Glasvezel Glasvezel

Top 10 beste vezelsupplementen in 2022

ⓘ De ranglijsten op Top10Supps zijn alleen bedoeld als mening en niet bedoeld ter vervanging van professioneel advies of bedoeld om te worden gebruikt om een ​​ziekte of ziekte te voorkomen, diagnosticeren of behandelen. We kunnen een commissie ontvangen als je iets koopt een link gebruiken op deze pagina.

Ontdek hoe deze lijst tot stand is gekomen

Om u te helpen een goed product te vinden, hebben we de beste vezelsupplementen die momenteel op de markt zijn onderzocht en vergeleken.

Beste vezelproducten vergeleken

ⓘ Als je iets koopt na het bezoeken van een link hieronder, krijgen we een commissie.

1. BarnDad's FiberDX

BarnDads-FiberDX

BarnDad's FiberDX is een volledig natuurlijk, poedervormig vezelsupplement dat u een mix van oplosbare en onoplosbare vezels biedt. Het heeft een meerlagige matrix van vezels plus eiwit. Het zit boordevol met 11 gram vezels per portie en mengt goed in smoothies, shakes en andere dranken. Het kan zelfs in gebakken producten worden gebruikt als vervanging voor meel.

Wat zit er in:

  • 11g fiber van: Havervezel, sojavezel, psyllium, maltodextrine, lijnzaad, bietvezel, cellulose, haverzemelenvezel, enz.

Wie maakt het: BarnDad Innovative Nutrition is een supplementenproducent die zich richt op vezelvoordelen en eiwitten. Hun belangrijkste producten zijn FiberDX- en CHXN-eiwitproducten. Ze werden in 2011 opgericht in Pittsburgh, Pennsylvania en produceren sindsdien geavanceerde producten.

Bottom line: Dit product wordt geproduceerd door een gerenommeerd merk, levert maar liefst 11 gram oplosbare en onoplosbare vezels per portie en is 100% natuurlijk. Het komt ook in een verscheidenheid aan smaken, wat betekent dat u de smaak kunt kiezen die het beste bij uw smaak past.

Waar BarnDad's FiberDX kopen

2. SOORTEN Voeding Fiberlyze

SOORTEN-Voeding-Fiberlyze

Fiberlyze bevat een mix van oplosbare en onoplosbare vezels. Het bevat 9 gram vezels per portie, waarvan 8 gram oplosbare vezels en 1 gram onoplosbare vezels.

Wat zit er in:

  • 9g fiber van: Psyllium husk, tarwezemelen, hennepproteïne, enz.

Wie maakt het: SPECIES Nutrition, opgericht door een bodybuilder genaamd Dave Palumbo, is een merk voor atletische supplementen. Dave Palumbo rijdt al 15 jaar op het circuit van de National Physique Committee en is ook een bekende voedingscoach. Hij is de eerste keuze voor veel professionals, zowel atleten als beroemdheden. De visie van Palumbo wordt gerealiseerd door SPECIES Nutrition.

Bottom line: De fabrikant heeft een uitstekende reputatie en er is een kwaliteitsdosering van vezels per portie.

Waar te verkrijgen?

3. NOW Foods Fiber-3

NU-Foods-Fiber-3

NOW Foods Fiber-3 wordt geleverd in poedervorm. Het is volledig natuurlijk en zit boordevol 7 gram vezels (5 gram oplosbaar 2 gram onoplosbaar). Naast een uitstekende vezeldosering voorziet dit product je lichaam van gezonde vetten zoals Omega-3, Omega-6 en Omega-9 vetzuren; evenals 3 extra gram eiwit.

Wat zit er in:

  • 7g fiber van biologische gouden lijnzaadmolen, biologische acaciagom en biologische inuline

Wie maakt het: NOW Foods is opgericht in 2000, rond de eeuwwisseling. Het internationale bedrijf bereikt nu meer dan 70 verschillende landen over de hele wereld en is een van de meest populaire merken van natuurlijke supplementen wereldwijd. Hun productie- en distributiefaciliteit is LEED Silver-gecertificeerd, dat zich richt op milieu- en duurzame initiatieven.

