Herbal L-theanine

Beste L-Theanine-supplementen - Top 10-merken voor 2022

ⓘ De ranglijsten op Top10Supps zijn alleen bedoeld als mening en niet bedoeld ter vervanging van professioneel advies of bedoeld om te worden gebruikt om een ​​ziekte of ziekte te voorkomen, diagnosticeren of behandelen. We kunnen een commissie ontvangen als je iets koopt een link gebruiken op deze pagina.

Ontdek hoe deze lijst tot stand is gekomen

Het leven in de 21e eeuw zit vol spanningen waar we misschien niet volledig op zijn toegerust. Er is een constante druk om bij te blijven op school en op het werk en om bij te blijven met de moderne technologie die elk jaar vooruitgaat.

We werken langer en slapen minder. We slapen nu gemiddeld zo'n 6 uur per nacht en in 1900 was dat gemiddeld zo'n 9 uur per nacht.

Bovendien zijn er chemicaliën, verontreinigende stoffen, bewerkte voedingsmiddelen en gifstoffen die we voortdurend consumeren en waaraan we worden blootgesteld.

Dit eist zijn tol van je lichaam, en zoals we allemaal weten, kan het ons echt gestrest maken!

Initiatief nemen om met deze dagelijkse stress om te gaan, kan een wereld van verschil maken in je leven. Het kan uw lichamelijke gezondheid verbeteren en u helpen om u beter uitgerust te voelen, en het kan uw mentale vaardigheden aanscherpen en uw productiviteit verbeteren.

Er zijn verschillende technieken voor stressbeheersing, en een daarvan omvat gezonde antistresssupplementen. Als je je daar niet prettig bij voelt, zijn er tal van thee die stress vermindert omdat ze een natuurlijke bron van l-theanine zijn!

L-theanine, een aminozuur dat voorkomt in groene thee, is een geweldige aanvulling voor stressmanagement en heeft veel gezondheidsvoordelen.

Om u te helpen een goed product te vinden, hebben we de beste theaninesupplementen die momenteel op de markt zijn onderzocht en vergeleken.

Top 10 L-Theanine-producten vergeleken

ⓘ Als je iets koopt na het bezoeken van een link hieronder, krijgen we een commissie.

1. Nu voedingsmiddelen L-Theanine

Nu-Foods-L-Theanine

NOW Foods L-Theanine is een vegetarische en veganistische theaninepil die een effectieve theaninedosering biedt en is verrijkt met inositol. Inositol is een vitamine-achtige stof dat van nature aanwezig is in citrusvruchten, volle granen en bonen. Dit is een theanineproduct van hoge kwaliteit omdat het door iedereen kan worden ingenomen en het is effectief, van hoge kwaliteit en betaalbaar.

Hoogtepunten:

  • betaalbare
  • Inclusief inositol
  • Veganistisch en vegetarische
  • Kwaliteit theanine dosering
  • Werkt als een antioxidant

Wat zit er in:

  • Eén portie (1 Veg-capsule) bevat:
    • 200 mg L-Theanine
    • 100 mg inositol

Wie maakt het: NOW Foods is een volledig natuurlijke producent van voedingssupplementen die betaalbare natuurlijke producten aanbiedt om uw gezondheid te ondersteunen. Ze zijn sinds 1968 toonaangevend in de branche en hun missie is altijd geweest: om waarde te bieden in producten en diensten die mensen in staat stellen een gezonder leven te leiden. Ze zijn ook milieubewust en liefdadig, hun faciliteiten zijn duurzaam gebouwd en ze hebben gedoneerd aan natuurbehoud en milieudoelen, evenals aan wereldwijde behoeften, rampenbestrijding en meer.

Waar te krijgen?

2. Landleven L-Theanine

Landleven L Theanine

Country Life biedt een hoogwaardige l-theanine-dosering in een glutenvrije en vegetarische capsule en is verrijkt met vitamine b6.

