mineralen zink

Beste zinksupplementen - Top 10-merken voor 2022

ⓘ De ranglijsten op Top10Supps zijn alleen bedoeld als mening en niet bedoeld ter vervanging van professioneel advies of bedoeld om te worden gebruikt om een ​​ziekte of ziekte te voorkomen, diagnosticeren of behandelen. We kunnen een commissie ontvangen als je iets koopt een link gebruiken op deze pagina.

Ontdek hoe deze lijst tot stand is gekomen

Zoals u waarschijnlijk al weet, is de algehele gezondheid sterk afhankelijk van uw dieet.

U moet elke dag bepaalde vitamines en mineralen in uw dieet opnemen, omdat uw lichaam ze niet allemaal kan opslaan.

Een van deze mineralen in zink.

Zink is belangrijk voor de celfunctie en omdat het lichaam zink niet kan opslaan, wordt het als een essentieel mineraal beschouwd.

Om u te helpen een goed product te vinden, hebben we de beste zinksupplementen die momenteel op de markt zijn onderzocht en vergeleken.

Top 10 zinkproducten vergeleken

ⓘ Als je iets koopt na het bezoeken van een link hieronder, krijgen we een commissie.

1. Nu voedsel zinkpicolinaat

Now-Foods-Zink-Picolinate

Nu komt Foods Zinc Picolinate in de vorm van capsules en is het een volledig natuurlijk zinkpicolinaat, dat is zink dat is gechelateerd tot picolinezuur. Dit is een van de meest biologisch beschikbare vormen van zink. Zinkpicolinaat heeft een hogere opnamesnelheid van mineralen in lichaamsweefsels dan andere vormen van gechelateerd zink.

Hoogtepunten:

  • 50 mg zinkpicolinaat per portie
  • Hoge biologische beschikbaarheid
  • Alle natuurlijke

Wie maakt het:  Dit is een product gemaakt door NOW Foods, een bedrijf opgericht door Elwood Richard. NOW Foods heeft een reputatie voor ecologisch duurzame, betaalbare en volledig natuurlijke producten. Het bedrijf werd opgericht in 1968 en is een van de pioniers van de natuurlijke supplementenindustrie. NOW-voedingssupplementen kunnen u helpen uw gezondheid te verbeteren en ze vormen een van de beste zinksupplementen op de markt.

Bottom line: Het wordt geproduceerd door een betrouwbare fabrikant, met een grote reputatie. Het supplement is volledig natuurlijk en biedt superieure biologische beschikbaarheid door zink te gebruiken in de vorm van zinkpicolinaat. Het biedt een kwaliteitsdosering van zink, tegen een betaalbare prijs.

Waar nu voedsel te krijgen Zinkpicolinaat

2. Garden of Life Vitamine Code Zink

Garden Of Life Vitamine Code Zink

Garden of Life Vitamin Code®- Zink is een ruw zinksupplement dat is verrijkt met vitamines, sporenelementen, fytonutriënten en probiotica. Het biedt een zinkdosis van 200% van uw dagelijkse waarde, samen met al deze extra versterkte voordelen.

Hoogtepunten:

  • 30 mg ruw zink
  • 60 mg vitamine C
  • 166 mg RAW Biologische groente- en fruitmix
  • 150 mg sporenmineraalmengsel
  • 60 mg RAW Probiotische en Enzym Blend.

Wie maakt het: Garden of Life is een bedrijf dat zich toelegt op duurzaamheid, milieubewustzijn en volledig natuurlijke producten. Ze zijn gecertificeerd USDA Organic, onderdeel van het niet-GMO-project, geverifieerd glutenvrij, gecertificeerd veganistisch, Kosher-gecertificeerd, enz. Ze streven naar transparantie en u kunt alles over hun producten leren op hun website, inclusief hun inkoop, productie, en testprocedures. Ze zijn betrouwbaar, betrouwbaar en produceren effectieve producten.

Bottom line: Garden of Life Vitamin Code® heeft een iets andere benadering door het zinksupplement te versterken met andere ondersteunende fytonutriënten, vitamine C en probiotica. Het is kosteneffectief en volledig natuurlijk, met een hoogwaardige dosering van onbewerkt zink.