Bottom line: Dit product biedt u de voordelen van een hoogwaardige dosis vezels. Het is transparant en laat de consument weten welke vormen van vezels in het supplement zitten. Het product is vervaardigd door een van de beste merken van natuurlijke supplementen en biedt zelfs voordelen van gezonde omega-vetten en eiwitten.

Waar NU Foods Fiber-3 te krijgen

4. Optimale voedingsvezels

Optimale-voeding-Fitness-Fiber

Optimum Nutrition Fitness Fiber is een poedervormig vezelsupplement dat een hoogwaardige, caloriearme vezeldosering in poedervorm biedt. Het kan worden toegevoegd aan smoothies, gemengd met water of aan voedsel worden toegevoegd. Het maakt ook gebruik van een hoogwaardige mix van oplosbare en onoplosbare vezels, waardoor u alle voordelen van vezels krijgt. Het wordt ook geproduceerd door een fabrikant met een goede reputatie die al sinds 1986 bestaat. Optimum Nutrition Fitness Fiber kan door iedereen worden gebruikt om hun algehele gezondheid te verbeteren.

Wat zit er in:

  • 5g fiber van een vezelmengsel met inbegrip van polydextrose, verteringsresistente maltodextrine, inuline, psyllium, enz.

Wie maakt het: Optimum Nutrition is in 1986 opgericht door Mike en Tony Costello. In de jaren '80 realiseerden de Costello's zich dat supplementen kwaliteit en consistentie misten, dus wilden ze daar verandering in brengen. Hun bedrijf is een basissucces; in het begin vooral gebruik maken van mond-tot-mondreclame. Ze hebben veel erkenning gekregen van hun Gold Standard 100% Whey-eiwit, dat consequent het best verkopende eiwitsupplement op de markt is. De productiefaciliteiten van Optimum Nutrition zijn ook: GMP-gecertificeerd door NSF.

Bottom line: Dit product is transparant en geeft je een beschrijving van de oplosbare en onoplosbare vezels die je consumeert. De fabrikant heeft een uitstekende reputatie en jarenlange ervaring in het vak, dus u kunt er zeker van zijn dat dit product consistent en van hoge kwaliteit is. Dit product biedt ook een aanzienlijke dosis vezels, bij 5 gram per portie.

Waar te koop ON Fitness Fiber

5. Myogenix Pro ENZYM + Vezel

Myogenix-Pro-ENZYME-en-Fiber

Myogenix Pro ENZYME + Fiber bevat 9 gram vezels samen met 450 mg enzymmengsels die alle belangrijke spijsverteringsenzymen bevatten: protease, bromelaïne, amylase, lipase en cellulase.

Wat zit er in:

  • 9g fiber van: Havervezel, erwtenvezel, bamboevezel en Fibersol 2.

Wie maakt het: Myogenix is ​​een sportvoedingsbedrijf dat werd opgericht in 1999. Ze richten zich op het op de markt brengen van hoogwaardige, effectieve en consistente sport- en gezondheidssupplementen met de belangen van de consument in gedachten. Ze staan ​​bekend om hun sterke en effectieve voedingssupplementen.

Bottom line: Dit product wordt geproduceerd door een gerenommeerd bedrijf, biedt transparante supplementfeiten en maakt gebruik van oplosbare en onoplosbare vezels van hoge kwaliteit om alle belangrijke vezelvoordelen te bieden.

Waar Myogenix Pro ENZYME + Fiber kopen?

6. Now Foods Organisch Psyllium Husk-poeder

Now-Foods-Organic-Psyllium-Husk-Powder

Nu is Foods Psyllium Husk Powder een poeder dat psyllium gebruikt, een vezel die over het algemeen 70% oplosbare vezels en 30% onoplosbare vezels is. Dit product is volledig natuurlijk en de psylliumvezel is afkomstig van de zaadschillen van de Plantago ovata-plant.

Wat zit er in:

  • 7g fiber van: Psyllium husk

Wie maakt het: NOW Foods is een volledig natuurlijk supplementmerk dat sinds de oprichting in 1968 toonaangevend is in de industrie. Hun productie- en distributiefaciliteiten bevinden zich in Bloomingdale, Illinois en zijn LEED-zilvergecertificeerd. Ze waarderen kwaliteit, ecologische duurzaamheid, werkzaamheid en natuurlijke en biologische ingrediënten. Dit bedrijf is volledig transparant en heeft een uitstekende reputatie.

