Aminozuren L-Taurine

Beste taurinesupplementen - Top 10-merken voor 2022

ⓘ De ranglijsten op Top10Supps zijn alleen bedoeld als mening en niet bedoeld ter vervanging van professioneel advies of bedoeld om te worden gebruikt om een ​​ziekte of ziekte te voorkomen, diagnosticeren of behandelen. We kunnen een commissie ontvangen als je iets koopt een link gebruiken op deze pagina.

Ontdek hoe deze lijst tot stand is gekomen

Veelgestelde vragen over taurinesupplementen

Wat is Taurine?

Een van de definities van gezondheid is a staat van evenwicht, waarin het lichaam in een staat van evenwicht is en duurzaam functioneert.

Een van de fundamentele biologische levensbehoeften is het onderhouden van homeostase, een stabiele toestand van evenwicht.

Het idee om het lichaam in evenwicht te brengen om de gezondheid te bevorderen, bestaat al eeuwen, en het balanceren van interne "Yin en Yang" is de basis van Traditioneel Chinees Medicijn.

Dit idee heeft door de eeuwen heen standgehouden en heeft ons begrip van gezondheid in zowel de oosterse als de westerse geneeskunde ondersteund.

Taurine is een aminozuur dat door onderzoekers soms het "wondermolecuul" wordt genoemd, omdat het een buitengewoon gunstig aminozuur is voor je gezondheid.

Het wordt van nature in het lichaam aangetroffen, maar is meestal meer geconcentreerd in de hersenen, het hart, de ogen en de spieren. Het is semi-essentieel en niet betrokken bij de synthese van eiwitten. Het bevat zwavel en is belangrijk voor de metabolisatie van vetten.

Taurine speelt ook een rol bij bepaalde metabole processen, zoals ontgifting, galzuurconjugatie, membraanstabilisatie, modulatie van cellulaire calciumniveaus en osmoregulatie.

In eenvoudige bewoordingen helpt het bij het reguleren van de niveaus van water en mineralen in het bloed en ondersteunt het de neurologische ontwikkeling.

Het werd voor het eerst geïsoleerd en ontdekt door twee Duitse wetenschappers in 1827 uit de gal van een os. De naam komt van de Latijnse wortel Stier, wat stier of os betekent. Daarom gaan er geruchten dat taurine afkomstig is van stierenplas of stierensperma.

Wanhoop niet, taurine wordt niet gewonnen uit stierenplas of sperma en Snopes.com heeft een dit artikel om deze bewering te ontkrachten.

Taurine komt van nature voor in vis, vlees, moedermelk en wordt vaak gebruikt in enkele van de beste energiedrankjes en zuigelingenvoeding.

Het wordt gebruikt in energiedrankjes omdat uit onderzoeken blijkt dat taurine mogelijk atletische prestaties verbeteren. De taurine die wordt gebruikt in supplementen en producten wordt synthetisch geproduceerd en is niet afgeleid van een dierlijk of voedingsproduct.

Van taurine is ook bekend dat het een rol speelt bij de levensduur van het leven. Alle langstlevende bevolkingsgroepen ter wereld hebben een hoge inname van taurine via de voeding, waardoor onderzoekers zeer geïnteresseerd zijn in de voordelen ervan.

Een van deze populaties omvat de bevolking van het eiland Okinawa in Japan, dat het Japanse "Eiland van een lang leven" is genoemd.

Er zijn ook aanwijzingen dat het de geestelijke gezondheid ten goede kan komen. Het toont ook belofte als een behandeling voor de ziekte van Alzheimer, hoewel de voordelen nog niet zijn bevestigd.

Wat zijn de toepassingen en voordelen van taurine?

Onderzoekers hebben ontdekt dat de mechanismen die de preventie verbeteren, kunnen worden omschreven als "sympathische modulatie voor het verlagen van de bloeddruk (BP) en ontstekingsremmende werking."

De term 'sympathiek' verwijst naar de sympathische zenuwstelsel, het deel van het zenuwstelsel dat de reacties van het lichaam op waargenomen bedreigingen regelt.

Door het sympathische zenuwstelsel te moduleren, beïnvloedt taurine de hartslag, spiercontractie, pupilverwijding, maagbeweging en afscheiding, speekselproductie, productie van adrenaline en urineren. Deze modulatie resulteert ook in een verlaagde bloeddruk en ontsteking. Enkele andere voordelen van taurine zijn:

Over het algemeen helpt taurine het lichaam in balans te brengen, wat op holistische wijze een betere gezondheid bevordert.

Wie kan profiteren van Taurine?

