vitaminen Vitamine B-complex

Beste vitamine B-complexsupplementen om te overwegen: Top 10-merken

ⓘ De ranglijsten op Top10Supps zijn alleen bedoeld als mening en niet bedoeld ter vervanging van professioneel advies of bedoeld om te worden gebruikt om een ​​ziekte of ziekte te voorkomen, diagnosticeren of behandelen. We kunnen een commissie ontvangen als je iets koopt een link gebruiken op deze pagina.

Ontdek hoe deze lijst tot stand is gekomen

Om u te helpen een goed product te vinden, hebben we de beste vitamine B-complexsupplementen die momenteel op de markt zijn, onderzocht en beperkt.

Top 10 vitamine B-complexproducten vergeleken

ⓘ Als je iets koopt na het bezoeken van een link hieronder, krijgen we een commissie.

1. Garden of Life Vitamine Code B-Complex

Garden Of Life Vitamine Code B Complex

Garden of Life Vitamine Code Vitamine B Complex is een raw whole food B-complex supplement dat glutenvrij, zuivelvrij, niet-GMO, veganistisch is en geen bindmiddelen of vulstoffen gebruikt. Het bevat een mix van rauwe groenten en fruit, evenals probiotica om de spijsverteringsvoordelen van het vitamine B-complex te verbeteren.

Hoogtepunten:

  • Glutenvrij, zuivelvrij, niet-GMO, veganistisch
  • Geen vulstoffen of bindmiddelen
  • Bevat groente-, fruit- en probiotische melanges

Wat zit er in:

  • Eén portie (2 capsules) bevat
    • 5 mg Thiamine (B1 uit kweek van S. cerevisiae)
    • 10 mg riboflavine (B2 uit kweek van S. cerevisiae)
    • 45 mg niacine (als Niacinamide uit kweek van S. cerevisiae)
    • 10 mg vitamine B6 (uit cultuur van S. cerevisiae)
    • 450 mcg DFE-folaat (uit cultuur van S. cerevisiae)
    • 133 mcg Vitamine B12 (als methylcobalamine uit een kweek van S. cerevisiae)
    • 325 mcg biotine (uit cultuur van S. cerevisiae)
    • 45 mg pantotheenzuur (uit kweek van S. cerevisiae)
    • 360 mg Rauwe biologische groente- en fruitmix
    • 60 mg Rauw Probiotisch & Enzymmengsel

Wie maakt het: Garden of Life is een merk van natuurlijke supplementen dat biologische, niet-GMO, rauwe hele voedingssupplementen produceert. Hun producten zijn schoon, voedzaam en van hoge kwaliteit. Elk ingrediënt dat ze gebruiken is traceerbaar naar de bron.

Waar te krijgen?

2. Country Life Co-enzym B-complex

Country Life Co-enzym B-complex

Country Life Co-enzym B-complex is een B-complexproduct dat is samengesteld met extra co-enzymen inositol, fosfatidylcholine, PABA en alfa-liponzuur. Alles bij elkaar werken deze ingrediënten als co-enzymen en helpen ze de voordelen van het vitamine B-complex te versterken, waardoor dit een uitstekende keuze is voor suppletie met B-complex.

Hoogtepunten:

  • Vegetarisch
  • Bevat gunstige co-enzymen

Wat zit er in:

  • Eén portie (2 capsules) bevat
    • 50 mg Thiamine (vitamine B1) (als thiamine HCl, thiamine cocarboxylase chloride)
    • 50 mg riboflavine (vitamine B2) (als riboflavine, riboflavine 5′-fosfaat)
    • 100 mg niacine (als inositolhexaniacinaat)
    • 80 mg vitamine B6 (als pyridoxinehydrochloride, pyridoxal-5′-fosfaat, pyridoxine-alfa-ketoglutaraathydrochloride)
    • 400 mcg Foliumzuur (als (6S)-5-methyltetrahydrofolaat-glucosaminezout)
    • 500 mcg Vitamine B12 (als dibencozide, methylcobalamine)
    • 200 mcg biotine (als d-biotine)
    • 50 mg pantotheenzuur (als pantethine, calcium-d-pantothenaat)
    • 27 mg inositol (van 130 mg inositol hexaniacinaat)
    • 36 mg fosfatidylcholine (van zonnebloemlecithine)
    • 50 mg PABA (para-aminobenzoëzuur)
    • 100 mcg alfa-liponzuur