Waar te koop Garden of Life Vitamine Code Zinc

3. Solaray - Zinkkoper

Solaray Zink Koper

Solaray - Zinkkopersupplement gebruikt koper en zink samen om de zinkabsorptie te verbeteren vanwege hun synergetische voordelen. Dit supplement bevat ook jodium afkomstig van kelp. De zink- en koperaminozuurchelaten in dit product zijn afgeleid van rijstconcentraat, dus er wordt geen soja gebruikt. Dit maakt dit product volledig vegetarisch en veilig voor mensen met een soja-allergie. Gist, melk en soja worden vaak gebruikt om mineralen te chelateren.

Hoogtepunten:

  • 50 mg zinkaminozuurchelaat
  • 53 mcg jodium (van kelp)
  • 2 mg koper-aminozuurchelaat
  • Vegetarisch

Wie maakt het: Solaray, gelanceerd in 1973, is een natuurlijk vitamine-, mineraal- en supplementmerk dat deel uitmaakt van de Nutraceutical-merkfamilie. Solaray heeft meer dan 1,000 producten verzameld met een breed scala aan supplementen, kruidenextracten en meer voedingssupplementen. Het bedrijf werd in 1973 in de staat Utah opgericht en in 1993 overgenomen. Hun meest opmerkelijke prestatie was het pionieren van ingekapselde gemengde kruidenproducten.

Bottom line: Solaray - Zinkkoper biedt een hoge dosering zink, wat koper voor balans en een, soms broodnodige, bron van jodium in de voeding.

Waar te krijgen?

4. Nature's Bounty gechelateerd zink

Natures-bounty-gechelateerd-zink

Nature's Bounty biedt gechelateerd zink dat meer geconcentreerd is en daarom een ​​van nature krachtige dosering biedt in elke capsule.

Hoogtepunten:

  • 50 mg zinkgluconaat
  • Zeer betaalbaar

Wie maakt het: Nature's Bounty is een bedrijf dat natuurlijke supplementen produceert en al tientallen jaren actief is in de industrie. Ze zetten zich in voor kwaliteit in elke stap van het proces, van de ingrediënten tot het wetenschappelijk onderzoek, tot de GMP-gecertificeerde faciliteiten waar ze worden geproduceerd. De faciliteiten van Nature's Bounty zijn met succes gecontroleerd door de United States Pharmacopeia and Specialized Technology Resources (STR). STR is een organisatie die ervoor zorgt dat supplementenbedrijven zich aan bepaalde kwaliteitsnormen houden.

Bottom line: Nature's Bounty gechelateerd zink is een product dat een enorme waarde biedt voor een lage prijs. Dit product biedt geconcentreerd, volledig natuurlijk zink in supplementvorm.

Waar te koop Nature's Bounty gechelateerd zink

5. Optimale voeding ZMA

Optimale voeding Zma

Optimum Nutrition ZMA is een geweldig zinksupplement voor atleten omdat het de eigenschappen van zink, magnesium en vitamine B6 combineert.

Hoogtepunten:

  • 30 mg zink
  • 450 mg magnesium
  • 10.5 mg vitamine B6
  • Biedt extra magnesium en vitamine B6

Wie maakt het: Optimum Nutrition is een producent van voedingssupplementen die deel uitmaakt van Glanbia, een producent van kaas en voedingsingrediënten op internationaal niveau. Optimum Nutrition is een bedrijf dat zijn producten richt op atletische voedingssupplementen die de atletische winst vergroten. Hun productiefaciliteiten bevinden zich in Illinois, Florida en South Carolina. Optimum Nutrition is opgericht in 1986 en staat bekend om zijn hoogwaardige eiwit- en aminozuursupplementen en is bekend in de atletiekgemeenschap.

Bottom line: De combinatie van zink, magnesium en vitamine B6 heeft enorme voordelen voor diegenen die hun atletische prestaties en lichaamsbouw willen verbeteren. Het merk is ook goed bekend in de supplementenindustrie en zijn producten worden goed ontvangen in de atletische gemeenschap. Als u echter op zoek bent naar een zinksupplement om andere aspecten van uw gezondheid te ondersteunen, zijn er wellicht betere opties voor u.

