Ⓘ Top10Supps kan een commissie ontvangen als u iets koopt via een link op deze pagina. Lees onze openbaarmaking pagina voor meer informatie.

Om u te helpen een goed product te vinden, hebben we de beste vetverbranders voor mannen en de beste vetverbranders voor vrouwen op de markt onderzocht en vergeleken.

10 Beste Fat Burner-merken vergeleken

Dit zijn de 10 beste vetverbrandingssupplementen die door ons redactieteam zijn uitgekozen!

Ⓘ Als u iets koopt na het bezoeken van een onderstaande link, krijgen we een commissie.

1. Instant Knockout

Onmiddellijke knock-out vetverbrander

Van wat we hebben gezien, lijkt Instant Knockout bovenaan zowat elke lijst met aanbevelingen voor vetverbranders te staan.

De vetverbrandende ingrediënten in Instant Knockout kunnen je helpen om je gewicht te verliezen als je goed eet en sport. En als het product om een ​​of andere reden niet voor u werkt, kunt u een volledige terugbetaling krijgen met de geld-terug-garantie van 90 dagen.

highlights

  • Gemaakt met 10 natuurlijke vetverbrandende ingrediënten
  • Bevat geen kunstmatige zoetstoffen
  • Inclusief B-vitaminen en zink om energie te ondersteunen
  • Geen Proprietary Blends
  • Onderschreven door MMA Fighters
  • 90 dagen garantie - Op geselecteerde aanbiedingen
  • SCHEPEN WERELDWIJD *

arrangementen

  • 1 maandlevering - 1 Box
  • 2 maandlevering - 2 dozen + GRATIS levering (VS & VK)
  • 3 maandlevering - 3 dozen + 1 GRATIS doos + GRATIS levering (Wereldwijd) + Gratis t-shirt + 90 dagen garantie

Wat zit er in

Elke portie van vier capsules bevat:

  • 5 mg vitamine B6 
  • 10 mcg vitamine B12 
  • 10 mg zink
  • 100 mcg chroompicolinaat: die helpt de stofwisseling en het vetverbrandingspotentieel te verhogen (i).
  • 500 mg groene thee-extract (blad): die helpt de thermogenese te verhogen (i).
  • 100 mg cayennepoeder (fruit): die helpt bij het reguleren van insulinegevoeligheid (i).
  • 100 mg extract van groene koffiebonen: die het verlangen naar suiker kunnen stoppen en het cholesterolgehalte kunnen verlagen (i).
  • 1800 mg glucomannaan (konjacwortel): - een natuurlijke en krachtige eetlustremmer die het hunkeren naar voedsel helpt verminderen (i).
  • 500 mg watervrije cafeïne
  • 10 mg extract van zwarte peper: die de stofwisseling versnelt, helpt bij de spijsvertering en ondersteunt het natuurlijke vetverbrandingspotentieel van uw lichaam (i).

bottom Line

Een krachtig vetverbrandingssupplement dat vele onderdelen van het vetverbrandingsproces ondersteunt, van de spijsvertering tot insulineregulatie tot thermogenese om het lichaam te helpen efficiënter vet te verbranden. Bovendien zijn de ingrediënten natuurlijk en worden ze ondersteund door talrijke wetenschappelijke studies en onderzoeken met betrekking tot hun efficiëntie. Het is vrij gemakkelijk te nemen, en zelfs de fles ziet er slecht uit! Met een verscheidenheid aan koopopties, wereldwijde verzending en een goede geld-terug-garantie, is het een solide keuze als je op zoek bent naar een vetverbrander.

Volledige verdeling: Instant Knockout Review

Waar het te krijgen
onmiddellijke --- knockout --- bedrijf --- logo

2. Transparante Labs Fat Burner

Transparent Labs Physeryeries Fat Burner

Uit al ons onderzoek is TLabs Fat Burner zeer hoog beoordeeld en goed ontvangen door gebruikers. Het wordt op de markt gebracht als de meest "transparante" vetverbranderformule op de markt, omdat het afkomstig is van de snelgroeiende productsuite van Transparent Labs, die trots zijn op hun "open formules". In combinatie met de juiste voeding en lichaamsbeweging kan het u helpen een aantal van uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. Ook voor het geval u intolerant bent voor stimulerende middelen, biedt Transparent Labs ook een ontzagwekkend stimulant-vrije vetverbrander ook!

highlights

  • 100% Formula Transparantie: Transparante Labs gelooft niet in merkgebonden mengsels en biedt individuele ingrediënt doseringen helemaal naar beneden naar de sectie "andere bestanddelen".
  • Zero Kunstmatige zoetstoffen, kleurstoffen, of schadelijke additieven: Fat Burner is een van de schoonste formules die we ooit hebben gezien en bevat geen vulstoffen, dan ook.
  • Wetenschappelijk Onderzoek Mits: Op hun website verwijst Transparent Labs naar elk afzonderlijk wetenschappelijk onderzoek dat ze gebruikten om de premiumformule van Fat Burner te beïnvloeden.
  • Wordt wereldwijd verzonden! *

arrangementen

  • 1-maandlevering
  • 2-Maand Supply: Save $ 9
  • 3-Maand Supply: Save $ 28

Wat zit er in

Elke portie van 2 capsules bevat:

