Herbal Beste sint-janskruidsupplementen - Top 10-merken voor 2022

Beste sint-janskruidsupplementen - Top 10-merken voor 2022

ⓘ De ranglijsten op Top10Supps zijn alleen bedoeld als mening en niet bedoeld ter vervanging van professioneel advies of bedoeld om te worden gebruikt om een ​​ziekte of ziekte te voorkomen, diagnosticeren of behandelen. We kunnen een commissie ontvangen als je iets koopt een link gebruiken op deze pagina.

Ontdek hoe deze lijst tot stand is gekomen

Veelgestelde vragen over sint-janskruid

Wat is sint-janskruid?

Sint-janskruid is een struik met gele bloemen, met bessen die in kleur variëren van wit tot rood. De plant komt oorspronkelijk uit Europa en is door de geschiedenis heen gebruikt voor medicinale doeleinden. Het wordt Sint-Janskruid genoemd omdat het bloeit rond Sint-Jansdag op 24 juni. Het werd oorspronkelijk gebruikt voor vermeende magische krachten in Middeleeuwse drankjes.

Het werd al in de eerste eeuw na Christus als remedie toegediend en tegenwoordig wordt het gebruikt voor depressie en angststoornissen.

De wetenschappelijke naam voor de plant is Hypericum Perforatum.

De plant heeft een wisselwerking met sommige medicijnen en is in sommige landen alleen op recept verkrijgbaar, volgens WebMD. Volgens een uitgebreid wetenschappelijk onderzoek wordt het in veel Europese landen op grote schaal voorgeschreven voor depressie beoordelen gepubliceerd in 2017. In de Verenigde Staten kan sint-janskruid zonder recept als supplement worden ingenomen.

Men denkt dat sint-janskruid werkt via een chemische stof die hypericine wordt genoemd, maar verbindingen in het kruid die erop lijken, kunnen volgens de onderzoekers een groter effect hebben. WebMD. Een verbinding genaamd hyperforine, bekend als een floroglucinolderivaat, wordt nu beschouwd als de belangrijkste psychoactieve component, volgens Examen.com.

Hyperforine komt vooral voor in de Hypericum plantengeslacht, dat honderden variëteiten heeft, maar het meest opvallend is in sint-janskruid. Andere actieve stoffen in het kruid zijn pseudohypericine en adhyperforine. Adhyperforine kan bijdragen aan de antidepressieve effecten van sint-janskruid, volgens a studies.

Sint-janskruid is als supplement in verschillende vormen verkrijgbaar. Het wordt meestal aangeboden als een extract in ingekapselde pillen en tabletten.

Wat zijn de toepassingen en voordelen van sint-janskruid?

Deze kruidenremedie wordt het meest gebruikt voor de geestelijke gezondheid. De toepassingen van sint-janskruid zijn onder meer:

  • Depressie: Sint-janskruid werkt als een dopamine-gerelateerd antidepressivum door de actieve component hypericine, volgens Examen.com. Tussen 1960 en 2016 zijn er ten minste 27 klinische onderzoeken uitgevoerd met in totaal 3,808 patiënten met een depressie met sint-janskruid, die in 2017 beoordelen geanalyseerd. Deze onderzoeken varieerden in duur van 4 tot 12 weken, wat betekent dat de veiligheid en werkzaamheid op lange termijn onbekend zijn. EEN Cochrane systematische review van 29 onderzoeken (5489 patiënten) bleek dat sint-janskruid de symptomen lijkt te verminderen. Opmerking: Deze informatie is niet beoordeeld door een gezondheids- of medische professional.
  • Menopauze: Volgens de meeste onderzoeken is sint-janskruid effectief gebleken bij het verminderen van menopauzesymptomen, met name opvliegers. WebMD. Een studies heeft geconstateerd dat driemaal daags ingenomen sint-janskruid-tabletten (tot 900 mg) de symptomen van de menopauze aanzienlijk verbeterden na 12 weken. Een ander studies toonde aan dat sint-janskruidextract de frequentie, duur en ernst van opvliegers kan verminderen.

Hoe gebruik ik sint-janskruid?

Volgens Examine.com worden sint-janskruidsupplementen via de mond ingenomen in doseringen tussen 300 en 1,800 mg. De werkzame stof hypericine heeft volgens een recent onderzoek een biologische beschikbaarheid van ongeveer 14% studies.

Zijn er bijwerkingen van sint-janskruid?

Sint-janskruid kan ernstige interacties met andere medicijnen veroorzaken, wat ertoe heeft geleid dat Frankrijk het gebruik van sint-janskruid in producten heeft verboden. WebMD. Geneesmiddelklassen waarmee het interageert, zijn onder meer antidepressiva, antipsychotica, anti-epileptica, anxiolytica, anesthetica en analgetica, volgens Examen.com.

Naast de mogelijke medicatie-interacties kan sint-janskruid ook milde bijwerkingen veroorzaken, zoals slaapproblemen, moeite met stilzitten, nervositeit, huiduitslag, enz.

Hoe kies ik een goed sint-janskruidproduct?

De hoogste kwaliteit sint-janskruidsupplementen bevatten het kruid op zichzelf, gezien het potentieel voor interacties. Doseringen en pillen per portie kunnen variëren - sommige mensen geven er misschien de voorkeur aan meerdere keren per dag kleinere doses in te nemen, terwijl anderen de voorkeur geven aan de eenvoud van eenmaal per dag. Zorg er bij het onderzoeken van een product voor dat u ook het merk onderzoekt om er zeker van te zijn dat het betrouwbaar is.


Hoe hebben we deze supplementen gekozen?

Onze kernwaarde bij Top10Supps is transparantie en daarom zijn we open over hoe we de supplementen kiezen die je net hebt gezien. U kunt meer lezen over onze methodologie voor het rangschikken van supplementen hier.

Deel deze post:


Over de auteur