Bottom line: Dit is een effectief vezelsupplement voor een zeer betaalbare prijs. De fabrikant is betrouwbaar en bekend, de supplementfeiten vertellen u precies wat er in het product zit en er is een kwaliteitsdosis per portie. Dit poeder lost echter niet zo gemakkelijk op als sommige andere op deze lijst.

Waar nu voedsel te krijgen Organisch Psyllium Husk-poeder

7. Garden Of Life Super Seed

Garden-Of-Life-Super-Seed

Garden of Life Super Seed is een vezelpoeder dat natuurlijke vezels en een gepatenteerd enzymmengsel gebruikt. De hele voedingsvezels zijn afkomstig van voedingsmiddelen zoals linzen, boekweit, kekerbonen, lijnzaad, zonnebloempitten en meer. Dit supplement verpakt in 6 gram vezels per portie, zowel oplosbare als onoplosbare vezels, plus probiotica.

Wat zit er in:

  • 6g fiber van: Amarantspruit, quinoaspruit, gierstspruit, biologische boekweitspruit, kekertaugé, linzenspruit, enz.

Wie maakt het: Garden of Life is een merk dat gezondheid en welzijn bevordert door middel van volledig natuurlijke producten. Hun producten zijn volledig transparant en je kunt de ingrediënten helemaal terug naar de bron traceren. Hun faciliteiten zijn gecertificeerd LEED Gold en hun producten zijn gecertificeerd glutenvrij, koosjer, niet-GMO, duurzaam en meer. Het merk werd in 2000 opgericht door Jordan Rubin nadat hij had gevochten tegen een ziekte die zijn spijsverteringsstelsel aantastte.

Bottom line: Dit product voorziet u van kwaliteitsvezels in voldoende dosering. De fabrikant is zeer betrouwbaar en betrouwbaar, en de supplementfeiten zijn volledig transparant.

Waar te verkrijgen?

8. Muscleology MyoFiber

Muscleology Myovezel

Muscleology Myofiber is een volledig voedingspoeder dat vezels, micronutriënten en omega-vetzuren bevat. Dit vezelsupplement bevat 6.5 gram vezels, een halve gram eiwit, 17.8 gram vet en 3.5 gram koolhydraten.

Wat zit er in:

  • 5g fiber van: Lijnzaad, lecithine, psylliumschillen en meer

Wie maakt het: Muscleology is een prestatievoedingsbedrijf dat in 2003 begon als NTS Training Systems. Muscleology biedt klanten gratis productmonsters, waaruit hun toewijding blijkt om producten te maken die consumenten leuk vinden. Ze bieden zes verschillende producten die allemaal zijn ontworpen voor atleten, bodybuilders en mensen die hun gezondheid willen verbeteren.

Bottom line: Dit product biedt u een hoogwaardige vezeldosering van 6.5 gram per portie en is gemaakt door een relatief bekend bedrijf. Dit product bevat echter enkele dubbelzinnige ingrediënten, zoals een niet-gedefinieerde 'gepatenteerde melange'. Het bevat ook meer vet dan vezels en is duurder dan sommige alternatieven.

Waar te verkrijgen?

9. Nutiva Biologische hennepproteïne Hi-Fiber

Nutiva Biologische hennepproteïne Hi Fiber

Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiber is een organisch vezelsupplement dat voor 40% uit vezels en 37% uit eiwit bestaat. Een portie van dit poeder levert 12 gram vezels op, waarbij 90% van die vezels onoplosbaar is en 10% oplosbaar. Er is ook 11 gram rauw eiwit afkomstig van koudverwerkte hennep, waardoor het product zowel rauw als biologisch is. Het bevat ook een grote verscheidenheid aan essentiële en vertakte aminozuren.

Wat zit er in:

  • 12g vezels van: Biologische hennepproteïne

Wie maakt het: Nutiva is 's werelds toonaangevende merk van biologische superfoods. De superfoods die ze bevatten, zijn onder meer chiazaden, kokosnoot, rode palm en hennep. Nutiva is opgericht in 1999 en is momenteel gecertificeerd biologisch, non-GMO, Fair Trade, glutenvrij, koosjer, Safe Quality Food (SQF) en meer.

Bottom line: Dit product is gemaakt door een betrouwbaar bedrijf, is transparant en zorgt voor een hoogwaardige vezeldosering.

