Hoewel specifieke productaanbevelingen die u in deze post ziet, uitsluitend onze meningen zijn, heeft een gecertificeerde voedingsdeskundige en / of specialist in de gezondheidszorg de gecontroleerde inhoud gecontroleerd en beoordeeld.

Top10Supps-garantie: de merken die u op Top10Supps.com vermeldt, hebben geen invloed op ons. Ze kunnen hun positie niet kopen, een speciale behandeling krijgen of hun ranglijst op onze site manipuleren en opblazen. Als onderdeel van onze gratis service aan u proberen we echter samen te werken met bedrijven die we beoordelen en mogelijk worden gecompenseerd wanneer u ze bereikt via een affiliate link op onze site. Wanneer u bijvoorbeeld via onze site naar Amazon gaat, kunnen we provisie krijgen voor de supplementen die u daar koopt. Dit heeft geen invloed op onze objectiviteit en onpartijdigheid.

Ongeacht huidige, afgelopen of toekomstige financiële regelingen, de positie van elk bedrijf op onze redactielijst is gebaseerd op en berekend op basis van een objectieve reeks rangschikkingscriteria, evenals gebruikersrecensies. Zie voor meer informatie hoe we supplementen rangschikken.

Bovendien ondergaan alle gebruikersrecensies die op Top10Supps zijn geplaatst een screening en goedkeuring; maar we censureren geen reviews die door onze gebruikers zijn ingediend - tenzij ze worden onderzocht op echtheid of als ze onze richtlijnen schenden. We behouden ons het recht voor om beoordelingen op deze site goed te keuren of te weigeren in overeenstemming met onze richtlijnen. Als u vermoedt dat een door een gebruiker ingediende beoordeling opzettelijk onjuist of frauduleus is, raden we u aan dit alsjeblieft te doen laat het ons hier weten.

7 Beste supplementen voor uw levergezondheid

Vrouwenholding Document Bewerkte Lever in Handen op Blauwe Achtergrond

Je hebt misschien gehoord van een hart gezonde levensstijl of een darmvriendelijk eetschema. Maar weet je welke voedingsstoffen je nodig hebt voor de gezondheid van de lever?

Waar het hart in veel therapeutische diëten in de schijnwerpers staat, is de lever als de bewaker van het lichaam die laag ligt en ervoor zorgt dat gifstoffen niet ver in uw lichaam komen.

En als ze dat doen, zorgt de lever ervoor dat ze zo snel mogelijk weggaan.

De lever beschermt je door infecties te bestrijden, je bloed van afvalstoffen en gifstoffen zoals drugs en alcohol te zuiveren, en transformeert het voedsel dat je eet in bruikbare energie en voedingsstoffen, onder andere (1).

Genetica, slechte voeding of overmatig gebruik van drugs en alcohol kunnen bijdragen aan een zieke lever (1,2).

Over leverziekte

Diagram van de stadia van leverziekte

  • Eén type leverconditie is cirrhosis, waardoor littekens in de lever ontstaan ​​die tot leverfalen kunnen leiden (3).
  • Een ander type leverziekte is vetziekte, die kan worden veroorzaakt door alcoholmisbruik of andere niet-alcoholische factoren zoals obesitas, Type 2 diabetesof hepatitis, om een ​​paar te noemen (4).

Een gezonde lever behouden

Wat de oorzaak van uw leveraandoening ook is, voeding speelt een belangrijke rol bij de behandeling. Het eten van een gezond dieet met weinig suiker en zout en vol antioxidantenrijke groenten en fruit is van vitaal belang voor de genezing van het lichaam.

Ook is het beperken van alcohol- en drugsgebruik en het handhaven van een gezond gewicht van vitaal belang om de lever rust te geven tijdens herstel (3).

U moet echter onthouden dat u deze gezonde gedragingen als een aanvullende behandeling moet gebruiken samen met de medicijnen en behandelingen die uw zorgverlener heeft voorgeschreven.

Als je het gevoel hebt dat je niet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt via je dieet, dan kunnen bepaalde lever-gezonde supplementen nuttig zijn.

Dergelijke supplementen bevatten antioxidanten en andere stoffen die je lichaam van kunnen voorzien ontstekingsbestrijdende krachten om je lever te helpen genezen.

En voor mensen zonder leverziekte kunnen deze supplementen helpen de gezondheid van uw lever te behouden om uw risico op het ontwikkelen van een leveraandoening te verlagen.

