mineralen ZMA

Beste ZMA-supplementen - Top 10-merken voor 2022

ⓘ De ranglijsten op Top10Supps zijn alleen bedoeld als mening en niet bedoeld ter vervanging van professioneel advies of bedoeld om te worden gebruikt om een ​​ziekte of ziekte te voorkomen, diagnosticeren of behandelen. We kunnen een commissie ontvangen als je iets koopt een link gebruiken op deze pagina.

Ontdek hoe deze lijst tot stand is gekomen

Om u te helpen een goed product te vinden, hebben we de beste ZMA-supplementen die momenteel op de markt zijn onderzocht en vergeleken.

Top 10 ZMA-producten vergeleken

ⓘ Als je iets koopt na het bezoeken van een link hieronder, krijgen we een commissie.

1. Optimale voeding ZMA

Optimale voeding Zma

Dit product combineert 30 mg zink, 450 mg magnesium en 10.5 mg B6 en bevat ideale doseringen van elk van deze belangrijke voedingsstoffen. Bovendien is het betaalbaar en gemaakt door een van de meest gerespecteerde merken in de supplementenindustrie.

Hoogtepunten:

  • 30 mg zink
  • 450 mg magnesium
  • 10.5 mg vitamine B6
  • Grote waarde
  • Zeer betaalbaar
  • Gemaakt door een gerenommeerd bedrijf

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door Optimum Nutrition, een grootschalige supplementenfabrikant opgericht in 1987. Al meer dan 30 jaar zet ON zich in voor het ontwikkelen en produceren van onderscheidende, betaalbare, effectieve en hoogwaardige producten om te voldoen aan de behoeften van de groeiende gezondheidsgemeenschap . Hun focus ligt op atletische supplementen en staan ​​vooral bekend om hun #1 bestverkopende Gold Standard whey-eiwit. Tegenwoordig produceren ze een breed scala aan nuttige en gezonde producten!

Bottom line: Over het algemeen is dit een sterk ZMA-product dat ook betaalbaar, eenvoudig, vrij van vulstoffen of additieven, betaalbaar en gemaakt door een goed bedrijf is. Met de ideale doseringsniveaus en transparante formule is dit een gemakkelijke keuze voor onze algemene topaanbeveling.

Waar te krijgen?

2. NU ZMA

Nu Sportvoeding Zma

NOW Foods ZMA is een eenvoudig en effectief ZMA-supplement gemaakt door een van de grootste fabrikanten van gezondheidsproducten ter wereld. De formule is eenvoudig en combineert 450 mg magnesium, 30 mg zink en 15 mg B6. Dit is ook een zeer betaalbaar product, wat typerend is voor de producten van NOW Foods - door hun formaat kunnen ze de kwaliteit hoog houden en de prijzen laag!

Hoogtepunten:

  • 30 mg zink
  • 450 mg magnesium
  • 15 mg vitamine B6
  • Kan nuttig zijn voor atleten
  • Synergetische combinatie van zink en magnesium
  • Zeer betaalbaar

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door NOW Foods, een grootschalige fabrikant van gezondheidsvoeding en voedingssupplementen. NOW Foods, opgericht in 1968, produceert momenteel meer dan 1,600 unieke producten, variërend van voedingssupplementen zoals dit ZMA-product tot gezondheidsvoeding en meer. Ze zijn een van de meest gerespecteerde bedrijven in de hele branche en hebben een reputatie opgebouwd met producten van hoge kwaliteit en lage, betaalbare prijzen.

Bottom line: Over het algemeen is dit een uitstekende keuze als u op zoek bent naar een eenvoudig ZMA-supplement. Het is effectief gedoseerd, gemaakt door een geweldig bedrijf en kan resultaten opleveren wanneer het wordt gebruikt naast een goed dieet en fitnessregime. Om nog maar te zwijgen, het is een van de meest betaalbare opties op deze lijst, wat altijd goed nieuws is.

Waar te krijgen?