Wie maakt het: Country Life Vitamins is een producent van voedingssupplementen die in 1971 werd opgericht in Long Island, New York. Ze waren het eerste supplementenbedrijf dat volledig glutenvrij was gecertificeerd en hun productiefaciliteit is gecertificeerd als USDA Organic. Ze bieden de hoogste kwaliteit, zuiverheid en potentie in hun vitamines, verpakt in glazen containers om maximale versheid te bevorderen.

Waar te krijgen?

3. Pure Encapsulations B-Complex Plus

Pure Encapsulations B Complex Plus

Pure Encapsulations B-Complex Plus is een hypoallergeen B-complex supplement dat het basis vitamine B-complex versterkt met aanvullende vormen van bepaalde B-vitamines.

Hoogtepunten:

  • Bevat extra B-vitamines
  • Glutenvrij
  • Non-GMO
  • hypoallergeen
  • Veganistisch & Vegetarisch

Wat zit er in:

  • Eén portie (1 capule) bevat
    • 100 mg Thiamine (als thiamine HCl) (B1)
    • 12.7 mg riboflavine (als vitamine B2 en 60% riboflavine 5′-fosfaat (geactiveerd B2))
    • 108 mg niacine (als niacinamide en 8% inositolhexaniacinaat (no flush niacine))
    • 16.7 mg vitamine B6 (als pyridoxine HCl en 40% pyridoxal 5′-fosfaat (geactiveerd B6))
    • 667 mcg DFE-folaat (als Metafolin, L-5-MTHF) (400 mcg L-5-MTHF)
    • 400 mcg Vitamine B12 (als methylcobalamine)
    • 400 mcg Biotine
    • 100 mg pantotheenzuur (als calciumpantothenaat) (B5)

Wie maakt het: Pure Encapsulations is een hypoallergeen, op onderzoek gebaseerd supplementbedrijf dat zich inzet voor het ondersteunen van uw gezondheid. Ze produceren hun producten in GMP-gecertificeerde faciliteiten met hoge kwaliteitsnormen.

Waar te krijgen?

4. Solgar Vitamine B-complex

solgar-vitamine-b-complex-2

Solgar Vitamine B-Complex is een vegetarisch vitamine B-complex dat is verrijkt met inositol en choline. Deze ingrediënten werken allemaal samen als een heilzame vitamine B-complexstapel.

Hoogtepunten:

  • Inclusief inositol en choline
  • Vegetarisch en veganistisch
  • Kosher en Halal
  • Geen gluten, tarwe, soja, gist, zuivel, suiker of natrium
  • Vrij van kunstmatige smaak- en zoetstoffen

Wat zit er in:

  • Eén portie (1 plantaardige capsule) bevat:
    • 100 mg Thiamine (vitamine B1) (als thiaminemononitraat)
    • 100 mg riboflavine (Vitamine B2)
    • 100 mg niacine (vitamine B3) (als niacinamide)
    • 100 mg vitamine B6 (als pyridoxine HCl)
    • 666 mcg DFE-folaat (400 mcg foliumzuur)
    • 100 mcg Vitamine B12 (als cyanocobalamine)
    • 100 mcg biotine (als d-biotine)
    • 100 mg pantotheenzuur (vitamine B5) (als d-calciumpantothenaat)
    • 20 mg choline (als choline bitartraat)
    • 100 mg inositol

Wie maakt het: Solgar is een bekend voedingssupplementbedrijf dat al sinds 1947 bestaat, waardoor het een van de oudste supplementenmerken is. Ze bieden consumenten hoogwaardige, innovatieve, op wetenschap gebaseerde voedingssupplementen om de gezondheid te helpen optimaliseren.