Hoogtepunten:

  • Glutenvrije
  • Non-GMO
  • Vegetarisch, Veganistisch, Koosjer & Halal
  • Gebruikt vitamine B6
  • Werkt als een antioxidant

Wat zit er in:

  • Eén portie (1 capsule) bevat:
    • 200 mg Suntheanine L-Theanine
    • 4.25 mg vitamine B6

Wie maakt het: Country Life Vitamins is een merk voor voedingssupplementen dat schone, verse en authentieke ingrediënten in hun producten gebruikt om de nauwkeurigheid en consistentie van hun productformules te verbeteren. U weet dat u met Country Life precies krijgt wat er op het etiket staat, zonder verborgen ingrediënten. Hun faciliteiten werken NSF-GMP-compatibel en ze zijn gecertificeerd USDA Organic. Opgericht in 1971 in New York, zijn ze al meer dan 40 jaar gepassioneerd over uw gezondheid.

Waar te krijgen?

3. Doctor's Best Suntheanine L-Theanine

Artsen Beste Suntheanine L Theanine

Doctors's Best Suntheanine L-Theanine is een pure theaninepil die je een kwaliteitsdosis l-theanine geeft in een vegetarische pil. De capsule is gemaakt met cellulose en rijstpoeder en bevat suntheanine, l-theanine gemaakt met een gepatenteerd fermentatieproces dat kan helpen om de werkzaamheid en potentie te verbeteren.

Hoogtepunten:

  • Vegetarisch en veganistisch
  • Non-GMO
  • Glutenvrij
  • Soja-vrije
  • betaalbare

Wat zit er in:

  • Eén portie (1 Veggie Capsule) bevat:
    • 150 mg L-Theanine (van Suntheanine)

Wie maakt het: Doctor's Best is een door artsen opgericht merk voor vitamines en supplementen dat al sinds 1990 bestaat. Ze produceren meer dan 200 verschillende voedingsproducten die gebaseerd zijn op wetenschap en streng zijn getest om te voldoen aan hoge kwaliteitsnormen. Hun faciliteiten zijn GMP-gecertificeerd en hun producten zijn volledig transparant. Ze ondersteunen ook onderzoek naar nieuwe producten en testen om continu te zoeken naar betere gezondheidsproducten.

Waar te krijgen?

4. Source Naturals L-Theanine

Source Naturals L Theanine

Source Naturals L-Theanine is een theaninesupplement dat verrijkt met calcium. Calcium is een essentieel mineraal dat bekend staat om zijn vermogen om: ondersteuning van botsterkte en dichtheid. Dit product gebruikt echter meer additieven en vulstoffen dan sommige alternatieven.

Hoogtepunten:

  • Inclusief calcium
  • Glutenvrij

Wat zit er in:

  • Eén portie (1 tablet) bevat:
    • 200 mg L-Theanine
    • 76 mg calcium

Wie maakt het: Source Naturals is een vitamine- en voedingssupplementenbedrijf dat kan worden beschouwd als een van de leiders van de wellnessrevolutie. Het werd opgericht in 1982 met als doel om elk individu te helpen een optimale gezondheidstoestand te bereiken. Ze waren een van de eerste supplementmerken die veel voedingsstoffen, kruiden en nutraceuticals in één formulering combineerden.

Waar te krijgen?

5. Solaray L-Theanine

Solaray L Theanine

Solaray L-Theanine is een formule die een aminozuur mengt met een kruidenproduct: L-theanine en groene theeblad. L-theanine is eigenlijk een overheersend actief ingrediënt in groene thee en is een van de redenen waarom groene thee zoveel gezondheidsvoordelen heeft. Door pure groene thee te gebruiken, biedt dit product de holistische voordelen van groene thee, zoals: extra antioxidanten en polyfenolen, met verbeterde L-theanine-voordelen. Hoewel dit een effectief theaninesupplement is, is het ook duurder in vergelijking met andere even effectieve producten.

Hoogtepunten:

  • vegetarische capsule
  • Inclusief groen theeblad
  • Geen kunstmatige kleur-, smaak- of bewaarmiddelen

Wat zit er in:

  • Een Portie (1 VegCap) bevat:
    • 200 mg L-theanine
    • 100 mg groene theeblaadjes

Wie maakt het: Solaray is een nutraceutisch merk dat in 1973 in Utah werd opgericht en in 1993 werd overgenomen. Ze hielpen bij het pionieren van het concept van ingekapselde kruidenmelanges en zijn nu een bekend toonaangevend merk in de gezondheidsvoedingsindustrie. Ze hebben meer dan 1000 verschillende producten zoals kruiden, kruidenextracten, vitamines, mineralen, aminozuren, vetzuren, probiotica en enzymen.