3. Universele voeding ZMA Pro

universele-voeding-zma-pro

Universal Nutrition ZMA Pro is een eenvoudig en populair ZMA-supplement. Het bevat de standaarddosering van 30 mg zink, 450 mg magnesium en 10.5 mg vitamine B6. Het wordt voor het gemak aangeboden in de vorm van ZMA-capsules en het wordt geproduceerd door een zeer gerespecteerd bedrijf. Of je het nu gebruikt om de slaapkwaliteit te verbeteren, het herstel na de training te verbeteren of gewoon om de algehele gezondheid te ondersteunen, dit is een geweldige keuze voor ZMA.

Hoogtepunten:

  • 30 mg zink
  • 450 mg magnesium
  • 10.5 mg vitamine B6
  • Een betaalbare optie

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door Universal Nutrition, een internationale supplementenfabrikant opgericht in 1977. Met meer dan 40 jaar ervaring in de sector is het geen verrassing dat Universal Nutrition wordt gerespecteerd als een van de beste in de branche. Universal Nutrition staat bekend om het maken van hoogwaardige producten tegen betaalbare prijzen en is altijd een goede keuze voor uw volgende aankoop van supplementen.

Bottom line: Vooral waardevol voor atleten en andere actieve mensen, de voordelen van ZMA zijn behoorlijk groot - en dit is een geweldig product om die voordelen te bieden. Gemaakt door een gerespecteerd bedrijf en aangeboden voor een geweldige prijs, er is weinig reden om dit product niet uit te proberen.

Waar te krijgen?

4. MusclePharm Z-PM

Musclepharm Z Pm

Muscle Pharm Z-Core PM is een natuurlijk slaapmiddel met een unieke formule. Naast magnesium, zink en B6 bevat Z-Core PM ook melatonine, een populair slaapmiddel, en fenegriek, een heilzaam kruid.

Hoogtepunten:

  • 7.5 mg zink
  • 113 mg magnesium
  • 3 mg vitamine B6
  • 10 mcg koper
  • 50 mg fenegriek
  • 3 mg melatonine
  • Fenegriek en melatonine toegevoegd

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door Muscle Pharm, een populair en snelgroeiend bedrijf dat supplementen produceert. Muscle Pharm, opgericht in 2008, klom onmiddellijk op in de branche en heeft nu een toppositie als een van de grootste bedrijven in de fitnesssupplementenindustrie. Ze produceren een breed scala aan supplementen die zijn ontwikkeld via een uniek proces in zes fasen, waarbij gebruik wordt gemaakt van de expertise van universiteiten, artsen en voedingswetenschappers.

Bottom line: Als je op zoek bent naar een goed slaapmiddel, dan is dit een geweldig product om uit te kiezen. Hoewel het alle componenten van ZMA bevat, worden ze aangeboden in aanzienlijk kleinere doseringen dan de meeste producten op deze lijst. Dit is absoluut eerst een slaapsupplement en daarna een ZMA-supplement.

Waar te krijgen?

5. Primaforce ZMA

Primaforce Zma

PrimaForce ZMA is een eenvoudige ZMA gemaakt door een betrouwbaar bedrijf. Het bevat de industriestandaard ZMA-dosering en is getest op zuiverheid en potentie. Het is een eenvoudige, ongecompliceerde optie en een van de betere ZMA-supplementen in het algemeen.

Hoogtepunten:

  • 30 mg zink
  • 450 mg magnesium
  • 10.5 mg vitamine B6
  • Klinisch effectieve doseringen van belangrijke voedingsstoffen

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door PrimaForce, een grootschalig supplementenbedrijf dat zich richt op het maken van "stapelbare" supplementen. Door eenvoudige, pure ingrediënten te gebruiken, maakt PrimaForce effectieve, betaalbare en toegankelijke supplementen die zijn ontworpen om gemakkelijk te worden gebruikt met andere PrimaForce-producten.

Bottom line: ikAls je op zoek bent naar een puur ZMA-supplement zonder vulstoffen of onnodige toevoegingen, dan is dit een goede optie. Het is gemaakt door een goed bedrijf en biedt een standaard dosis ZMA. Dat gezegd hebbende, er zijn zeker goedkopere opties die min of meer hetzelfde bieden.

