verbeteren.

Tot slot

Dit is een topfolaatsupplement voor zwangerschap en zou zeer effectief moeten zijn. Het is wel aan de dure kant.

Waar te krijgen?

4. NOW Foods methylfolaat

NOW Foods methylfolaat

Een eenvoudig en krachtig foliumzuursupplement met 1000mcg per portie.

Specificaties

  • 1000mcg foliumzuur per portie (als Quatrefolic)
  • 90 porties per fles
  • Non-GMO
  • Metabolisch actief folaat
  • Superieure biologische beschikbaarheid
  • Vegetarische en veganistische

Wie maakt het?

NOW Foods is een enorm bedrijf in gezondheidsproducten dat momenteel een lijn van meer dan 1,400 unieke producten produceert. Ze werden opgericht in 1968.

Tot slot

Dit is een goed supplement met een biologisch beschikbare vorm van foliumzuur en is geschikt voor veganisten.

Waar te krijgen?

5. Solgar – Foliumzuur

Solgar Foliumzuur

Een effectief foliumzuursupplement met 800mcg per portie. Dit is ook gluten-, tarwe- en zuivelvrij en maakt gebruik van vegetarische capsules.

Specificaties

  • 800mcg folaat per portie (als Metafolin)
  • 100 tabletten per fles
  • Vrij van gluten, tarwe en zuivel
  • Geschikt voor vegetariërs
  • goede recensies
  • Goede prijs

Wie maakt het?

Solgar is een gerenommeerd supplementenbedrijf dat ernaar streeft om nieuwe en nuttige voedingssupplementen te innoveren. Ze zijn operationeel sinds 1947 en blijven vandaag een leider in de industrie.

Tot slot

Dit is een goed foliumzuursupplement van een goed bedrijf. Het is geschikt voor de meeste mensen omdat het vegetarisch is en vrij van de meest voorkomende allergenen.

Waar te krijgen?

6. Pure inkapseling - B12-folaat

Pure Encapsulations - B12 Foliumzuur

Een goed beoordeeld supplement dat zowel foliumzuur als vitamine B12 combineert, met 800mcg van elk. Er zijn 60 porties met één capsule per fles.

Specificaties

  • 800mcg folaat (als Metafolin)
  • 800mcg vitamine B12
  • 60 porties per verpakking
  • Gecertificeerd glutenvrij
  • hypoallergeen

Wie maakt het?

Pure Encapsulations is een supplementfabrikant gevestigd in Massachusetts. Ze richten zich op het creëren van pure, eenvoudige en effectieve formules voor hun klanten.

Tot slot

Dit is een goed product voor diegenen die naast foliumzuur extra B12 willen krijgen. Voor degenen die alleen foliumzuur zoeken, zijn er goedkopere opties.

Waar te krijgen?

7. Jarrow Formulas Methylfolaat

Jarrow Formulas methylfolaat

Dit is een eenvoudig supplement dat gebruik maakt van methylfolaat, een zeer biologisch beschikbare vorm van folaat. Er zijn 400mcg per portie en 60 capsules in elke fles.

Specificaties

  • 400mcg methylfolaat per portie
  • 60 vegetarische capsules per fles
  • Vega-vriendelijk
  • 4e generatie foliumzuurtechnologie
  • Vrij van tarwe, gluten, soja, zuivel, eieren, schaaldieren en noten
  • Goede recensies van klanten
  • betaalbare

Wie maakt het?

Jarrow Formulas is een vertrouwde naam in de supplementenindustrie, met meer dan 40 jaar ervaring in het leveren van hoogwaardige voedingssupplementen en gezondheidsproducten.

Tot slot

Dit is een goed product met een actieve en biologisch beschikbare vorm van foliumzuur. De portiegrootte is echter vrij laag.

Waar te krijgen?

8. Doctor's beste volledig actieve foliumzuur

Doctor's Best Best volledig actieve foliumzuur

Dit is een best verkopend foliumzuursupplement met 400 mcg in elke portie en 90 porties per fles. Het heeft ook wat toegevoegde vitamine C.

Specificaties

  • 400mcg actief folaat per portie
  • 40mg vitamine C
  • 90 porties in elk pakket
  • Top verkoper
  • betaalbare
  • Niet-GMO & glutenvrij

Wie maakt het?

Doctor's Best is een supplementenbedrijf dat in 1990 is opgericht door een groep artsen. Ze gebruiken wetenschappelijke bevindingen om hun lijn van 200+ producten te formuleren.

Tot slot

Dit is een supplement van topkwaliteit dat goede recensies heeft gekregen. Er is ook vitamine C toegevoegd, waarvan de fabrikant beweert dat het helpt om de stabiliteit van het product te verbeteren.