Waar te krijgen?

6. Pure inkapseling L-Theanine

Pure Encapsulations L Theanine

Pure Encapsulations L-Theanine is een vegetarisch/veganistisch en hypoallergeen theaninesupplement dat wordt geleverd met minimale extra ingrediënten. Het maakt gebruik van een gepatenteerde vorm van L-theanine, suntheanine genaamd, die wordt verwerkt met behulp van fermentatie en bedoeld is om de werkzaamheid en potentie te verbeteren.

Hoogtepunten:

  • hypoallergeen
  • Glutenvrij en niet-GMO
  • Vegetarisch en veganistisch
  • Gebruikt zonnetheanine

Wat zit er in:

  • Eén portie (2 capsules) bevat:
    • 400 mg L-Theanine

Wie maakt het: Pure Encapsulations is een hypoallergeen merk voor voedingssupplementen dat een minimalistische benadering hanteert van voedingssupplementen door schadelijke additieven, vulstoffen, zoetstoffen, coatings en kleuren te vermijden. Hun producten zijn op onderzoek gebaseerd om u voorspelbare en gewenste resultaten te bieden.

Waar te krijgen?

7. Solgar L-Theanine

Solgar L Theanine

Solgar L-Theanine is een puur theaninesupplement dat wordt geleverd in een plantaardige capsule om een ​​vegetarische theaninepil te maken. Het maakt gebruik van suntheanine, een vorm van L-theanine die is afgeleid van een gepatenteerd fermentatieproces dat verondersteld wordt de absorptie te verbeteren en optimale assimilatie te bevorderen.

Hoogtepunten:

  • Vegetarisch
  • Gebruikt zonnetheanine
  • Gluten-, tarwe- en zuivelvrij

Wat zit er in:

  • Eén portie (1 plantaardige capsule) bevat:
    • 150 mg Suntheanine L-Theanine (Vrije vorm)

Wie maakt het: Solgar is een merk dat bekend staat om het produceren van hoogwaardige vitamines, supplementen en kruiden. Ze gebruiken onderzoek, op wetenschap gebaseerde ingrediënten, ultramoderne productiefaciliteiten, hoogwaardige controles, een USP-waterzuiveringssysteem en meer dat de gouden standaard van Solgar vormt. Ze zijn een van de oudere merken en bestaan ​​al sinds 1947.

Waar te krijgen?

8. Thorne Onderzoek Theanine

Thorne Onderzoek Theanine

Thorne Research Theanine is een puur, basisch theaninesupplement dat wordt geleverd in een vegetarische theaninepil. Dit product gebruikt een theaninedosering van 200 mg per portie. Als u op zoek bent naar een basistheaninepil met een hoogwaardige theaninedosering, dan is dit misschien de keuze voor u.

Hoogtepunten:

  • Vegetarisch
  • Bevat geen verschillende allergenen
  • Non-GMO
  • Glutenvrij, zuivelvrij, sojavrij
  • Geen kunstmatige smaakstoffen

Wat zit er in:

  • Eén portie (één capsule) bevat:
    • 200 mg L-Theanine

Wie maakt het: Thorne Research is een bekende producent van voedingssupplementen die al meer dan 30 jaar in de industrie actief is. Ze zijn voortdurend toegewijd aan het verbeteren van de gezondheid en het welzijn van hun klanten door hoogwaardige, innovatieve en op onderzoek gebaseerde voedingssupplementen te leveren. Ze streven er momenteel naar om een ​​toonaangevend wereldwijd zorgbedrijf te worden.

Waar te krijgen?

9. Sportonderzoek L-Theanine

sport-onderzoek-suntheanine-l-theanine

Sports Research L-Theanine is een suntheaninesupplement dat is samengesteld met: vierge kokosolie en ingekapseld in een vloeibare soft-gel voor snelle afgifte en betere absorptie.