Waar te krijgen?

6. MET-Rx ZMA

Met Rx Zma

MET-Rx ZMA is een eenvoudig en kwalitatief ZMA-supplement dat klinisch effectieve doseringen van elk van deze drie belangrijke voedingsstoffen bevat. Het bevat wat in wezen de industriestandaard dosis zink, magnesium en B6 is - en niets anders.

Hoogtepunten:

  • 30 mg zink
  • 450 mg magnesium
  • 10.5 mg vitamine B6
  • Biedt alle ZMA-voordelen
  • Makkelijk te consumeren pillen

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door MET-Rx, een groot supplementenbedrijf gevestigd in de Verenigde Staten. Met meer dan 20 jaar ervaring in de branche helpt MET-Rx hun klanten hun fitness- en gezondheidsdoelen te bereiken door de tools te bieden die nodig zijn om barrières te doorbreken en op hun best te presteren.

Bottom line: Dit is weer een ZMA-supplement van een bekend en gerespecteerd bedrijf. De dosering is op een effectief niveau, er zijn geen extra vulstoffen of additieven en het eenvoudige product biedt alle voordelen van ZMA.

Waar te krijgen?

7. Nutrabio ZMA

Nutrabio Zma

NutraBio ZMA is een ZMA-product dat wordt aanbevolen voor mensen die op zoek zijn naar een pure en eenvoudige optie. Het bevat klinisch bewezen doseringen van deze belangrijke voedingsstoffen en bevat geen vulstoffen of additieven.

Hoogtepunten:

  • 30 mg zink
  • 450 mg magnesium
  • 10.5 mg vitamine B6
  • Gemaakt in een FDA-geregistreerde faciliteit
  • Geen vulstoffen, toevoegingen of onnodige ingrediënten
  • Gemaakt door een goed bedrijf

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door NutraBio, een fabrikant van supplementen en vitamines, opgericht in 1996. Al meer dan 20 jaar vervaardigt NutraBio innovatieve en effectieve gezondheidsproducten in een GMP/FDA-gecertificeerde faciliteit. Ze zijn toegewijd aan volledige labeltransparantie, wat betekent dat u altijd precies weet wat er in elk supplement zit dat ze produceren.

Waar te krijgen?

8. Twinlab ZMA-brandstof

Twinlab Zma-brandstof

Twinlab ZMA-brandstofcapsules zijn ZMA-pillen die zijn gemaakt met de standaard doseringsvereisten van de industrie. Dit eenvoudige supplement bevat de drie hoofdcomponenten van ZMA, samen met kleine hoeveelheden middellange-keten triglyceriden. Het is een goed product, maar wel wat aan de dure kant.

Hoogtepunten:

  • 30 mg zink
  • 450 mg magnesium
  • 10.5 mg vitamine B6
  • Middellange keten triglyceriden toegevoegd
  • Gefabriceerd in een NSF GMP-gecertificeerde faciliteit
  • Gemaakt door een goed bedrijf

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door TwinLab, een grote fabrikant van gezondheidsproducten in Florida. Twinlab produceert een breed scala aan gezondheidsproducten, met een focus op de natuurlijke supplementenindustrie. Ze zijn een gerenommeerd bedrijf met uitstekende klantenservice.

Waar te krijgen?

9. Allmax-voeding ZMX2

Allmax Nutrition Zmx2

ALLMAX Nutrition ZMX2 biedt de standaard dosering van ZMA, zonder vulstoffen of andere onnodige rommel.

Hoogtepunten:

  • 30 mg zink
  • 450 mg magnesium
  • 11 mg vitamine B6
  • Gemaakt door een gerenommeerd bedrijf

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door ALLMAX Nutrition, een middelgroot supplementenbedrijf met meer dan 15 jaar ervaring in de sector. ALLMAX kiest ervoor om zich te concentreren op het verbeteren van de kwaliteit van hun producten, en mond-tot-mondreclame voor hen te laten doen. Ze creëren innovatieve en effectieve producten, met een focus op de bodybuilding-supplementenindustrie.