  • 500 mg Forslean (forskolin) die de andere ingrediënten in dit product helpt om vetverlies te helpen (i).
  • 400 mg groene thee (50% EGCG) die energie levert (i).
  • 300 mg 5-HTP - Een aminozuur dat van nature door het lichaam wordt aangemaakt. Wordt gebruikt om serotonine aan te maken. Lage serotoninespiegels worden in verband gebracht met gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen (i).
  • 300 mg L-Tyrosine - Inbegrepen voor zijn cognitieve voordelen. Op hun website zegt Transparent Labs dat het is opgenomen om stress tijdens het dieet te verminderen.
  • 240 mg L-Theanine Het doel van L-Theanine in dit supplement is om als het ware de klap te verzachten over de effecten van cafeïne; "Haal de rand eraf", als je wilt. Dit komt omdat het promoot anti-angst (anxiolytische) effecten zonder sedatie of sufheid.
  • 240 mg cafeïne
  • 60 mg Terwijl extract van wilgenschors - Kan mogelijk ontstekingsremmend werken voor atleten die hard trainen (i).
  • 100 mg cayennepeper-extract - Verhoogt de stofwisseling en ondersteunt de thermogenese zodat het lichaam vet efficiënter verbrandt (i).
  • 50 mg Synephrine HCl - Kan helpen om de snelheid waarmee vet door het lichaam wordt verbrand te versnellen (i).

bottom Line

Over het algemeen bevat deze unieke combinatie van aminozuren om droge spieren te ondersteunen, samen met natuurlijke metabolisme-versterkers groene thee, cayennepeper en cafeïne een een-tweetje dat is ontworpen om uw doelstellingen voor gewichtsverlies te helpen. Er is ook een cafeïnevrije variant beschikbaar.

Volledige verdeling: TL Fat Burner Review

Waar het te krijgen
transparante-labs-vendor-logo

3. Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen is het nieuwste product in de populaire Hydroxycut-lijn. Het is een van de meest populaire vetverbranders ooit. De combinatie van verschillende krachtige ingrediënten om de verschillende aspecten van vetverlies aan te pakken, Hydroxycut Hardcore Next Gen kan helpen om de voorsprong te bieden die je nodig hebt om te slagen in je fitnessdoelen.

highlights

  • betaalbare
  • gemakkelijk
  • Verbetert de thermogenese
  • Kan meer energie voor uw dag bieden
  • Betrouwbaar merk met een geschiedenis van het leveren van een verscheidenheid aan bekende producten voor gewichtsverlies

Wat zit er in

Elke portie van 2 capsules bevat:

  • 400 mg groene koffiemelange die mogelijk een gezonde stofwisseling ondersteunt en de opname van vet vermindert, maar onderzoekers hebben niet geconcludeerd dat dit bij mensen het geval is; tenminste nog niet (i).
  • 290 mg cafeïne
  • 100 mg coleus-extract (forskolin) om het lichaam te helpen efficiënter vet te verbranden (i).
  • 75 mg extract van blauwe kalotjes
  • 40 mg yohimbe-extract - een Afrikaanse plant die helpt bij het verhogen van energie en het bevorderen van vetverlies (i).
  • 25 mg ophiopogonis-extract
  • 20 mg guayusa een Zuid-Amerikaans kruid dat een krachtige antioxidant en ontstekingsremmer is (i).

bottom Line

Als u op zoek bent naar een no-nonsense vetverbrander, is Hydroxycut een betrouwbare optie die de pluisjes en vulstoffen verwijdert en kernvetbestrijdende ingrediënten levert. Het bedrijf, Muscletech, bestaat al heel lang in de supplementenindustrie, dus je koopt niet bij een onbekende startup.

Volledige verdeling: Hydroxycut Hardcore Next Gen Review

Waar het te krijgen

4. Jym Shred door Jym Stoppani

Jym Shred door Jym Stoppani

Shred JYM is een krachtige vetverbrander, geformuleerd door de legendarische Jym Stoppani, een bodybuilder en doctor in de bewegingsfysiologie. Dit product combineert zes verschillende ingrediënten die samenwerken om elkaar te versterken en synergetisch voordeel voor elkaar te hebben en op hun beurt natuurlijk gewichtsverlies te ondersteunen. Alles wat Shred JYM bevat, staat duidelijk vermeld op het etiket en gebruikt geen eigen melanges of andere soorten vulstoffen.

highlights

  • Geen merkgebonden mengsels
  • vertrouwde fabrikant
  • goede recensies

Wat zit er in

Elke portie van 6 capsules bevat:

  • 1.5 g Acetyl-L-Caritine HCI - helpt vetvrije massa te behouden tijdens een dieet, zodat het gewicht dat u verliest voornamelijk vet is, geen spier (i).
  • 500 mg L-Tyrosine
  • 500 mg extract van groene theebladeren - een krachtige antioxidant en metabolisme-booster (i).
  • 200 mg cafeïne
  • 50 mg extract van cayennepeper - een natuurlijke vetverbrander die de stofwisseling verhoogt (i).
  • 20 mg synephrine - verbetert de vetstofwisseling na inspanning (i).

bottom Line

Hoewel het niet zoveel ingrediënten bevat als andere formules, zijn degenen die ze gebruiken toch een solide combinatie waarbij velen van hen (zoals acetyl-l-carnitine) tal van wetenschappelijke onderzoeken hebben om hun werkzaamheid te ondersteunen. Al met al een geweldig startproduct als je nog geen ervaring hebt met vetverbranders en op zoek bent naar een betrouwbare optie die redelijk geprijsd is.

Volledige verdeling: Shred Jym Review

Waar het te krijgen

5. Burn Lab Pro

Burn Lab Pro

Burn Lab Pro is ideaal voor mensen die gevoelig zijn voor enkele ingrediënten van andere producten. We houden van de aanpak die ze op hun website volgen, waar ze duidelijk uitleggen wat elk ingrediënt doet en een handige FAQ-sectie hebben.

highlights

  • Slechts 5 ingrediënten
  • Glutenvrije
  • Cafeïne-vrij
  • Non-GMO
  • Vega-vriendelijk
  • 30-dagen geld terug garantie
  • Bevat op planten gebaseerde, pre-biotische Nutricaps
  • Het bedrijf heeft momenteel een promotie om een ​​voorraad van drie maanden te kopen en er een gratis te krijgen

Wat zit er in

Elke portie van 3 Nutricap bevat:

  • 90 mcg GTF-chroom
  • 262.5 mg calcium
  • 375 mg Forslean (forskolin) waardoor het lichaam efficiënter vet verbrandt (i).
  • 1500 mg HMB (beta-hydroxy beta-methylboterzuur) wat helpt bij het verminderen van spierschade veroorzaakt door inspanning, waardoor u meer vetvrije massa kunt behouden tijdens het dieet (i).
  • 75 mg Capsimax (extract van cayennepeper) die helpt de stofwisseling te verhogen (i).
  • 3.75 mg BioPerine-extract van zwarte peper die spiergroei en herstel ondersteunt, omdat het helpt de opname van de andere ingrediënten in dit product te verbeteren. (i).

bottom Line

Een uitstekende keuze voor diegenen die mogelijk gevoelig zijn voor cafeïne of cafeïne-achtige ingrediënten in andere supplementen. Burn Lab Pro is schoon, natuurlijk en gemakkelijk in te nemen - u heeft slechts drie capsules nodig. Het grootste nadeel is de premium prijs, hoewel u geld kunt besparen als u bulk inkoopt.

Volledige verdeling: Burn Lab Pro recensie

Waar het te krijgen
Burn Lab Pro-logo

6. Cellucor Super HD

Cellucor Super Hd

Super HD is een geweldig product dat enkele van de beste ingrediënten voor gewichtsverlies bevat die goed werken door zich te richten op de verschillende aspecten die belangrijk zijn voor het verbranden van vet. Met slechts 2 capsules per dag nodig (vergeleken met 4-6 + met andere producten) is Super HD ook erg handig. Ten slotte maakt de steun van een al lang bestaand bedrijf als Cellucor dit product een van onze topaanbevelingen.

highlights

  • Van de makers van de populaire C4 pre-workout
  • betaalbare
  • 30-dagen geld terug garantie

Wat zit er in

Elke portie van 1 capsules bevat:

  • 193 mg SuperHD thermogeen en sensorisch mengsel - die N-Acetyl-L-Tyrosine, Amla-fruitextract, paardenbloemwortelextract, yohimbe-schors-extract, cayennepeper-extract, Huperzine A en Rauwolfia-wortelschors-extract bevat
  • 160 mg watervrije cafeïne
  • 150 mg Greenselect Green Tea Phytosome Blend (extract van groene theebladeren en fosfolipiden)

bottom Line

Cellucor is een betrouwbaar merk met een lange geschiedenis in het aanbieden van hypermodern gewichtsverlies en supplementen voor spierondersteuning. Als u op zoek bent naar een vetverbrander die extra ingrediënten bevat voor meer focus en uithoudingsvermogen, is dit een betrouwbare keuze die u het beste van twee werelden kan bieden in een kleine, economische portie. Het nadeel van dit product is dat het eigen melanges bevat.