Hoogtepunten:

  • Koosjer, glutenvrij en niet-ggo
  • Gebruikt zonnetheanine
  • Geformuleerd met kokosolie
  • Gebruikt softgel voor snelle verbeterde absorptie

Wat zit er in:

  • Eén portie (1 vloeibare softgel) bevat:
    • 200 mg L-Theanine (zonnebloem)

Wie maakt het: Sports Research is een sportvoedingsbedrijf dat door een familie wordt gerund en toegewijd is om zijn klanten producten van de hoogste kwaliteit te bieden met alleen zwaar onderzochte ingrediënten. Al hun vitamines en voedingssupplementen zijn verpakt en vervaardigd in GMP-gecertificeerde faciliteiten. Ze testen ook elke batch ingrediënten om de zuiverheid te garanderen, en u kunt uw batch daadwerkelijk volgen en de laboratoriumresultaten van uw Sports Research-product achterhalen.

Waar te krijgen?

10. Bluebonnet Nutrition L-Theanine

bluebonnet-voeding-l-theanine

Bluebonnet Nutrition L-Theanine is een puur theanineproduct dat gebruik maakt van een gepatenteerde vrije vorm genaamd suntheanine. Suntheanine is afgeleid van L-theanine en is een gereduceerde vorm die afkomstig is van een gepatenteerd fermentatieproces dat bedoeld is om de concentratie en potentie te verbeteren.

Hoogtepunten:

  • Glutenvrij, sojavrij en niet-GMO
  • Vegetarisch/Veganistisch/Kosjer
  • Gebruikt zonnetheanine

Wat zit er in:

  • Eén portie (1 capsule) bevat:
    • 150 mg L-Theanine (vrije vorm)

Wie maakt het: BlueBonnet Nutrition is een merk voor voedingssupplementen dat zich richt op vitamines, mineralen en kruidensupplementen. Ze combineren sinds 1991 het beste van de natuur en de wetenschap om natuurlijke, effectieve gezondheidssupplementen te produceren. Ze werden toegekend aan de eerste Fabrikant van het Jaar prijs in 2006 door Vitamin Retailer.

Waar te krijgen?

Veelgestelde vragen over L-Theanine-supplementen

Wat L-Theanine?

Theanine, ook wel L-theanine genoemd, is een aminozuur dat voorkomt in groene thee. Groene thee bestaat al duizenden jaren en is afkomstig uit China en is de meest populaire theesoort in China.

Er wordt gezegd dat de oude keizer Shennong op reis was en stopte om te rusten met zijn konvooien onder een theeboom. Sommige theeblaadjes vielen van een brandend takje in Shennongs kop heet water, waardoor het een donkerdere kleur kreeg, maar de keizer zag het niet en nam een ​​slok. Hij vond het prettig en liet zijn konvooien het voortaan voor hem klaarmaken, zo gaat het verhaal tenminste.

Groene thee is door de geschiedenis heen door boeddhistische monniken gebruikt om hen te helpen mediteren, vanwege de ontspannende effecten op het lichaam.

We hebben echter weet niets over theanine in groene thee tot 1949. Sindsdien is ontdekt dat het ook in zwarte thee zit.

Ontspanning is een van de effecten waar theanine bekend om staat. Het is ook onderzocht vanwege de effecten op mentale helderheid en alertheid.

sommige studies hebben ontdekt dat de effecten ervan op de hersenen waarneembaar zijn op een EEG-scan, wat: volgt en registreert elektrische impulsen in de hersenen. Het lijkt een bepaalde vorm van hersengolfactiviteit te versterken, alfa-activiteit genaamd, die een rol speelt bij het in stand houden van mentale aandacht.

Over alfa-activiteit gesproken, er is een ander aminozuur dat dit effect heeft op hersengolven en dat u misschien kent, glutamine genaamd.

Glutamine een essentieel aminozuur dat uw lichaam in grote hoeveelheden uit uw voeding moet opnemen (of uit een goed glutaminesupplement), en het bevordert de spijsvertering en hersengezondheid net zoals spiergroei en atletische prestaties.

Theanine is een analoog van glutamine en helpt de productie van GABA (een neurotransmitter die essentieel is voor ontspanning) en alfa-hersengolfactiviteit.

Wat zijn L-Theanine-supplementen?

Theaninesupplementen komen over het algemeen in de vorm van L-theanine, de biologisch beschikbare supplementvorm van theanine.

