Top10Supps-garantie: de merken die u op Top10Supps.com vermeldt, hebben geen invloed op ons. Ze kunnen hun positie niet kopen, een speciale behandeling krijgen of hun ranglijst op onze site manipuleren en opblazen. Als onderdeel van onze gratis service aan u proberen we echter samen te werken met bedrijven die we beoordelen en mogelijk worden gecompenseerd wanneer u ze bereikt via een affiliate link op onze site. Wanneer u bijvoorbeeld via onze site naar Amazon gaat, kunnen we provisie krijgen voor de supplementen die u daar koopt. Dit heeft geen invloed op onze objectiviteit en onpartijdigheid.

 

Ongeacht huidige, afgelopen of toekomstige financiële regelingen, de positie van elk bedrijf op onze redactielijst is gebaseerd op en berekend op basis van een objectieve reeks rangschikkingscriteria, evenals gebruikersrecensies. Zie voor meer informatie hoe we supplementen rangschikken.

 

Bovendien ondergaan alle gebruikersrecensies die op Top10Supps zijn geplaatst een screening en goedkeuring; maar we censureren geen reviews die door onze gebruikers zijn ingediend - tenzij ze worden onderzocht op echtheid of als ze onze richtlijnen schenden. We behouden ons het recht voor om beoordelingen op deze site goed te keuren of te weigeren in overeenstemming met onze richtlijnen. Als u vermoedt dat een door een gebruiker ingediende beoordeling opzettelijk onjuist of frauduleus is, raden we u aan dit alsjeblieft te doen laat het ons hier weten.

Ⓘ Top10Supps kan een commissie ontvangen als u iets koopt via een link op deze pagina. Lees onze openbaarmaking pagina voor meer informatie.

Maak een van deze, zodra je wakker wordt in de ochtend en hebben het voor uw ontbijt.

Ik zal eerlijk zijn, het is in het begin moeilijk om te verwijderen en het is even wennen, maar het is het waard als je probeert om een ​​stevige massa te krijgen.

Deze shake zit boordevol eiwitten, koolhydraten, vetten, vitamines en andere essentiële voedingsstoffen. Alles wat u nodig hebt om te bulken!

Wat heb je nodig voor deze calorierijke shake

(waarden zijn bij benadering)

Een goede blender

2 Scoops van wei-eiwit (Ik persoonlijk gebruik ON 100% Whey Gold Standard )

Zie ook: Top 10 Whey Protein Poeders

  • 48g van Protein
  • 8g van koolhydraten
  • 4g van Fats

1 kopje havermout (Quaker 1 minuten droge havermout werkt het beste)

  • 332 Calorieën
  • 6g van Protein
  • 28g van koolhydraten
  • 3.6g van Fats

4 eetlepels pindakaas

  • 376 Calorieën
  • 16g van Protein
  • 12.6g van koolhydraten
  • 32g van Fats

14 oz 2% (blauwe dop) melk

  • 219 Calorieën
  • 16g van Protein
  • 22g van koolhydraten
  • 10g van Fats

Totaal Macro Counts:

  • Calorieën: 1187
  • Eiwit: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Vetten: 49.6g

Zoals je kunt zien is deze eiwitshake geen grap, het is een eiwit-zware shake die is ontworpen om de spiergroei te vergroten en het herstel te versnellen. Als je een harde gainer bent en problemen hebt met het aanleggen van spieren en het eten van tonnen voedsel, drink dan een van deze per dag en je hebt niet alleen de energie om intensiever te trainen, maar je zult op zijn beurt een grotere eetlust opbouwen.

Gebruiksaanwijzing

Stap 1: Meng de melk, havermout en pindakaas eerst ongeveer 30 seconden samen (ik gebruik mijn blender op de hoogste stand)

Stap 2: Voeg in de 2 scoops eiwit door de bovenkant van uw blender als zijn menging

Stap 3: Meng dit alles voor een ander 30 seconden

Stap 4: Giet in een kopje en geniet, of als u in beast mode gewoon tuffen deze recht uit de blender!

Optioneel: doe er wat honing in, voor sommige natuurlijke suikers.

Dat is het zowat, deze shake voegt 1200 extra calorieën toe aan je ophopende dieet en zal je helpen heel snel aan te komen.

Een paar tips

  • Als u veel calorieën binnenkrijgt en niet intensief traint, wordt u dik!
  • Dit recept werkt met elk smaakproteïne, maar ik raad chocolade aan.
  • Deze schok is niet bedoeld voor iemand die probeert het gewicht te VERLIEZEN.
  • Als je dit allemaal wilt overslaan, kun je uitchecken onze lijst van de beste gewicht wint supplementen.

Deel dit recept

high-calorie-shake-grafische

Over de auteur