Waar te krijgen?

9. Ontwerpen voor gezondheid - Super vloeibaar foliumzuur met B12

Designs for Health - Super vloeibaar foliumzuur met B12

Dit is een goed vloeibaar foliumzuursupplement met toegevoegde vitamine B12. Het is een van de weinige beschikbare vloeibare supplementen.

Specificaties

  • 400 mcg folaat per portie
  • 40mcg vitamine B12
  • 660 porties per fles
  • Vloeibare formule
  • Vegetarisch, niet-GMO, glutenvrij, sojavrij
  • Onafhankelijk laboratorium getest
  • GMP

Wie maakt het?

Designs for Health is een supplementen- en gezondheidsproductbedrijf dat producten maakt die voornamelijk bedoeld zijn voor professioneel gebruik door artsen. Ze zijn actief sinds 1989.

Tot slot

Dit is een sterk foliumzuurproduct dat lang meegaat, met maar liefst 600+ porties per fles.

Waar te krijgen?

10. Country Life Foliumzuur Biologisch

Country Life Foliumzuur Biologisch

Een kauwbaar foliumzuursupplement gemaakt met organische ingrediënten van USDA. 800mcg per portie en 100 porties per fles.

Specificaties

  • 800mcg foliumzuur uit biologisch extract van citroenschil
  • USDA biologisch
  • Kauwbare wafels (sinaasappelsmaak)
  • Een beetje duur

Wie maakt het?

Country Life is een bekend supplementenbedrijf dat al sinds 1971 actief is.

Tot slot

Dit is een goed product en een uitstekende keuze als je iemand bent die biologische producten en/of kauwtabletten verkiest boven traditionele pilvormen.

Waar te krijgen?

Veelgestelde vragen over foliumzuursupplementen

Wat is foliumzuur?

Foliumzuur is een essentiële vitamine, ook bekend als vitamine B9. Het komt van nature voor in verschillende groenten en fruit en wordt in veel landen ook toegevoegd aan brood, ontbijtgranen en pasta. Foliumzuur is een term die kan verwijzen naar natuurlijke folaten die in voedselbronnen worden aangetroffen, en foliumzuur, dat een synthetische vorm van de vitamine is.

Ongeacht de bron, foliumzuur is een belangrijke voedingsstof. Het speelt een sleutelrol bij de synthese en het herstel van DNA en stimuleert de groei van nieuwe cellen en weefsels. Het is belangrijk voor iedereen om voldoende foliumzuur binnen te krijgen, maar het is vooral belangrijk voor zwangere vrouwen, omdat foliumzuur een sleutelrol speelt bij de ontwikkeling van de foetus.

Wat zijn de toepassingen en voordelen van foliumzuur?

Foliumzuur wordt gebruikt voor een reeks functies in het lichaam en heeft een aantal gedocumenteerde voordelen van foliumzuur:

  • Tekort: Foliumzuur is een essentiële voedingsstof. Als je er geen genoeg van krijgt, kun je een foliumzuurtekort krijgen. Dit kan leiden tot bloedarmoede, een aandoening waarbij het lichaam niet genoeg rode bloedcellen aanmaakt. Het kan ook complicaties veroorzaken tijdens de zwangerschap. Hoewel de meeste mensen voldoende foliumzuur uit voedsel halen, worden supplementen meestal aanbevolen aan vrouwen die zwanger kunnen worden en aan vrouwen met bepaalde ziekten en genetische mutaties.
  • Zwangerschap: Foliumzuur is absoluut essentieel voor een gezonde ontwikkeling van de foetus. Een tekort aan foliumzuur tijdens de zwangerschap kan geboorteafwijkingen veroorzaken, wat kan: bijdragen aan spina bifida of zelfs een miskraam/doodgeboorte. Studies hebben aangetoond dat het nemen van foliumzuursupplementen gedurende een maand voorafgaand aan de zwangerschap tot 3 maanden na de geboorte kan het risico op geboorteafwijkingen met 50% verminderen. De eerste paar weken van de zwangerschap zijn erg belangrijk voor de ontwikkeling van de foetus, daarom raden de meeste artsen aan dat elke vrouw die: mogen zwanger worden, moet dagelijks foliumzuursupplementen nemen.
  • Hart gezondheid: Foliumzuur kan helpen de homocysteïnespiegels te normaliseren door homocysteïne om te zetten in methionine. Dit kan helpen om het risico op atherosclerose verminderen en andere cardiovasculaire problemen, volgens een onderzoek uit 2013. Een ander Pools onderzoek in 2013 wees uit dat foliumzuur hielp het LDL-cholesterolgehalte te verlagen bij onderzoeksdeelnemers, wat ook zou kunnen helpen de gezondheid van het hart te verbeteren. Er is ook enig bewijs, gebaseerd op een 2009 studie, dat de effecten van foliumzuur op het homocysteïnegehalte het risico op een beroerte kunnen helpen verminderen. Er is meer onderzoek nodig.
  • Sperma levensvatbaarheid: Er zijn aanwijzingen dat folaat kan de spermatogenese en de gezondheid van het sperma verbeteren. Mannen met een laag foliumzuurgehalte (naast andere voedingsstoffen) bleken sperma met abnormale chromosomale structuur. Een 2012-studie toonde een verbetering in de beweeglijkheid van het sperma toen deelnemers voedingssupplementen kregen, waaronder foliumzuur. Er is meer onderzoek nodig.
  • Brein functie: Een Koreaans onderzoek uit 2010 wees uit dat onder een populatie van oudere onderzoeksdeelnemers, mensen met dementie hadden de laagste foliumzuurspiegels en de hoogste homocysteïnespiegels. Deelnemers die geen dementie hadden, hadden hogere foliumzuurspiegels dan de dementiegroep. Dit suggereert een verband tussen foliumzuurinname en neurologische gezondheid, hoewel er meer onderzoek nodig is.
  • Leeftijdsgebonden maculaire degeneratie: Een groep Harvard-onderzoekers keek naar een groep oudere vrouwen en onderzocht de effecten van B-vitamines (foliumzuur, B12 en B6) op deze deelnemers. De groep die vitamine B-therapie kreeg, vertoonde a lagere incidentie van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD) dan de controlegroep. Er is meer onderzoek nodig, vooral gezien het feit dat in deze studie een combinatie van supplementen werd gebruikt en daarom niet de effecten van alleen foliumzuur zijn geïsoleerd.