7 Handige leverzorgsupplementen

Milk Thistle

Melk distel extract

Mariadistel, ook bekend als Silybum marianum, is een bloeiende plant waarvan de zaden veel gezondheidsvoordelen hebben, waaronder voordelen voor de gezondheid van de lever (5).

Van silymarine wordt gedacht dat het de component is in mariadistelzaden en wordt van oudsher gebruikt voor de behandeling van leverproblemen zoals cirrose, hepatitis en galblaasproblemen. Men denkt dat deze gezondheidsvoordelen voortkomen uit de antioxidant flavonolignanen in silymarin (6).

Hoe helpt melkdistel de lever?

Onderzoek toont aan dat silymarine leverglutathion verbetert en kan bijdragen aan de antioxidatieve verdediging van de lever (7). Om nog maar te zwijgen van het feit dat is aangetoond dat het de eiwitsynthese in hepatocyten of levercellen verhoogt door RNA-polymerase I-activiteit te stimuleren.

Een 2017-rapport suggereert dat silymarine, samen met veranderingen in levensstijl, vanwege deze eigenschappen mogelijk een toekomstige behandeling kan zijn voor niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) (8).

Een ander onderzoek toont aan dat mensen met cirrose, behandeld met silymarine, ook voordelen voor de gezondheid zagen, zoals verhoogde overleving in vergelijking met onbehandelde controles (7).

Silymarin is een ideale keuze voor dergelijke behandelingen vanwege de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen die samenvallen met minder bijwerkingen dan andere aanbevolen behandelingen (8).

Volgens de National Institutes of Health is melkdistel door de meeste mensen goed verdragen, met uitzondering van enkele gastro-intestinale bijwerkingen bij sommige mensen (5). Ook als u allergisch bent voor planten zoals ambrosia, moeders, goudsbloem of madeliefjes, dan bent u mogelijk ook allergisch voor mariadistel.

Als u ten slotte diabetes heeft, moet u voorzichtig zijn met het gebruik van mariadistel, omdat dit de bloedsuikerspiegel kan verlagen. Praat in dit geval eerst met uw zorgverlener voordat u met dit supplement begint.

Officiële ranglijsten

Selenium

Bronnen van Selenium

Selenium is een essentieel mineraal dat mensen nodig hebben om te overleven. Een van de belangrijke gezondheidsvoordelen heeft betrekking op de gezondheid van de lever.

Dit mineraal is aanwezig in veel voedingsmiddelen zoals paranoten, bruine rijst, volkoren, vis zoals tonijn, heilbot en sardines, evenals andere eiwitten zoals kalkoen, kip en eieren, naast andere voedingsmiddelen (9).

Het is echter mogelijk dat niet iedereen genoeg van dergelijke voedingsmiddelen in hun dieet eet als ze dat doen eet geen dierlijke producten, noten en / of tarwe vanwege dieetbeperkingen of gebrek aan toegang tot dergelijke voedingsmiddelen.

Andere mensen, zoals mensen met HIV of dialyse ondergaan, kunnen ook een risico lopen op seleniumtekort. Het is in deze situaties dat seleniumsupplementen de broodnodige gezondheidsvoordelen kunnen bieden.

Hoe helpt selenium de lever?

Hoewel het onderzoek zich nog in een vroeg stadium bevindt met betrekking tot de gezondheid van selenium en lever, zijn de resultaten veelbelovend. Een 2018-dierstudie keek naar de impact van selenium en zinksuppletie bij ratten met niet-alcoholische leververvetting.

Studie resultaten tonen aan dat die ratten op een vetrijk dieet die het combinatieaanbod ontvingen na progressie van de ziekte een significant lagere vetophoping hadden, cholesterol en serumtriglyceriden na 20 weken behandeling (10).

Een andere soortgelijke studie wees uit dat suppletie met natriumseleniet de antioxidantactiviteit herstelde en verminderde niveaus van biochemische markers van leverdisfunctie zoals bilirubine en ALT bij cirrotische ratten (11).

Er moeten meer onderzoeken worden uitgevoerd om dergelijke bevindingen bij mensen te bevestigen.

Als je seleniumsupplementen toevoegt aan je dagelijkse regime voor de gezondheid van de lever, zorg er dan voor dat je de juiste kiest voor optimale resultaten.