Waar te krijgen?

10. Echte atleet ZMA met theanine

echte-atleet-zma-met-theanine

True Athlete ZMA is een geweldig ZMA-supplement voor mensen die specifiek op zoek zijn naar een product dat is samengesteld voor diepe slaap. Naast de standaarddosering van ZMA voegt dit product theanine toe, wat een krachtig ontspanningshulpmiddel is. Het is ideaal voor mensen die moeilijk in slaap kunnen vallen, maar het bevat ook de volledige ZMA-dosering om de volledige ZMA-voordelen te bieden. Het is een beetje aan de dure kant, maar de moeite waard voor degenen die kunnen profiteren van de toevoeging van L-theanine.

Hoogtepunten:

  • 30 mg zink
  • 450 mg magnesium
  • 10.5 mg vitamine B6
  • 50 mg theanine
  • Theanine heeft toegevoegd
  • Klinisch effectieve doseringen

Wie maakt het: Dit product is gemaakt door True Athlete, een NSF-gecertificeerd bedrijf dat zich richt op creatine-effectieve supplementen voor atleten. Hun hele productlijn is vrij van vulstoffen, verboden stoffen en andere rommel die atleten willen vermijden. Ze produceren nu een breed scala aan gezondheids- en welzijnsproducten, maar hun focus lag altijd op - en zal altijd op - de atleet zijn.

Waar te krijgen?

Veelgestelde vragen over ZMA-supplementen

Wat is ZMA?

Zink is een essentieel mineraal dat betrokken is bij de regulatie van veel belangrijke enzymen in het lichaam. Het vervult een grote verscheidenheid aan functies in het lichaam en speelt een sleutelrol in de gezondheid van het immuunsysteem.

Magnesium is een ander mineraal dat erg belangrijk is voor onze algehele gezondheid. Het speelt een sleutelrol in onze slaapcyclus, bloeddruk, insulinegevoeligheid en nog veel meer.

Deze twee mineralen zijn beide erg belangrijk voor onze gezondheid, en het zijn ook enkele van de meest voorkomende tekorten aan voedingsstoffen – magnesium is het 2e meest voorkomende tekort in de ontwikkelde wereld, de tweede alleen voor vitamine D. Zinktekort komt ook vrij vaak voor, waardoor velen een gecompromitteerd immuunsysteem hebben en lijden aan andere bijwerkingen van zinktekort.

Zowel zink als magnesium zijn zeer gunstig voor het immuunsysteem, de slaapkwaliteit, het metabolisme, de spiergroei en nog veel meer - en het zijn twee mineralen die vaak een tekort hebben. Veel mensen nemen zinksupplementen en mineralensupplementen apart, maar wat veel mensen zich niet realiseren is dat beide heilzame voedingsstoffen zijn opgenomen in het populaire ZMA-supplement.

Wat zijn ZMA-supplementen?

ZMA-supplementen bestaan ​​uit zink, magnesium en vitamine B6. Deze drie voedingsstoffen werken synergetisch samen en helpen in wezen om elkaars gunstige effecten op het lichaam te versterken. Producten zoals ZMA kunnen u helpen om tekortkomingen in deze drie veelvoorkomende voedingsstoffen te bestrijden, die een hele reeks gezondheidsproblemen kunnen voorkomen.

Natuurlijk kun je zink en magnesium apart nemen - en veel mensen doen dat ook. U kunt ook bepaalde hoeveelheden van deze voedingsstoffen uit uw dagelijkse multivitamine halen, hoewel de doses die in multivitaminen worden aangeboden, meestal vrij laag zijn. Daarnaast verkrijg je sommige van deze voedingsstoffen uit je voeding, van voedselbronnen van zink en voedselbronnen van magnesium - maar zelfs met een zeer gezond dieet zou je kunnen nog niet genoeg krijgt van deze belangrijke voedingsstoffen.