Hoe neem ik foliumzuur in?

Veel mensen krijgen voldoende foliumzuur binnen via hun dieet, dus in sommige gevallen is aanvullend foliumzuur misschien niet nodig. Dat gezegd hebbende, is de juiste foliumzuurdosering voor supplementvormen meestal 400 mcg bij gebruik van foliumzuur of foliumzuur.

Grotere doses tot 1000 mcg lijken veilig om in te nemen, maar zijn misschien niet nodig, vooral niet voor diegenen die een uitgebalanceerd dieet volgen. De aanbevolen dosering van foliumzuursupplementen hangt ook af van het beoogde gebruik – zie deze WebMD-pagina voor meer doseringsinformatie.

Foliumzuur kan eenmaal per dag op een lege maag of bij een maaltijd worden ingenomen. De timing van de dosis lijkt geen effect te hebben op de werkzaamheid.

Zijn er bijwerkingen van foliumzuur?

Foliumzuur is waarschijnlijk veilig wanneer het gedurende korte tijd via de mond wordt ingenomen. De meeste mensen hebben geen bijwerkingen als ze tot 1000mcg per dag innemen.

Grotere doses dan 1000mcg kunnen buikkrampen, huiduitslag, slaapproblemen, verwardheid, diarree, huiduitslag, maagklachten, gedragsveranderingen, prikkelbaarheid en meer veroorzaken. We raden aan om niet meer dan 1000 mcg per dag in te nemen, tenzij voorgeschreven door een medische professional.

Er is enige bezorgdheid over het langdurig gebruik van hoge doses foliumzuur. Voorlopig onderzoek suggereert dat doses van 800-1200mcg, langdurig ingenomen, het risico op een hartaanval bij sommige mensen kunnen verhogen. Langdurig gebruik kan ook het risico op bepaalde vormen van kanker verhogen.

Langdurig gebruik van foliumzuursupplementen wordt afgeraden, met uitzondering van vrouwen die mogelijk zwanger worden.

Degenen met een voorgeschiedenis / familiegeschiedenis van kanker, hartaandoeningen, bloedarmoede of epileptische aandoeningen moeten een medische professional raadplegen voordat ze foliumzuur gebruiken.

Hoe kies ik een goed foliumzuurproduct?

U moet een foliumzuurproduct identificeren met een dosis tussen 400 en 1000mcg. Je moet ook letten op de vorm van foliumzuur, aangezien sommige vormen meer biologisch beschikbaar zijn dan andere.

Let ook op eventuele certificeringen die voor u belangrijk zijn, zoals niet-GMO, biologisch, glutenvrij, enz. Kies ten slotte een product van een gerenommeerd bedrijf.


Hoe hebben we deze supplementen gekozen?

Onze kernwaarde bij Top10Supps is transparantie en daarom zijn we open over hoe we de supplementen kiezen die je net hebt gezien. U kunt meer lezen over onze methodologie voor het rangschikken van supplementen hier.

Deel deze post:


Over de auteur