De National Institutes of Health meldt dat het menselijk lichaam meer absorbeert dan 90-procent selenium uit op selenomethionine gebaseerde supplementen in vergelijking met slechts ongeveer 50-procent selenium uit seleniet (9).

De meeste volwassenen moeten elke dag ongeveer 40 tot 70 milligrammen selenium consumeren om de volledige voordelen voor de levergezondheid te verkrijgen (12).

Officiële ranglijsten

Kokosnootolie

Kokosnootolie

Kokosolie biedt niet alleen geweldige smaak en gezond vet bij het bakken en koken, maar het is ook gunstig voor de gezondheid van de lever. Het is echter belangrijk om op te merken dat dit niet alleen de kokosolie is die je in de supermarkt koopt.

De kokosolie die de meeste gezondheidsvoordelen oplevert, bestaat uit 100% MCT's of middellangeketentriglyceriden (13). Deze gezondheidsvoordelen komen voort uit het feit dat de kortere chemische structuur van MCT-olie snel wordt geabsorbeerd en gemetaboliseerd door het lichaam. Dit geeft op zijn beurt een gevoel van volheid en wordt verondersteld om opslag van vet te voorkomen.

Hoe helpt kokosolie de lever?

Als het gaat om de gezondheid van de lever, laat onderzoek zien dat door het vervangen van verzadigde vetten in het dieet met MCT-olie, het risico op niet-alcoholische leververvetting kan worden verlaagd (14).

Verdere studies met dieren tonen aan dat MCT-kokosolie, in combinatie met zoethoutextract, hyperlipidemie en leververvetting kan voorkomen door de synthese van levervet in het lichaam te verminderen (15).

Andere soorten kokosolie tonen echter ook potentieel voor levergezondheid. In feite heeft een 2018-dierstudie gekeken naar het effect van virgin coconut oil (VCO) op leverziekte. Studie resultaten tonen aan dat VCO HDL "goede" cholesterolwaarden kan verbeteren, serumtriglyceriden kan verlagen, antioxiderende activiteiten kan verhogen, glutathione niveaus kan verhogen die levergezondheid ondersteunen, en de oxidatieve afbraak van lipiden kan verminderen die tot leverbeschadiging kan leiden (16).

Een andere studie onderzocht de impact van VCO op ratten en vond vergelijkbare resultaten. Studie resultaten tonen aan dat een dieet aangevuld met 10 tot 15-procent van VCO voor 5 weken hielp totale cholesterol, triglyceride niveaus en LDL "slechte" cholesterol te verminderen, samen met het helpen verhogen HDL "goede" cholesterol (17). Ook werden markers van leverontsteking verminderd, terwijl markers van levergezondheid werden verhoogd.

Hoewel menselijke studies nodig zijn om dergelijke bevindingen te bevestigen, zijn deze resultaten tot nu toe veelbelovend. Daarom kan het geen kwaad om vandaag nog wat kokosolie toe te voegen aan je dagelijkse regime om je levergezondheid te verbeteren.

Als u echter gevoelig bent voor vet of een chronische aandoening heeft, moet u contact opnemen met uw zorgverlener voordat u kokosolie gaat slikken.

Wanneer u met deze olie begint, moet u eerst met één theelepel beginnen en dan geleidelijk uw weg naar ongeveer twee eetlepels opwerken, omdat sommige mensen gastro-intestinale problemen kunnen ondervinden bij het nemen van kokosolie (18).

Officiële ranglijsten

N-acetyl-cysteïne

N-acetyl-cysteïne (NAC) is een veelgebruikt supplement dat een groot potentieel heeft voor levergezondheidswinst. Deze verbinding is een voorloper van L-cysteïne, wat leidt tot een verhoogde glutathione-productie in het lichaam (19).

Hoe helpt NAC de lever?

Glutathion is een antioxidant waarvan onderzoek aantoont dat het helpt bij het herstellen van oxidatieve stress-geïnduceerde leverbeschadiging bij alcoholische en niet-alcoholische leverziekten (20). Daarom houdt N-acetyl-cysteïne, dat zelf een antioxidant is, kracht vast om oxidatieve stress direct en indirect te bestrijden door zijn glutathione boostende krachten.

In een 2018-studie werd gekeken naar NAC en het effect daarvan op de gezondheid van de lever. Onderzoeksresultaten tonen aan dat NAC de niveaus van leverafvalproducten zoals galzuren en bilirubine in de lever aanzienlijk verlaagde, allemaal met verhoogde leverbeschadiging (21).