Waar te koop OP ZMA

6. Door de natuur gemaakt zink

Nature-Made-Zink

Nature Made Zinc is een volledig natuurlijk zinksupplement met een zeer lange houdbaarheid. Het biedt u de onvervalste voordelen van zink, zonder enige tegenstrijdige aanvullende vitamines of mineralen.

Hoogtepunten:

  • 30 mg zinkgluconaat
  • Geweldig beginnerssupplement
  • betaalbare
  • Lange houdbaarheid

Wie maakt het: Nature Made is een bedrijf dat al meer dan 20 jaar natuurlijke supplementen produceert en zich op meer dan één manier inzet voor uw gezondheid. Naast het produceren van volledig natuurlijke, levensverbeterende supplementen, is Nature Made toegewijd aan het verbeteren van het veld. Zij dragen hun kennis bij aan de gezondheidswetenschap. Ze ondersteunen klinische proeven en openbare studies, en ze voeren hun eigen studies uit. Al hun producten zijn gebaseerd op strenge wetenschap en hun werkzaamheid is bewezen door onderzoek.

Bottom line: Het is betaalbaar, duurzaam en eenvoudig. De dosering bevindt zich echter aan de onderkant van het spectrum, met 30 mg per dosis.

Waar te koop natuurlijk gemaakt zink

7. Source Naturals OptiZinc

Source-Naturals-OptiZinc

Source Naturals neemt een interessante benadering van zinksuppletie door zink te combineren met zijn biologische antagonist, koper. Het supplement heeft een lagere dosering van zink in vergelijking met sommige andere opties.

Hoogtepunten:

  • 30 mg zinkmonomethioninecomplex
  • 300 mcg koper

Wie maakt het: Source Naturals is een toonaangevende producent van supplementen in de industrie en werd in 1982 opgericht door Ira Goldberg. Het bedrijf introduceerde het idee van gezondheidsformules en pionierde het concept met Wellness Formula®, dat nu het nummer 1 immuunondersteunende product in de branche is. Het bedrijf omarmt een natuurlijke en holistische benadering om uw gezondheid te behouden.

Bottom line: Dit product is bedoeld voor diegenen die hun gezondheid holistisch proberen te ondersteunen, in plaats van zich te richten op specifieke gezondheidsproblemen. Dit product is echter gemaakt met een zinkcomplex, wat geen erg transparant label is. Er zijn ook producten beschikbaar die hogere doseringen zink bieden.

Waar te krijgen?

8. Jarrow Formulas Zinkbalans

Jarrow-Formules-Zink-Balance

Jarrow Formulas Zinc Balance is een zinksupplement dat vergelijkbaar is met Source Naturals OptiZinc. Het combineert zink en zijn biologische tegenhanger, koper, om de absorptie te verbeteren. Zink L-methionine, de vorm van zink die in dit product wordt gebruikt, is als supplement zeer absorberend in het spijsverteringsstelsel.

Hoogtepunten:

  • 15 mg zink (L-OptiZinc)(als zink-L-methioninesulfaat)
  • 1 mg koper (als gluconaat)

Wie maakt het:  Jarrow Formulas is een leverancier van voedings- en voedingssupplementen die werd opgericht in 1977 en uiteindelijk werd opgericht in 1988. Jarrow Formulas is gevestigd in Los Angeles, Californië en distribueert momenteel zijn producten in de VS, Canada en Mexico. Het bedrijf financiert onderzoek naar voedingssupplementen om ervoor te zorgen dat hun klanten de hoogste biologische waarde uit hun producten halen.

Bottom line: Dit is een goed zinksupplement, maar het bevindt zich aan de onderkant van het spectrum als het gaat om zinkdosering. Het biedt u de voordelen van zink zonder onnodige kunststoffen of chemicaliën, en het wordt geproduceerd door een betrouwbaar bedrijf dat in de industrie is gegroeid.

Waar te krijgen?

9. Zinkdoppen voor verlenging van de levensduur

Levensverlengende zinkkappen

Life Extension OptiZinc is uw basiszinksupplement van een goed merk.