Volledige verdeling: Cellucor Super HD review

Waar het te krijgen

7. Lean Mode door EVLution Nutrition

Evlution Nutrition Lean Mode

Lean Mode is een stim-vrij vetverbrander uit EVLution Nutrition. Omdat het cafeïnevrij is, is Lean Mode geweldig voor mensen die stimulerende middelen willen vermijden.

highlights

  • Cafeïne vrij
  • Stimulantvrije
  • betaalbare
  • Komt uit een award-winnende bedrijf

Wat zit er in

Elke portie van 3 capsules bevat:

  • 500 mg Garcinia Cambogia-extract wat kan helpen de eetlust te onderdrukken en gewichtsverlies te verbeteren (i).
  • 500 mg extract van groene koffiebonen die de celgezondheid en het metabolisme ondersteunt (i).
  • 500 mg geconjugeerd linolzuur (CLA) wat kan helpen bij het afvallen en het verbeteren van de cardiovasculaire functie (i).
  • 500 mg Acetyl-L-Carnitine wat het uithoudingsvermogen en het uithoudingsvermogen verhoogt en de spiergroei verbetert (i).
  • 250 mg groen theeblad die de stofwisseling stimuleert (i).

bottom Line

De synergetische combinatie van ingrediënten en hoogwaardige productieprocessen heeft deze vetverbrander een plek op onze toplijst opgeleverd.

Volledige verdeling: EVL LeandMode recensie

Waar het te krijgen

8. Universal Nutrition Animal Cuts

Universal Nutrition Animal Cuts

Een unieke en innovatieve benadering van gewichtsverlies, Universal Nutrition's Animal Cuts combineert een aantal voordelen in een selectie van pillen die zijn ontworpen om een ​​groot aantal voordelen te bieden.

highlights

  • Doorgewinterd merk dat zeer gerespecteerd wordt in de bodybuildingwereld
  • U kunt het stimulerende middel verwijderen door een van de pillen uit de portie te halen
  • Geweldige prijs voor het aantal porties (42 verpakkingen)

Wat zit er in

Elke portie van 1 verpakking bevat:

  • 750 mg “Stimulant Complex” waaronder cafeïne, kolanootzaad, guaranazaad, yerba mate blad en frambozenextract
  • 750 mg “Metabolic Complex” die extract van groene theebladeren, oolong-theeblad-extract, extract van zwarte theebladeren, koffieboon-extract en extract van witte theebladeren bevat
  • 350 mg "Schildkliercomplex" waaronder L-Tyrosine, olijfblad extract, en salvia officinalis blad.
  • 800 mg “Water Shedding Complex” inclusief paardenbloem wortel, brandnetelwortel, kliswortel, buchublad, jeneverbessen en selderijzaad
  • 500 mg "Nootropic Complex" die bevat gotu kola, choline en bacopa monniera blad
  • 300 mg "Cortisol-remmend complex" inclusief Ashwagandha-wortelextract, panax ginsengwortel, fosfatidylserine en extract van magnolia schors
  • 300 mg "CCK Boosting Complex" waaronder gymnema sylvestre blad, pectine van appelfruit en kaneelschors
  • 500 mg "Biobeschikbaarheid Complex" inclusief gemberwortel, cayennepeper, grapefruitschil, quercetine, naringin en piper nigrum-extract

bottom Line

Animal Cuts heeft een heleboel ingrediënten die synergetisch werken om je te helpen vet te verbranden, overtollig watergewicht te verliezen en zelfs de energie en focus te verhogen terwijl het de cortisol (stresshormoon) -niveaus remt en ervoor zorgt dat meer dingen die je lichaam nodig heeft beschikbaar zijn om te gebruiken vanaf de zichzelf aanvullen. Dat gezegd hebbende, het feit dat al deze items zich in verschillende "complexen" bevinden, betekent dat u niet zeker weet hoeveel van een ingrediënt er in een verpakking zit. Het is beter om precies te weten hoeveel van elk ingrediënt je krijgt. Toch is Universal Nutrition een uitstekend bedrijf en dit product bestaat al heel lang.

Volledige verdeling: Animal Cuts recensie

Waar het te krijgen

9. Nutrex Lipo-6 Zwarte Ultra Concentraat

Nutrex Lipo 6 Black Ultra Concentrate

Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate is een zogenaamde "Intelligent Fat Destroyer" die zich richt op verschillende aspecten van vetverlies.

highlights

  • Handig met slechts 1 capsule tweemaal per dag
  • Snelwerkende vloeibare capsules
  • Goede prijs

Wat zit er in

Elke portie van 1 Black-Cap bevat:

Een portie bevat (een capsule):

  • 295 mg "Ultra geconcentreerd vetverlies ondersteunend complex" waaronder cafeïne, theobromine (een bestanddeel van cafeïne), Advantra Z Citrus Aurantium (50% Synephrine), yohimbine HCl en rauwolscine

bottom Line

Het nadeel van dit product is de gepatenteerde blend die niet laat zien hoeveel van elk ingrediënt er in de capsule zit.