Naast het vermogen om verlaagd cholesterol te herstellen in de CCI4 leverbeschadigde cellen, vertoont NAC beschermende effecten voor de lever.

In een andere 2018-studie werd gekeken naar het potentieel om mensen met een alcoholgerelateerde aandoening te helpen bij de aanwezigheid van een leveraandoening. Er werd vastgesteld dat de levergezondheidsvoordelen van NAC in deze populatie kunnen voortvloeien uit het feit dat oxidatieve stress een sleutelrol speelt bij de ontwikkeling van zowel alcoholgebruiksstoornissen als leverziekten (22).

Onderzoekers van deze studie suggereren dat NAC na toekomstige klinische onderzoeken over dit onderwerp potentieel heeft om mensen met een alcoholgebruiksstoornis met een leveraandoening te helpen behandelen.

N-acetyl-cysteïne is veilig, goedkoop en hoewel het niet in natuurlijke bronnen wordt aangetroffen, wordt cysteïne aangetroffen in kip, kalkoenvlees, knoflook, yoghurt en eieren (20). Daarom, als uw zorgverlener het veilig acht voor u om te nemen, kan NAC een krachtige aanvulling zijn op uw levergezondheidsregime.

Officiële ranglijsten

Appelcider azijn

Apple Cider Vinager

Als je de laatste paar wellness-artikelen hebt gelezen, weet ik zeker dat je hebt gehoord van appelciderazijn. Hoewel het geen wondermiddel is, heeft enig onderzoek aangetoond dat het voordelen voor de lever heeft.

Appelazijn (ACV) wordt gemaakt wanneer gist de suikers in appels verteert en omzet in alcohol (23). Het zijn dan de bacteriën die bekend staan ​​als acetobacter en die de alcohol in het zuur gearomatiseerde azijnzuur omzet.

De gezondheidsvoordelen van ACV worden waarschijnlijk veroorzaakt door de combinatie van gist en bacteriën die zich tijdens dit fermentatieproces vormen.

Hoe helpt appelazijn de lever?

Hoewel het levergezondheidsonderzoek zich in een vroeg stadium bevindt, zijn er veelbelovende resultaten in dierstudies.

Een studie onderzocht het effect van appelciderazijn op ratten met niet-alcoholische leververvetting. Studie resultaten tonen aan dat die ratten die ACV toegediend kregen voor 22 weken verlagingen hadden in serum triglyceriden, cholesterol, leverenzymen en glucosespiegels in vergelijking met de HFD-groep (24).

Een ander vergelijkbaar onderzoek wees uit dat ratten die gedurende meer dan 28 weken dagelijks met ACV werden gevoed, verbeteringen in het lipidemetabolisme en verminderde leverbeschadiging hadden (25). Men denkt dat deze voordelen voortkomen uit de ontstekingsremmende effecten van de antioxiderende eigenschappen van ACV (26).

De aanbevolen dosering van ACV is ongeveer twee eetlepels per dag, maar u moet aan het onderste uiteinde beginnen bij het starten van dit supplement (23).

Hoewel het veilig is voor de meeste mensen om te consumeren, is het belangrijk op te merken dat het zuur in de azijn uw tandglazuur kan eroderen bij langdurig gebruik en gevallen van zure terugvloeiing kan verergeren. U kunt na het nuttigen ervan wat water drinken en uw dosering beperken tot u weet hoe het u beïnvloedt.

Ook als u een chronische nieraandoening heeft, is het mogelijk dat uw lichaam het zuur niet goed kan verwerken in ACV. Praat daarom met uw arts voordat u ACV gebruikt.

Officiële ranglijsten

Vitamine C

Bronnen van vitamine C

Vitamine C is een in water oplosbare vitamine die vooral bekend staat om zijn immuun gezondheidseigenschappen en de verkoudheid bestrijden (27). Deze antioxidant is echter ook een effectief supplement voor de gezondheid van de lever.

Vitamine C is te vinden in producten zoals sinaasappels, paprika's, kiwi's, aardbeien en broccoli, om er maar een paar te noemen. Als deze voedingsmiddelen echter vaak in uw dieet worden gebruikt, hebt u mogelijk een supplement nodig om de aanbevolen 75 tot 90 milligram per dag voor de meeste volwassenen te bereiken.

Mensen met malabsorptieproblemen lopen mogelijk ook risico op vitamine C-tekort.

Hoe helpt vitamine C de lever?