Hoogtepunten:

  • 50 mg zink (als OptiZinc zinkzinkmonomethionine, zinkcitraat)

Wie maakt het: Life Extension is een merk voor voedingssupplementen dat zich toelegt op het verbeteren van de levensduur. Ze richten hun inspanningen op zowel producten als wetenschappelijk onderzoek en zijn altijd op zoek naar de volgende doorbraak in de gezondheidswetenschap. Er is ook een geassocieerde non-profit Life Extension Foundation die haar inspanningen wijdt aan onderzoek naar anti-veroudering. Sinds de jaren tachtig onderzoekt en produceert Life Extension supplementen die uw levensduur en algehele gezondheid verbeteren.

Waar te krijgen?

10. Ultiem voedingszink

Ultieme-Voeding-Zink

Ultimate Nutrition Zinc is een basis zinksupplement dat u de voordelen van het mineraal biedt. Het biedt u 30 mg zink per tablet, voor een zeer betaalbare prijs. Dit product is gemaakt door het sportvoedingsbedrijf Ultimate Nutrition en is over het algemeen gericht op atleten.

Hoogtepunten:

  • 30 mg zink

Wie maakt het:  Ultimate Nutrition Zinc is gemaakt en geproduceerd door het voedingssupplementenbedrijf Ultimate Nutrition. Ultimate Nutrition-supplementen, opgericht in 1987 door een topamateur powerlifter genaamd Victor Rubino, zijn gericht op het verbeteren van atletische prestaties. Ultimate Nutrition is nog steeds een familiebedrijf en wordt geëxploiteerd, en de visie om "hoogwaardige, zeer onderzochte producten tegen betaalbare prijzen" te creëren, blijft een sterke bron van inspiratie voor hun producten.

Bottom line: Ultimate Nutrition Zinc is een betaalbaar en eenvoudig zinksupplement. Het is gemaakt door het sportvoedingsbedrijf Ultimate Nutrition, een betrouwbare en betrouwbare producent met een gewaardeerde reputatie. Het is veelzijdig en kan een effectieve aanvulling zijn voor zowel atleten als degenen die andere aspecten van hun gezondheid ondersteunen. Het nadeel is dat het niet zo'n hoge zinkdosering biedt als sommige van zijn concurrenten.

Waar te krijgen?

Veelgestelde vragen over zinksupplementen

Wat is zink?

Zink is een mineraal dat essentieel is voor al het leven. Het mineraal zelf is een glanzend, blauwachtig wit metaal. Het mineraal reageert mild met lucht, zuren en logen. Bij kamertemperatuur is het een bros metaal, maar bij verhitting tot meer dan 212 graden Fahrenheit wordt het kneedbaar. In een proces dat galvanisatie wordt genoemd, wordt zink gebruikt om ijzer te plateren en het te beschermen tegen corrosie. Zink wordt ook gebruikt als legering en gemengd met andere metalen. Wanneer het wordt gemengd met aluminium, is het zo sterk als staal en zo kneedbaar als plastic.

Zink wordt gewonnen uit verschillende mineralen zoals sfaleriet (zinksulfide), hemimorfiet, zinkiet en smithsoniet (zinkcarbonaat). Sommige van de landen waar het wordt gedolven, zijn de VS, Canada, Australië, China en Peru.

Het grootste deel van het zink in het dieet is afkomstig van dierlijke bronnen, zoals rood vlees, zeevruchten en gevogelte. Oesters hebben de hoogste concentratie zink van alle andere voedingsmiddelen per portie. Andere voedingsmiddelen zoals verrijkte granen bevatten ook zink, evenals zuivelproducten, bepaalde volle granen, bonen en noten.

Wat doet zink voor het lichaam?

Het is noodzakelijk voor de gezondheid op cellulair niveau. Het is een belangrijk mineraal dat cellen moeten gebruiken om voedingsstoffen te metaboliseren en energie te extraheren. De productie van DNA en eiwit, evenals de functie van het immuunsysteem en de celdeling, zijn ook processen die zink nodig hebben om ze te ondersteunen.