Er is nog een aanvullende vorm van theanine die kan worden gebruikt in supplementen die suntheanine worden genoemd. Zonnetheanine is een theaninesupplement gemaakt met een gepatenteerd fermentatieproces dat de effectiviteit en consistentie moet garanderen.

Technisch gezien is suntheanine een derivaat van theanine omdat het fermentatieproces theanine reduceert tot het ingrediënt suntheanine. Het wordt gepromoot als zuiverder en vereist een lagere dosering.

Over het algemeen lijkt er geen significant verschil te zijn tussen de werkzaamheid of kwaliteit van L-theanine en suntheanine, dus je kunt ze als gelijken beschouwen.

Theanineproducten zijn er in verschillende vormen, waaronder capsules, pillen en tabletten.

Wat zijn de toepassingen en voordelen van L-Theanine?

Theanine werkt als een sterk nootropisch supplement door de bloed-hersenbarrière te passeren om de cognitieve functie te ondersteunen en te verbeteren en om ontspanning te bevorderen. Het is een derivaat van glutamaat dat in staat is om GABA-niveaus verbeteren in de hersenen om ontspanning te bevorderen.

Het kan ook helpen om de aandacht te verscherpen door de alfa-activiteit in de hersenen te verbeteren, wat consequent is geassocieerd met mentale aandacht en concentratie.

Theaninesupplementen zijn uiteindelijk geweldig om het lichaam te beschermen tegen schade als gevolg van stress, die het gevolg is van het hormoon cortisol, en ook: symptomen van stress en angst verminderen.

Wie kan profiteren van L-Theanine?

  • College studenten - Iedereen weet dat studeren extreem stressvol is. Studenten rapporteren nu hogere stressniveaus dan ooit tevoren volgens Time Magazine. Theaninesupplementen kunnen de student echter te hulp komen. Uit een Japans onderzoek bleek dat studenten die L-theanine slikten, minder angstig waren en een kleinere stijging van de bloeddruk hadden wanneer ze werden blootgesteld aan fysieke of mentale stress. Een ander studies ontdekte dat afgestudeerde studenten die L-theanine slikten, minder angstig waren wanneer ze stressvol werk kregen toegewezen.
  • Mensen met angst – Angst is een algemene term die verschillende aandoeningen beschrijft die nervositeit, angst, piekeren en ongerustheid veroorzaken. Gegeneraliseerde angststoornis (GAD), paniekstoornissen, fobieën, sociale fobie, obsessieve-compulsieve stoornis (OCS), posttraumatische stressstoornis (PTSS) en verlatingsangst zijn enkele van de meest voorkomende diagnosticeerbare angststoornissen. Je hoeft echter geen bepaalde angststoornis te hebben om angst te ervaren.
  • Mensen met slaapproblemen – Er zijn veel verschillende dingen die uw vermogen om in slaap te vallen of een goede nachtrust te hebben, kunnen belemmeren. Enkele veel voorkomende slaapstoornissen zijn slapeloosheid, slaapapneu, rustelozebenensyndroom en narcolepsie. Slaapproblemen kunnen worden veroorzaakt door een verschuiving in uw slaap-waakcyclus (ook wel bekend als het circadiane ritme) of zaken als stress en angst, of ongezonde eetgewoonten en gebrek aan lichaamsbeweging. Wat het probleem ook is, theanine kan u helpen om een ​​goede nachtrust te krijgen. Door de alfa-hersenactiviteit en de GABA-productie te verbeteren, kan theanine u helpen een mentale toestand van diepe ontspanning te bereiken die kan helpen om in slaap te vallen en een diepere slaapkwaliteit bereiken de hele nacht door. Voor de beste resultaten moet u theanine over het algemeen 30 minuten voor het slapengaan innemen.
  • Degenen met aandachtsstoornissen – Aandachtsstoornissen zijn aandoeningen die het concentratievermogen beïnvloeden. De twee meest voorkomende aandachtsstoornissen zijn Attention Deficit Disorder (ADD) en Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). ADHD en ADD worden eigenlijk door elkaar gebruikt om deze aandachtsstoornissen te beschrijven. ADD is een ontwikkelingsstoornis die wordt gekenmerkt door afleidbaarheid, desorganisatie en vergeetachtigheid. Theanine kan ADD of ADHD helpen door het focusvermogen te verbeteren. Het gebruik van theanine in combinatie met cafeïne kan de beste resultaten opleveren.
  • Gamers: E-sports is enorm gegroeid en elk jaar worden steeds meer mensen professionele gamers. Ze wenden zich ook tot handige supplementen voor gamers, zoals theanine voor stressvermindering en concentratie, alertheid en meer.