Volledige verdeling: Lipo-6 Black Ultra Concentrate Review

Waar het te krijgen

10. Old School Labs Vintage Burn

Old School Labs Vintage Burn

Soms is de ouderwetse manier de beste manier, en dit vetverbrandingssupplement met vintage thema doet de dingen zeker ouderwets.

highlights

  • Korting voor militairen en studenten beschikbaar (als je iets koopt op hun website)
  • Gefabriceerd in de Verenigde Staten

Wat zit er in

Elke portie van 2 capsules bevat:

  • 330 mg extract van groene theebladeren - een krachtige antioxidant die de stofwisseling helpt stimuleren (i).
  • 270 mg extract van groene koffiebonen - rijk aan antioxidanten en kan de stofwisseling helpen verhogen (i).
  • 200 mg framboos ketonen - die een gezonde stofwisseling bevorderen en mogelijk helpen bij vetverbranding (i, ii).
  • 160 mg olijfbladextract die het lichaam kan helpen om vet efficiënter te verbranden. Werkt ook als een krachtige ontstekingsremmer (i).
  • 150 mg cafeïne
  • 130 mg bacopa-bladextract
  • 100 mg garcinia-fruitextract die een gezond metabolisme kan ondersteunen (i).
  • 100 mg chrysine
  • 60 mg forskolin die de andere ingrediënten in dit product helpt om vetverlies te helpen (i).

bottom Line

Een geweldige vetverbrander voor alle doeleinden met een focus op de metabolische, mentale en energiebehoeften van het lichaam. Hoewel het verschillende zware ingrediënten bevat, zoals groene thee en groene koffiebonen, zijn er ook een paar ingrediënten die nog steeds wetenschappelijk worden beoordeeld op hun effectiviteit als hulpmiddel bij het afvallen. Kortom een ​​solide keuze onder vetverbranders van een bekend en betrouwbaar merk.

Volledige verdeling: Old School Labs Vintage Burn recensie

Waar het te krijgen

Hoe een goede vetverbrander te kiezen

Vetverbranders zijn een unieke klasse van supplementen die hun capaciteiten prikkelen om gekke dingen te doen, zoals sneller vet verbranden, koolhydraten blokkeren en de eetlust gedurende lange tijd verminderen, maar zijn deze beweringen echt waar? Kun je er echt op vertrouwen dat deze fantasieën je realiteit kunnen worden, gewoon door elke dag een paar pillen te laten vallen?

Zoals bij de meeste dingen is het goed om sceptisch te zijn. Dit wil niet zeggen dat vetverbrandersupplementen op geen enkele manier "slecht" zijn, het is alleen dat je moet weten waar je op moet letten, en wat je moet vermijden.

Helaas misleiden sommige bedrijven degenen die vet willen verliezen; absurde beweringen gebruiken om hun producten te verkopen zoals "smelt vet af!" met foto's van fitnessmodellen die gek versnipperd zijn en beweren dat het enige dat nodig was om een ​​vetverbrandersupplement aan hun routine toe te voegen om geweldige resultaten te bereiken. Laat me je verzekeren, zo is het niet.

Maar wees niet teleurgesteld! Een goed vetverbrandingssupplement zal helpen om je vetverlies te versnellen en je inspanningen te ondersteunen, maar ik moet benadrukken dat het NIET het werk voor je zal doen! Een vetverbrander is geen vervanging van een slecht dieet en trainingsschema. Maar zolang u ermee werkt, werkt het ook met u.

Stel dus realistische verwachtingen voor uzelf en het bedrijf waar u van plan bent een vetverbrandersupplement te kopen. Vermijd gekke, buitensporige claims van bedrijven.

Verwacht niet dat je binnen een week of twee gekke hoeveelheden lichaamsvet verliest. Weet je, gezond verstand. En met behulp van deze gids kunt u bepalen of het specifieke vetverbrandersupplement dat u bekijkt, uw investering waard is.

Waarde

Bevat het ingrediënten waarvan is bewezen dat ze werken aan uw specifieke fitnessdoelen? Hoe zit het met de doseringen? Zijn ze voldoende?

En hoe verhoudt de prijs van het vetverbrandersupplement dat u bekijkt zich tot andere op de markt? Als het in het extreem lage bereik ligt, is het waarschijnlijk te laag gedoseerd of bevat het ingrediënten waarvan niet is bewezen dat ze werken. Als het erg duur is, kan het maar beter alle effectieve ingrediënten en doseringen bevatten die je hier in deze gids vindt, anders is het je geld zeker niet waard.

Aantal

Hoeveel pillen / capsules zitten er in een verpakking? Of als u de poedervorm gebruikt, hoeveel porties zijn er dan? Let ook goed op hoeveel pillen / capsules er in een portie zitten. Ze zijn vaak behoorlijk hoog, soms vijf of meer per portie. Dit kan echt een verschil maken in de waarde van het product.

product Form

De meeste vetverbranders zijn verkrijgbaar in capsule- of pilvorm. Af en toe zie je die in een gearomatiseerd of niet-gearomatiseerd poeder. In welke vorm je het koopt, is geheel aan jou, want het maakt geen verschil in de effecten die het op jou heeft. Het is allemaal een kwestie van persoonlijke voorkeur.