Zink is uiterst belangrijk voor de algemene gezondheid van de mens; het speelt een cruciale rol in wondgenezing, de functie van het immuunsysteem, eiwitsynthese, DNA-synthese, celdeling en meer. Het is een biologische katalysator die nodig is voor meer dan 100 enzymen die je lichaam gebruikt voor celgroei en -functie, je gezichtsvermogen en zelfs je reuk- en smaakvermogen.

Het lichaam heeft geen mechanisme om zink op te slaan, wat betekent dat er een voedingsbehoefte is die dagelijks via het dieet moet worden geconsumeerd. Zonder zink in de voeding kan uw lichaam de homeostase niet goed handhaven, ook wel bekend als een stabiele interne regulatie.

Het handhaven van homeostase is essentieel voor het bestaan ​​van het leven, en dat geldt ook voor zink. Degenen die het meeste risico lopen op een zinktekort, zijn degenen die op dieet zijn, vegetarisch of veganistisch zijn, ouderen of atletisch zijn.

Wat zijn zinksupplementen?

Zinksupplementen zijn biologisch beschikbare vormen van het mineraal zink dat kan worden ingenomen als aanvulling op uw dagelijkse inname van zink. Veel vormen van zink die in supplementen worden gebruikt, hebben een bepaald proces ondergaan dat chelatie wordt genoemd.

Chelatie is een proces waarbij organische moleculen een elektrische lading krijgen waardoor ze mineralen zoals zink kunnen aantrekken. Het creëert meer geconcentreerde moleculen, waaraan zink en een organisch molecuul (vaak aminozuren) zijn gehecht.

Ze helpen bij het bestrijden van zinktekort en ondersteunen uw algehele gezondheid met een aantal duidelijke voordelen.

Er zijn meerdere verschillende vormen van zinkchelaten die vaak in supplementen worden gebruikt. Deze omvatten:

  • zink orotaat – Dit is zink dat is gechelateerd met orootzuur. Deze vorm van zink is het meest biologisch beschikbaar. Orotaatvormen van zink zijn neutraal geladen in vergelijking met de verschillende andere soorten zink. Door hun neutrale lading kunnen de moleculen gemakkelijk door celmembranen gaan, waardoor de grootste hoeveelheden zinkatomen de cellen binnenkomen.
  • Zinkpicolinaat – Zink dat is gechelateerd tot picoline-aminozuren. Picolinezuur is de meest efficiënte chelator voor zink, en met picolinezuur gechelateerd tot een mineraal, wordt de opname van mineralen door weefsels verhoogd.
  • Zinkgluconaat - Zinkgluconaten worden gemaakt via een proces van industriële productie en zijn een van de meest populaire vormen van zinksupplementen. Het productieproces fermenteert in feite glucose, waardoor het supplement een extreem lange houdbaarheid heeft.
  • Zinkacetaat – Acetaten worden als zeer goed opneembaar beschouwd. Zinkacetaat wordt ook wel zinkzoutdihydraat en zinkdiacetaat genoemd en wordt gevormd door zinkcarbonaat aan azijnzuur toe te voegen.
  • Zinc Oxide - Zinkoxide is een anorganische verbinding die vaak wordt gebruikt voor actuele zalven die huidaandoeningen behandelen. Het wordt vaak gebruikt in zonnebrandcrème en is anorganisch en niet-gechelateerd.
  • Zink L-Monomethionine – Deze vorm van zink wordt sterk opgenomen in de vorm van een supplement. Het is gebonden aan het l-isomeer van methionine, een essentieel aminozuur. L-monomethionine is een natuurlijk en gemakkelijk opneembaar isomeer, en D-methionine is de synthetische tegenhanger. D-methionine wordt niet gemakkelijk opgenomen.
  • Zinksulfaat - Zinksulfaat is niet-gechelateerd, anorganisch en oplosbaar in water.
  • zink dat geen chelatie heeft ondergaan, wordt over het algemeen gewoon zink genoemd, het ruwe mineraal zelf.

Wat zijn de toepassingen en voordelen van zink?

Zink biedt veel belangrijke gezondheidsvoordelen voor het lichaam. Het speelt een sleutelrol in de functie van cellen, de ondersteuning van het immuunsysteem en het vermogen van cellen om te groeien en te delen.