Waar te krijgen?

5. Thorne Onderzoek Stress B-complex

Thorne Onderzoek Stress B Complex

Thorne Research Stress B-Complex is een vitamine B-complex dat is gemaakt met natuurlijke ingrediënten. Het is gluten-, dagboek- en sojavrij en bevat geen kunstmatige smaakstoffen.

Wat zit er in:

  • Eén portie (1 capsule) bevat
    • 50 mg Thiamine (als Thiamine HCl)
    • 28.6 mg riboflavine (25 mg als riboflavine en 3.6 mg als riboflavine 5′-fosfaatnatrium)
    • 80 mg niacine (als niacinamide)
    • 28.4 mg vitamine B6 (25 mg als Pyridoxine HCl en 3.4 mg als Pyridoxal 5′-fosfaat)
    • 334 mcg DFE-folaat (200 mcg als L-5-Methyltetrahydrofolaat van L-5-Methyltetrahydrofolic Acid, Glucosamine Salt)
    • 100 mcg Vitamine B12 (als methylcobalamine)
    • 80 mcg biotine
    • 250 mg pantotheenzuur (als calciumpantothenaat)
    • 14 mg choline (als cholinecitraat)

Wie maakt het: Thorne Research is een producent van voedingssupplementen die zijn eerste product, Pure Ascorbinezuur, in 1984 op de markt bracht. Al meer dan 30 jaar zetten ze zich in om de gezondheid en het leven van hun klanten te verbeteren door middel van voedingssupplementen.

Waar te krijgen?

6. Nature's Way B-50-complex

Nature's Way B 50 Complex

Nature's Way B-50 Complex is een zeer goedkope vitamine B-complexpil die is verrijkt met choline en inositol. Het is glutenvrij en bevat geen zout, ingrediënten van gist, tarwe, soja of zuivelproducten. Het gebruikt ook geen kunstmatige smaak-, kleur- of bewaarmiddelen. De toevoeging van choline en inositol biedt positieve synergetische voordelen die de prestaties van de B-vitamines in dit supplement verbeteren.

Wat zit er in:

  • Eén portie (1 capsule) bevat
    • 50 mg Thiamine (Vitamine B1)
    • 50 mg riboflavine (als vitamine B2, riboflavine-5'fosfaat)
    • 50 mg niacine (als niacinamide)
    • 50 mg vitamine B6 (als pyridoxine HCl)
    • 666 mcg DFE-folaat (Foliumzuur 400 mcg)
    • 50 mcg Vitamine B12 (als cyanocobalamine)
    • 50 mcg biotine
    • 50 mg pantotheenzuur (als Calcium D-pantothenaat)
    • 25 mg choline (als Choline bitartraat)
    • 50 mg inositol

Wie maakt het: Nature's Way is een merk dat is geïnspireerd op de Indiaanse geneeskunde. De oprichter keek naar de genezende kracht van planten om de gezondheid van zijn zieke vrouw te ondersteunen, wat hem naar de kracht van natuurlijke supplementen leidde. In 1969 richtte Tom Murdock Nature's Way op. Het gebruik van GMP-gecertificeerde faciliteiten maakt deel uit van het niet-GMO-project en ze zijn TRU-ID-gecertificeerd.

Waar te krijgen?

7. Nature's Bounty B-Complex met foliumzuur plus vitamine C

Natures Bounty B-complex met foliumzuur plus vitamine C

Nature's Bounty Super B-Complex is een betaalbaar vitamine B-complex dat in tabletvorm wordt geleverd en alle B-vitamines bevat, evenals vitamine C.