Bevat het stimulerende middelen?

Sommige vetverbrandende supplementen bevatten cafeïne om alertheid en focus te bevorderen. Over het algemeen bevat een typische kop koffie ongeveer 95 mg cafeïne, dus houd rekening met de hoeveelheid cafeïne wanneer u de portiegrootte van uw vetverbrandende supplement meet.

Is er een betrouwbare test van derden op uitgevoerd? Voldoet het aan de FDA-normen?

U wilt er zeker van zijn dat alles wat u in uw lichaam stopt, bestaat uit hoogwaardige ingrediënten. Zoek naar supplementen die zijn gemaakt in faciliteiten die voldoen aan cGMP's of huidige goede productieprocessen. Dit betekent dat ze door de FDA zijn gecertificeerd om de juiste procedures te volgen of te overschrijden om veiligheid en kwaliteit te garanderen. Er zijn veel andere zegels en certificeringen van derden om in overweging te nemen, waaronder het certificeren dat een mix vrij is van verboden stoffen, glutenvrij of veganistisch is en meer.

Welke claims maakt het bedrijf?

Beloven ze je de maan? Vertellen ze je dat het product in een week 30 pond zal afbranden? Blijf ver weg van bedrijven die exorbitante en onrealistische claims maken. Gewichtsverlies is een lange reis en u mag geen onmiddellijke en "magisch-achtige" resultaten verwachten.

gebruikersfeedback

Hebben uw vrienden van het product gehoord? Heb je het online opgezocht? Als u productrecensies bekijkt die niet op de website van de fabrikant staan ​​(bijv. Amazon, Bodybuilding.com), krijgt u vaak een redelijk goed beeld van de kwaliteit van het product.

Merk reputatie

Heeft u al eerder gehoord van andere supplementen van dit merk? Misschien heb je ze zelf geprobeerd met een ander product van hen? Bekijk ze eens op TrustPilot of Better Business Bureau om er zeker van te zijn dat het bedrijf waarmee u zaken wilt doen uw geld verdient en niets vaags heeft gedaan.

Afbraak van vetverbranders

Hier geven we een overzicht van de meest voorkomende ingrediënten in supplementen voor vetverbranders, met de meest voorkomende bovenaan en de minder vaak voorkomende onderaan.

Opmerking: dit geldt voor zowel de lijsten "Stimulant" als "Niet-stimulerend" als afzonderlijke entiteiten.

Stimulans

  • Cafeïne: ieders favoriete oppepper! Gebruikt voor verschillende doeleinden, zoals het vergroten van het uithoudingsvermogen (1) en vetoxidatie (2), terwijl de reactietijd wordt verlaagd (3) en mate van ervaren inspanning (4). Zeer effectief bij het verhogen van het waken en subjectieve energieniveaus (5).
    • Dosis: 4-6 mg / kg lichaamsgewicht
  • Groene thee-extract: kan worden geconsumeerd in theevorm of in ingekapselde vorm. Het is aangetoond dat het aanzienlijke effecten heeft op gewichtsverlies, vooral bij degenen die niet gewoonlijk cafeïne consumeren (6).
    • Dosis: 400-500 mg EGCG per dag (de meeste geïsoleerde extracten van groene thee-extracten zijn ~ 50% EGCG, dus het zou ongeveer 1,000 mg groene thee-extract per dag zijn).
  • Groene koffieboonextract: voorlopig bewijs toont aan dat dit potentieel heeft, maar de beschikbare studies hebben kleine steekproeven. Er zijn meer onderzoeken nodig om een ​​zelfverzekerdere conclusie te trekken (7).
    • Dosis: nog niet bepaald
  • Yohimbine: een veelgebruikt afrodisiacum (8) waarvan is aangetoond dat het de vetmassa aanzienlijk vermindert (9). Het heeft echter de neiging om bij een aanzienlijk aantal mensen angst te veroorzaken in vergelijking met cafeïne (10).
    • Dosis: 0.2 mg / kg lichaamsgewicht
  • Synephrine ("Bittere sinaasappel"): verhoogt de stofwisseling zonder typische stimulerende bijwerkingen zoals verhoogde bloeddruk en hartslag (11).
    • Dosis: 10-20 mg, 3x / dag OF 50 mg eenmaal per dag