Opmerking: We raden af ​​om L-theanine voor welke aandoening dan ook te gebruiken zonder eerst met uw arts te overleggen.

Hoe gebruik ik L-Theanine?

Theanine is een in water oplosbaar supplement, dus u kunt het op elk moment van de dag met of zonder voedsel innemen. Als u theaninesupplementen gebruikt om angst te verminderen en ontspanning te bevorderen, neem dan 100-200 mg is aanbevolen.

L-Theanine kan enkele van de negatieve effecten van stimulerende middelen zoals cafeïne compenseren, daarom wordt het soms toegevoegd als ingrediënt in de sterkste afslankpillen die stimulerende middelen hebben en enkele populaire pre-workout supplementen voeg het zelfs om dezelfde reden toe.

Om te profiteren van de cognitieve voordelen, is de beste dosering ongeveer 200 mg theanine gestapeld met 100 mg cafeïne. Als u het gebruikt om de slaapkwaliteit te verbeteren, is het ideaal om het ongeveer 30 minuten voor het slapengaan in te nemen.

Zijn er bijwerkingen van L-theanine?

Theanine wordt door een meerderheid van de mensen zeer goed verdragen en heeft niet consequent negatieve bijwerkingen gemeld. Het zit in groene thee en wordt al duizenden jaren geconsumeerd zonder bijwerkingen. Sommige mensen hebben na consumptie last van duizeligheid of hoofdpijn. In grote doses kan het uw bloeddruk te veel verlagen.

Hoe kies ik een goed L-Theanine-product?

Wanneer u op zoek bent naar een theaninesupplement van hoge kwaliteit, moet u op een aantal verschillende aspecten van het product letten.

Het eerste en belangrijkste waar u op moet letten, zijn de supplementfeiten. De supplementfeiten vertellen u alles wat er in het supplement zit en hoeveel er in die specifieke formule zit.

Zie ook: Hoe u een etiket met supplementfeiten goed leest

U wilt dat een theanineproduct een hoogwaardige theaninedosering heeft, en de duurdere theaninesupplementen hebben meestal doses van ongeveer 100 tot 200 mg per portie.

Je moet ook controleren of er andere ingrediënten in de supplementformule zitten, omdat sommige theaninesupplementen geen pure theanine zijn en mogelijk bedoeld zijn voor een bepaald doel, zoals het verbeteren van de slaap of het verbeteren van de aandacht en focus. De theanine-formules voor focus kunnen cafeïne bevatten, wat niet gunstig zou zijn voor het verbeteren van de slaapkwaliteit.

Let ook op de fabrikant en hun reputatie. U kunt dit doen door een beetje onderzoek te doen naar het bedrijf of merk. Over het algemeen zal een betrouwbaar en betrouwbaar merk open en transparant zijn over hun producten en zullen ze niet proberen ingrediënten in gepatenteerde melanges te verbergen.

Ze kunnen ook informatie verstrekken over hun productiefaciliteiten en klanten laten weten dat ze GMP-gecertificeerd zijn of geregistreerd zijn bij de FDA.

Ten slotte wilt u met beide factoren rekening houden bij het bepalen of de prijs juist is. De supplementfeiten zullen u vertellen hoeveel theanine u krijgt en het aantal porties. U moet op zoek naar een product met een goede bron van l-theanine en een hoeveelheid bij een betrouwbare fabrikant voor de beste prijs. Zorg ervoor dat u prijzen vergelijkt en rondkijkt om een ​​idee te krijgen van de markt.


Hoe hebben we deze supplementen gekozen?

Onze kernwaarde bij Top10Supps is transparantie en daarom zijn we open over hoe we de supplementen kiezen die je net hebt gezien. U kunt meer lezen over onze methodologie voor het rangschikken van supplementen hier.

Deel deze post:


Over de auteur