Wat zit er in:

  • Eén portie (1 tablet) bevat:
    • 60 mg Vitamine C (als ascorbinezuur)
    • 25 mg Thiamine (Vitamine B-1) (als Thiamine Mononitraat)
    • 20 mg riboflavine (Vitamine B-2)
    • 25 mg niacine (als niacinamide)
    • 5 mg vitamine B-6 (als pyridoxinehydrochloride)
    • 666 mcg DFE-folaat (Foliumzuur 400 mcg)
    • 100 mcg Vitamine B-12 (als cyanocobalamine)
    • 1,000 mcg biotine (als d-biotine)
    • 5.5 mg pantotheenzuur (als d-calciumpantothenaat)

Wie maakt het: Nature's Bounty is het vlaggenschipmerk van Nature's Bounty Co., een familie van wellnessmerken die producten produceert die gericht zijn op het optimaliseren van uw gezondheid. Ze bieden supplementen van hoge kwaliteit tegen een betaalbare prijs die voldoen aan hun kwaliteitsborgingsnormen en worden vervaardigd in GMP-gecertificeerde faciliteiten.

Waar te krijgen?

8. MegaFood gebalanceerd B-complex

Megafood gebalanceerd B-complex

MegaFood Balanced B Complex is een goed B-complex product in tabletvorm dat biologische boerenkool in zijn formule bevat. De B-vitamines zijn van nature afkomstig van: cerevisiae, ook bekend als biergist, bruine rijst en broccoli.

Hoogtepunten:

  • Inclusief boerenkool
  • Boerderij vers, glutenvrij, zuivelvrij, sojavrij, niet-GMO
  • Veganistisch en koosjer

Wat zit er in:

  • Eén portie (1 tablet) bevat:
    • 9 mg thiamine (B1) (thiamine HCl met S. cerevisiae)
    • 9 mg riboflavine (B2) (met biologische bruine rijst)
    • 45 mg NE Niacine (niacinamide met S. cerevisiae)
    • 10 mg vitamine B6 (pyridoxine HCl met S. cerevisiae)
    • 400 mcg Foliumzuur (foliumzuur met broccoli) (240 mcg foliumzuur)
    • 50 mcg Vitamine B12 (cyanocobalamine met S. cerevisiae)
    • 30 mcg biotine (met biologische bruine rijst)
    • 45 mg pantotheenzuur (d-calciumpantothenaat met biologische bruine rijst)
    • 125 mg Biologische Boerenkool

Wie maakt het: MegaFood is een in New Hampshire gevestigde producent van natuurlijke voedingssupplementen die werd opgericht in 1973. Ze controleren hun productie van boerderij tot supplement, wat betekent dat hun ingrediënten traceerbaar zijn en hun producten transparant zijn.

Waar te krijgen?

9. Nieuw hoofdstuk Co-enzym B-complex

Nieuw hoofdstuk Co-enzym B-complex

New Chapter Co-enzym B Food Complex is een niet-GMO, glutenvrij, vegetarisch vitamine B-complexsupplement. Het komt in de vorm van een tablet en wordt gefermenteerd met hele voedingsmiddelen voor een betere opname. Het bevat ook extra melanges en ingrediënten voor meer toegevoegde voordelen.

Wat zit er in:

  • Eén portie (1 tablet) bevat:
    • 5 mg Thiamine (als thiaminehydrochloride uit fermentatiemedia)
    • 9 mg riboflavine (van fermentatiemedia)
    • 45 mg niacine (als niacinamide uit fermentatiemedia)
    • 9 mg vitamine B6 (als pyridoxinehydrochloride uit fermentatiemedia)
    • 666 mcg DFE-folaat (als foliumzuur uit fermentatiemedia)
    • 120 mcg Vitamine B12 (als cyanocobalamine uit fermentatiemedia)
    • 300 mcg biotine (van fermentatiemedia)
    • 45 mg pantotheenzuur (als calcium D-pantothenaat uit fermentatiemedia)
    • 150 mg stress- en energieondersteunende mix
    • 60 mg Cardio-ondersteuningsmengsel
    • 56.2 mg Immuunondersteunend mengsel
    • 7 mg Biologische Kurkuma (wortelstok) 5.4 mg uit fermentatiemedia en 1.6 mg superkritisch extract
    • 4 mg gember (wortelstok) 3.2 mg waterig extract en 0.8 mg organisch superkritisch extract