Niet-stimulerend

  • Geconjugeerd linolzuur (CLA): een type vetzuur dat de vetoxidatie kan verhogen (12) en helpen bij het behouden van vetvrije massa in een vetverliesfase (13).
    • Dosis: 3,200-6,400 mg per dag, bij de maaltijd ingenomen.
  • L-Carnitine: een aminozuur waarvan bewezen is dat het effectief is voor vetverlies bij oudere populaties, maar hetzelfde kan niet gezegd worden voor jongere individuen (14).
    • Dosis: 500-2,000 mg per dag
  • Capsaicin: een molecuul in hete pepers dat de lichaamstemperatuur en het metabolisme verhoogt met minimale bijwerkingen in vergelijking met stimulerende middelen (15). Het lijkt ook de eetlust te verminderen (16).
    • Dosis: 150 mg voorafgaand aan inspanning
  • White Kidney Bean Extract: een koolhydraatblokker die de opname van koolhydraten na het eten vermindert. Bij mensen is aangetoond dat het de vertering van zetmeel vermindert (17).
    • Dosis: 445 mg phaseolus vulgaris voor een maaltijd met veel koolhydraten.
  • Forskolin (Coleus forskohlii): een kruid dat bij zowel mannen als vrouwen er veelbelovend uitziet voor vetverlies. Er is echter meer bewijs nodig omdat er niet teveel onderzoek naar is specifiek met betrekking tot vetverlies (18) (19).
    • Dosis: 250 mg 10% forskolin, tweemaal per dag
  • L-theanine: een ingrediënt in groene thee. Het wordt meestal gecombineerd met cafeïne om de 'rand' van de stimulerende effecten weg te nemen (20). Het bevordert echter op zichzelf geen vetverlies.
    • Dosis: 100-200 mg indien gebruikt in combinatie met cafeïne
  • Beta-Alanine: een aminozuur dat het vermogen heeft om lichaamsvet te verminderen door de hoeveelheid volume die een persoon kan uitvoeren tijdens een trainingssessie te vergroten (21).
    • Dosis: 2-5 gram per dag
  • Garcinia Cambogia: een vrucht die vaak wordt gebruikt om het gevoel van verzadiging (verzadiging) tijdens een maaltijd te vergroten. Het lijkt de eetlust te onderdrukken, maar het effect is zeer mild (22).
    • Dosis: 500 mg voor de maaltijd
  • Raspberry ketonen: een verbinding die wordt gebruikt bij het aromatiseren en verwerken van verschillende voedingsmiddelen. De effectiviteit is aangetoond in vitro (in "reageerbuisexperimenten"), maar er zijn geen gegevens over de mens voor eventuele voordelen van vetverlies (23).
    • Dosis: Geen vastgestelde dosis
  • 5-HTP: komt niet vaak voor bij vetverbranders, maar verdient een eervolle vermelding. Dit is de voorloper van serotonine, waarvan bekend is dat het een belangrijke rol speelt in stemming en welzijn (24). Het lijkt de eetlust op een dosisafhankelijke manier licht te verminderen, wat betekent dat de eetlustvermindering lineair toeneemt met de dosering (25). Voorzichtigheid is echter geboden om het serotoninesyndroom te vermijden bij het gebruik van serotonine-veranderende geneesmiddelen zoals antidepressiva (SSRI's), omdat dit dodelijk kan zijn. Raadpleeg voor gebruik uw arts.
    • Dosis: 300-500 mg per dag

Voorgestelde voordelen van vetverbranders

De meest voorkomende claims die u ziet op vetverbrandersupplementen zijn de volgende:

  • Sneller vetverlies
  • Verhoogde uithoudingsvermogen
  • Verminderde eetlust

Maar zijn deze echt waar, laten we dan eens kijken:

Sneller vetverlies

Dit is een bewering waar je je goed bij voelt als je grotendeels vertrouwt. Als de vetverbrander die u gebruikt een stimulerend middel bevat, dan verliest u al sneller vet dan iemand die geen stimulerend middel gebruikt, omdat is bewezen dat deze de stofwisseling verhoogt (2)(9Zelfs niet-stimulerende ingrediënten zullen dit ook mogelijk maken, zoals capsaïcine van rode paprika's (15).

Verhoogde uithoudingsvermogen

De meest bekende ingrediënten voor het vergroten van het uithoudingsvermogen die vaak in vetverbranders zitten, zijn cafeïne (1) en beta-alanine (26). Anders dan dat, zal een pre-workout supplement een betere optie voor je zijn als dit je primaire doel is, maar een vetverbrander is ook een solide keuze voor een uithoudingssupplement.

Verminderde eetlust

Vetverbrandersupplementen zijn hier erg goed in. De meeste stimulerende middelen staan ​​bekend om hun eetlustvermindering (27), evenals niet-stimulerende ingrediënten zoals capsaïcine (28) en garcinia cambogia (22).

Soorten vetverbranders

thermogenics

Deze vetverbrandersupplementen zijn voornamelijk op stimulantia gebaseerd, met ingrediënten zoals cafeïne (1), groene thee extract (6), en yohimbine (29) om uw stofwisseling te versnellen en uw lichaamstemperatuur te verhogen. Hierdoor verbrand je calorieën sneller dan je normaal zou doen.

Eetlustremmers

Dit type vetverbrandersupplement veroorzaakt vetverlies, niet door een combinatie van stimulerende middelen en kruideningrediënten waardoor u zich langer vol voelt. Dit omvat capsaïcine (28), Garcinia Cambogia (22) en cafeïne (s).