Waar te verkrijgen?

10. Twinlab Fibersol

Twinlab-Fibersol

Twinlab Fibersol biedt een mix van oplosbare vezels in een gemakkelijk te consumeren vezelpil. Het vezelmengsel omvat psylliumzaadschil, dat meestal uit oplosbare vezels bestaat.

Wat zit er in:

  • 3g fiber van: Psylliumzaadschil, guargom en appelpectine

Wie maakt het: Twinlab werd in 1968 opgericht door David Blechman, een man met 20 jaar ervaring in de farmaceutische industrie. David en zijn vrouw begonnen hun ontluikende bedrijf in hun garage en noemden het Twinlab, naar hun twee tweelingen. Twinlab is momenteel een leider in de gezondheids- en welzijnsindustrie en ze produceren een breed scala aan gezondheidsproducten, waaronder thee, gezondheidsproducten en atletische supplementen.

Bottom line: Dit product is gemaakt door een betrouwbare fabrikant en heeft transparante supplementfeiten, maar het biedt geen hoogwaardige vezeldosering. Het biedt ook geen mengsel van zowel oplosbare als onoplosbare vezels.

Waar te verkrijgen?

Veelgestelde vragen over vezelsupplementen

Wat is vezel?

Vezel is een plantaardige koolhydraten dat niet kan worden afgebroken of verteerd. Het wordt soms ruwvoer genoemd omdat het een taai en stevig filament is dat het lichaam niet kan verteren.

In deze gids hebben we het over voedingsvezels in plaats van textielvezels.

Vezels gaan min of meer ongeschonden door het spijsverteringskanaal. Er zijn twee soorten voedingsvezels en ze reageren verschillend op de spijsvertering. Deze vezels omvatten oplosbare vezels en onoplosbare vezels.

Oplosbare vezels verwijst naar: vezel die in water oplosbaar is en wanneer het wordt verteerd, verandert het van vorm, maar wordt het niet door het lichaam opgenomen. Het wordt een gelachtige massa in de darmen en wordt later uitgescheiden als afvalstof.

onoplosbare vezels verandert niet van vormen blijft intact gedurende het hele spijsverteringsproces.

Oplosbare vezels komen van nature in hoge concentraties voor in peulvruchten. Deze omvatten voedingsmiddelen zoals zwarte bonen, bruine bonen, marinebonen, linzen, pinda's en erwten.

Haver en granen bevatten ook een gezonde dosis oplosbare vezels, evenals wat fruit en groenten. Spruitjes zijn een van de beste natuurlijke bronnen van oplosbare vezels.

Onoplosbare vezels kunnen zijn: nature in veel zaden, en de schil van bepaalde plantaardige producten zoals de buitenste schil van maïskorrels, druivenschillen en de schil van erwten. Onoplosbare vezels zijn ook te vinden in volle granen en tarwezemelen. Gedroogd fruit is ook een geweldige bron van onoplosbare vezels.

Wat zijn vezelsupplementen?

In Amerika, 97% van de bevolking heeft een tekort aan voedingsvezels, dus de kans is groot dat jij een van hen bent.

Vezelsupplementen zijn geconcentreerde vormen van vezels die u kunt nemen om uw dagelijkse inname van vezels aan te vullen.

Deze supplementen kunnen in meerdere vormen voorkomen, zoals capsules, tabletten, gummies en poeders.

Er zijn tegenwoordig verschillende soorten vezelsupplementen op de markt. Verschillende vormen kunnen enigszins verschillende voordelen hebben en passen misschien beter bij de ene persoon dan bij de andere.

Enkele van deze verschillende vormen van vezelsupplementen zijn:

  • Inuline – Inuline is een prebiotische vorm van vezels.
  • methylcellulose – Methylcellulose is een oplosbare vezel gemaakt van cellulose of de celwanden van planten. Methylcellulose.
  • Lignan – Lignan is een geëxtraheerde natuurlijke vezel, een zogenaamde polyfenol, die wordt aangetroffen in plantencellen. Lignanen komen van nature voor in zaden, fruit, groenten en sommige volle granen.
  • Cellulose – Cellulose is een extreem taaie onoplosbare vezel en is te vinden in hout, papier en katoen, maar ook in alle plantaardige voedingsmiddelen. Cellulose geeft een plant structurele integriteit.
  • Pectine - Pectine is een oplosbare vezel die wordt gewonnen uit fruit, groenten en zaden.
  • Gom – Gommen zijn suikers die worden aangetroffen in zaden die ook oplosbare vezels zijn.
  • Psyllium - Psyllium verhoogt het verzadigingsgevoel en vertraagt ​​de spijsvertering, en is gemaakt van 70% oplosbare vezels. Psyllium komt uit de zaden van de Plantago ovata plant.
  • dextrine - Dextrine is een oplosbare vezel die wordt geproduceerd door de hydrolyse van zetmeel. Het kan ook worden beschreven als een koolhydraat met een laag molecuulgewicht.

Er bestaan ​​andere vormen van vezelproducten, en sommige gebruiken vezels rechtstreeks uit bepaalde voedingsmiddelen, zoals havervezels of bietenvezels. Onze bovenstaande lijst bevat de meest voorkomende vormen van vezels die u op de etiketten van vezelsupplementen zult zien die misschien niet zo gemakkelijk te herkennen zijn.

Wie kan profiteren van glasvezel?

Aangezien het grootste deel van de bevolking niet genoeg vezels binnenkrijgt, kunnen de meeste mensen baat hebben bij het toevoegen van een vezelsupplement.

Dat gezegd hebbende, zijn er bepaalde groepen die meer voordeel kunnen opmerken dan andere, zoals:

  • Degenen die een vezeltekort hebben of kunnen krijgen – Slechts 3% van de Amerikanen consumeert voldoende vezels in hun dieet, terwijl 97% het risico loopt op een tekort of een tekort. Zonder de juiste vezeldosering is uw lichaam vatbaarder voor hartaandoeningen, beroertes en gewichtsverlies. Je hebt meer kans om verstopt te raken, te veel te eten en je slechte cholesterolgehalte te verhogen en je energieniveau te verlagen. U kunt ook diabetes type II ontwikkelen.
  • Degenen die last hebben van constipatie – Obstipatie is een aandoening waarbij: stoelgang is pijnlijk of ze komen niet vaak genoeg voor. Obstipatie is ernstiger na drie dagen zonder stoelgang, omdat de ontlasting begint te harden, waardoor het moeilijk is om te passeren. Vezel helpt constipatie op een aantal manieren. Oplosbare vezels houden water vast in uw ontlasting, waardoor het zachter en gemakkelijker te passeren is, terwijl onoplosbare vezels de ontlasting meer volume geven. Dit verbetert de snelheid waarmee ontlasting door je darmen gaat.
  • Degenen met onregelmatige stoelgang – Minstens één keer per dag is er een regelmatige stoelgang, met een sterke aandrang tot ontlasting, met ontlasting die relatief klein van volume en omvang is en die gemakkelijk te passeren is. Alles wat niet binnen deze kenmerken valt, wordt beschouwd als een onregelmatige stoelgang. Prikkelbare darmsyndroom (PDS) en fecale incontinentie zijn enkele veelvoorkomende onregelmatigheden, maar er kan een reeks onregelmatigheden optreden. Vezel is een van de belangrijkste stoffen voor IBS en gezonde stoelgang.
  • Degenen met inflammatoire darmaandoeningen (IBD) – Inflammatoire darmziekte is een verzamelnaam voor twee verschillende darmziekten waarbij sprake is van ontsteking. Deze ziekten omvatten de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. De ziekte van Crohn is zeldzaam en treft meestal het onderste deel van de dunne darm. Symptomen zijn onder meer koorts, bloeding uit het rectum en diarree. Het is niet te genezen en oorzaken zijn nog onbekend, maar onderzoek suggereert dat het kan worden veroorzaakt door genetica of abnormale immuunsysteemprocessen. Colitis ulcerosa kan ook niet worden genezen en veroorzaakt ontstekingen en zweren in het hele spijsverteringskanaal.
  • Degenen met type II diabetes - Diabetes is een reeks stofwisselingsziekten die worden geïdentificeerd door een gebrek aan insuline of insulineresistentie. Type II diabetes is niet genetisch bepaald, wordt gekenmerkt door insulineresistentie en treedt meestal later in het leven op. Type II diabetes wordt vaak veroorzaakt door langdurig te veel eten, waardoor de alvleesklier, de klier die insuline produceert, overbelast raakt. Nadat het lichaam snel grote hoeveelheden glucose uit suikerhoudend of bewerkt voedsel heeft opgenomen, produceert de alvleesklier veel insuline en kunnen cellen resistent worden tegen insuline, wat op de lange termijn kan leiden tot een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes type II.
  • Degenen met hoge bloeddruk – Hoge bloeddruk is een aandoening waarbij de bloedstroom te veel druk op slagaderwanden. Risicofactoren voor het ontwikkelen van hoge bloeddruk zijn onder meer overgewicht, roken, te veel zout in de voeding, te veel alcohol drinken, roken en stress. Ook genetische factoren spelen een rol. Over 25 studies hebben geconcludeerd dat het hebben van een vezelrijk dieet kan de bloeddruk helpen.
  • Degenen die overgewicht hebben of kunnen worden – Vezels kunnen de inspanningen om gewicht te verliezen verbeteren (hoewel het niet op dezelfde manier werkt als) sterk vetsnijproduct zou). Gewichtstoename vindt plaats wanneer het lichaam te veel glucose tegelijk opneemt. Dit kan gebeuren door een dag te veel te eten, of het kan gebeuren bij het consumeren van voedsel dat vol zit met suiker of geraffineerde koolhydraten. Suiker en geraffineerde koolhydraten zonder vezels zijn in feite rechtstreekse schoten van suiker naar de stofwisseling, waardoor het lichaam vet gaat produceren. Wanneer vezels in het dieet voorkomen, vertraagt ​​het de afbraak van voedsel in glucose, wat resulteert in een gestage stroom van suiker door het metabolisme. Met vezels maakt je lichaam minder snel overtollig vet aan.