Wie maakt het: New Chapter is een bedrijf voor natuurlijke supplementen dat in 1982 werd opgericht door Paul en Barbi Schulick. Het merk zet zich in voor duurzame en milieuvriendelijke inkoop, en ze beoefenen regeneratieve landbouw, gebruiken 100% recyclebare verzenddozen en zetten zich in om hun ecologische voetafdruk te verkleinen .

Waar te krijgen?

10. Wellesse B-Complex complete vloeistof

wellesse-b-complex-complete-liquid-2

Dit product is niet beschikbaar en wordt binnenkort vervangen.

Veelgestelde vragen over vitamine B-complexsupplementen

Wat is vitamine B-complex?

Je stofwisseling is het proces dat je lichaam van energie voorziet. Het wordt gedefinieerd als "chemische reacties die de levende staat van cellen in stand houden." De definitie zelf onthult hoe belangrijk uw metabolisme is voor uw gezondheid. Het verwaarlozen ervan kan gewichtstoename, spierzwakte, vermoeidheid, hormonale onevenwichtigheden, schildklierdisfunctie, spijsverteringsproblemen en meer veroorzaken.

Vitamine B-complex voedselbronnen omvatten melk, lever, gist, volkoren granen, noten, eieren, yoghurt, vlees, fruit en bladgroenten. Deze voedingsmiddelen bevatten echter mogelijk niet erg substantiële hoeveelheden als ze worden gekookt of gecombineerd met alcohol, wat vernietigt de vitamines.

B-complexsupplementen zijn directe bronnen van vitamine B-complex en zorgen ervoor dat u elke essentiële B-vitamine krijgt. Ze bevatten:

  • B1 of thiamine
  • B2 of riboflavine
  • B3, niacine
  • B5, of pantotheenzuur
  • B6, of pyridoxine
  • B7, of biotine
  • B9, foliumzuur of foliumzuur
  • B12, of cobalamine

Deze vitamines zijn allemaal in water oplosbaar, dragen bij aan de metabole gezondheid en zijn essentieel voor de algehele gezondheid. Elk heeft extra voordelen die uniek zijn voor de vitamine bovenop de overkoepelende metabolische voordelen, wat resulteert in synergetische gezondheidsvoordelen.

Vitamine B-complexsupplementen zijn verkrijgbaar in vele vormen, zoals pillen, capsules, softgels, sublinguaal, druppels en meer.

Wat zijn de toepassingen en voordelen van vitamine B-complex?

De B-vitamines spelen veel belangrijke rollen in het menselijk lichaam. De groep vitamines is onderzocht voor vele mogelijke toepassingen, waaronder:

  • Tekort: Vitamine B-tekort is niet erg gebruikelijk in de ontwikkelde wereld, maar het is nog steeds heel goed mogelijk, vooral voor degenen die geen uitgebalanceerd, gezond dieet volgen. Symptomen van vitamine B-tekort kunnen variëren van vermoeidheid en verwardheid tot een aangetast immuunsysteem. Het nemen van een vitamine B-complex wordt vaak aanbevolen voor diegenen die het risico lopen een tekort aan deze voedingsstoffen te krijgen.
  • Bevorder wondgenezing: Van B-vitamines, met name B1 en B5, is aangetoond dat ze: een belangrijke rol spelen bij wondgenezing. Veel gezondheidswerkers raden hun patiënten aan om een ​​vitamine B-complex te nemen na een operatie of een verwonding. Het is vermeldenswaard dat de meeste onderzoeken naar de wondgenezende effecten van B-vitamines: uitgevoerd op dieren, dus er is meer menselijk onderzoek nodig.
  • Energie: B-vitamines worden vaak aangeprezen vanwege hun effect op het energieniveau. Fabrikanten beweren dat B-vitamines kunnen helpen om het energieniveau en de stofwisseling te verhogen. Deze claims zijn echter overdreven. B-vitamines spelen een rol bij het helpen van je lichaam zet voedsel om in energiehet nemen van meer B-vitamines zal echter niet noodzakelijkerwijs de energie verhogen. Dat gezegd hebbende, als je lichaam een ​​tekort heeft aan een of meer B-vitamines, kan het nemen van een B-complex juist helpen om de energieproductie te verbeteren.
  • Immuniteit: Sommige B-vitamines, met name B6, zijn: belangrijk voor de gezondheid van het immuunsysteem. Als u een tekort heeft aan een aantal belangrijke voedingsstoffen, waaronder vitamine B6, kunt u vatbaarder zijn voor een zwak immuunsysteem. Dus, voor mensen met een tekort aan B-vitamines, kan het nemen van een B-complex de immuniteit helpen verbeteren. Dat gezegd hebbende, het bewijs om dit effect te ondersteunen is mager. Het is ook onduidelijk of het nemen van vitamine B-complex enig effect zal hebben op reeds gezonde personen.
  • Zwangerschap: Vitamine B9, ook wel foliumzuur of foliumzuur genoemd, is erg belangrijk tijdens de zwangerschap. Het krijgen van voldoende B9 in uw dieet tijdens de vroege stadia van de zwangerschap kan helpen om: het risico op geboorteafwijkingen verminderen. Andere B-vitamines, waaronder B7, kunnen ook gunstig zijn voor aanstaande moeders.
  • Geestelijke gezondheid en cognitie: Foliumzuur (B9) kan de stemming beïnvloeden en cognitieve functie, en kan gunstig zijn voor mensen die aan een depressie lijden. Later in het leven kan het ook helpen beschermen tegen cognitieve achteruitgang op hoge leeftijd.
  • Andere gebruiken: De B-vitamines spelen een enorm aantal rollen in ons lichaam. Als we niet genoeg krijgen, kan onze gezondheid eronder lijden. B-vitamines hebben een effect op de productie van testosteron, de gezondheid van de huid, acne, migraine, afbraak van koolhydraten, bloedglucosewaarden en meer. Effecten op deze gezondheidsmarkers zijn waargenomen, maar definitief klinisch onderzoek is niet vastgesteld.

Over het algemeen is de trend duidelijk: er zijn veel potentiële B-vitaminevoordelen, maar de meeste spelen alleen een rol als de persoon die het supplement neemt daadwerkelijk een tekort heeft aan de gerelateerde voedingsstof. Dus degenen die een gezond, uitgebalanceerd dieet volgen, ervaren mogelijk weinig tot geen voordeel van het nemen van een B-complex, terwijl degenen met een risico op vitamine B-tekort (degenen die een ongezond voedingspatroon eten, oudere personen, zwangere vrouwen, enz.) aanzienlijke voordelen kunnen opmerken. .

Wie kan profiteren van vitamine B-complex?