Koolhydraatblokkers

Het enige ingrediënt met voldoende bewijs in deze categorie is extract van witte bonen (ook wel bekend als "Phase 2"). Witte bonen extract is een amylase-remmer. Amylase is het enzym in uw lichaam dat zetmeel verteert, dus sommige koolhydraten gaan onverteerd door uw lichaam, daarom worden sommige calorieën niet opgenomen in de dunne darm (17).

Niet-stimulerend ("Non-Stim")

Deze zijn vooral bedoeld voor mensen die stimulerende middelen niet zo goed verdragen; als u lijdt aan stimulantiegerelateerde bijwerkingen bij relatief lage doses, zoals angst, snelle hartslag en paniekaanvallen. Dit is meer een combinatie van koolhydraatblokkers en eetlustremmers, omdat ze niet vaak een thermogeen effect hebben, behalve als het capsaïcine bevat (30).

Vetverbranders voor mannen versus Vetverbranders voor dames

Er is echt niet veel verschil tussen deze twee soorten producten, behalve hoe ze op de markt worden gebracht en een kleine wijziging in hun ingrediëntenprofiel. Deze wijziging is vaak slechts een vermindering van de opgenomen ingrediënten die zouden worden gezien in het "mannen" of "normale" vetverbrandersupplement. Er zijn geen geslachtsspecifieke ingrediënten in vetverbranders.

Hoe u het meeste uit een vetverbrander haalt

Vetverbrandersupplementen zijn aan de duurdere kant van de markt voor sportsupplementen, dus u wilt er zeker van zijn dat u het meeste uit uw geld haalt. Hier zijn enkele tips om het meeste uit uw vetverbrander te halen, zodat u waar voor uw geld krijgt:

Begin pas met het gebruik van een vetverbrander als u al enige vooruitgang heeft geboekt met uw huidige vetverliesplan. Ga door met het aanpassen van uw dieet en trainingsregime voordat u uw toevlucht neemt tot een vetverbrandersupplement. Zie het als een hulpmiddel in uw gereedschapskist. Het is leuk om te hebben, maar als je eenmaal je laatste reserves hebt gebruikt, heb je niets meer te geven.

Dus gooi het niet vanaf het begin in de mix. Wacht tot je echt een plateau bereikt, en ik bedoel werkelijk raakte een plateau. Een vetverbrandersupplement zal een slecht dieet en trainingsschema niet overtreffen. Het zal echter een geweldige beloning zeker belonen; uw resultaten nog verder versnellen!

Het moment waarop een vetverbrandersupplement wordt geïmplementeerd in een vetverliesplan is voor iedereen anders, maar als een zeer algemene vuistregel zou ik zeggen minstens 6-8 weken in een dieet voordat u er een gebruikt.

Vergeet niet om ook je vetverbrander te fietsen. Ga niet langer dan ~ 4 weken met een vetverbrander tegelijk; uw lichaam wordt ongevoelig voor bepaalde ingrediënten, hoe langer u het blijft innemen. Dit betekent dat je lichaam niet op dezelfde manier reageert als toen je voor het eerst begon, wat betekent dat je er meer van moet nemen om hetzelfde effect te bereiken. Dit is een gladde helling waar je niet uit wilt proberen te klimmen. Dit wordt het meest gezien in de stimulerende ingrediënten zoals cafeïne (31).

Samenvatting

Ik denk dat we het er allemaal over eens kunnen zijn dat afvallen soms een van de moeilijkste dingen is om te doen, vooral als je een volwassen man bent met een drukke levensstijl.

Soms kun je gewoon niet de tijd vinden die nodig is om alle noodzakelijke stappen te doorlopen die nodig zijn om snel kilo's kwijt te raken.

De belangrijkste aspecten van een verblijf fit zijn het onderhoud van uw dieet en ervoor te zorgen dat je genoeg lichaamsbeweging te krijgen. Als voor voeding, kun je alles over de gelezen officiële voedingsrichtlijnen om een ​​beter idee te krijgen van hoe u uw dieet op het goede spoor kunt houden.

Maar serieus, hoe vind je de tijd om te eten klaar te maken, naar de sportschool te gaan, een uur of twee te trainen, te douchen, naar huis te rijden en toch voldoende energie te hebben voor de rest van je verantwoordelijkheden?

Gelukkig zijn er producten die zijn ontworpen om mannen een extra boost te geven tijdens hun reis van het gewichtsverlies.

Fat-branders krijgen soms een slechte rap vanwege extravagante claims van duistere bedrijven. Maar niet alle producten voor vetverbranding zijn hetzelfde en met de juiste voeding en lichaamsbeweging kunnen ze u zeker helpen bij uw doelen. Houd hier dus rekening mee voordat u een van de bovenstaande producten koopt.


Ⓘ Alle specifieke supplementproducten en -merken die op deze website worden vermeld, worden niet noodzakelijk door Zachary onderschreven.

Stock Foto's van Maridav / Shutterstock