Zijn er bijwerkingen van vezels?

Vezelsupplementen kunnen bij sommige mensen gas of een opgeblazen gevoel veroorzaken. Dit kan worden voorkomen door uw vezeldosering geleidelijk te verhogen in plaats van in eerste instantie een grote dosis te nemen. Als uw lichaam niet gewend is veel vezels te hebben, kan het schokken van uw systeem met een grote dosis gas veroorzaken.

Sommige vormen van vezels zijn ook niet-fermenteerbaar, wat betekent dat ze niet fermenteren in het spijsverteringsstelsel en daarom geen gas produceren. Als je al problemen hebt met gas, kan het kiezen van een vezelsupplement zoals methylcellulose om te beginnen gasvorming voorkomen.

Hoe kies ik een goed vezelproduct?

Het vinden van het juiste vezelsupplement voor u betekent het lezen van de etiketten, het onderzoeken van fabrikanten en het begrijpen van de vezeldosering die u nodig heeft. Als consument is het belangrijk om te weten wat er in uw product zit, wie het maakt en hoeveel u ervan krijgt. Al deze factoren kunnen u helpen het beste vezelsupplement te vinden tegen een redelijke prijs.

Het etiket van een goed product moet transparant zijn. Dit betekent dat u gemakkelijk moet kunnen zien welk type vezel wordt gebruikt. Als het product bijvoorbeeld een vezelmengsel gebruikt, moeten de gebruikte vezelvormen op het etiket worden vermeld en moet ook de hoeveelheid vezels per portie worden vermeld. Vezelmengsels zijn eigenlijk beter dan het gebruik van een enkele vorm van vezels, omdat mengsels vaak zowel oplosbare als onoplosbare vezels opleveren.

Onderzoek naar het bedrijf of de fabrikant is een andere belangrijke factor in de beslissing. Niet alle merken zijn gelijk gemaakt. Lees meer over de reputatie van het bedrijf en hun productiefaciliteiten. Zorg ervoor dat hun productiefaciliteiten Good Manufacturing Practices (GMP) zijn gecertificeerd door een geaccrediteerde derde partij zoals NSF, of over andere soortgelijke certificeringen beschikken.


Hoe hebben we deze supplementen gekozen?

Onze kernwaarde bij Top10Supps is transparantie en daarom zijn we open over hoe we de supplementen kiezen die je net hebt gezien. U kunt meer lezen over onze methodologie voor het rangschikken van supplementen hier.

Deel deze post:


Over de auteur