  • Atleten - Vooral sporters kunnen er baat bij hebben, omdat vitamines van het B-complex de stofwisseling ondersteunen en helpen om je lichaam van duurzame energie te voorzien. Dit kan helpen om het atletische uithoudingsvermogen te verbeteren. B-vitamines spelen ook een belangrijke rol bij de productie en reparatie van cellen, wat de basis is van het atletische herstelproces. Over het algemeen kunnen vitamine B-complexsupplementen duurzame energie en uithoudingsvermogen ondersteunen, het atletisch herstel verbeteren en de algehele atletische prestaties helpen verbeteren.
  • Oudere volwassenen - Foliumzuur, niacine, riboflavine, vitamine B6 en vitamine B12 zijn veelvoorkomende vitaminetekorten bij volwassenen ouder dan 50 jaar. Vitamine B-complexsupplementen bevatten gunstige hoeveelheden van deze vitamines die tekortkomingen kunnen helpen voorkomen. B-vitamines helpen ook om veelvoorkomende problemen met veroudering te behandelen of te voorkomen, zoals vermoeidheid, droge huid, broos haar, spijsverteringsproblemen en meer.
  • Zwangere vrouw - De B-vitamines zijn belangrijk voor een gezonde zwangerschap en de ontwikkeling van de foetus. Thiamine speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de hersenen van de baby, pyridoxine is belangrijk voor zowel de ontwikkeling van de hersenen als het zenuwstelsel van de foetus. Foliumzuur (vitamine B9) is het meest nodig en kan geboorteafwijkingen helpen voorkomen. De rest van de B-vitamines ondersteunen de gezondheid van de moeder. Vitamine B-supplementen kunnen de algehele gezondheid van een zwangere vrouw ten goede komen en de gezonde ontwikkeling van de foetus van de baby ondersteunen.
  • Degenen met migraine - Migraine is terugkerende aanvallen die matige tot ernstige pijn veroorzaken, meestal in één deel van het hoofd. Ongeveer 12 procent van de Amerikaanse bevolking lijdt aan migraine, waarvan de overgrote meerderheid vrouw is. Het nemen van B-vitamines kan de frequentie en ernst van migrainehoofdpijn verminderen, volgens een gerandomiseerde, dubbelblinde placebogecontroleerde studie.
  • Degenen met slaapproblemen - B-vitamines worden gebruikt voor de synthese en afgifte van neurotransmitters die betrokken zijn bij de regulatie van slaap en de slaapcyclus. Krachtige vitamine B-complexsupplementen zijn zeer effectief voor de behandeling van het rustelozebenensyndroom, slapeloosheid en geestelijke gezondheid (die kunnen bijdragen aan slaapproblemen.

Zijn er bijwerkingen van B-complex?

Vitamine B-complexsupplementen veroorzaken zelden bijwerkingen, maar kunnen bij sommige personen allergische reacties veroorzaken. Allergische reacties kunnen zijn: zwelling, tintelingen en gevoelloosheid. Het nemen van hoge doseringen kan ook bijwerkingen veroorzaken, maar B-vitamines zijn oplosbaar in water en een teveel wordt vaak uitgescheiden via urineren.

Hoe gebruik ik vitamine B-complex?

De beste vitamine B-complexsupplementen worden het meest effectief vóór de maaltijd ingenomen. Ze kunnen ook het beste 's ochtends worden ingenomen, vooral als u ze gebruikt om een ​​goede nachtrust te ondersteunen. Als ze 's nachts worden ingenomen, kunnen ze het moeilijker maken om snel in slaap te vallen.

Kan ik vitamine B-complex stapelen met andere supplementen?

Vitamine B-complex, vitamine D, calcium, vitamine C, vitamine E, zink, ijzer en jodium voor schoonheidsondersteuning -Al deze vitamines en mineralen, gestapeld met vitamine B-complex, zijn perfect voor het bevorderen van dikker haar, sterkere nagels en een mooie, jeugdige huid. Dit zijn ook alle vitamines die een prenataal supplement zou moeten omvatten:. Deze stapel fungeert als krachtige gezondheidsondersteuning en is een van de beste antioxidantenstapels.

Vitamine B-complex en eiwit voor spieropbouw - B-vitamines dragen bij aan de vertering, opname en het gebruik van eiwitten in het lichaam. Ze ondersteunen ook de gezondheid, kracht en functie van de spieren. Het stapelen van de beste vitamine B-complexsupplementen met eiwitten kan de spiergroei verbeteren en helpen om atletische winsten te stimuleren, waardoor dit een van de beste vitamine B-complexstapels voor atleten is.


Hoe hebben we deze supplementen gekozen?

Onze kernwaarde bij Top10Supps is transparantie en daarom zijn we open over hoe we de supplementen kiezen die je net hebt gezien. U kunt meer lezen over onze methodologie voor het rangschikken van supplementen hier.

Deel deze post:


Over de auteur