Zoals we uit de inleiding weten, is zink ook nodig voor de functie van meer dan 300 enzymen, dit zijn biologische moleculen die chemische reacties versnellen. Voorbeelden van lichaamsfuncties waarvoor enzymen nodig zijn, zijn onder meer spijsvertering en metabolisatie.

Over het algemeen is zink nuttig in:

  • Ondersteuning van de gezondheid van de prostaat
  • Ondersteuning van de spijsvertering
  • Ondersteuning van de gezondheid van het immuunsysteem
  • Het verminderen van stress
  • Ondersteuning van een gezonde metabole functie
  • Ondersteuning van een gezonde huid
  • Ondersteunend gezichtsvermogen
  • Smaak verbeteren
  • Versterking van je reukvermogen
  • Verhoogd libido
  • Verbetering van de vruchtbaarheid
  • Regulerende hartslag
  • Versterking van rode en witte bloedcellen
  • helende wonden
  • Vertraagt ​​de effecten van veroudering
  • Ondersteuning van de algehele gezondheid

Wie kan profiteren van zink?

Er zijn bepaalde aandoeningen waarbij zink in het bijzonder kan helpen, evenals bepaalde gezondheidsfactoren die zink kan versterken.

Hier zijn enkele specifieke mensen die baat kunnen hebben bij het krijgen van meer zink:

  • Degenen die risico lopen op zinktekort - Het is mogelijk om een ​​tekort aan zink te krijgen, wat kan leiden tot een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, zoals een aangetaste immuunfunctie, vertraagde genezing van wonden, gewichtsverlies, verlies van eetlust en meer. Zinktekort is niet bijzonder gebruikelijk, maar het is zeker een zorg voor sommige groepen mensen, waaronder atleten, vegetariërs, zwangere vrouwen, alcoholisten en mensen met gastro-intestinale aandoeningen.
  • atleten – Zink is een belangrijk onderdeel bij de aanmaak van testosteron. Verhoogde niveaus van testosteron zijn in verband gebracht met verhoogde spiergroei en vetverlies, wat de atletische efficiëntie verbetert. Sporten heeft echter een tegenwerkend effect op het zinkgehalte in uw lichaam. Door veel calorieën te verbranden door middel van lichaamsbeweging, wordt ook zink verbrand en kunnen atleten een hoger risico lopen op een zinktekort. Atleten hebben zink nodig voor hun algehele gezondheid en om hun atletische prestaties te verbeteren.
  • Degenen met prostaatkanker – Prostaatkanker is de meest voorkomende vorm van kanker bij mannen. In de Verenigde Staten sterven er elk jaar 30,000 mannen aan, en er zijn bijna 2.8 miljoen mannen die leven met prostaatkanker. Enkele van de grootste risicofactoren zijn genetica, ouderdom en voeding.
  • Degenen met prostatitis – Prostatitis is een veel voorkomend probleem, dat vooral mannen onder de 50 treft. In wezen is prostatitis een ontsteking van de prostaatklier. Risicofactoren voor het krijgen van prostatitis zijn onder andere het hebben van een infectie in de urethra of blaas, uitdroging en onbeschermde seks. Deze ontsteking wordt meestal veroorzaakt door een infectie. De zwelling van de prostaatklier veroorzaakt symptomen van pijn en kan ook abnormale urinepatronen, vermoeidheid, koude rillingen of koorts veroorzaken.
  • Mensen met diabetes – Diabetes is een aandoening die het vermogen van het lichaam om suikers te metaboliseren aantast. Het wordt gekenmerkt door ofwel insulineresistentie of gebrek aan insuline. Zink is nodig voor de vorming van insuline in de bètacellen van de pancreas, wat zink in verband brengt met mogelijke voordelen voor type 2-diabetespatiënten.
  • Degenen met hart- en vaatziekten - Hart- en vaatziekten zijn onder meer coronaire hartziekte, hoge bloeddruk, congestief hartfalen, aritmieën, perifere vaatziekte, beroertes en aangeboren hartaandoeningen. Zink speelt een belangrijke rol bij het reguleren van de manier waarop calcium in uw hartcellen beweegt, en op zijn beurt het reguleren van de hartslag. Het werkt ook als een antioxidant en neutraliseert vrije radicalen die kunnen bijdragen aan hart- en vaatziekten.
  • Degenen die proberen zwanger te worden – Zink is belangrijk voor de eisprong en vruchtbaarheid bij vrouwen, en ook voor de aanmaak van sperma en testosteron bij mannen. Zink is vooral belangrijk zodra een baby is verwekt, omdat het nodig is voor meer dan 300 verschillende enzymen in het lichaam om te functioneren. Het is ook nodig voor celgroei en -deling.