Als het gaat om de gezondheid van de lever, is vitamine C veelbelovend voor het helpen voorkomen van de ontwikkeling van leververvetting. Eén studie keek naar de impact van vitamine C-suppletie op een groep volwassenen.

Studie resultaten tonen aan dat vitamine C-inname hielp het risico op het ontwikkelen van leververvetting bij volwassenen te verminderen, vooral bij mannen en niet-zwaarlijvigen (28).

Verder blijkt uit ander onderzoek dat er mogelijk een verband bestaat tussen vitamine C-deficiëntie en leververvetting. Onderzoeksresultaten van gecontroleerde dierproeven tonen aan dat vitamine C-tekort samenhangt met verhoogde levervetwaarden, verhoogde oxidatieve stress in de levercellen en ontsteking (29).

Onderzoek toont ook aan dat vitamine C-behandeling van door de leverziekte geïnduceerde dieren hepatische markers van oxidatieve stress kunnen verminderen.

Vitamine C heeft een lage toxiciteit en wordt door de meeste mensen goed verdragen (27). Het kan echter bij sommige mensen bijwerkingen veroorzaken zoals diarree, misselijkheid of buikkrampen als deze in buitensporige hoeveelheden worden ingenomen.

Met mate kan deze krachtige antioxidant een uitstekende kanshebber zijn in uw levergezondheidssupplementenregime.

Officiële ranglijsten

Curcumine

Curcumine-extract

Als het actieve ingrediënt in de kurkuma kruid, curcumine is een krachtige antioxidant die al duizenden jaren voor medicinale doeleinden wordt gebruikt (30). Men denkt dat de voordelen voor de gezondheid voortvloeien uit de ontstekingsremmende eigenschappen van de stof. Deze eigenschappen maken het een ideaal supplement voor de gezondheid van de lever.

Hoe helpt curcumine de lever?

Onderzoek toont aan dat curcumine op verschillende manieren beschermende en therapeutische effecten heeft van oxidatieve geassocieerde leverziekten, waaronder (31):

  • het onderdrukken van de pro-inflammatoire cytokinen of cellen van het immuunsysteem
  • het verminderen van niveaus van de producten van oxidatieve lipide-afbraak
  • verlagen niveaus van cellulaire reacties op oxidatieve stress

Rekening houdend met deze eigenschappen, laat curcumin zien dat het een vrij radicale jager is in de bescherming van de levergezondheid.

Een andere studie die dit ondersteunt, keek naar de effecten van curcumine op niet-alcoholische leververvetting. Onderzoeksresultaten tonen aan dat hogere doseringen van curcumine van ongeveer 1000 milligram per dag of meer kunnen bijdragen tot het verlagen van de niveaus van bloedleveringsenzymen in slechts acht weken behandeling (32).

Dit toont aan dat curcumine een positief effect kan hebben op niet-alcoholische leververvetting in deze hogere doseringen.

Curcumine wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor de meeste mensen (30). Als het echter in buitensporige hoeveelheden of gedurende een lange periode wordt geconsumeerd, kan dit spijsverteringssymptomen veroorzaken.

Daarom, als u dit supplement aan uw levergezondheidsregime wilt toevoegen, begin dan met het nemen van kleinere doses dan aanbevolen om te zien hoe uw lichaam reageert.

Zorg er ook voor dat uw zorgverlener weet dat u overweegt curcumine te nemen om er zeker van te zijn dat het de voorgeschreven behandelingen die u al heeft niet verstoort.

Officiële ranglijsten

Samenvatting

De gezondheid van de lever is cruciaal voor de algehele gezondheid van uw lichaam. Zonder een goed functionerende lever kan het lichaam het afval en de gifstoffen die schadelijk kunnen zijn voor uw lichaam niet filteren. Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je door je eet- en levensstijlgedrag niet alleen werkt aan het beheersen van je gewicht, maar let ook op het welzijn van je lever.

Verschillende van de hierboven genoemde supplementen zijn volledig natuurlijke stoffen die gemakkelijk kunnen worden opgenomen in een gezond dieet. Om nog maar te zwijgen van het feit dat de hierboven genoemde antioxidanten, zoals vitamine C en kurkuma, via voedselbronnen kunnen worden geconsumeerd als u dat wilt.

En deze antioxidanten hebben gezondheidsvoordelen die ver buiten de grenzen van de lever uitstijgen.