Klinische onderzoeken hebben aangetoond dat ZMA-supplementen zeer effectief zijn en mogelijk effectiever en efficiënter zijn dan het alleen nemen van deze voedingsstoffen. De voordelen van ZMA zijn synergetisch en ondersteunen onze algehele gezondheid op een aantal manieren. Ze zijn misschien wel het belangrijkst voor atleten en gewichtheffers, maar bijna iedereen zou er enig voordeel van kunnen hebben.

Wat zijn de toepassingen en voordelen van ZMA?

ZMA combineert en versterkt de individuele voordelen van zink, magnesium en vitamine B6. Gecombineerd bieden deze drie voedingsstoffen aanzienlijke voordelen/

De belangrijkste voordelen van zink hebben bijvoorbeeld voornamelijk betrekking op immuunondersteuning, wondgenezing (en spiergenezing) en spiergroei, terwijl de belangrijkste voordelen van magnesium betrekking hebben op slaapkwaliteit, energiecreatie, spiergezondheid, trainingsprestaties en ontstekingsremmende eigenschappen.

Vitamine B6, het derde ingrediënt in ZMA, heeft minder opvallende voordelen, maar vitamine B6 helpt de algehele gezondheid te ondersteunen en kan helpen om het energieniveau te verbeteren. Gecombineerd bieden deze drie voedingsstoffen nogal wat substantiële voordelen!

Wie kan profiteren van ZMA?

ZMA kan een breed scala aan mensen ten goede komen, maar sommige groepen worden meer getroffen dan andere. De belangrijkste groepen die de meeste ZMA-voordelen kunnen ervaren, zijn onder meer:

  • atleten – atleten zullen de meest opvallende voordelen opmerken van het nemen van ZMA-supplementen. Het is aangetoond dat ZMA effectief is in het vergroten van spierkracht en spiermassa, in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging. Het helpt ook gezonde slaappatronen ondersteunen en stimuleert de diepe slaap, wat op zijn beurt leidt tot een sneller en vollediger herstel na de training. Er zijn zelfs aanwijzingen dat ZMA dat kan helpen bij het ondersteunen van gezonde testosteronniveaus bij mannen, wat ook kan helpen de atletische prestaties te verbeteren. Opgemerkt moet worden dat ZMA geen testosteron is booster, maar het verhelpen van een magnesium- of zinktekort kan bijdragen aan een normalisering van de testosteronniveaus.
  • Gewichtheffers – ZMA wordt beschouwd als een uitstekende aanvulling op elke stapel supplementen voor gewichtheffers en bodybuilders. Dit is om vrijwel dezelfde redenen als die we beschreven in het gedeelte over atleten hierboven: ZMA helpt spiergroei te bevorderen, betere slaappatronen te ondersteunen, testosteronniveaus te ondersteunen en meer. ZMA wordt ook als zeer anabool beschouwd, wat betekent dat het helpt bij het opbouwen van spieren. Het wordt beschouwd als een goed herstelhulpmiddel voor hardwerkende gewichtheffers en bodybuilders.
  • Degenen met slaapproblemen - slaapproblemen komen vaker voor dan je zou denken - zo gewoon dat de CDC nu overweegt onvoldoende slaap als een probleem voor de volksgezondheid. Of het nu gaat om overmatige cafeïne, overmatige stress of een daadwerkelijke medische aandoening zoals slaapapneu, slaapproblemen zijn een serieus probleem voor miljoenen mensen. Magnesium, een belangrijk onderdeel van ZMA-supplementen, speelt een belangrijke rol in onze slaapcyclus. Van magnesium is aangetoond dat het een ontspannend effect heeft en het gemakkelijker kan maken om in slaap te vallen. Er zijn ook aanwijzingen dat magnesium kan helpen om de REM-slaap (“diepe” slaap) te verbeteren. Als je een slaapprobleem hebt, kan ZMA nuttig zijn.
  • Degenen met een risico op mineraaltekorten – zoals eerder vermeld, zijn zowel zink als magnesium mineralen die vaak ontbreken in onze moderne voeding. Indien onbehandeld, kunnen deze tekortkomingen ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Hoewel iedereen een magnesiumtekort kan krijgen, zijn de groepen die het meeste risico lopen die met ongezonde voeding, die met een restrictief dieet (dat wil zeggen vegetarisch of veganistisch), degenen die veel cafeïnehoudende dranken consumeren en oudere mensen.