  • atleten - Van taurinesupplementen is bekend dat ze de atletische prestaties verbeteren door de fysieke en mentale vermogens te verbeteren. Hoewel waarschijnlijk niet zo goed als enkele van de beste nootropic-producten, taurine kan de mentale prestaties verbeteren door het concentratievermogen te verbeteren, wat zeer sterk is gunstig voor een duursporter omdat uithoudingsvermogen een half mentaal spel is. Fysiek is aangetoond dat taurine het zuurstoftransport en het gebruik in het lichaam verbetert, wat de duur van de duurtraining kan verbeteren. Een studie uitgevoerd in 2003 toonde aan dat taurine de maximale capaciteit van het lichaam van een persoon om zuurstof te transporteren en te gebruiken aanzienlijk kan verhogen. Het ondersteunt ook de balans van elektrolyten in het lichaam, wat het uithoudingsvermogen verbetert. De onderzoekers schreven dit resultaat toe aan de antioxiderende en cellulaire gezondheidseigenschappen van taurine. Het kan ook helpen om spierkrampen te voorkomen of te verlichten.
  • Degenen met hoge bloeddruk - Bloeddruk is de hoeveelheid druk die de bloedstroom op de wanden van onze bloedvaten drukt. Hoge bloeddruk, of hypertensie, is een vrij veel voorkomende aandoening waarbij de druk op de slagaderwanden zo hoog is dat dit uiteindelijk gezondheidsproblemen kan veroorzaken, zoals hartaandoeningen. hebben hoge bloeddruk kan uw hart en uw bloedvaten beschadigen. Risicofactoren voor hoge bloeddruk zijn onder meer overgewicht of obesitas, niet fysiek actief zijn, ongezonde voeding, stress, enz.
  • Degenen met een hoog cholesterol – Hoog cholesterol is een voorwaarde waarin LDL-cholesterol, ook wel bekend als het "slechte" cholesterol, de gezonde niveaus heeft overschreden of niet in een gezonde verhouding staat met het goede HDL-cholesterol. LDL-cholesterol is een type bloedvet dat het risico op hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes kan verhogen door zich op te hopen in uw bloedvaten. Ophoping van cholesterol kan verharding van de slagaders veroorzaken, ook wel bekend als atherosclerose, en vernauwing van de slagaders. Het kan de bloeddruk verhogen, bloedstolsels en ontstekingen veroorzaken. Het verbeteren van het goede cholesterolgehalte helpt uw ​​cholesterol in evenwicht te brengen en de symptomen van een hoog LDL-cholesterol te voorkomen.
  • Mensen met diabetes – Diabetes is een groep ziekten die de bloedsuikerspiegel beïnvloeden. De vorm van diabetes die het meest voorkomt en zich in de loop van de tijd kan ontwikkelen, wordt diabetes type II genoemd en wordt gekenmerkt door: insuline-resistentie. Insulineresistentie is een aandoening waarbij cellen niet reageren op insuline zoals zou moeten. De aandoening kan niet worden genezen, maar behandeling kan helpen, net als het eten van een gezond dieet. Taurine kan helpen om verbeteren insulinegevoeligheid, die de effecten van insulineresistentie tegengaat en kan symptomen van diabetes type II verbeteren.
  • Degenen met migraine – Migraine is intense hoofdpijn die vaak gepaard gaan met gevoeligheid voor licht en geluid, misselijkheid en braken. Ze kunnen vier tot 72 uur duren en sommige mensen ervaren ze met aura, symptomen van het zenuwstelsel. Er wordt aangenomen dat ze een neurologische aandoening zijn. Het kan worden veroorzaakt door meerdere verschillende factoren en de behandeling die werkt, is niet voor elke patiënt hetzelfde. Vanwege de neurologische oorzaak lijkt taurine: symptomen van migraine verbeteren. Het kan triggers helpen verminderen of de normale werking van het zenuwstelsel ondersteunen en helpt de balans van neurotransmitters in de hersenen te verbeteren. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat taurinespiegels negatief correleren met ernstige hoofdpijn, wat betekent dat wanneer de taurinespiegels toenemen, de frequentie van ernstige hoofdpijn afneemt.

Hoe gebruik ik Taurine?

Taurine is effectief bij doseringen tussen: 500mg en 2000mg. Het is ook oplosbaar in water, wat betekent dat het niet met voedsel hoeft te worden ingenomen. Het kan op elk moment van de dag worden ingenomen dat u goed uitkomt. Sommige atleten raden aan om het als pre-workout te nemen.

Zijn er bijwerkingen van taurine?

Er zijn geen vaak voorkomende of consistente bijwerkingen van taurine en de meeste mensen zullen helemaal geen bijwerkingen ervaren. Zoals met elk supplement of nieuw voedingsmiddel, kan het gastro-intestinale bijwerkingen veroorzaken, maar dit is niet vaak gemeld.

Hoe kies ik een goed taurineproduct?

Wanneer u op zoek bent naar het juiste taurinesupplement, moet u op meerdere verschillende aspecten van het product letten. Het eerste en belangrijkste om te evalueren is wat er daadwerkelijk in het supplement zit.

De taurinesupplementen van betere kwaliteit zullen u voorzien van een goede taurinedosering en zullen geen gepatenteerde melanges en vulstoffen gebruiken.

Voor taurine wil je ook een supplement zoeken dat verkrijgbaar is in poedervorm, omdat een rauw taurinepoeder in verschillende doseringen kan worden afgemeten, afhankelijk van je behoeften. Taurine-pillen met kleinere doses per pil werken ook goed. Met taurine is het hebben van die flexibiliteit een voordeel, omdat u uw dosis kunt personaliseren.

Een ander belangrijk aspect om op te letten is het merk. De reputatie van een merk is belangrijk om op te merken bij het zoeken naar een effectief taurineproduct. Een betrouwbaar merk zal volledig transparant zijn over wat ze in hun product stoppen, en ze zullen over het algemeen geen dingen zoals "gepatenteerde mengsels" of "complexen" in hun producten gebruiken. Ze zullen ook openhartig zijn over hun productiefaciliteiten, en veel betrouwbare merken zullen u vertellen dat ze de FDA-richtlijnen volgen of dat ze GMP-gecertificeerd zijn.

Ten slotte moet u de waarde van het product evalueren door vergelijking met andere producten. Als de waarde van het product niet overeenkomt met de prijs, is het misschien niet de beste keuze. Zoek naar producten die eerlijk geprijsd zijn en geef de klant een kwaliteitsproduct tegen een betaalbare prijs.


Hoe hebben we deze supplementen gekozen?

Onze kernwaarde bij Top10Supps is transparantie en daarom zijn we open over hoe we de supplementen kiezen die je net hebt gezien. U kunt meer lezen over onze methodologie voor het rangschikken van supplementen hier.

Deel deze post:


Over de auteur