Ontstekingsremmende en antioxiderende voedingsstoffen kunnen helpen oxidatieve stress en gerelateerde ontstekingen in het hele lichaam te verminderen. Dit helpt op zijn beurt al uw organen te beschermen, zodat u uw risico op veel chronische ontstekingsziekten zoals hartaandoeningen en type 2 diabetes kunt verlagen.

Daarom kunnen supplementen, naast eventuele medicijnen of voorgeschreven behandelingen die u voor uw gezondheid kunt gebruiken, helpen de lacunes in de voedingsstoffen in te vullen.

Zorg er echter altijd voor dat u eerst met uw zorgverlener praat voordat u met nieuwe supplementen begint, om er zeker van te zijn dat er geen medicamenteuze interacties optreden.

Blijf lezen: 9 meest nuttige supplementen voor stress

Ⓘ Alle specifieke supplementproducten en -merken die op deze website worden vermeld, worden niet noodzakelijk door Staci goedgekeurd.

Referenties
  1. NIH News in Health (maart 2014) "Uw lever levert: bescherm het tegen schade." https://newsinhealth.nih.gov/2014/03/your-liver-delivers
  2. Jackson, AA (2017) "Voeding en levergezondheid." Spijsverteringsziekten, 35 (4): 411-417.
  3. Mayo Clinic (maart 13, 2018) "Leverziekte." https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/symptoms-causes/syc-20374502
  4. MedlinePlus (laatst bijgewerkt op 7, 2019 februari) "Fatty Liver Disease." https://medlineplus.gov/fattyliverdisease.html
  5. Nationaal centrum voor complementaire en integratieve gezondheid (december 1, 2016) "Mariadistel." https://nccih.nih.gov/health/milkthistle/ataglance.htm
  6. Abenavoli, L., et al. (November 2018) "Mariadistel (Silybum marianum): een beknopt overzicht van de chemische, farmacologische en nutraceutische toepassingen bij leveraandoeningen." Fytotherapie onderzoek, 32 (11): 2202-2213.
  7. Vargas-Mendoza, N., et al. (Maart 2014) "Hepatoprotective effect van silymarin." World Journal of Hepatology, 6 (3): 144-149.
  8. Colica, C., Boccuto, L., & Abenavoli, L. (2017). "Silymarin: een optie om niet-alcoholische leververvetting te behandelen." Wereldtijdschrift voor gastro-enterologie, 23(47), 8437-8438.
  9. National Institutes of Health Bureau van voedingssupplementen (september 26, 2018) "Selenium." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
  10. Shidfar, F., Faghihi, A., Amiri, HL, & Mousavi, SN (2018). "Regressie van niet-alcoholische leververvetting met zink en selenium-aanvulling na ziekteprogressie bij ratten." Iraans tijdschrift voor medische wetenschappen, 43(1), 26-31.
  11. Gowda, S., et al. (2009) "Een overzicht van laboratoriumleverfunctietests." Pan African Medical Journal, 3: 7.
  12. Mayo Clinic (februari 1, 2019) "Seleniumsupplement (orale route)." https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/selenium-supplement-oral-route/proper-use/drg-20063649
  13. Malik, Sc.D., V. (januari 14, 2019) "Is er een plaats voor kokosolie in een gezonde voeding?" https://www.health.harvard.edu/blog/is-there-a-place-for-coconut-oil-in-a-healthy-diet-2019011415764
  14. Society for Experimental Biology and Medicine. (April 24, 2013). "Dieet middellange keten triglyceriden voorkomen niet-alcoholische vette leverziekte." ScienceDaily. Ontvangen maart 13, 2019 via www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130424161110.htm
  15. Lee, EJ, et al. (Oktober 2018) "Lipidenverlagende effecten van Medium-Chain Triglyceride-verrijkte kokosolie in combinatie met zoethoutextracten in experimentele hyperlipidemische muizen." Journal of Agriculture and Food Chemistry, 66 (40): 10447-10457.
  16. Narayanankutty, A., Palliyil, DM, Kuruvilla, K. en Raghavamenon, AC (maart 2018) "Maagdelijke kokosolie keert hepatische steatose om door redoxhomeostase en lipidemetabolisme te herstellen bij mannelijke Wistar-ratten." Journal of the Science of Food and Agriculture, 98 (5): 1757-1764.