Hoe gebruik ik ZMA?

ZMA-supplementen zijn meestal verkrijgbaar in capsules of ZMA-pillen en zijn daarom vrij gemakkelijk in te nemen. De doseringsaanbevelingen van ZMA variëren enigszins van product tot product, maar over het algemeen zul je merken dat deze producten ongeveer 30 mg zink, 450 mg magnesium en 10-15 mg vitamine B6 bevatten in een volledige dosis. U zult merken dat al deze hoeveelheden boven de officiële ADH's voor deze voedingsstoffen - er is echter veel onderzoek gedaan naar het formuleren van de juiste ZMA-dosering, en deze relatief grote doses lijken ideaal.

ZMA is het meest effectief op een lege maag. De meeste fabrikanten raden aan om uw dosis ongeveer 30-60 minuten voor het naar bed gaan in te nemen, wat het gemakkelijk zou moeten maken om op dat moment een relatief lege maag te hebben. Als u merkt dat het innemen van ZMA op een lege maag u maagklachten geeft, mag u uw dosis innemen met een kleine hoeveelheid voedsel. Probeer echter zuivelproducten te vermijden in het uur of zo voor en na het innemen van uw ZMA-dosering, aangezien zuivelproducten de opnamesnelheid van magnesium kunnen verminderen.

Ook zult u op de meeste verpakkingen van ZMA-producten zien dat de aanbevolen portiegrootte voor mannen en vrouwen verschilt. Over het algemeen wordt aanbevolen dat mannen een volledige portie nemen, terwijl vrouwen 2/3e van een portie moeten nemen.

De meeste ZMA-pillen hebben een dosering van 3 pillen, dus dit komt neer op 3 pillen voor mannen, 2 pillen voor vrouwen. De ideale dosering van ZMA kan ook variëren op basis van andere factoren, waaronder leeftijd en dieet, dus overleg met uw arts voordat u ZMA inneemt.

Zijn er bijwerkingen van ZMA?

ZMA is een volledig natuurlijk supplement en bijwerkingen komen relatief weinig voor. Van de gemelde ongewenste effecten zijn de meest voorkomende gastro-intestinale problemen, zoals diarree en maagklachten.

Er zijn ook enkele meldingen van ZMA veroorzaakt vreemde dromen, maar dit is niet bewezen in klinische onderzoeken.

ZMA kan ook de calciumabsorptie verstoren (en vice versa), dus als u calcium of een calciumbevattende multivitamine gebruikt, moet u deze op verschillende tijdstippen innemen om absorptieproblemen te voorkomen.

Het is belangrijk op te merken dat ZMA mogelijk bepaalde voorgeschreven medicijnen kan verstoren. Als u momenteel elke medicatie moet u met uw arts overleggen over het toevoegen van een ZMA-product voordat u verdergaat. Er zijn enkele zorgen met betrekking tot langdurig gebruik van ZMA-supplementen, dus spreek met uw arts voordat u ZMA inneemt.

Kan ik ZMA stapelen met andere supplementen?

ZMA is op zichzelf zeer effectief, maar er zijn bepaalde ZMA-stacks die meer waarde kunnen toevoegen door synergetisch de voordelen van ZMA te vergroten. Enkele van de meest voordelige ZMA-stacks zijn:

  • ZMA, creatine en wei-eiwit voor atleten – voor atleten stapelt ZMA zich uitzonderlijk goed op met creatine en wei-eiwit. Creatine kan helpen om je trainingsprestaties aanzienlijk te verbeteren, wat leidt tot betere resultaten, terwijl whey-eiwit je kan helpen herstellen. ZMA maakt het helemaal af door je herstel na de training te verbeteren en de slaap te verbeteren. Samen kan deze stapel de resultaten die u ziet van uw fitnessinspanningen aanzienlijk verbeteren. Voor nog betere resultaten kunt u ook overwegen om caseïne-eiwit van hoge kwaliteit te gebruiken als tussendoortje voor het slapengaan. Caseïne absorbeert heel langzaam, dus het zorgt de hele nacht voor een gestage stroom van spiervoedende aminozuren.
  • ZMA, melatonine en theanine voor slaap - voor iedereen met slaapproblemen, of iedereen die die nachtelijke uren wil maximaliseren om een ​​heilzame diepe slaap te krijgen, kan de stapel ZMA, melatonine en theanine wonderen doen. Zoals we weten, helpt ZMA een goede nachtrust te bevorderen (voornamelijk door het magnesiumgehalte). Melatonine is een aanvullende versie van het hormoon dat van nature in het lichaam wordt gebruikt om de slaap te bevorderen. En ten slotte is theanine een aminozuur dat kan helpen een diepe staat van ontspanning te bevorderen, waardoor het gemakkelijker wordt om in slaap te vallen.
  • ZMA en Testosteron Boosters voor Testosteron/Libido Ondersteuning - voor diegenen die betere natuurlijke testosteronniveaus willen behouden, of het nu gaat om het verbeteren van atletisch vermogen of het verhogen van het libido, zijn er een paar combinaties die kunnen helpen. ZMA is effectief in het ondersteunen van natuurlijke testosteronniveaus en kan het testosteron verhogen bij mensen met een tekort aan bepaalde mineralen. Testosteronboosters zijn een andere nuttige categorie supplementen - ze gebruiken over het algemeen een mix van ingrediënten, zoals vitamines, kruiden zoals fenegriek, ginseng en tribulus terrestris, en meer.

Hoe kies ik een goed ZMA-product?

Er zijn talloze ZMA-supplementen van hoge kwaliteit op de markt, dus het kan lastig zijn om de beste te kiezen. Over het algemeen moet u rekening houden met de volgende factoren bij het kiezen van het juiste ZMA-supplement voor u:

  • ZMA-inhoud – eerst en vooral, hoeveel zink, magnesium en B6 zit er in elke portie van het supplement? U zult op zoek moeten naar een product dat de ideale ZMA-dosering respecteert die we in een andere sectie hebben besproken, en dat die dosering voor het gemak in 1-2 pillen aanbiedt.
  • Andere ingrediënten – zink, magnesium en B6 zijn zeer synergetisch in hun gezondheidsvoordelen, daarom worden ze vaak gebundeld in top ZMA-supplementen. Naast deze drie ingrediënten zullen extra toevoegingen echter grotendeels alleen maar vulstoffen en andere rommel zijn die niet nodig is. Zoek dus naar een eenvoudig, puur supplement met alleen ZMA en vermijd vulstoffen en andere toevoegingen.
  • Merkreputatie – wie maakt het product en wat is hun reputatie als supplementenfabrikant? Er zijn talloze goede supplementenbedrijven, en sommige die, nou ja, niet zo goed zijn. Op deze lijst van de top 10 ZMA-supplementen hebben we specifiek producten uitgekozen die zijn gemaakt door betrouwbare en legitieme bedrijven met hoge kwaliteitsnormen.
  • Waarde – kijk ten slotte naar de prijs en waarde van elk supplement dat u overweegt. Dit is een goede laatste stap als je het hebt beperkt tot een paar opties. Zorg ervoor dat u uw vergelijkingen maakt op basis van: prijs per portie, in plaats van alleen de prijs van de fles (omdat het ene product 120 porties kan hebben, terwijl het andere er maar 60 heeft).

Hoe hebben we deze supplementen gekozen?

Onze kernwaarde bij Top10Supps is transparantie en daarom zijn we open over hoe we de supplementen kiezen die je net hebt gezien. U kunt meer lezen over onze methodologie voor het rangschikken van supplementen hier.

Deel deze post:


Over de auteur