Hoe neem ik zink in?

Zinksupplementen zijn het meest effectief wanneer ze worden ingenomen 1-2 uur voor of na een maaltijd. Als u een gevoelige maag heeft, kunt u zink bij een maaltijd innemen om maagklachten te voorkomen. Vergeet niet dat de minimale inname van zink volgens de USDA is als volgt:

Adolescenten en volwassenen:

  • Mannen van 14 jaar en ouder: 11 milligram/dag
  • Vrouwtjes van 14 tot 18 jaar: 9 milligram/dag
  • Vrouwtjes van 19 jaar en ouder: 8 milligram/dag

Om deze hoeveelheden in perspectief te plaatsen: ½ kopje erwten bevat 0.2 mg zink, terwijl 3 ons oesters 74 mg zink bevatten. Oesters hebben het hoogste gehalte aan zink van alle andere voedingsmiddelen. Niet veel mensen kunnen het zich veroorloven om elke dag oesters te eten, dus hier komt een supplement om de hoek kijken. Zinksupplementen zijn kosteneffectiever dan op voedsel gebaseerde zinkbronnen, en ook aanzienlijk handiger.

Zijn er enige bijwerkingen?

Bij sommige mensen heeft zink enkele gastro-intestinale bijwerkingen, waaronder misselijkheid, braken, diarree, enz. Neem zink met voedsel als dit een probleem is. Er kan zijn ernstigere bijwerkingen geassocieerd met het innemen van te veel zink. Gebruik nooit meer zink dan de aanbevolen dosering, tenzij u specifiek bent geïnstrueerd door een arts.

Hoe kies ik een goed zinkproduct?

Het juiste zinksupplement moet bepaalde kenmerken hebben. Het zou om te beginnen een herkenbare vorm van zink moeten hebben en een behoorlijke zinkdosering. Houd bij het kiezen van een zinksupplement rekening met het doel van het supplement, wat u ermee wilt bereiken en uw leeftijd.

Onze gids identificeert enkele veelvoorkomende vormen van zink die u op het etiket van een zinksupplement kunt vinden en beschrijft de voordelen van elke vorm. Als algemene regel geldt dat een gezonde dosis zink ergens rond de 30 tot 50 gram per portie ligt.

Ook is het goed om bekend te zijn met het merk. Sommige merken hebben een betere reputatie dan andere, en het is belangrijk om wat onderzoek te doen naar het bedrijf dat uw producten maakt. Sommige bedrijven maken hun supplementen volledig natuurlijk en vrij van chemicaliën en vulstoffen, terwijl anderen een synthetische route kunnen nemen.

In onze lijst hierboven geven we je een overzicht van de reputatie van de merken op de lijst. We vertellen je ook wat er in het supplement zit, hoeveel zink erin zit, en de voordelen en de nadelen.

Conclusie

Zinksupplementen kunnen een uiterst gunstige voedingstoevoeging zijn. Dit essentiële mineraal neemt deel aan veel van de meest fundamentele levensprocessen en kan daarom niet worden genegeerd. Het is een onderliggend onderdeel van de dagelijkse voeding, de algehele gezondheid en het leven zelf. Zoals je hebt geleerd, zijn er veel verschillende producten beschikbaar met meerdere verschillende voordelen, maar de belangrijkste voordelen van zink zijn in alle producten aanwezig.


Hoe hebben we deze supplementen gekozen?

Onze kernwaarde bij Top10Supps is transparantie en daarom zijn we open over hoe we de supplementen kiezen die je net hebt gezien. U kunt meer lezen over onze methodologie voor het rangschikken van supplementen hier.

Deel deze post:


Over de auteur