  17. Famurewa, AC, et al. (May 2018) "Voedingssuppletie met Virgin Coconut Oil verbetert het lipidenprofiel en de hepatische antioxidantstatus en heeft potentiële voordelen op cardiovasculaire risicocategorieën bij normale ratten." Journal of Dietary Supplements, 15 (3): 330-342.
  18. Healthline (gebruikt in maart 13, 2019) "Hoe eet ik kokosolie en hoeveel per dag?" https://www.healthline.com/nutrition/how-to-eat-coconut-oil#section6
  19. Mokhtari, V., Afsharian, P., Shahhoseini, M., Kalantar, SM, & Moini, A. (2016). "Een overzicht van verschillende toepassingen van N-Acetyl-cysteïne." Celjournaal, 19(1), 11-17.
  20. Sacco, R., Eggenhoffner, R. en Giacomelli, L. (december 2016) "Glutathione bij de behandeling van leverziekten: inzichten uit de klinische praktijk." Minerva gastroenterological e dietologica, 62 (4): 316-324.
  21. Otrubová, O., et al. (Januari 2018) "Therapeutische effecten van N-acetyl-L-cysteïne op leverschade veroorzaakt door langdurig CCI4-beleid." Algemene fysiologie en biofysica, 37 (1): 23-31.
  22. Morley, KC, et al. (August 2018) "N-acetylcysteïne bij de behandeling van stoornissen door alcoholgebruik bij patiënten met een leverziekte: reden voor verder onderzoek." Deskundige mening over drugs voor onderzoek, 27 (8): 667-675.
  23. U Chicago Medicine (augustus 24, 2018) "Ontkracht de gezondheidsvoordelen van appelciderazijn." https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/2018/august/debunking-the-health-benefits-of-apple-cider-vinegar
  24. Mohammadghasemi, F., Abbasi, M., Rudkhaneei, K., en Aghajany-Nasab, M. (oktober 2018) "Heilzaam effect van appelazijn op reproductieve parameters bij mannelijke rattenmodel van niet-alcoholische vette leverziekte." Andrologia, 50 (8): e13065.
  25. Bouazza, A., et al. (2016) "Effect van fruitazijnen op leverschade en oxidatieve stress bij ratten met een hoog vetgehalte." Farmaceutische biologie, 54 (2): 260-265.
  26. Halima, BH, et al. (Januari 2018) "Apple Cider-azijn verzwakt oxidatieve stress en vermindert het risico op zwaarlijvigheid bij met veel vet gevoede mannelijke Wistar-ratten." Journal of medicinal food, 21 (1): 70-80.
  27. National Institutes of Health Bureau van voedingssupplementen (september 18, 2018) "Vitamine C." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  28. Wei, J., Lei, GH, Fu, L., Zeng, C., Yang, T., & Peng, SF (2016). "Verband tussen inname van vitamine C en niet-alcoholische leververvetting: een cross-sectionele studie onder middelbare leeftijd en oudere volwassenen." PLoS ONE, 11(1), e0147985. doi: 10.1371 / journal.pone.0147985
  29. Ipsen, DH, Tveden-Nyborg, P., & Lykkesfeldt, J. (2014). "Levert vitamine C-deficiëntie een vette ontwikkeling van de leverziekte op?" Voedingsstoffen, 6(12), 5473-99. doi:10.3390/nu6125473
  30. Nationaal centrum voor complementaire en integratieve gezondheid (laatst bijgewerkt op september 2016) "Kurkuma." https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
  31. Farzaei, MH, et al. (2018). "Curcumine bij leverziekten: een systematische review van de cellulaire mechanismen van oxidatieve stress en klinisch perspectief." Voedingsstoffen, 10(7), 855. doi: 10.3390 / nu10070855
  32. Mansour-Ghanaei, F., Pourmasoumi, M., Hadi, A., en Joukar, F. (2018) "Werkzaamheid van curcumine / kurkuma op leverenzymen bij patiënten met niet-alcoholische leververvetting: een systematische review van gerandomiseerde gecontroleerde trials.” Integratief geneeskundeonderzoek, https://doi.org/10.1016/j.imr.2018.07.004.

Stock Foto's van LightField Studios / wowow / Shutterstock

Meld je aan voor updates

Ontvang supplement updates, nieuws, weggeefacties en meer!

Er is iets fout gegaan. Controleer je invoer en probeer het opnieuw.


Was dit bericht nuttig?

Laat een bericht achter





Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Ontdek hoe uw reactiegegevens worden verwerkt.

Over de auteur